So respektieren Sie sich selbst: 10 Schritte, um wieder an sich selbst zu glauben

Bevor dich jemand lieben kann, musst du dich selbst lieben.

Haben Sie Respekt vor dem, was Sie sind, und schützen Sie Ihr Selbstwertgefühl vor den Menschen und Dingen in der Welt, die es bedrohen und beeinträchtigen?

Wir respektieren uns nicht alle so sehr, wie wir es müssten, und der Aufbau Ihrer Selbstachtung ist unerlässlich, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

In diesem Artikel untersuchen wir die Idee der Selbstachtung, warum sie wichtig ist und alles, was Sie tun können, um heute mit der Schaffung Ihrer Selbstachtung zu beginnen.

Was ist Selbstachtung und warum ist sie wichtig?

Was bedeutet es, Selbstachtung zu haben?

Für jemanden, dem nicht beigebracht wurde, wie wichtig Selbstachtung ist und wie wichtig es ist, seine eigenen Bedürfnisse zu wahren, mag es ein bisschen unnötig erscheinen, sich so sehr um Selbstachtung zu kümmern.

Denn solange Sie Ihre täglichen Bedürfnisse befriedigen und niemanden verärgern, spielt Ihre „Selbstachtung“ wirklich eine Rolle?

Es ist nicht so, dass Sie sich jemals gegen sich selbst wenden und aktiv gegen Ihre eigenen besten Wünsche arbeiten werden.

Aber Menschen ohne ein starkes Gefühl der Selbstachtung verletzen sich auf verschiedene Weise, meistens ohne es zu merken.

Selbstachtung ist eine entscheidende Komponente für Glück, weil sie uns die verinnerlichte Barriere gibt, die es uns ermöglicht, uns selbst wertzuschätzen, insbesondere wenn andere uns verletzen oder ausnutzen wollen.

Anstatt den Wünschen und Anforderungen der Welt um uns herum nachzugeben, hält uns Selbstachtung uns unserer Würde als Person bewusst.

Wenn es einer Person an Selbstliebe und Selbstachtung mangelt, kann sie Opfer einer Reihe schwerwiegender sozialer und persönlicher Probleme werden.

Selbstachtung verstehen: Selbstachtung VS Selbstachtung und Ego

Um zu lernen, wie man Selbstachtung für sich selbst hat, ist es wichtig, die Selbstachtung genau zu verstehen, woher sie kommt und die Unterschiede zwischen Selbstachtung, Selbstwertgefühl und Ego.

Selbstachtung kommt von innen.

Während es schwierig sein kann, es zu definieren, weil es ein abstraktes Konzept ist, das für jeden von uns relativ sein kann, drehen sich die Grundlagen der Selbstachtung um die Idee, jemand zu sein, auf den man stolz ist, und sich nicht zu schämen, diesen Stolz zu zeigen.

Es kommt von einem verinnerlichten Sinn für Würde, der vor den Stressoren der Welt geschützt und kultiviert wurde; zu wissen, was es bedeutet, Ehre zu haben, und wie man sein Ehrgefühl intakt hält.

Diese kleinen, aber wichtigen persönlichen Regeln sind nicht immer universell – etwas, das für eine Person würdevoll oder ehrenhaft sein mag, kann für eine andere bedeutungslos sein – aber solange Sie verstehen, was Ihre „Regeln“ sind und wie Sie sie einhalten, können Sie beginnen Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Letztendlich kommt Selbstachtung von innen, aber sie kommt auch von den Interaktionen, die das Selbst mit der Welt um dich herum hat.

Während Sie sich selbst sagen können, dass Sie eine würdevolle und ehrenwerte Person sind, die Respekt verdient, werden dies alles nur Worte sein, bis Sie sich die Gelegenheit geben, es sich selbst zu beweisen.

Selbstachtung kommt von innen, aber es erfordert Interaktionen und Ereignisse außerhalb des Selbst, um wirklich zu wachsen.

Selbstachtung, Selbstachtung und Ego

Wir verstehen, dass Selbstachtung Ihr Respekt für sich selbst ist und wie stolz Sie auf Ihre Würde und Ihre Fähigkeit sind, Ihre Werte und Überzeugungen hochzuhalten.

Viele Menschen verwenden Selbstachtung, Selbstwertgefühl und Ego synonym, aber sind diese Begriffe wirklich synonym oder gibt es Unterschiede, die hervorgehoben werden müssen?

So unterscheiden sich Selbstachtung und Ego von Selbstachtung:

Selbstachtung

Viele Menschen erleben routinemäßig das Gefühl, Selbstwertgefühl zu haben, ohne viel Selbstachtung zu haben, und der Unterschied zwischen diesen beiden ist der Bewertungsrahmen, der mit dem Selbstwertgefühl einhergeht.

Selbstwertgefühl bedeutet, dass Sie sich selbst wertschätzen, was bedeutet, dass Sie sich selbst positiv eingeschätzt haben und sich selbst hoch schätzen.

