10 Möglichkeiten, Ihrem Mann zu helfen, mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen

Wenn Ihr Mann sehr unsicher ist, könnte er es am Ende an Ihnen auslassen.

Ob er eifersüchtig ist, unentschlossen ist oder ständig Bestätigung braucht, mit der Zeit kann das seinen Tribut von dir und eurer Beziehung fordern.

Aber die traurige Wahrheit ist – Ihr Mann liebt sich selbst nicht.

Und bis sich das ändert, wird er Schwierigkeiten haben, seine Liebe zu dir auf die richtige Weise zu zeigen.

Egal, ob Sie mit Ihrem Latein am Ende sind oder immer noch optimistisch sind, dass sich die Dinge ändern können, und die gute Nachricht ist, dass dies mit ein wenig Unterstützung und Geduld möglich ist.

Wir werden also 10 Möglichkeiten behandeln, wie Sie ihm helfen und verhindern können, dass sein geringes Selbstwertgefühl Ihre Ehe ruiniert, aber zuerst …

Woher kommt sein geringes Selbstwertgefühl?

Ein wichtiger Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, egal wie frustriert Sie über das mangelnde Selbstwertgefühl Ihres Mannes sind, ist, dass es irgendwo herkommt.

Die meisten Betroffenen mit geringem Selbstwertgefühl waren erstmals als Kinder betroffen, und ihr mangelndes Selbstvertrauen ist wahrscheinlich das Ergebnis eines negativen Elternteils, Lehrers, Geschwisters oder Freundes.

Es ist sehr gut möglich, dass Ihrem Mann in der Kindheit das Gefühl gegeben wurde, er sei einfach nicht gut genug.

Wie Sie sich vorstellen können, hat die Erfahrung für ein Kind eine ziemlich tiefgreifende Wirkung und wird es sicherlich bis zum Erwachsenenalter begleiten.

Andere Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind:

Trauer erleben. Im Allgemeinen eine negative Persönlichkeit haben. Unerreichbare hohe Ansprüche an sich selbst haben. Stress oder Krankheiten. Im Laufe ihres Lebens gemobbt werden

Auf die eine oder andere Weise können diese Faktoren dazu führen, dass eine Person das Selbstwertgefühl verliert und die Welt auf eine sehr negative, ängstliche Weise betrachtet.

Im Wesentlichen sieht sich eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nicht gut.

Sie sind leicht zu verletzen, können überempfindlich wirken und sich oft so fühlen, als würden sie von anderen abgelehnt, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Jetzt haben wir einige mögliche Ursachen für das mangelnde Selbstwertgefühl Ihres Mannes behandelt, aber das bedeutet nicht, dass es nicht immer noch Probleme in Ihrer Ehe verursacht.

Schauen wir uns einige der Auswirkungen an, die es haben kann, und behandeln dann, was Sie tun können, um ihn zu unterstützen:

Welche Auswirkungen kann es auf Ihre Ehe haben?

Eine der wichtigsten Einstellungen, die eine unsichere Person annehmen wird, ist die Vorstellung, dass sie nicht gut genug ist.

Sie sind nicht gut genug, um deine Liebe zu verdienen.

Sie sind nicht gut genug, um die Eltern zu sein, die Ihr Kind braucht.

Und noch schlimmer:

Dieser Mangel an Selbstwertgefühl wird sie dazu bringen, deine Liebe und dein Engagement in Frage zu stellen.

Er könnte deine Absichten ständig hinterfragen, selbst wenn du versuchst, etwas Nettes für ihn zu tun.

Im Grunde wird er sich immer als Opfer fühlen, und das kann sehr starke Auswirkungen auf eure Ehe haben.

Denn seien wir ehrlich, ein selbstbewusster Mann ist ein sexy Mann.

