Was uns JK Rowling über mentale Stärke beibringen kann

Das Leben läuft selten nach Plan.

Ob es sich um schwierige Beziehungen, giftige Menschen, Gesundheitsprobleme oder Verluste handelt, es gibt immer Dinge, die das Potenzial haben, uns niederzureißen.

Doch unzählige Menschen haben trotz der Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, Erfolg im Leben.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum scheinbar gewöhnliche Menschen Außergewöhnliches erreichen können? Wie sie ihre Herausforderungen anstarren und Widrigkeiten überwinden?

Die Antwort ist mentale Stärke.

Und mentale Stärke ist etwas, das wir alle kultivieren und entwickeln können. Jeder kann mental stark werden⁠—Sie eingeschlossen, und mich eingeschlossen.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen helfen, Ihre mentale Stärke zu entwickeln. Ich werde mit Ihnen teilen, was meiner Meinung nach mentale Stärke wirklich ist, eine einfache Formel, mit der ich die mentale Stärke einer Person einschätze, und die 3 gemeinsamen Merkmale von mental starken Menschen.

Aber zuerst möchte ich die inspirierende Geschichte der Harry-Potter-Autorin JK Rowling erzählen. Abgesehen davon, dass sie die überaus erfolgreiche Autorin der Harry-Potter-Reihe ist, hat sie auch eine noch wichtigere Feder in ihrer Mütze.

Was ist es?

JK Rowling ist einer der mental härtesten Menschen der Welt.

Aber zuerst…

…Was genau ist mentale Stärke?

„Wenn es hart auf hart kommt, fangen die Harten an.“

Wir alle haben dieses Sprichwort schon einmal gehört, und obwohl es ein bisschen klischeehaft klingt, fasst es zusammen, was es bedeutet, mental stark zu sein.

Bei mentaler Stärke geht es darum, mental bereit zu sein für jede Herausforderung, die einem in den Weg kommt, und durch die Widrigkeiten, denen man gegenübersteht, durchzuhalten.

Die einfache Wahrheit ist, dass Frieden, Glück und Erfolg im Leben mentale Stärke und Belastbarkeit erfordern. Tatsächlich zeigt die Forschung allmählich, dass Ihre mentale Stärke eine wichtigere Rolle als alles andere spielt, um Ihre Ziele in Arbeit und Leben zu erreichen.

Mit anderen Worten, Talent und Intelligenz werden Sie nur so weit bringen.

Mentale Stärke ist die Schlüsseleigenschaft, die Sie besitzen müssen, um sicherzustellen, dass Sie ein Leben voller Erfolg führen, wie auch immer Sie es definieren.

Nehmen Sie zum Beispiel JK Rowling

Vielleicht kennen Sie JK Rowling als Mastermind hinter der milliardenschweren Harry-Potter-Buchreihe. Ohne Zweifel ist sie eine der erfolgreichsten Autorinnen aller Zeiten.

Aber Sie sind vielleicht weniger vertraut mit ihrer inspirierenden Hintergrundgeschichte.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sie so berühmt wurde? So erfolgreich?

Vielleicht denkst du, sie wurde mit einer außergewöhnlich begabten Vorstellungskraft und einem Schreibtalent geboren, das ihr den Weg geebnet hat, groß rauszukommen. Vielleicht haben ihre Eltern sie in die besten Schulen gesteckt. Oder vielleicht kannte sie die richtigen Leute.

Die Wahrheit ist, dass Rowling, bevor sie mit Geschichten über Harry Potter auftauchte, nur ein paar Cent in der Tasche hatte. Die Realität ist, dass sie, bevor sie ihre Romane veröffentlichte, eine alleinerziehende Mutter war, die verzweifelt versuchte, über die Runden zu kommen.

Deprimiert, niedergeschlagen und mit ihrem Latein am Ende.