Aber das Selbstwertgefühl kann verschwinden, sobald Sie anfangen, sich selbst negativ einzuschätzen – in Ihren tiefsten Momenten, wenn Sie Gelegenheiten verpassen und wenn Sie Erwartungen nicht erfüllen.

Selbstachtung bedeutet, sich selbst bedingungslos zu akzeptieren, weil Sie verstehen, dass Ihre Werte als Person respektabel und würdevoll sind.

Selbstachtung ist viel beeindruckender als Selbstachtung, weil Selbstachtung nicht von kurzfristigen Erfolgen und Misserfolgen abhängig ist.

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Ego

Wobei Ihre Selbstachtung Ihr persönlicher und innerer Respekt für sich selbst ist, Ihr Ego ist, wie sehr Sie Ihre Bedeutung als Person verstehen und wahrnehmen.

Selbstachtung hat eine Obergrenze – sobald du dich selbst respektierst, kannst du nicht weiter an Respekt vor dir selbst wachsen.

Aber das Ego kann weiterhin unkontrolliert aufblähen, wenn es von dir selbst oder deinen Mitmenschen zu sehr geschürt wird.

Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass das Selbstwertgefühl zu stark wächst, weil Sie Ihre eigenen Leistungen überschätzen, oder dass andere Ihren Status unangemessen hochspielen.

Wenn sich eine Person in ihre eigene Legende verliebt, überstrahlt ihr Ego ihre Selbstachtung, und dies kann leider zu einer Korruption der Persona führen.

Bevor wir uns damit befassen, wie Sie Respekt für sich selbst aufbauen können, gehen wir die Anzeichen dafür an, dass Ihnen der Respekt vor sich selbst fehlt.

8 rote Fahnen, die dir an Selbstachtung fehlen

1. Du bist eine Fußmatte

Du lässt andere mit dir machen, was sie wollen. Selbst wenn es dir nicht gefällt oder du weißt, dass es falsch ist, sprichst du es nicht an.

2. Du sehnst dich nach Aufmerksamkeit

Du brauchst ständig Bestätigung, weil dir das Selbstwertgefühl fehlt, um für dich selbst zu leben. Du wirst alles tun, um Aufmerksamkeit zu bekommen, auch wenn es bedeutet, dich lächerlich zu machen.

3. Sie überbelichten sich

Du gibst anderen Menschen zu viel von dir selbst, selbst wenn diese anderen Menschen sich überhaupt nicht um dich kümmern. Du erfindest Ausreden für die schlechten Menschen in deinem Leben.

4. Sie sehnen sich verzweifelt nach Liebe und Sex

Du hast Sex nicht aus Liebe oder Spaß, sondern weil es der einfachste Weg ist, dir das Gefühl zu geben, dass andere Menschen sich um dich kümmern, selbst wenn du weißt, dass sie es nicht tun.

5. Du bist schlampig und unordentlich

Du kümmerst dich nicht genug um dich selbst, um dir einen schönen Platz zum Leben zu geben. Ihr Zuhause ist unordentlich, unordentlich und schmutzig.

6. Sie verlieren Ihre Identität

In Beziehungen verlierst du dein Selbstbewusstsein. Ihre Persönlichkeit wird zur Persönlichkeit Ihres Partners – seine Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten werden zu Ihren.

7. Du übertreibst

Sie denken nicht an Ihre eigene Gesundheit. Sie gönnen sich übermäßig Drogen, Essen, Alkohol und mehr. Du priorisierst niemals körperliches oder geistiges Wohlbefinden.

8. Du akzeptierst Missbrauch

Verbale, körperliche und seelische Misshandlung erscheint Ihnen akzeptabel. Sie rechtfertigen ihre Handlungen und glauben, dass Sie es verdienen.

Wie man Selbstachtung aufbaut: 10 Schritte

Obwohl Selbstachtung von innen kommt, existiert sie sicherlich nicht in einem Vakuum.

Unser Maß an Selbstachtung kann oft von sozialen Faktoren beeinflusst werden, einschließlich der Menschen, mit denen wir interagieren, wie andere mit uns interagieren und wie wir uns mit der Welt auseinandersetzen.

Die Steigerung oder Aufrechterhaltung des eigenen Selbstwertgefühls kann ständige Arbeit erfordern.

Der erste Schritt besteht darin, alltägliche Gewohnheiten zu betrachten, die vielleicht nicht sehr wichtig erscheinen, aber unserem Selbstwertgefühl schaden.

Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten:

1. Hör auf, über dich selbst zu reden

Es gibt harte Liebe, und dann gibt es völlige Selbstironie. Beobachten Sie, wie Sie mit sich selbst kommunizieren, während Sie Aufgaben erledigen oder einfach Ihrem Tag nachgehen.

Dinge wie „Du bist so dumm“ oder „Ich kann das nicht“ können einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich selbst wahrnimmst.

Manchmal mag es sich anfühlen, als wären diese harten Worte notwendig, um dich voranzutreiben.

