11 Dating-Tipps für Co-Abhängige

Co-Abhängigkeit ist, wenn Sie sich in einer Beziehung auf jemand anderen verlassen, um Sie glücklich zu machen oder Ihre Probleme zu lösen.

Es ist extrem häufig und kann selbst die stärkste Liebesverbindung zum Erliegen bringen.

Aber es gibt Hoffnung: Die Co-Abhängigkeit kann überwunden werden und Sie können trotz Co-Abhängigkeitstendenzen immer noch eine glückliche Beziehung führen.

Hier ist wie.

11 Dating-Tipps für Co-Abhängige

1) Eigenverantwortung übernehmen

Eines der Kennzeichen der Co-Abhängigkeit ist die Weigerung, Eigenverantwortung zu übernehmen.

Sie möchten, dass jemand anderes hereinkommt und Ihr Leben vervollständigt. Für dich da zu sein, wenn du unten bist, um mit dir zu feiern, wenn du oben bist.

Kurz gesagt: Sie möchten, dass jemand anderes die verschiedenen Rollen ausfüllt, die Sie geplant und erhofft haben.

Wie der weltberühmte Schamane Rudá Iandê in seiner bahnbrechenden kostenlosen Meisterklasse über das Finden wahrer Liebe und Intimität erklärt, verfallen co-abhängige Menschen oft in ein Muster, ein „Retter“ oder ein „Opfer“ zu werden und alles zu tun, um diesen gerecht zu werden Rollen und sabotieren dabei ihr Glück.

Das gemeinsame Merkmal bei co-abhängigen Menschen? Eine Weigerung, Eigenverantwortung zu übernehmen.

Die Lösung? Akzeptiere voll und ganz, dass niemand sonst für dein Glück und deine Lebenserfüllung verantwortlich ist.

Datum von diesem Ausgangspunkt aus und alles wird viel einfacher.

2) Stellen Sie sich einem Kindheitstrauma

Ein Kindheitstrauma ist oft die Wurzel von co-abhängigem Verhalten.

Dies kann Vernachlässigung, Verlassenheit, körperlichen und sexuellen Missbrauch und mehr umfassen.

Der Schaden, der uns als Jugendlichen zugefügt wurde, „verblasst“ nicht einfach, und in vielen Fällen verstärkt und wiederholt er sich in stressigen und enttäuschenden romantischen Szenarien.

Co-Abhängigkeit ist im Wesentlichen ein Gefühl der Unzulänglichkeit.

Wir fühlen uns „nicht gut genug“ und finden Partner, die in diese emotionale Kluft passen und uns den Tropfen emotionalen Morphiums geben, nach dem wir süchtig geworden sind.

Offensichtlich ist es leichter gesagt als getan, sich einem Kindheitstrauma zu stellen, und die Suche nach innerem Frieden ist keine leichte Reise.

Aber bereit zu sein, sich ihm durch Therapie und Selbstarbeit zu stellen und sich diesen Wellen des Schmerzes zu stellen, ist der erste und alles entscheidende Schritt zur Heilung und Integration des „Schattens“, damit er Ihr Verbündeter werden kann, anstatt ein stiller Saboteur zu sein taucht immer wieder auf, um dein Leben zu ruinieren.

3) Stellen Sie Ihren Partner nicht auf ein Podest

Stellen Sie Ihren Partner nicht auf ein Podest. Sie sind nur Menschen!

Einer der wichtigsten Dating-Tipps für Co-Abhängige ist zu erkennen, dass keiner von uns perfekt ist und keine Frau oder Mann kommen wird, um Sie wie ein Hollywood-Film von den Füßen zu reißen.

Selbst wenn Sie jemanden treffen, zu dem Sie eine sehr starke emotionale und körperliche Bindung haben, wird es Herausforderungen und Frustrationen geben, und sogar Zeiten, in denen Sie sich fragen, ob sie die „richtige“ Person für Sie sind.

Stellen Sie Ihren Partner nicht auf ein Podest und gehen Sie unvoreingenommen in die Dating-Welt.

Anstatt darüber nachzudenken, wie Sie jemand anderen reparieren oder retten können oder wie er Sie reparieren oder retten kann, denken Sie darüber nach, wie Sie beide großartige Dinge auf den Tisch bringen und sich gegenseitig ergänzen können.

Jeder von uns hat unterschiedliche Stärken und Schwächen, und das ist auch gut so!

Kooperation statt Co-Abhängigkeit!

4) Fürsorge ist etwas anderes als Verpflichtung

Sich um jemanden zu kümmern ist gesund und wohltuend.

Es ist schön zu wissen, dass jemand Zuneigung zu dir hat und sich für dein Wohlbefinden interessiert.

Aber sich zu fühlen, als müsste man sich um jemanden kümmern oder „beweisen“, dass man sich um ihn sorgt, ist etwas ganz anderes.

Wenn Sie co-abhängige Tendenzen haben und beim Dating erfolgreich sein und eine gesunde Beziehung haben wollen, dann ist mein bester Ratschlag, den Unterschied zwischen Fürsorge und Verpflichtung vollständig zu absorbieren.

Ich bin ehrlich: Es kann ein schmaler Grat sein.

Schließlich beinhalten Beziehungen und Ehen einige Verantwortlichkeiten, aber es ist dasselbe, was ich zuvor geschrieben habe: Niemand außer Ihnen ist für Ihr Glück oder Wohlbefinden verantwortlich.

Ihre freiwillige Entscheidung, sich um dich zu kümmern und dich zu lieben, ist genau das … ihre Entscheidung!

