Solltest du ihn unterbrechen, wenn er dich nicht respektiert? 13 Wissenswertes

Wie Sie habe ich Erfahrung mit respektlosen Männern. Ich war entschlossen, ihn aus meinem Leben abzuschneiden.

Ich entschied mich jedoch, zuerst einen Doppelschlag zu machen. Und ja, es hat mir sehr geholfen:

Bevor Sie also eine Entscheidung treffen, schlage ich vor, dass Sie zuerst über diese Dinge nachdenken, bevor Sie ihn ein für alle Mal abschalten:

1) Fragen Sie sich: Hat er Probleme?

Wenn ein Mann respektlos ist, bedeutet das nicht unbedingt, dass er ein Vollidiot ist. Meistens hat er vielleicht zugrunde liegende Probleme, die erklären, warum er extrem unhöflich zu dir ist.

Wie es in einem Bericht heißt:

„Respektloses Verhalten ist oft ein „Überlebens“-Verhalten, das schief gelaufen ist …

„Eigenschaften des Individuums wie Unsicherheit, Angst, Depression, Aggressivität und Narzissmus können eintreten und als eine Form des Selbstschutzes gegen Gefühle der Unzulänglichkeit dienen.

„Kulturelle, generationsbedingte und geschlechtsspezifische Vorurteile sowie aktuelle Ereignisse, die Stimmung, Einstellung und Handlungen beeinflussen, tragen ebenfalls zu respektlosem Verhalten bei.“

Nehmen wir an, Ihr Partner ist ängstlich. Wann immer er wegen etwas Angst hat oder sich Sorgen macht, könnte er sich der Respektlosigkeit – oder Wut – zuwenden, um das Gefühl zu haben, die Situation besser unter Kontrolle zu haben.

Ebenso kann er auch einen Streit beginnen – oft absichtlich – nur um aus der Situation herauszukommen.

Diese versteckten Probleme sind vielleicht schwierig zu erkennen, aber das hilft dir bei der Entscheidung, ob du ihn aus deinem Leben ausschließen solltest (oder nicht).

2) Wenn ja, nimm es nicht persönlich

Ich weiß, dass diese Aussage passe ist, aber nicht wegen dir – sondern wegen ihm. Machen Sie sich also keine Vorwürfe, wenn Sie von Ihrem Mann nicht respektiert werden.

Wie ich bereits erwähnt habe, könnte er alle oben genannten Probleme haben.

Zugegeben, es ist schwer, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, John Amodeo, Ph.D. hat dies in seinem Psych Central-Artikel zu sagen:

„Nicht so schnell Schuld zu akzeptieren, gibt uns etwas Abstand von einer Situation. Wir bleiben mit unserem Partner verbunden und hören offen zu…

„Wir wahren unsere persönlichen Grenzen …

„Wir halten die Situation, unsere eigenen Gefühle und die Gefühle des anderen mit größerer Weite. Wir können gemeinsam erforschen, was gerade passiert ist, ohne instinktiv Verantwortung zu leugnen oder zu übernehmen.“

3) Ist die Respektlosigkeit konsequent?

Ist die Respektlosigkeit eine einmalige Sache, oder ist sie so „beständig“, wie die Sonne auf- und untergeht?

Wenn es ersteres ist, dann müssen Sie berücksichtigen, was ich oben besprochen habe. Vielleicht hat er Probleme – wie Angstzustände oder Depressionen – die genau zu dieser Zeit hochkochten.

Solange er nicht wieder aufspielt, sollten Sie ihn meiner Meinung nach noch nicht abschneiden.

Aber wenn die Respektlosigkeit und Unhöflichkeit Teil seiner Routine geworden sind, dann schlage ich vor, etwas Besseres zu tun: und das ist, sich Rat von den Profis bei Relationship Hero zu holen.

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Und ich muss sagen, sie sind sehr effektiv, weil ich den Dienst selbst ausprobiert habe.

