„Ich fühle mich wie ein Versager“ – Alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie das sind

„Ich fühle mich wie ein Versager.“

Wie viele von Ihnen haben diese Worte schon einmal zu Ihrem engsten Vertrauten oder nur zu sich selbst gesagt, wenn sonst niemand in der Nähe ist?

Sich wie ein Versager zu fühlen, kann ein Stich in die Magengrube sein, und wenn nichts dagegen unternommen wird, ist es eine Wunde, die Ihr ganzes Leben lang bestehen kann.

Aber wie überwindest du das Gefühl, dass du nicht gut genug bist, dass du dir einfach nie die Mühe machen solltest, dass niemand um dich herum will, dass du mitmachst oder es gar versuchst?

Es gibt einen Ausweg, und er beginnt damit, nach innen zu schauen.

In diesem Artikel analysieren wir die Psychologie des Gefühls, ein Versager zu sein, die modernen Implikationen und Manifestationen des Versagens und die Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre negativen Gefühle dauerhaft zu überwinden.

Bevor ich anfange, möchte ich Sie über einen neuen Workshop zu persönlicher Verantwortung informieren, zu dem ich beigetragen habe. Ich weiß, dass das Leben nicht immer freundlich oder fair ist. Aber Mut, Ausdauer, Ehrlichkeit – und vor allem die Übernahme von Verantwortung – sind die einzigen Möglichkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Schauen Sie sich hier die Werkstatt an. Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen möchten, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie brauchen.

Die Psychologie des Scheiterns verstehen

Es gibt wenige Gefühle, die schlimmer sind, als sich wie ein Versager zu fühlen.

Was für Außenstehende wie ein trivialer oder unbedeutender Schluckauf erscheinen mag, kann sich für die betroffene Person tatsächlich wie eine große Katastrophe anfühlen.

Das Gewicht, das mit dem Gefühl des Versagens einhergeht, wird nicht durch die Realität des Versagens selbst verursacht, sondern durch die persönliche Wahrnehmung dieses Versagens und dessen Bedeutung für die Person.

Sie könnten das Gefühl des Scheiterns verspüren, wenn …

– Sie scrollen durch die sozialen Medien und sehen, wie andere Leute neue Jobs bekommen, an coole Orte reisen, lustige und interessante Dinge tun, und Sie vergleichen sich mit ihnen und stellen fest, dass Sie nicht annähernd so viel getan haben

– Sie strecken Ihren Hals heraus und versuchen, etwas zu tun, von dem Sie befürchteten, Sie könnten es nicht schaffen, nur um festzustellen, dass Ihre Ängste echt waren, da Sie am Ende versagt haben

– Sie finden sich von jemandem abgelehnt, den Sie wirklich beeindrucken oder anziehen wollten, und erkennen, dass Sie ein Muster haben, von denen um Sie herum abgelehnt zu werden

Das brennende Gefühl des Scheiterns wird nicht immer durch ein bedeutendes Lebensereignis ausgelöst.

Manchmal kann ein Auslöser so einfach sein wie das Vergessen, eine Rechnung rechtzeitig zu bezahlen, oder das Versäumen einer überfälligen Aufgabe bei der Arbeit oder Schule.

Die Menge an Schmerz, die wir uns aufgrund eines Scheiterns zufügen, ist nicht proportional zum gescheiterten Ereignis selbst, was bedeutet, dass wir es nicht als rationalen, statistischen Schmerz betrachten können.

Stattdessen hängen Gefühle des Versagens mehr davon ab, was in der Person vor sich geht, als davon, was tatsächlich mit ihr passiert ist. Warum genau tut Scheitern so weh?

Sich wie ein Versager fühlen: Eine moderne Spirale, die durch unerfüllte Erwartungen verursacht wird

Es ist keine Überraschung, dass Depressionen in der ganzen modernen Welt auf dem Vormarsch sind, insbesondere unter den jüngere Generationen.

