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Glück ist schwer fassbar. Wir alle wollen es, aber es scheint uns durch die Finger zu gleiten, egal wie sehr wir es jagen.
Aber was ist, wenn wir an den falschen Stellen nach Glück suchen?
Was wäre, wenn der Schlüssel zu wahrem Glück nicht in grandiosen, Instagram-würdigen Momenten liegt, sondern in den kleinen, alltäglichen Zeichen dafür, dass wir tatsächlich und wirklich glücklich sind?
In diesem Artikel werden wir den Lärm durchbrechen und uns mit Glück befassen.
Wir werden 10 übersehene Anzeichen von echtem Glück untersuchen, die Sie verwenden können, um Ihr eigenes Glücksniveau einzuschätzen und vielleicht, nur vielleicht, einen Weg zu finden, es festzuhalten.
1) Dankbarkeit
Manche Menschen sind so berechtigt, dass sie vergessen, auch nur ein einziges Mal Danke für einfache Gefälligkeiten zu sagen.
Aber eine Sache, die mir bei wirklich glücklichen Menschen aufgefallen ist, ist, dass sie sich öfter bedanken, selbst für die kleinste gute Tat, wie das Öffnen der Tür für sie.
Da ist dieses Mädchen von der Arbeit, dem ich eines späten Abends angeboten habe, sie nach Hause zu fahren. Am nächsten Tag kam sie mit einer Tasse Kaffee und einem Dankesbrief für die Mitfahrgelegenheit nach Hause.
Menschen, die wirklich glücklich sind, wissen, wie sie ihre Dankbarkeit empfinden und ausdrücken können.
Sie haben diese reine Wertschätzung für alle Dinge im Leben.
Die Art und Weise, wie sich diese Menschen auf das konzentrieren, was sie haben, anstatt auf das, was ihnen fehlt, ist der Grund für ihr authentisches Glück.
Tatsächlich sagt ein Whitepaper des Greater Good Science Center an der UC Berkely, dass Menschen, die bewusst zählen, wofür sie dankbar sind, möglicherweise eine bessere körperliche und geistige Gesundheit haben:
„Die Forschung legt nahe, dass Dankbarkeit mit vielen Vorteilen für den Einzelnen verbunden sein kann, darunter eine bessere körperliche und psychische Gesundheit, mehr Glück und Lebenszufriedenheit, weniger Materialismus und mehr.“
Sicher, Sie mögen Ihren Job hassen, aber zumindest haben Sie einen Job. Eine andere Sichtweise auf Ihre Situation wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie bereits so viel haben, worüber Sie sich freuen können.
2) Wertschätzung für den gegenwärtigen Moment
Wirklich glückliche Menschen mögen es nicht, mit Reue zu leben. Um wirklich glücklich zu sein, lassen sie die Vergangenheit los und sorgen sich weniger um die Zukunft.
Sie verstehen, dass das Wichtigste das Hier und Jetzt ist, das Einzige, worüber sie die Kontrolle haben.
Als Erwachsene sind wir darauf programmiert, übermäßig vorausschauend zu sein, und manchmal gerät diese Eigenschaft außer Kontrolle.
Aus diesem Grund bedauern die Menschen am Ende mehr, da sie so viele Erinnerungen und mögliche neue Erfahrungen verpassen.
Eckhart Tolle sagt in seinem Buch The Power of Now, dass das Leben im Moment es Ihnen ermöglicht, Ihren Verstand loszulassen und ein Gefühl wahren Friedens zu entwickeln:
„Wenn du dich dem hingibst, was ist, und so vollständig präsent wirst, hört die Vergangenheit auf, jegliche Macht zu haben. Dann öffnet sich der Bereich des Seins, der vom Verstand verdunkelt worden war. Plötzlich entsteht eine große Stille in dir, ein unergründliches Gefühl von Frieden. Und in diesem Frieden liegt große Freude. Und in dieser Freude ist Liebe. Und im innersten Kern gibt es das Heilige, das Unermessliche, das, was nicht benannt werden kann.“
Ich sage den Jugendlichen in meiner Organisation immer, dass es keinen besseren Moment gibt, um an ihrem Glück zu arbeiten, wenn sie glücklich sein wollen, als den gegenwärtigen Moment.
Die Vergangenheit ist wie verschüttete Milch, ein unumkehrbares Übergepäck, wenn man daran festhält.
Die Zukunft hingegen hängt davon ab, was Sie in der Zukunft tun. Wichtige Dinge jetzt aufzuschieben, würde dazu führen, dass sie ihre Jugend vergeuden.
3) Sie sind geistig agil
Laut Psychology Today ist „psychologische Flexibilität“ eine Schlüsselkomponente glücklicher Menschen.
Dies ist „geistiges Wechseln zwischen Freude und Schmerz, die Fähigkeit, das Verhalten an die Anforderungen einer Situation anzupassen“.
Das ist wichtig, weil man nicht alles im Leben kontrollieren kann. Es wird immer Situationen und Herausforderungen geben, die aus dem Nichts auftauchen.
