Wie man Buddhismus praktiziert: Ein sachlicher Leitfaden für den buddhistischen Glauben

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die Praxis des Buddhismus wissen müssen.

Was zu tun ist.

Was nicht zu tun ist.

(Und am wichtigsten von allem) wie man buddhistische Praktiken nutzt, um ein achtsames und glückliches Leben zu führen.

Lass uns gehen…

Bevor ich anfange, möchte ich Sie über mein neues Buch The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy informieren. Es ist kein Geheimnis, dass buddhistische Lehren – wie auch andere alte östliche Traditionen – einen unglaublichen Weg zu einem besseren Leben bieten. Aber hier ist der Trick. Um von diesen oft abstrakten Philosophien profitieren zu können, müssen sie auf eine zugängliche und leicht verständliche Weise heruntergebrochen werden. Hier kommt mein Buch ins Spiel. Bitte lesen Sie es hier.

Was ist Buddhismus?

Mit über 500 Millionen Anhängern und einer der ältesten Religionen, die heute noch praktiziert werden, hat der Buddhismus unzählige Definitionen, aber es gibt eine Reihe von Grundwerten, die helfen können, eine grundlegende Definition dessen zusammenzufügen, wofür der Buddhismus steht.

Im Wesentlichen ist der Buddhismus eine spirituelle Tradition, die vor über 2000 Jahren begann, als der Mann, der später Buddha werden sollte, seinen Platz im Schatten eines Bodhi-Baums im alten Nepal einnahm, um zu meditieren.

Hier fand dieser Mann Erleuchtung und hier wurde der Buddhismus geboren.

Wie man Buddhismus für ein achtsames, friedliches und glückliches Leben praktiziert

Buddhismus: eine Religion wie keine andere, die weniger über die Bedeutung von Gottheiten und spirituellen Gesetzen lehrt, sondern mehr über eine Lebensweise, die die Essenz unserer Persönlichkeit verändern kann.

Obwohl es heute verschiedene Sekten des Buddhismus gibt, gibt es ein grundlegendes Verständnis, das alle Buddhisten in ihrem Respekt vor den buddhistischen Grundsätzen teilen.

Aber warum praktizieren Menschen Buddhismus?

Obwohl es eine Reihe von Gründen gibt, liegt das Hauptprinzip in seinem Verständnis, dass alle Geschöpfe mit Leiden vertraut sind, daher sollte es im Leben darum gehen, dieses ewige Leiden durch Offenheit und Freundlichkeit zu lindern.

So können Sie Buddhismus praktizieren:

Leben mit den vier großen Bodhisattva-Gelübden

1) Arbeiten Sie daran, das Leiden anderer zu beenden

Der Buddhismus lehrt „die Vier Edlen Wahrheiten“, und diese lehren, dass Leiden und Leben miteinander verflochten sind.

Das Leiden kann letztendlich nur beendet werden, indem es aus dem Kreislauf des Lebens ausbricht: Geburt, Tod und Wiedergeburt.

Wir müssen darauf hinarbeiten, andere vor seelischen und körperlichen Leiden zu retten: Um dies zu tun, müssen wir das Nirvana erreichen, das erreicht wird, indem wir auf dem Mittleren Weg oder dem Edlen Achtfachen Pfad bleiben.

2) Folge dem Edlen Achtfachen Pfad

Der Edle Achtfache Pfad ist Ihr Weg ins Nirvana, den Zustand der Glückseligkeit, in dem kein Leiden mehr existiert. Diese acht Lektionen beinhalten:

Rechte Rede, rechter Lebensunterhalt, rechtes Handeln (Die fünf Gebote)
Rechte Konzentration, Rechte Anstrengung, Rechte Achtsamkeit (Meditation)
Richtiges Denken, richtiges Verstehen (Meditation, Achtsamkeit und die fünf Gebote)

3) Trennen Sie Bindungen zu Wünschen und Bedürfnissen

Ein Großteil unseres Lebens wird von unseren Bedürfnissen und Wünschen bestimmt. Wir wollen vielleicht das neueste Auto, das glänzendste Auto, das größte Haus, aber das Verlangen nach diesen materiellen Gütern widerspricht allem, wofür der Buddhismus steht.