Rowling wuchs mit einer Liebe zum Lesen und Schreiben auf. Sie hatte eine ziemlich normale Kindheit, besuchte das College der University of Exeter und arbeitete eine Zeit lang als Lehrerin.

Das Leben schien für sie als junge Frau gut zu laufen. Innerhalb von nur sieben Jahren stand sie jedoch vor großen Herausforderungen. Ihre Mutter starb, sie heiratete und ließ sich scheiden und war arbeitslos, depressiv und kämpfte darum, über die Runden zu kommen.

Sie gibt zu, dass bei ihr eine klinische Depression diagnostiziert wurde und sie keine Ahnung hatte, wie sie es schaffen sollte.

Haben Sie jemals einige dieser Probleme erlebt? Fehlende Finanzen? Beziehungsprobleme? Depression?

Wenn ja, sind Sie sicherlich nicht allein.

Alle⁠—darunter die erfolgreichsten Menschen der Welt⁠—sind von Zeit zu Zeit gezwungen, sich extremen Herausforderungen zu stellen. Aber wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen, bestimmt unseren Erfolg und unser Glück.

Trotz ihrer schlimmen Umstände hat JK Rowling nie aufgegeben.

Anstatt sich von den Kurvenbällen des Lebens treffen zu lassen, erhob sie sich ständig, um Vorwärtsbewegung zu erzeugen. Selbst als andere dachten, sie sei niedergeschlagen, tat sie, was sie zu tun wusste, um weiter zu träumen; weitermachen.

JK Rowling hatte mentale Stärke.

Wie JK Rowling ihr Leben veränderte

Irgendwo in ihr hatte JK Rowling einen Traum, den sie nicht aufgeben würde.

Einige Frauen haben es vielleicht aufgegeben, gedemütigt, mit einem Sozialarbeiter zusammensitzen zu müssen, der um öffentliche Unterstützung bittet. Einige Frauen sind vielleicht der Depression, dem Kummer und der Angst erlegen.

Aber Rowling schrieb die ganze Zeit weiter.

Sie ging mit ihrer Tochter spazieren und hielt in einem kleinen Café an, um zu schreiben, während ihr Kind ein Nickerchen machte. Es war ihr Schreiben, das ihr half, aus ihrer Depression herauszukommen. Sie sagt, sie habe sich besser gefühlt, als sie sich in ihrer Geschichte verlor.

Als sie mehrere Kapitel der ersten Harry-Potter-Serie fertig gestellt hatte, schickte sie sie mit Hoffnung und Gebeten an zwölf Verlage. Sie hat diesen Vertrauensvorschuss gewagt.

Alle lehnten das Manuskript ab.

Ablehnung ist für die meisten Menschen eine harte Pille. Rowling hätte aufgeben können, aber ihre mentale Stärke hielt sie am Laufen.

Das Ergebnis? 1997 erschien Harry Potter und der Stein der Weisen. Die harte Arbeit hat sich endlich ausgezahlt und dies war ein großer Wendepunkt für Rowling.

Seitdem ist Rowling zu einer der reichsten Frauen im Vereinigten Königreich geworden und ihre Harry-Potter-Serie hat sich weit über 500 Millionen Mal verkauft. Tatsächlich ist es die meistverkaufte Buchreihe der Geschichte und wurde in Filme umgewandelt.

JK Rowling ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie jeder durch Hoffnung, Ausdauer und Hingabe Kämpfe in Chancen verwandeln kann.

Sie ist mental unglaublich stark. Sie hätte das Leben aufgeben und elend und deprimiert leben können, aber sie beschloss, ihr Talent einzusetzen, um sich ein außergewöhnliches Leben zu schaffen.

Einschätzung Ihrer eigenen mentalen Stärke

Die gute Nachricht ist, dass mentale Stärke und Belastbarkeit von jedem bewusst und sorgfältig entwickelt werden können.

Für wie mental belastbar halten Sie sich derzeit?

Lassen Sie uns eine Bewertung vornehmen.