Glückliche Menschen haben keine Angst, Risiken einzugehen und neue Dinge auszuprobieren, sie bleiben nicht in starren Denkmustern stecken und sie können sich anmutig an die Veränderungen des Lebens anpassen.
Sie können Unbehagen und Unsicherheit tolerieren, da sie wissen, dass dies ein Teil des Lebens ist und dass es nur vorübergehend ist.
Sie sind in der Lage, bei Bedarf die Perspektive zu wechseln und die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen.
Wie der Dalai Lama sagt: „Glück wird mehr vom Gemütszustand bestimmt als von äußeren Ereignissen.“
Aus diesem Grund sind glückliche Menschen in der Lage, die Herausforderungen des Lebens mit einem offenen Geist und der Bereitschaft zur Anpassung zu meistern.
4) Gute Zuhörer
Ein weiteres übersehenes Merkmal wirklich glücklicher Menschen ist ihre Fähigkeit, aufgrund ihrer Fähigkeit, effektiv zu kommunizieren, in Frieden zu leben.
Sie nehmen sich die Zeit und Mühe, verbale und nonverbale Botschaften zu verstehen, die Menschen ihnen senden.
Abgesehen davon sind sie auch aufgeschlossene Menschen, die anerkennen, wie wichtig es ist, unterschiedliche Perspektiven auf ein Thema zu haben.
Bei gesellschaftlichen Zusammenkünften fällt es mir leicht, Menschen zu erkennen, die wirklich glücklich sind, und Menschen, die einfach versuchen, sich selbst und alle um sie herum davon zu überzeugen, dass sie tatsächlich glücklich sind.
Wirklich glückliche Menschen hören mehr zu als sie reden. Sie sind daran interessiert, was die andere Person mitzuteilen hat, und sie tragen auch zum Gespräch bei.
Es sind die Leute, die versuchen, die Leute davon zu überzeugen, dass sie glücklich sind, die mir wirklich die Energie rauben.
Sie reden endlos, wie in einem Monolog, und prahlen mit den guten Dingen in ihrem Leben.
Wirklich glückliche Menschen sind mehr daran interessiert, etwas über wertvolle Dinge zu erfahren, die sie ihrem Leben hinzufügen könnten, also hören sie lieber zu als zu reden.
5) Selbstakzeptanz
Glückliche Menschen erscheinen nicht einfach; Sie sind gemacht. Du musst dich zu einem glücklicheren Menschen machen.
Aber das kann Arbeit kosten. Und die Arbeit, die Sie tun, bedeutet nicht immer, dass Sie Dinge herausfinden, die Sie an sich mögen.
Laut Niia Nikolova, einer Postdoktorandin für Psychologie, ist die Selbsterkenntnis der erste Schritt, um negative Denkmuster zu durchbrechen:
„Das Erkennen wahrer Emotionen kann uns helfen, in den Raum zwischen Gefühlen und Handlungen einzugreifen – Ihre Emotionen zu kennen, ist der erste Schritt, um sie zu kontrollieren und negative Denkmuster zu durchbrechen. Das Verständnis unserer eigenen Emotionen und Denkmuster kann uns auch dabei helfen, uns leichter in andere hineinzuversetzen.“
Etwas über sich selbst zu lernen ist ein harter Weg, aber die glücklichsten Menschen der Welt leben nicht in Vergessenheit.
Sie sind authentisch und authentisch zu sich selbst. Authentisch wird man nur, wenn man sich der Musik stellt.
Glückliche Menschen sind in der Lage, sich ihren eigenen Fehlern und Schwächen zu stellen, ohne von ihnen verzehrt zu werden.
Sie können sich so akzeptieren, wie sie sind, und daran arbeiten, sich zu verbessern, ohne das Gefühl zu haben, nicht gut genug zu sein.
Sie vergleichen sich nicht ständig mit anderen und stützen ihr Selbstwertgefühl nicht auf externe Bestätigung.
6) Kaufen Sie Erlebnisse, keine Dinge.
Sie könnten geneigt sein, in Ihr örtliches Einkaufszentrum zu gehen, wenn das Leben hart wird; Ein bisschen Shopping-Therapie hat schließlich noch niemandem geschadet.
Aber macht es die Menschen wirklich glücklich?
Sicher, Sie bekommen vielleicht eine schnelle Freude, aber Sie wissen so gut wie jeder andere, dass das Glück, das sich aus dem Kauf von Dingen ergibt, nicht von Dauer ist.
Dr. Thomas Gilovich, Psychologieprofessor an der Cornell University, erforscht seit zwei Jahrzehnten die Wirkung von Geld auf das Glück. Gilovich sagt: „Einer der Feinde des Glücks ist die Anpassung. Wir kaufen Dinge, die uns glücklich machen, und wir haben Erfolg. Aber nur für eine Weile. Neues ist für uns zunächst spannend, aber dann passen wir uns darauf an.“
Wenn Sie den Drang verspüren, Geld auszugeben, geben Sie Geld für Erlebnisse aus. Sehen Sie sich die Welt an. Lebe dein Leben in Flugzeugen und Zügen und im Auto auf der Straße nach nirgendwo.