Wenn Sie mehr über buddhistische Distanzierung erfahren möchten, sehen Sie sich unser neuestes Video an, in dem es darum geht, was buddhistische Distanzierung wirklich bedeutet und warum die meisten Menschen es falsch verstehen.

4) Lebenslanges Lernen

Wir dürfen niemals glauben, dass wir genug gelernt haben. Lernen ist ein lebenslanges Ziel, und je mehr wir lernen, desto näher kommen wir der Erleuchtung.

Insbesondere müssen wir den Dharma und seine Beziehung zum Leiden lernen.

QUIZ: Was ist deine verborgene Superkraft? Wir alle haben eine Persönlichkeitseigenschaft, die uns besonders macht … und wichtig für die Welt. Entdecke DEINE geheime Superkraft mit meinem neuen Quiz. Sehen Sie sich das Quiz hier an.

Mit den fünf Geboten leben

Die fünf Gebote des Buddhismus müssen befolgt werden, um einen Zustand des Nirvana oder der Erleuchtung zu erreichen, das Ziel aller Buddhisten.

Diese unterscheiden sich von den Geboten des Christentums; sie sind keine Regeln von Gott, sondern grundlegende lebenslange Verpflichtungen, die wir erfüllen sollten, um die beste Version von uns selbst zu werden.

Indem wir diese Gebote befolgen, können wir das Nirvana besser erreichen und bei unserer nächsten Wiedergeburt ein besseres Leben führen.

Diese fünf Gebote sind:

Töte nicht: Dieses Gebot gilt für alle Lebewesen, einschließlich Tiere und Insekten. Aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass die gläubigsten Buddhisten einen vegetarischen oder veganen Lebensstil führen.

Stiehl nicht: Nehmen Sie keine Gegenstände mit, die Ihnen nicht gehören. Dies gilt für alle Gegenstände, einschließlich Kleidung, Geld und Lebensmittel. Wir müssen auch denen geben, die unsere Hilfe brauchen, und dürfen keine Gegenstände für uns selbst horten.

Nicht missbrauchen oder ausbeuten: Missbrauche oder beute andere nicht aus, weder sexuell noch mental, physisch oder emotional. Auch wenn Sie keine Abstinenz üben müssen, sollten Sie sicher sein, dass Ihr erwachsener Partner Ihnen zugestimmt hat. Sei zufrieden mit dem, was du hast und mit den Partnern, die du hast.
Lüge nicht: Die Wahrheit ist für Buddhisten von größter Bedeutung. Lügen Sie nicht, verbergen Sie wichtige Informationen und bewahren Sie Geheimnisse. Seien Sie jederzeit offen und klar.
Verwenden Sie keine Drogen: Dazu gehören psychoaktive Substanzen, Alkohol, Halluzinogene und andere Drogen. Alles, was Ihren Geist verändern kann, ist verboten, da es die Achtsamkeit, ein entscheidendes Element des Buddhismus, hemmt.

Leben mit buddhistischen Praktiken: Karma und Dharma

Karma

Karma ist ein Schlüsselelement eines buddhistischen Lebensstils. Es ist der Glaube, dass alles, was Sie tun, ein Gewicht von „gut“ oder „schlecht“ hat, und wenn Ihr Leben endet, wird Ihr gesamtes Karma beurteilt.

Wenn Ihr Karma positiv ist, werden Sie in ein günstiges neues Leben wiedergeboren; Wenn Ihr Karma negativ ist, werden Sie ein schlechteres Leben erleben als Ihr vorheriges.

Die Umstände unseres gegenwärtigen Lebens werden durch das Karma unseres vorherigen Lebens bestimmt, und nur wenn wir ein guter Mensch sind, können wir sicherstellen, dass unser nächstes Leben glücklicher sein wird.