Und eine der am häufigsten genannten Ursachen für Depressionen lässt sich auf das Gefühl zurückführen, ein Versager zu sein: der Mangel an Leistung, der Mangel an persönlicher Bedeutung, der Mangel an einem Grund, jeden Morgen aufzuwachen.

Wir alle wollen etwas für uns.

Einige von uns möchten vielleicht ihr eigenes Unternehmen gründen; andere möchten vielleicht eine höhere Bildung anstreben.

Vielleicht möchten Sie ein Buch schreiben, eine neue Sprache lernen oder Ihr ideales Körpergewicht erreichen.

Unsere Träume und Ziele erfordern oft tägliche Beharrlichkeit.

Es erfordert den inneren Wunsch, den Standardmodus des Gehirns zu bekämpfen, der darin besteht, Energie zu bewahren und in einem Zustand der Ruhe zu bleiben, nur um sich zu erheben, wenn der Körper ein Grundbedürfnis erfüllen muss.

In der gesamten Menschheitsgeschichte bis zu den letzten Jahrzehnten hat es tonnenweise Arbeit gekostet, um am Leben zu bleiben – Jagen, Ackerbau, Arbeiten von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang.

Aufgaben zu erledigen war Teil des täglichen Lebens, einfach weil sie den Verlust des Hofes, des Arbeitsplatzes oder des Hauses bedeutete, wenn man sie nicht erfüllte.

Und jedes Mal, wenn wir eine Aufgabe erledigen, egal wie groß oder klein, versorgt uns unser Gehirn mit einem Belohnungshormon oder einem Dopamin-Kick.

Deshalb fühlt es sich so gut an etwas tunsolange das etwas fühlt sich wie ein positiver Beitrag für Ihre Umgebung an.

Aber die moderne Welt hat all das geändert; Solange Sie Ersparnisse oder Freunde und Familie haben, die Sie unterstützen, können Sie ein Leben führen, in dem Sie wochen-, monate- oder jahrelang nichts erreichen, und trotzdem recht glücklich überleben.

Nahrung, Wasser und Unterkunft sind in den meisten Teilen der Welt leicht verfügbar, besonders wenn Ihre Familie das Geld hat, um es sich zu leisten, und wir bringen unser Gehirn dazu, das Wohlfühlhormon Dopamin mit Videospielsiegen, Likes in den sozialen Medien und mehr auszuschütten TV-Show-Binging.

Einfach ausgedrückt, wir gaukeln unserem Gehirn vor, dass wir ein lohnendes Leben führen, ohne es tatsächlich zu leben.

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Fragen Sie Ihr Gehirn: Was haben Sie erreicht?

Das Gehirn wacht schließlich in einem Zustand der Unruhe auf.

Alle unsere Bedürfnisse sind befriedigt, einschließlich des Hormons, das unsere positive Stimmung reguliert, aber eine Stimme in unserem Hinterkopf sagt immer noch: aber du hast nichts getan, oder?

Dies bringt uns in eine Falle, in der eine Person nur zwei Möglichkeiten hat: Kämpfen Sie gegen Ihren persönlichen Status quo an und erreichen Sie die Ziele, die Sie erreichen möchten, oder lassen Sie Ihr Gehirn in einem Zustand milder Befriedigung und überwältigender Ablenkung mit den Werkzeugen der Moderne verrotten Welt, die uns oberflächlich zufrieden halten.

Die Wahrheit ist, dass die Grundlagen, die unsere Triebe und Wünsche ausmachen, immer noch tierisch sind. Egal wie sehr wir das Gegenteil behaupten, es ist leicht zu vergessen, dass das menschliche Gehirn in der tierischen Evolutionsbiologie verwurzelt ist.

Zivilisation und Technologie können nichts an der Tatsache ändern, dass wir vor nur wenigen zehntausend Jahren wie Höhlenmenschen lebten und unsere Grundbedürfnisse instinktiv erfüllten.