Laut Gilovich „sind unsere Erfahrungen ein größerer Teil von uns selbst als unsere materiellen Güter. Sie können Ihre materiellen Sachen wirklich mögen. Sie können sogar denken, dass ein Teil Ihrer Identität mit diesen Dingen verbunden ist, aber nichtsdestotrotz bleiben sie von Ihnen getrennt. Im Gegensatz dazu sind Ihre Erfahrungen wirklich ein Teil von Ihnen. Wir sind die Summe unserer Erfahrungen.“
7) Sie dienen anderen.
Es gibt ein chinesisches Sprichwort, das lautet:
„Wenn du eine Stunde lang glücklich sein willst, mach ein Nickerchen. Wenn du einen Tag lang glücklich sein willst, gehe fischen. Wenn du ein Jahr lang glücklich sein willst, erbe ein Vermögen. Wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, hilf jemandem.“
Seit Jahren behaupten einige der größten Denker, dass Glück darin liegt, anderen zu helfen.
Auch die Forschung deutet darauf hin, dass dies der Fall ist. Eine Zusammenfassung vorhandener Daten über Altruismus und seine Beziehung zur körperlichen und geistigen Gesundheit hatte folgendes zum Schluss:
„Die wesentliche Schlussfolgerung dieses Artikels ist, dass eine starke Korrelation zwischen dem Wohlbefinden, Glück, Gesundheit und Langlebigkeit von Menschen besteht, die bei ihren wohltätigen Hilfsaktivitäten emotional freundlich und mitfühlend sind – solange sie nicht überfordert sind, und hier in der Welt Sicht kann ins Spiel kommen.“
Wir suchen oft nach innen nach unseren eigenen Glücksmessern, aber oft reicht es aus, den Bedürfnissen anderer Menschen zu dienen, um uns äußerlich glücklich zu fühlen.
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, jemand anderem zu helfen, vielleicht einem Freund oder Familienmitglied, dann nehmen Sie die Last des Glücks von sich selbst und versuchen, das Leben eines anderen besser zu machen.
Im Gegenzug empfinden Sie Freude daran, ihnen zu helfen, und sie fühlen sich durch Ihre Hilfe glücklicher. Es ist eine Win-Win-Situation.
Doch immer mehr Menschen konzentrieren sich darauf, wie sie sich selbst glücklich machen können, ohne Rücksicht darauf, wie sie dazu beitragen können, das Leben anderer glücklich zu machen. die Gelegenheit verpassen, sich indirekt glücklich zu machen.
8) Sie sind kooperativ
Menschen, die wirklich glücklich sind, neigen dazu, Zusammenarbeit dem Wettbewerb vorzuziehen. Sie glauben an Kompromisse und wollen immer einen Punkt des Gleichgewichts erreichen, an dem sich alle auf eine Win-Win-Situation einlassen können.
Abgesehen davon wissen wirklich glückliche Menschen, wann sie um Hilfe bitten müssen.
Sie akzeptieren demütig ihre Schwächen und erkennen die Stärken anderer Menschen sowie den Wert an, den sie füreinander beitragen können, wenn sie zusammenarbeiten.
Darüber hinaus gedeihen sie in Teams und finden Erfüllung darin, zu wissen, dass ihr Sieg mit anderen Menschen geteilt wird.
Laut dem Buch „Happiness: Unlocking the Myseries of Psychological Wealth“ „ernten die glücklichen Menschen die größten Vorteile, wenn es um Freundschaft geht. In Studien aus vielen Ländern, die Längsschnittdesigns verwenden (in denen Menschen im Laufe der Zeit gemessen werden), sind diejenigen, die „extrem glücklich“ sind, eher in langfristigen Beziehungen und in ehrenamtlichen Aktivitäten engagiert. Glückliche Menschen mögen und vertrauen anderen mehr und werden im Gegenzug auch mehr gemocht.“
9) Begeistert vom Erfolg anderer
Wirklich glückliche Menschen sind empathisch und mitfühlend, also kümmern sie sich um die Gefühle anderer Menschen.
Folglich teilen sie ihre Aufregung und Freude, wenn andere Menschen in ihren Bemühungen erfolgreich sind.
Ehrlich gesagt, verstehe ich nicht wirklich, was die meisten Leute denken, dass sie davon profitieren werden, sich zu räuspern und zu schaden.
Anstatt eifersüchtig zu sein, wäre die Welt ein besserer Ort, wenn die Menschen wüssten, wie man sich für andere Menschen freut.
Das können die meisten Menschen von wirklich glücklichen Menschen lernen.
Glückliche Menschen akzeptieren sich so, wie sie sind, und versuchen nicht, andere zu übertrumpfen, um sich selbst gut aussehen zu lassen.
10) Sie suchen das Gute im Menschen
Glücklich zu sein bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit glücklich sein werden. Glück ist ein Geisteszustand, kein Seinszustand.
Auf dem Weg dorthin werden Sie Schwierigkeiten haben, und Sie werden Menschen begegnen, die Sie in die falsche Richtung reiben, Sie irritieren und die Sie einfach nur nerven.
Wenn du das Schlechte in Menschen siehst, neigst du dazu…