Der Unterschied zwischen guten Taten und schlechten Taten sind die Motivationen, die wir hinter diesen Taten haben. Gute Taten sind motiviert durch Freundlichkeit und den Wunsch, andere von Leiden zu befreien. Schlechte Handlungen werden durch Hass und Gier motiviert und bestehen aus Handlungen, die anderen Leid zufügen.

Dharma

Ein weiteres entscheidendes Konzept im Buddhismus ist Dharma, das die Realität der Welt und Ihres Lebens ist.

Dharma ändert sich ständig und wird durch die Art und Weise verändert, wie Sie die Welt sehen und mit ihr interagieren, sowie durch die Entscheidungen, die Sie treffen.

Sie können sich Dharma als das allgemeine Verständnis der Pfade und Grundsätze des Buddhismus vorstellen oder als die Art und Weise, wie Sie der buddhistischen Lebensweise folgen.

Um Dharma am besten in Ihr Leben zu integrieren, müssen Sie im Moment leben und das Leben schätzen, das Sie haben. Sei dankbar, sei dankbar und verbringe jeden Tag damit, auf das Nirvana hinzuarbeiten.

Meditation: Der buddhistische Lebensstil

Schließlich müssen Sie, um Buddhismus zu praktizieren, die wichtigste tägliche Aktivität ausüben, um Ihre Achtsamkeit und Offenheit zu steigern: Meditation.

Meditation ermöglicht es einem, mit seinem inneren Frieden und Leiden eins zu werden, und ist der erste Schritt in Richtung Nirwana.

Aber Meditation ist mehr als nur gedankenverloren in einem stillen Raum zu sitzen. Hier ist eine kurze Anleitung, um wirklich mit dem Meditieren zu beginnen:

Finden Sie einen Ort, an dem Sie allein sein können: Suche dir einen ruhigen Bereich, wo dich niemand stört. Entferne dich von Ablenkungen wie Telefon, Computer und Musik.
Bequem sitzen: Während der Schneidersitz die häufigste Position im Zusammenhang mit Meditation ist, ist dies nicht notwendig. Setzen Sie sich so hin, dass es für Sie bequem ist und Sie Ihren Körper vergessen können. Sitzen Sie aufrecht und entspannen Sie sich.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Augen: Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, ihre Augen zu schließen, um ihren inneren Frieden zu finden. Das Schließen der Augen ist jedoch nicht erforderlich. Wenn Sie Ihre Augen offen halten möchten, versuchen Sie, Ihren Blick zu senken oder ihn auf ein Objekt vor Ihnen zu fixieren.
Achten Sie auf Ihre Atmung: Konzentriere dich auf jeden Atemzug. Konzentrieren Sie sich auf die Luft, die in Ihren Körper ein- und ausströmt. Denken Sie darüber nach, wie sich jeder Atemzug anfühlt, über das Gewicht jedes Stoßes auf Ihrer Brust. Verliere dich im Moment.
Lassen Sie Ihre Gedanken fließen: Und zum Schluss lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Versuche nicht, an eine bestimmte Sache zu denken. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Geist auszublenden, und lassen Sie ihn frei und ohne Richtung wandern.

In der ersten Woche solltest du mindestens 15 Minuten pro Tag in derselben Position und im selben Raum meditieren.

Wenn Sie weiter meditieren möchten, verlängern Sie Ihre Meditationen jede Woche um 5 Minuten, bis Sie maximal 45 Minuten erreichen.

Verwenden Sie einen Timer im Hintergrund, den Sie vergessen können, um der Versuchung zu entgehen, auf eine Uhr zu schauen.

(Um tief in die buddhistischen Philosophien einzutauchen und wie Sie sie für ein glücklicheres und achtsameres Leben praktizieren können, lesen Sie hier mein meistverkauftes eBook).