Und obwohl es richtig ist, sich von Zeit zu Zeit ernsthaft zu kritisieren, ist es genauso wichtig, freundlich zu sich selbst zu bleiben, besonders in Zeiten der Schwäche oder des Scheiterns.

Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch etwas Stärkeres. Denken Sie daran: Sie sind nicht der Feind. Ihr Körper ist ein Gefäß, das unermüdlich daran arbeitet, Sie dorthin zu bringen, wo Sie sein müssen.

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2. Lernen Sie, Grenzen zu setzen

Wenn Sie in einer Umgebung aufgewachsen sind, in der sich das Nein-Sagen unhöflich oder abweisend anfühlt, dann ist es für Sie vielleicht undenkbar, Grenzen zu setzen.

Das Problem mit zu viel Nachsicht ist, dass es zu Missbrauch führen kann.

Wenn Leute nicht pünktlich erscheinen oder nicht genug Rücksicht auf deine Gefühle nehmen, signalisierst du dir selbst, dass deine Gefühle, deine Zeit und deine Bemühungen nicht so wichtig sind wie die anderer Leute.

Wenn du dich das nächste Mal mit einem Freund triffst und er zu spät kommt, fühle dich nicht schlecht, wenn du etwas sagst.

Wurdest du zu etwas eingeladen, was du wirklich lieber nicht tun würdest? Sie sollten nicht gezwungen werden, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten.

Grenzen setzen ist eine gesunde Übung, die dein Selbstwertgefühl stärkt.

3. Befreien Sie sich von toxischen Menschen in Ihrem Leben

Apropos Grenzen setzen, es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein paar Federn zerzausen, indem Sie für sich selbst einstehen – und das ist völlig normal.

Was jedoch nicht normal ist, ist, dass man sich schlecht fühlt, weil man seine eigene Zeit und seinen eigenen Raum wertschätzt.

Auf deine eigenen selbstironischen Gewohnheiten zu achten, wird nicht viel bedeuten, wenn du dich mit giftigen Menschen umgibst.

Sich selbst beizubringen, gut zu sich selbst zu sein und Selbstachtung zu haben, ist ohnehin schon schwierig genug; Toxische Leute in der Nähe zu haben, macht es nur noch schwieriger.

Je früher du giftige Menschen ausschließt, desto freier wirst du dich fühlen.

Ohne sie in deinem Leben wirst du nicht das Bedürfnis verspüren, alles, was du tust oder sagst, zu hinterfragen, was wirklich dazu beitragen könnte, deine Selbstachtung zu stärken.

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4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Beim Scrollen in den sozialen Medien vergleicht man sich zwangsläufig mit anderen.

Entweder fühlst du dich schlecht, wenn du deine Leistungen mit denen anderer vergleichst, oder du fängst an, den Lebensstil anderer Menschen zu beurteilen, um dir selbst ein gutes Gefühl zu geben.

In jedem Fall züchten Sie negative Energie und lassen zu, dass Sie sich in irgendeiner Weise beeinflussen.

Hör auf, in diese mentale Falle zu tappen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, mit dem Urteilen aufzuhören und stärken Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die Menschen um Sie herum.

5. Sprechen Sie Ihre Meinung

Es gibt einen schmalen Grat zwischen der Meinungsäußerung und dem Sagen, was immer Sie wollen.

Wenn Sie Ihre Meinung sagen, meinen wir, dass Sie sich sagen lassen, was Sie sagen möchten, wenn es am wichtigsten ist.

Wenn Sie in einer Besprechung sind und jemand unterbricht, fühlt sich das oft schrecklich an und kann Ihnen Angst machen, wieder zu sprechen.

Unterbrecher für ihre Taten zur Rechenschaft zu ziehen, hilft, das Selbstvertrauen wiederherzustellen. Und das gilt nicht ausschließlich für die Arbeit.

Deine Meinung zu sagen und deinen Beitrag zu sagen, kann stärkend sein, egal ob du mit Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern sprichst.

6. Entschuldigen Sie sich nicht unnötig

Sich zu entschuldigen ist für viele Menschen eine reflexartige Reaktion. Wenn du das nur aus Höflichkeit tust, überlege, was es mit deinem Selbstvertrauen machen könnte.

Sich ein- oder zweimal zu entschuldigen ist in Ordnung, aber die Wahrheit ist, dass diese unnötigen Entschuldigungen die Erzählung aufbauen und verstärken, dass Sie immer schuld sind, selbst wenn Sie es nicht sind.

Sobald du deine Entschuldigungen für Dinge aufsparst, die sie tatsächlich rechtfertigen, wird sich deine Entschuldigung viel ermächtigender anfühlen, und sich zu entschuldigen wird würdevoll statt peinlich.

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Den Mangel an Selbstachtung überwinden

Das Erreichen eines gesunden Selbstwertgefühls geschieht nicht über Nacht. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um es langsam aber sicher wieder aufzubauen:

Definieren Sie Ihre Prinzipien und halten Sie sich daran: Dinge, die Sie nicht wollen, müssen Sie nicht tun. Finde heraus, an was du glaubst und bleibe dabei…