Die Evolution muss noch aufholen und lässt unser Gehirn an einem Scheideweg stehen: Was ist der Sinn der Arbeit, wenn wir bereits haben, was wir zum Überleben brauchen?

Wenn wir aufgeben und die faulen Teile unseres Gehirns unsere Persönlichkeit und unsere Entscheidungen übernehmen lassen, fühlen wir uns am ehesten wie ein Versager.

Versagen abwehren: Moderne psychologische Manifestationen des Gefühls wie ein Versager

Auf welche Weise manifestieren sich diese Gefühle, ein Versager zu sein, in uns? Die einfachste und häufigste Manifestation ist Traurigkeit und Depression.

Wir fühlen uns klein, schwach und unzulänglich. Wir haben das Gefühl, wir sollten einfach aufhören, unsere Zeit zu verschwenden und die Welt ohne unser Zutun weiterdrehen lassen.

Was wir nicht erkennen, ist die andere Seite dieser Gefühle: Uns wird gesagt, dass wir aufgeben sollen, damit wir uns wieder ausruhen und glücklich unbewusst und zufrieden sein können.

Aber es gibt viele Arten von Manifestationen, „sich wie ein Versager zu fühlen“, derer wir uns bewusst sein und die wir angemessen angehen müssen, wenn wir uns ihnen stellen. Einige davon sind:

Erlernte Hilflosigkeit – Erlernte Hilflosigkeit ist ein verinnerlichtes Gefühl des Versagens, das dadurch hervorgerufen wird, dass jemand eine andere Person in einen Zustand der Hilflosigkeit zwingt.

Wenn das Opfer schließlich erfährt, dass es keine persönliche Kontrolle über seine Situation hat, unterwirft es sich seiner eigenen Hilflosigkeit und wird unfähig, auf irgendeine Art von Verbesserung hinzuarbeiten.

Dies ist eine der gefährlichsten Arten des verinnerlichten Scheiterns und wird normalerweise in missbräuchlichen Beziehungen beobachtet.

Imposter-Syndrom – Haben Sie jemals angehalten, sich umgesehen und das Gefühl gehabt, dass Sie nicht zu Ihrem Job oder Ihrer Station gehören? Das Hochstapler-Syndrom ist das Gefühl, dass Sie ein Betrüger sind, dass Ihnen die Qualifikationen oder Referenzen fehlen, um die Person zu sein, die Sie sind.

Dieses soziale Phänomen hat sich in den letzten Jahren aufgrund des Aufstiegs der sozialen Medien vervielfacht, und Menschen vergleichen sich negativ mit Gleichaltrigen.

Verherrlichte Opferrolle – Es gibt einige Menschen, die in ihren „Versagens“-Eigenschaften aufblühen, und anstatt zu versuchen, dem zu entkommen oder sich selbst voranzutreiben, verherrlichen sie stattdessen ihre eigenen Zustände der Opferrolle.

Dies ist ein negatives Nebenprodukt der ansonsten progressiven Identitätskultur der letzten Jahre und kann beobachtet werden, wenn Menschen versuchen, sich gegenseitig zu beweisen, wer das größere Opfer ist.

Obwohl es sich um ein kompliziertes Thema handelt, besteht eine Theorie für den Aufstieg der selbstverherrlichten Opferrolle darin, dass sie als Abwehrmechanismus gegen das Gefühl des Versagens fungiert, ohne das Selbst zu zwingen, seinen Status quo zu verlassen, was das Gefühl des Versagens verursacht.

Anstatt sich Ihrem verinnerlichten Versagen zu stellen und daran zu arbeiten, es zu verbessern, überzeugen Sie sich selbst davon, warum Sie von Natur aus nicht in der Lage sind, Ihr Versagen zu überwinden, und nehmen so die Verantwortung für die Verbesserung Ihres Lebens von Ihren eigenen Bemühungen ab.