Studien haben gezeigt, dass eine unsichere Person sich nicht immer wohl dabei fühlt, wenn es darum geht, Dinge für Ihren Partner zu tun. Laut der Psychologin und Professorin Francesca Righetti:

„Menschen mit geringem Selbstwertgefühl opfern in ihrer Beziehung genauso viel wie Menschen mit hohem Selbstwertgefühl. Sie bereuen diese Opfer jedoch eher und dies führt dazu, dass sie negativere Stimmungen, größeren Stress und eine geringere Lebenszufriedenheit erfahren, selbst im Laufe der Zeit.“

Wenn Sie damit konfrontiert werden, kann sich Ihr Mann noch schlechter fühlen, weil er nicht erkennt, dass die Opfer, die Sie beide bringen, zum Wohle der Beziehung sind.

Das kann dazu führen, dass er Ressentiments empfindet, die sich natürlich gegen dich richten.

Andere Probleme, die auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen sind, können sich in Form von Eifersucht zeigen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihr Mann leicht verärgert ist, wenn Sie auch nur lächeln oder mit anderen Männern sprechen.

Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihr Mann Ihnen nicht vertraut, obwohl Sie immer wieder bewiesen haben, dass er Ihnen vertrauen kann.

Er könnte in einer Situation, in der es keine gibt, nach Negativen suchen oder ohne jede Grundlage negative Ergebnisse für die Zukunft vorhersagen.

Und wenn Sie keine Ausbildung in Psychologie haben, wird es schwierig sein, genau zu wissen, wie Sie mit Ihrem Mann so umgehen sollen, dass sein Selbstwertgefühl steigt, Sie aber auch nicht die wenige Energie verlieren, die Sie noch haben.

Aber genau da können wir helfen.

Im Folgenden finden Sie einige großartige Tipps, die Ihnen helfen werden, ihm zu helfen, und als Ergebnis wird sich Ihre Ehe erheblich verbessern.

Was können Sie tun, um Ihrem Mann zu helfen?

1) Vermeiden Sie Komplimente, die ihre Unsicherheiten nicht ansprechen

Zu wissen, dass dein Mann ein geringes Selbstwertgefühl hat, könnte dazu führen, dass du ihm mehr Komplimente machen möchtest, um zu versuchen, sein Selbstvertrauen zu stärken.

Das ist eine großartige Sache, aber der Schlüssel dazu ist, aufrichtig zu sein.

Hier ist ein allgemeines Beispiel:

Ihr Mann beschwert sich, dass er in seinem Job Mist ist und er fühlt sich wie ein Versager.

Ihre erste Reaktion könnte sein, zu sagen: „Sei nicht albern! Sie sind großartig in Ihrem Job, ich bin sicher, Sie machen das ganz gut“.

Nun, obwohl dieses Kompliment gut gemeint ist (Sie möchten, dass er sich über seine Leistung bei der Arbeit gut fühlt), trägt es nicht viel dazu bei, sein Selbstwertgefühl zu stärken.

In gewisser Weise kann es als abweisend angesehen werden, fast so, als ob das Problem nicht so schlimm wäre, wie er denkt, und einfach „darüber hinwegkommen“ und positiv sein.

Zweitens geht es nicht auf das eigentliche Problem ein – Ihr Mann hat nicht das Gefühl, dass er in seiner Branche überragend ist.

Eine bessere Herangehensweise an die Situation wäre, zuzuhören und ihn wissen zu lassen, dass seine Gefühle gehört werden und sie gültig sind.

Sie könnten ihn bitten, zu erklären, in welchen Bereichen er sich bei der Arbeit schlecht fühlt und warum.

Sobald er es erklärt hat, können Sie versuchen, alternative Standpunkte anzubieten, wie zum Beispiel: „Wir alle haben manchmal das Gefühl, dass wir unterdurchschnittlich abschneiden, aber hat Ihr Chef Ihnen nicht zu diesem letzten Projekt gratuliert?“.

Auf diese Weise schalten Sie ihn nicht ab – Sie geben ihm das Gefühl, gehört und verstanden zu werden, und dann können Sie ihn sanft zu einer positiveren Einstellung zur Situation führen.

2) Fördern Sie viel Selbstliebe

Hier ist die Sache, Sie wissen, dass Ihr Ehemann ein wunderbarer Mensch mit einem großen Herzen und vielen attraktiven Eigenschaften ist, aber er sieht es einfach nicht.