Beginnen Sie Ihre Reise

Dies sind die Grundlagen des Buddhismus, aber natürlich braucht es Jahre und Jahrzehnte des Studiums und der Meditation, um sich wirklich mit einer der ältesten spirituellen Traditionen vertraut zu machen, die noch heute praktiziert wird.

Erforschen Sie den Buddhismus und finden Sie es auf Ihre eigene Weise heraus – es gibt kein Richtig oder Falsch, da Ihr Prozess ganz von Ihnen abhängt.

QUIZ: Bist du bereit, deine verborgene Superkraft herauszufinden? Mein episches neues Quiz wird Ihnen helfen, das wirklich Einzigartige zu entdecken, das Sie der Welt bringen. Klicken Sie hier, um an meinem Quiz teilzunehmen.

Die Bedeutung von „Buddha“

Während Buddha der Name ist, den wir den Gründer des Buddhismus nennen, hat er auch eine eigene Definition, die aus dem alten Sanskrit als „Der Erwachte“ übersetzt wird.

Aus diesem Grund ist der Name Buddha nicht auf den ersten Menschen beschränkt, der die Erleuchtung erlangt hat.

Einige Buddhisten glauben, dass jeder, der Erleuchtung erlangt, sich selbst als Buddha bezeichnen kann, da er eine höhere Stufe des Seins erreicht hat.

Sie sehen die Welt ohne die vielen Filter und Vorurteile des Durchschnittsmenschen und operieren auf einem Medium, das dem Rest von uns unbekannt ist.

Hat der Buddhismus einen Gott?

Der Buddhismus hat keinen Gott, was ihn weder monotheistisch noch polytheistisch macht. Aus diesem Grund wird der Buddhismus seltener als Religion und genauer als spirituelle Tradition bezeichnet.

Ohne Gott kamen die ursprünglichen Lehren des Buddhismus vom ersten Buddha, einem nepalesischen Mann aus dem 5. Jahrhundert v. Chr., der als Siddhartha Gautama bekannt war.

Siddhartha widmete sein Leben der Suche nach Wegen, menschliches Leid zu lindern – von sinnloser weit verbreiteter Gewalt bis hin zu persönlicher Traurigkeit.

Er verbrachte sein Leben mit Gurus und Weisen, studierte, meditierte und verstand die Bedeutung des Selbst.

Als er unter dem Bodhi-Baum saß, begann er seinen letzten, langen Weg zur Erleuchtung.

49 Tage soll Siddhartha unter dem Baum meditiert haben, bis er als neuer, erleuchteter Mensch auferstanden ist.

Damals verbreitete Siddhartha seine Lehren und die Tradition des Buddhismus begann.

Was sind die Zweige des Buddhismus?

Der Buddhismus hat mehrere Zweige oder Gedankenschulen aus verschiedenen Interpretationen der Lehren von Siddhartha Gautama.

Während jede Art von Buddhismus die Grundwerte des Buddhismus teilt, weisen sie einige geringfügige, aber deutliche Unterschiede auf. Zu den Zweigen des Buddhismus gehören:

Zen Buddhismus
Buddhismus des Reinen Landes
Nichiren-Buddhismus
Vajrayana-Buddhismus
Thailändische Waldtradition
Mahayana-Buddhismus
Theravada-Buddhismus

Die beiden heute bekanntesten Zweige des Buddhismus sind Mahayana und Theravada.

Verständnis des Mahayana- und Theravada-Buddhismus

Mahayana-Buddhismus

Mahayana oder „The Greater Vehicle“ glaubt, dass die Erleuchtung von allen erreicht werden sollte, nicht nur von den Mönchen.

Im Mahayana-Buddhismus hilft ein „Bodhisattva“ oder eine heilige Person dem einfachen Volk, das Nirvana zu erreichen, anstatt seine eigene Erleuchtung zu perfektionieren.

Dieser Zweig des Buddhismus legt größeren Wert darauf, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, das Nirvana durch soziale Bemühungen zu erreichen.

Theravada-Buddhismus

Theravada ist …