Psychologen verwenden verschiedene Resilienzskalen, um zu beurteilen, wie belastbar ihre Klienten sind. Sie alle messen ähnliche Dinge, die damit zu tun haben, wie Sie mit der Welt umgehen und wie Sie mit ihr interagieren.

Aber Sie müssen keinen Psychologen aufsuchen, um Ihre eigene mentale Stärke einzuschätzen.

Ich habe eine Liste praktischer Fragen zusammengestellt, die die verschiedenen Skalen, mein eigenes Wissen über mentale Stärke und die in der östlichen Philosophie gelehrten Ansätze zur mentalen Stärke verwenden, um Ihnen zu helfen, einzuschätzen, wie belastbar Sie sind.

Hier sind 6 Fragen, die Sie sich stellen können, um Ihre eigenen Reaktionen und Ihre Belastbarkeit gegenüber den Herausforderungen, denen Sie im Leben gegenüberstehen, besser zu verstehen.

Sind Sie grundsätzlich ein positiver Mensch? Neigen Sie dazu, sich gemeinsam darum zu bemühen, das Gute in Situationen und Menschen zu sehen? Können Sie gut mit Stress umgehen? Haben Sie Strategien, um mit Stresssituationen umzugehen? Fühlen Sie sich wohl dabei, andere um Hilfe zu bitten? Können Sie über Ihre Gefühle sprechen? Haben Sie klare Ziele für die Zukunft und einen Plan, wie Sie diese erreichen können? Fühlen Sie sich in der Lage, mit neuen Situationen oder unerwarteten Veränderungen gut umzugehen?

Wenn Sie oft frustriert sind, dass Sie nicht alle Dinge erreicht haben, die Sie erreichen möchten, oder Sie nicht an dem Punkt im Leben sind, an dem Sie sein könnten, könnte es gut sein, dass Ihre Belastbarkeit (oder ihr Mangel) der Grund dafür ist.

Denn wenn du wirklich das ganze Leben anpacken, alles erreichen und die Dämonen der Selbstzweifel besiegen willst, ist mentale Stärke ein Muss.

Aber denken Sie daran.

Es gibt keine zwei Kategorien von Menschen: belastbar und nicht. Die meisten von uns werden feststellen, dass sich unsere Belastbarkeit im Laufe der Zeit ändert.

JK Rowling mangelte es nicht an Widerstandskraft und erhielt sie dann eines Tages auf magische Weise. Sie nutzte die Umstände des Lebens, um tief zu graben und auf ihrer Reise mentale Stärke und Glauben zu kultivieren.

Denn jeder kann in jeder Lebensphase aktive Schritte zur Steigerung der eigenen Resilienz unternehmen.

Wie mir mentale Stärke geholfen hat

Ein großer Teil meines Fokus bei liegt auf der Erstellung von Inhalten, die Menschen helfen, mentale Stärke zu entwickeln und widerstandsfähiger zu werden.

Ich mache das, weil ich mentale Stärke selbst über mehrere Jahre lernen und üben musste.

Wie jeder hatte ich Zeiten, in denen ich nicht belastbar war. Berufliche Rückschläge, gesundheitliche Probleme und schwierige Beziehungen—Dies waren Dinge, die ich versucht war, in den Korb „zu hart“ zu stecken und sie mein Leben entgleisen zu lassen.

Ich erreichte jedoch einen Punkt in meinem Leben, an dem mir klar wurde, dass ich für alles in meinem Leben Verantwortung übernehmen und mental härter werden musste.

Vor sechs Jahren war ich ein lächerlich durchschnittlicher Typ in meinen Zwanzigern, der noch zu Hause lebte. Tagsüber arbeitete ich in einem Lagerhaus, um Kisten zu heben, und nachts lag ich auf dem Sofa und bemitleidete mich selbst.

Das Leben lief nicht wie geplant.