Also, egal wie sehr du versuchst, es ihm einzureden, er wird es nie akzeptieren, bis er es selbst sieht.

Aber da kommt die Selbstliebe ins Spiel.

Wie die Psychologin Deborah Koshaba erklärt:

„Selbstliebe ist nicht nur ein Zustand des Wohlfühlens. Es ist ein Zustand der Wertschätzung für sich selbst, der aus Handlungen erwächst, die unser körperliches, psychisches und spirituelles Wachstum unterstützen.“

Und Selbstwertgefühl ist eine Sache, die Ihrem Mann aufgrund seines geringen Selbstwertgefühls fehlt.

Um dem entgegenzuwirken, ermutigen Sie ihn, Dinge zu tun, die ihm ein Gefühl der Unabhängigkeit und Leistung vermitteln.

Helfen Sie ihm, Dinge zu entdecken, die ihm das Gefühl geben, einen Sinn und ein Gefühl der Kontrolle und Richtung über sein Leben zu haben.

Und erinnere ihn die ganze Zeit daran, dass es bei Selbstliebe darum geht, Geduld und Vergebung mit dir selbst und starke Grenzen mit anderen zu haben.

Letztendlich wird sein Selbstvertrauen umso eher zunehmen, je mehr er Selbstliebe praktiziert und die drei Wachstumsbereiche aufbaut, die Deborah oben erwähnt hat.

3) Geduld haben

Es ist keine leichte Aufgabe, jemandem dabei zu helfen, mit seiner Unsicherheit und seinem Mangel an Selbstwertgefühl umzugehen, aber wenn Sie ihn unterstützen wollen, brauchen Sie Geduld.

Wie Sie wahrscheinlich bereits erlebt haben, wird es verstörende Zeiten geben, in denen Ihre Knöpfe gedrückt werden und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ehemann undankbar, gleichgültig und manchmal sogar unvernünftig ist.

In diesen schweren Zeiten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Mann Sie zwar sehr liebt, sich selbst aber noch mehr hasst.

Und es gibt keine schnelle Lösung für ein geringes Selbstwertgefühl, und Sie werden ihn nicht auf magische Weise „reparieren“.

Was Sie tun können, ist ihm zu helfen, seine Unsicherheiten zu bewältigen, sein Selbstvertrauen zu stärken und eine positivere Einstellung zu entwickeln, indem Sie diese Schritte befolgen.

4) Vermeiden Sie es nicht, Probleme anzusprechen

Es könnte sich anfühlen, als wäre es das Beste, Streit unter den Teppich zu kehren, anstatt deinen Ehemann zu verärgern oder seine Unsicherheiten zu verschlimmern.

Du könntest auf Eierschalen laufen, um ihn niemals zu verärgern, und Probleme schleifen lassen, weil du keinen ausgewachsenen Streit willst.

Das ist nicht gesund, weder für Sie noch für Ihren Mann.

Auf lange Sicht werden die Probleme in Ihrer Beziehung nicht angesprochen (und sie werden sich nicht von selbst lösen) und Sie laufen Gefahr, Ihrem Ehemann gegenüber nachtragend zu werden.

Wenn sich also das nächste Mal ein unangenehmes Gespräch anbahnt, scheuen Sie sich nicht davor, ehrlich zu Ihrem Mann zu sein.

Fragen Sie ihn, was ihn verärgert hat, und geben Sie ihm die Möglichkeit zu erklären, wie er den Streit wahrgenommen hat.

Wenn er sich gehört fühlt, kannst du dann eventuellen negativen Wahrnehmungen, die er sich gebildet hat, mit dem entgegenwirken, was du eigentlich gemeint hast.

Und auf diese Weise können Sie Probleme lösen, bevor sie außer Kontrolle geraten.

5) Lassen Sie Ihren Mann Dinge für Sie tun

Ja, du hast richtig gelesen.

Eine gute Möglichkeit, dem geringen Selbstwertgefühl Ihres Mannes entgegenzuwirken, besteht darin, ihm zu erlauben, Ihnen zu helfen.