Wie gesagt, ich habe das auch erlebt. Ein Typ, mit dem ich ausging, war mir gegenüber sehr respektlos und ich war mir nicht sicher, ob ich ihn aus meinem Leben ausschließen sollte.

Gut, dass mein Coach da war, um mir klar zu machen, dass ich jemanden Besseren verdiene – jemanden, der mich wie eine Prinzessin behandelt – und nicht wie Müll.

Unnötig zu erwähnen, dass ich die Dinge mit diesem respektlosen Kerl beendet habe. Und ehe ich mich versah, traf ich den Typen, der schließlich mein Ehemann werden würde.

Was ich hier zu sagen versuche ist, dass Sie sehr von der Hilfe der Trainer bei Relationship Hero profitieren werden. Ich weiß, dass ich es getan habe!

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4) Gehen Sie nicht darauf ein

Wie die Frozen-Charaktere immer gesungen haben: Lass es los. Gehen Sie nicht auf die Respektlosigkeit ein.

In seinem Interview mit NBC sagte Professor Michael D. Leiter, Ph.D. erklärte: „Wenn jemand etwas Unhöfliches tut und Sie es verinnerlichen, schwelt Negativität, was zu Groll führen kann.“

Denken Sie nur daran, was ich Ihnen vorhin gesagt habe –

Vielleicht hatte er einen schlechten Tag bei der Arbeit.

Vielleicht hat sich seine Angst wieder eingeschlichen.

Es gibt viele Gründe, warum er sich gerade verächtlich fühlt, also nehmen Sie seine Verachtung mit einem Körnchen Salz.

Sei immer der Größere, sage ich.

5) Machen Sie eine Pause, bevor Sie etwas sagen

Es liegt in der menschlichen Natur, schlecht auf jemanden zu reagieren, der respektlos ist. Aber es tut wirklich niemandem gut.

Wenn Sie sofort zurückschlagen, könnten Sie am Ende einen bissigen Ton verwenden. Schlimmer noch, du könntest etwas sagen, was du am Ende bald bereuen wirst.

Sehen Sie, das sind nur einige der Gründe, warum Sie einfach weiter streiten. Deshalb müssen Sie eine Verschnaufpause einlegen, bevor Sie auf Ihren verächtlichen Mann reagieren.

Wie Amodeo in seinem Artikel „Psychology Today“ erklärt:

Wenn wir „das Innehalten üben, wenn unser Blut kocht, drehen wir die Hitze herunter und geben den Dingen die Möglichkeit, sich abzukühlen, bevor wir unseren Mund öffnen. Das Üben von Pausen vor dem Sprechen ist ein wirkungsvoller Weg, um ein sichereres Klima für die Kommunikation von Herz zu Herz zu schaffen.“

Es stimmt, wenn wir vor dem Sprechen innehalten, „haben wir eine gewisse Kontrolle über unsere Wortwahl, was wichtig ist, und auch über unseren Tonfall, der vielleicht sogar noch wichtiger ist.“

6) Stellen Sie die richtigen Fragen

Falls Ihr Typ noch nicht bemerkt hat, dass er respektlos ist, dann ist es an der Zeit, ihm die richtigen Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

Ich bin nicht sicher, ob Sie verstehen, was Sie gesagt haben. Meinst du das…? Wissen Sie, wie Ihre Aussage rüberkommt? Meintest du alles, was du gesagt hast?

Laut der Wissenschaft der Menschen hilft ihm das Stellen dieser Fragen, „zu verstehen, warum ihre Worte oder Handlungen Ihnen gegenüber verletzend sind“.

Gleichzeitig hilft ihm das, „in diesem Moment zu lernen und zu wachsen“.

7) Rufen Sie ihn heraus … angemessen

Das Herbeirufen einer Person ist in diesem Zeitalter der „Abbruchkultur“ weit verbreitet. Aber meistens kommt es „mit viel rechtschaffener Empörung und der Einladung anderer, an einer öffentlichen Schande-Übung teilzunehmen“.