Also machte ich mich daran, östliche Philosophie zu studieren und praktische Lektionen zu nehmen. Ich habe echte, einfach umzusetzende Strategien gelernt, die bedeuten, dass ich jetzt gerüstet bin, um mit allem fertig zu werden, was das Leben auf mich wirft.

Die Entwicklung meiner mentalen Stärke hat es mir ermöglicht, eine der weltweit führenden Online-Plattformen für Achtsamkeit und praktische Psychologie zu schaffen. hat jetzt zwei Millionen monatliche Leser und wird jeden Monat größer.

Ich wäre nicht dort, wo ich heute bin, wenn ich nicht gezielt Maßnahmen ergriffen hätte, um meine mentale Stärke zu entwickeln und angesichts meiner Herausforderungen widerstandsfähiger zu werden.

Drei Merkmale mental starker Menschen

Das Studium der östlichen Philosophie hat mich gelehrt, dass es drei Hauptmerkmale von geistig starken Menschen gibt.

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, belastbar zu sein, glaube ich, dass mentale Stärke auf diese drei Schlüsselfaktoren hinausläuft:

1. Eine allgemein positive Einstellung haben

Psychisch starke Menschen haben die Erfahrung gemacht, Schwierigkeiten zu überwinden, also sind sie zuversichtlich, dass sie dies wieder tun können. Sie sehen schlechte Ereignisse als vorübergehend und nicht als dauerhaft an.

2. In der Lage sein, mit Emotionen umzugehen

Psychisch starke Menschen können Dinge genauso stark empfinden wie alle anderen, aber sie können mit diesen Gefühlen umgehen. Sie haben gelernt, sie auf gesunde Weise zu fühlen, zu heilen und mit ihnen umzugehen.

3. Klare Ziele und einen Plan zu ihrer Erreichung haben

Mental starke Menschen wissen, dass sie mit Herausforderungen umgehen können. Sie haben keine Angst, Pläne für die Zukunft zu machen, da sie wissen, dass sie mit Änderungen an diesen Plänen selbstbewusst umgehen können.

Die einfache Wahrheit ist, dass selbst die mental härtesten Menschen der Welt an ihrer mentalen Stärke gearbeitet haben.

Eine Resilienz aufbauende Lebensstrategie

Sobald Sie beginnen, Resilienzbildung als Teil einer Lebensstrategie zu betrachten, wie ich es tue, wird es zu etwas, das Sie in Ihr Leben einweben, ohne wirklich darüber nachzudenken.

Ich denke, mein neues eBook kann Ihnen dabei helfen.

Wenn Sie einen praktischen, bodenständigen Leitfaden zur Steigerung Ihrer mentalen Stärke suchen, lesen Sie The Art of Resilience: A Practical Guide to Developing Mental Toughness.

Nun, der Wert mentaler Stärke ist nicht gerade ein Geheimnis. Mentale Stärke und Belastbarkeit sind jedoch keine Eigenschaften, mit denen wir einfach geboren werden—sie müssen erlernt und entwickelt werden.

Und dieses eBook zeigt Ihnen genau, wie das geht.

Über dieses eBook

Jeden Tag werden wir von Menschen, Situationen und Bedingungen herausgefordert, die Sie, wenn Sie die Chance dazu hätten, nach unten ziehen und dort festhalten würden. Diese beinhalten:

Schwierige Familienbeziehungen Enttäuschende romantische Beziehungen Von toxischen Menschen umgeben zu sein Gesundheitsprobleme Finanzielle und existenzielle Krisen Trauer um geliebte Menschen

Aber du bist nicht allein.

Alle—darunter die erfolgreichsten Menschen der Welt—sind gezwungen, sich extremen Herausforderungen zu stellen.

Der Unterschied zwischen den Menschen, die ihre Herausforderungen meistern und Erfolg und Glück erreichen, und denen, die besiegt werden, ist die mentale Stärke.

Mentale Stärke ist eine Waffe, die Sie jederzeit tragen können, um …