Egal, ob Sie ihn bitten, Ihnen beim Reparieren des Bremslichts am Auto oder bei einem Problem mit Ihrem Telefon zu helfen, ihm das Gefühl zu geben, gebraucht und nützlich zu sein, ist eine hervorragende Möglichkeit, sein Selbstwertgefühl zu stärken.

Und es gibt Ihnen auch eine helfende Hand.

Diese Idee, einem Mann ein gutes Gefühl zu geben, indem man um Hilfe bittet, stammt vom Psychologen James Bauer, dem Autor von „His Secret Obsession“.

In dem Buch erklärt Bauer das Konzept des „Heldeninstinkts“.

Im Wesentlichen bezieht sich der „Heldeninstinkt“ auf das biologische Verlangen, das alle Männer haben, nämlich:

Sich von anderen gebraucht und geschätzt fühlen Sich um seine Lieben kümmern und für sie sorgen, insbesondere seinen Partner. Sich von seinen Mitmenschen respektiert fühlen

Und eine einfache Möglichkeit, diesen Heldeninstinkt bei Ihrem Ehemann auszulösen, besteht darin, ihm einfach das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden.

Jedes Mal, wenn Sie ihn um etwas bitten, zeigen Sie ihm, dass Sie ihm vertrauen und dass er in dieser Familie nützlich ist und gebraucht wird.

Das wird Wunder für sein Selbstvertrauen bewirken und er wird jedes Mal, wenn er dir erfolgreich hilft, einen Schub an Wohlfühl-Emotionen erleben.

Sehen Sie sich andere Möglichkeiten an, damit er sich wie ein Held fühlt, indem Sie sich dieses kostenlose Video von James Bauer ansehen.

6) Lass ihn im Moment leben

Ein Ehemann mit geringem Selbstwertgefühl verbringt möglicherweise so viel Zeit damit, sich Sorgen um die Zukunft zu machen oder sich über die Vergangenheit aufzuregen, dass er vergisst, den Moment zu genießen.

Sie können so in ihren Gedanken und Gefühlen gefangen sein, dass es ihnen schwer fällt, abzuschalten und einfach nur präsent zu sein.

Nicht ideal, wenn Sie einen lustigen Tag verbringen möchten, aber er nicht damit beschäftigt ist.

Und das kann sich unfair für Sie anfühlen, ganz zu schweigen davon, wenn Sie Kinder haben, die nicht die Aufmerksamkeit bekommen, die sie brauchen, weil ihr Vater so mit sich selbst beschäftigt ist.

Die Lösung?

Achtsamkeit.

Wenn Sie Ihrem Mann helfen können, Achtsamkeit zu praktizieren, wird sich die Art und Weise, wie er das Leben sieht, im wahrsten Sinne des Wortes ändern.

Wie Jay Dixit für PsychologyToday schreibt:

„Achtsame Menschen sind glücklicher, ausgelassener, einfühlsamer und sicherer. Sie haben ein höheres Selbstwertgefühl und akzeptieren ihre eigenen Schwächen besser.“

Wenn Sie das nächste Mal zusammen spazieren gehen, machen Sie Ihren Mann auf kleine Details aufmerksam, auf das Licht, das durch die Bäume fällt, oder auf einen hübschen Vogel, der auf einer Bank in der Nähe sitzt.

Wenn Ihr Mann versucht, über das stressige Meeting zu sprechen, das er nächste Woche hat, hören Sie zu und bringen Sie ihn dann sanft dahin zurück, wo Sie sind und was Sie tun.

7) Fördern Sie die Unabhängigkeit Ihres Mannes

Nun, bei all dieser Hilfe, die Sie für ihn leisten, gibt es eine Falle, in die Sie nicht tappen wollen.

Sie können nicht die einzige Vertrauensquelle für Ihren Mann sein.

Er muss sein Selbstwertgefühl selbst aufbauen, und der einzige Weg, den er tun kann, ist, unabhängig zu sein.

Auch wenn er es nicht will.

Wenn er mit einer schwierigen Situation konfrontiert wird, die er nicht will…