Um dies zu verhindern, müssen Sie zunächst Ihre eigenen Beweggründe analysieren.

Sehen Sie, Sie rufen ihn an, weil er respektlos ist, und nicht, weil Sie ihn vor allen beschämen wollen.

Er ist sich vielleicht nicht bewusst, dass er verächtlich ist.

Erinnert Kitty Stryker in einem Guardian-Artikel: Seine Taten zu benennen, „sollte nicht darum gehen, jemanden für etwas zu bestrafen, das er getan hat, sondern es sollte darum gehen, ein neues Verhaltensmuster zu etablieren.“

8) Sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen – auf eine nicht bedrohliche Weise.

Seine Respektlosigkeit wird das Beste aus dir herausholen, wenn du nicht ausdrückst, wie du dich fühlst. Wie Dr. Leiter es ausdrückt: „Es ist riskanter, aber es ist eine mächtige Sache.“

Laut Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., besteht der beste Ansatz darin, „Aussagen mit ‚Ich‘ zu verwenden, wie ‚Ich fühlte, dass ich das sagte, als dies geschah‘ oder ‚Ich bin mir nicht sicher, ob Sie wissen, wie ich mich damals fühlte …’“

Für den Professor kann es helfen, „ein besseres Miteinander“ neu auszuhandeln.

Und wenn Sie mit ihm sprechen, denken Sie daran, eine nicht bedrohliche Haltung einzunehmen. Laut dem oben erwähnten Science of People-Bericht dreht sich alles um:

Entspannen Sie Ihren Kiefer. Geben Sie ihnen Raum (auch bekannt als einen Schritt zurück machen).

9) Empathie zeigen – und Sympathie

Wie ich schon ein paar Mal erwähnt habe, hat Ihr Typ vielleicht einige Probleme, die ihn dazu bringen, respektlos zu sein. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sowohl Empathie als auch Sympathie zeigen.

Bei Empathie geht es darum, ihn zu verstehen und warum er so war.

Sympathie hingegen ist mehr als nur Mitleid zu zeigen. Es geht auch darum, nur Unterstützung zu zeigen.

Wie ich immer wieder sage, vielleicht hatte er einen schlechten Tag (oder sogar ein schlechtes Leben).

10) Töte ihn mit Freundlichkeit

Sie wissen, was sie immer sagen: Feuer nicht mit Feuer bekämpfen.

Anstatt sich auf einen schreienden Kampf oder einen körperlichen Kampf mit ihm einzulassen, behandeln Sie ihn freundlich.

Ich weiß, das klingt kontraintuitiv, denn es ist leicht, sich wie ein Fußabtreter zu fühlen, wenn man einem respektlosen Mann mit Freundlichkeit begegnet.

Es ist nicht. Wie die Mental Health Foundation es ausdrückt:

„Freundlichkeit bedeutet, sich dafür zu entscheiden, etwas zu tun, das anderen oder sich selbst hilft, motiviert durch echte warme Gefühle.

„Freundlichkeit oder Gutes tun bedeutet oft, die Bedürfnisse anderer Menschen über unsere eigenen zu stellen.“

„Zum einen kann es helfen, deine Verbindung zu ihm zu stärken.

„Und wenn Sie ihn freundlich behandeln, kann es ihn davon überzeugen, dasselbe zu tun. Mit anderen Worten, es könnte ihn ermutigen, „die guten Taten zu wiederholen“, die er selbst erlebt hat.

„Und für den Fall, dass dies seine unhöfliche Art nicht aufhält, beachten Sie, dass es Ihnen helfen wird.

„Denken Sie daran: „Freundliche Handlungen sind mit einem erhöhten Wohlbefinden verbunden … Wenn wir anderen helfen, kann dies Veränderungen im Gehirn fördern, die mit Glück verbunden sind.“

Seine Respektlosigkeit wird ihn unglücklich machen, aber deine Freundlichkeit ihm gegenüber wird dich unbesorgt halten.