Hauptlernpunkte zur Überwindung des Gefühls des Versagens

Ihre Gefühle des Versagens zu überwinden bedeutet, bestimmte grundlegende Gedanken im Inneren anzupassen.

Das bedeutet, dass wir die Art und Weise ändern müssen, wie wir das Konzept des Scheiterns, unseren Platz in der Welt um uns herum und unsere Fähigkeit, unseren eigenen Weg positiv zu manipulieren, betrachten.

Es gibt 4 Hauptlernpunkte, mit denen Sie beginnen müssen, um Ihre Angst, Ihre Sorgen und Ihre Gefühle des Versagens zu überwinden. Diese sind:

1) Verantwortung übernehmen

Niemand entscheidet sich dafür, sich wie ein Versager zu fühlen und ein geringes Selbstwertgefühl zu haben.

Aber wenn Sie das sind, werden Sie die Verantwortung dafür übernehmen, Ihr negatives Selbstwertgefühl zu überwinden?

Denn ich denke, Verantwortung zu übernehmen ist die stärkste Eigenschaft, die wir im Leben besitzen können.

Die Realität ist, dass SIE letztendlich für alles verantwortlich sind, was in Ihrem Leben passiert, einschließlich für Ihr Glück und Unglück, Ihre Erfolge und Misserfolge und für die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.

Ich möchte kurz mit Ihnen teilen, wie die Übernahme von Verantwortung mein eigenes Leben verändert hat, einschließlich meines Selbstverständnisses.

Wussten Sie, dass ich vor 6 Jahren ängstlich und unglücklich war und jeden Tag in einem Lagerhaus arbeitete?

Ich steckte in einem hoffnungslosen Kreislauf fest und hatte keine Ahnung, wie ich da rauskommen sollte.

Meine Lösung war, meine Opfermentalität auszumerzen und für alles in meinem Leben die persönliche Verantwortung zu übernehmen. Ich habe hier über meine Reise geschrieben.

Schneller Vorlauf bis heute und meine Website hilft Millionen von Menschen, radikale Veränderungen in ihrem eigenen Leben vorzunehmen. Wir haben uns zu einer der weltweit größten Websites zu Achtsamkeit und praktischer Psychologie entwickelt.

Hier geht es nicht um Prahlerei, sondern um zu zeigen, wie mächtig es sein kann, Verantwortung zu übernehmen …

… Weil auch Sie Ihr eigenes Leben verändern können, indem Sie es vollständig in die Hand nehmen.

Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich mit meinem Bruder Justin Brown zusammengearbeitet, um einen Online-Workshop zur persönlichen Verantwortung zu erstellen. Schau es dir hier an. Wir geben Ihnen einen einzigartigen Rahmen, um Ihr bestes Selbst zu finden und kraftvolle Dinge zu erreichen.

Dies hat sich schnell zum beliebtesten Workshop von Ideapod entwickelt.

Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen möchten, wie ich es vor 6 Jahren getan habe, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie brauchen.

Hier nochmal ein Link zu unserem Bestseller-Workshop.

2) Dein Geist und Körper sind miteinander verbunden

Jahrtausendelang war der menschliche Körper genauso wichtig wie der Geist, wenn nicht sogar noch wichtiger. Während der Verstand uns beim Erfinden und Gestalten half, verlangte unsere Welt täglich nach körperlicher Aktivität.

Aber wie oben erwähnt, hat die moderne Welt all das verändert – viele von uns leben ein sitzendes Leben, und die körperlichste Aktivität, die wir ausüben, ist das Gehen vom Haus zum Auto, vom Auto zum Geschäft oder Büro und so weiter .

Unsere gesamte Freizeit wird damit verbracht, unseren Geist zu nähren – fernsehen, durch unsere Telefone scrollen, Videospiele spielen – und all das, während der Körper verkümmert.

Um wirklich glücklich zu leben und…