11) Humor wirkt!

Mach ihm Spaß, Mädchen. Buchstäblich.

Jetzt weiß ich, dass das auch kontraintuitiv klingt, aber etwas Humor in die Situation zu bringen, könnte die Dinge aufhellen.

Und es könnte dir auch helfen!

Immerhin hat ein Bericht gezeigt, dass Humor „mit einer erhöhten stabilen positiven Stimmung und einer verringerten stabilen negativen Stimmung in Verbindung gebracht wurde“.

Hinzu kommt, dass „Humor und Lachen (auch) eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der psychischen und physiologischen Gesundheit und des Wohlbefindens angesichts von Stress spielen.“

Denken Sie jedoch daran, den richtigen Humor für das Szenario zu verwenden.

Laut demselben Bericht „wird angenommen, dass schädlicher Humor (z. B. Sarkasmus und selbstverleumderischer Humor) potenziell negative Auswirkungen hat, wie z. B. eine verringerte Beziehungsqualität und ein geringes Selbstwertgefühl.“

Also, wenn Ihr Mann einen Anfall hat, werfen Sie etwas hinein:

Sympathischer Humor oder Witze, die jeder – dein unhöflicher Typ eingeschlossen – lustig findet. Selbstverstärkender Humor oder ein Witz, den du über etwas Schlimmes machst, das dir passiert ist.

Die Forschung zeigt schließlich, dass sie großartig darin sind, das Wohlbefinden zu verbessern.

12) Ignoriere ihn

Wenn Sie es nicht ertragen können, ihn mit Freundlichkeit zu töten (ich weiß, es ist schwer!), dann ist das Nächstbeste, was Sie tun könnten, ihn zu ignorieren

Siehst du, wenn du ihn an dich heranlässt, wirst du am Ende nur über die Respektlosigkeit nachdenken. Und wie ich bereits erklärt habe, wird dies nur zu Ressentiments führen.

Es ist genauso, als würde man ein Kind behandeln, das Wutanfälle bekommt. (Wenn Sie mich fragen, ist er ein Kind, indem er seine verächtlichen Wutanfälle auslöst.)

Wie Charles Kronsberg es in der Zeitschrift „Fostering Perspectives“ erklärt:

„Das Grundprinzip des Ignorierens besteht darin, ein Kind daran zu hindern, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, Bedingungen so zu gestalten, dass das Kind nach einer unerwünschten Handlung keine Aufmerksamkeit erhält.“

„Mit anderen Worten, sobald seine Unhöflichkeit einsetzt, „tue nichts – kein Schreien, keine Kommentare, keine Belehrungen, kein Augenkontakt, kein Grimassieren usw. Der Effekt ist, dass das unerwünschte Verhalten keine Auswirkungen hat und keine Reaktion von wichtigen Personen hervorruft in der Umwelt.”

„Und ja, es besteht eine große Chance, dass er unhöflich wird, wenn du ihn ignorierst. Sollte dies passieren, „müssen Sie bereit sein, es durchzuhalten und ihn weiterhin zu ignorieren“.

„Das liegt daran, dass, wenn Sie nachgeben, „Sie dieses Verhalten oder diese Gewohnheit tatsächlich verstärken werden – es stärker und schwerer zu brechen machen.“

Obwohl es in diesem Szenario funktioniert, den Stummen zu spielen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie ihn für immer ignorieren sollten. Ähnlich wie bei der Behandlung eines jammernden Kindes können Sie anfangen, mit ihm zu sprechen, sobald es sich wieder respektvoll verhält.

13) Vergessen Sie nicht, seinen Heldeninstinkt auszulösen

Männer müssen sich von Natur aus von ihren Partnern geliebt und geschätzt fühlen. Das ist, was James Bauer den „Helden“ nennt …