5) Ermutigen Sie Ihren Partner, seine Interessen zu verfolgen

Einer der wichtigsten Dating-Tipps für Co-Abhängige ist es, die Zeit und den Zeitplan Ihres Partners nicht zu beeinträchtigen. Sie sollten nicht alles mitmachen oder alles zusammen machen.

Es ist gesund und gut, eigene Interessen, Leidenschaften und Zeitpläne zu haben.

Es ist großartig, Zeit miteinander zu verbringen oder auszugehen, aber versuchen Sie nicht, alles zu kopieren, was Ihr Lebensgefährte tut, oder holen Sie ihn mit allem, was Sie lieben, an Bord.

Es ist in Ordnung, eigene Interessen und Leidenschaften zu haben, die Sie verfolgen und zu Ihren eigenen Zeiten einplanen, die für Sie funktionieren.

Ermutigen Sie Ihren Partner, seinen Interessen nachzugehen:

Dies ist ein aktiver Weg, um zu vermeiden, bei dem, was Sie jeden Tag tun, aktiv co-abhängig zu werden, was die emotionale Co-Abhängigkeit nur noch schlimmer macht.

6) Selbstständiger werden

Selbstständiger zu werden ist einer der besten Dating-Tipps für Co-Abhängige, die ich kenne.

Ehrlich gesagt, es ist ein großartiger Ratschlag für alle im Leben und im Leben…

Selbstständigkeit ist nicht nur in einer Beziehung hilfreich, sondern auch, wenn (oder sollte ich sagen wann) eine Beziehung in die Brüche geht und die Zeit nicht überdauert.

Wenn Sie sich verabreden, ist es besonders wahrscheinlich, dass jemand, den Sie ein paar Mal gesehen haben, Sie als Geist erscheinen lässt oder sich nicht auf etwas Ernsteres einlässt. Und das kann ernsthaft ärgerlich sein.

Aber wenn Sie eine autarkere Person geworden sind, können Sie mit viel mehr Belastbarkeit zurückschlagen.

Wie der Philosoph und Lebensberater Erik Paskal schreibt:

„Wenn Sie co-abhängig sind, wird das Ende dieser Beziehung Sie verwüsten und zerstören. Aber wenn Sie autark sind, so schmerzhaft das Ende einer Beziehung oder einer Lebenssituation auch sein mag, können Sie es loslassen und zu einem neuen Zweig fliegen. Du hast dich selbst und du hast die Kontrolle über deinen eigenen Verstand, deine Gedanken und Emotionen.“

7) Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Viele Artikel werden Ihnen sagen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl durch positive Selbstgespräche, Ideen zum Gesetz der Anziehung, Vision Boards und all das andere stärken können …

Aber diesen Weg werde ich nicht gehen.

Sicher, es schadet nicht, ein paar gute Selbstgespräche zu führen und die Realität auf eine Win-Win-Weise zu gestalten, so dass Sie anfangen, Chancen statt Nachteile zu erkennen.

Aber wenn du dein Selbstwertgefühl wirklich stärken willst, musst du über deine Gedanken und Emotionen hinausgehen.

Wie? Indem du dir deinen Wert beweist.

Zum Beispiel:

Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie ein großartiger Maler sind und dass Sie große Kreativität und Potenzial in sich haben, und sich Dokumentationen über Maler anzusehen, holen Sie einen Pinsel heraus und fangen Sie an!

Auch wenn Sie anfangs scheiße sind, möchten Sie Ihrem tiefen Unterbewusstsein beweisen, dass Sie viel laufen und nicht nur reden können.

Durch Atemarbeit und die Verbesserung der Brücke zwischen Ihrem vegetativen und somatischen Nervensystem werden Sie ebenfalls Erstaunliches erreichen.

Ich empfehle dringend, sich die kostenlose Ybytu Breathwork Masterclass anzusehen.

8) Kenne deine Grenzen und bleibe darin

Die Sache mit Grenzen ist, dass sie einfach zu haben sind, bis man sie tatsächlich in die Tat umsetzen muss.

„Ich würde meinen Freund niemals aus dem Gefängnis holen, nachdem er betrunken jemanden verprügelt hat!“

Oder;

„Auf keinen Fall würdest du mich sehen, wie ich versuche, meine Freundin um 4:30 Uhr morgens von Selbstverletzung zu beruhigen, wenn sie sagt, ich unterstütze sie nicht genug und deshalb ist sie suizidgefährdet und ich weiß, dass ich um 6 Uhr morgens aufwachen muss zur Arbeit gehen.”

Aber dann passiert die tatsächliche Situation und du ertappst dich dabei, Dinge zu tun … einfach so – oder noch schlimmer!

Die Lösung besteht darin, Grenzen zu setzen und ihnen dann tatsächlich zu folgen.

Also, wie setzt man Grenzen und hält sie tatsächlich ein?

Mein Rat ist, klein anzufangen. Keine Kartoffelchips nach 21 Uhr Dann größer: gar keine Kartoffelchips…

Dann gehen Sie von dort aus, um schließlich nicht mehr emotional von Ihrem Partner abhängig zu sein und Gas zu geben.

Hier ist eine vollständige Anleitung zur Verbesserung Ihrer Grenzen.

9) Akzeptiere die Grenzen deiner Kontrolle

Eines der schwierigsten Dinge für jeden von uns in unseren Beziehungen ist es, die Grenzen unserer Kontrolle zu akzeptieren. Dies gilt insbesondere für co-abhängige Daten.

Wenn ich einen der wichtigsten Dating-Tipps für Co-Abhängige sagen müsste, wäre es, alles zu tun, um die Grenzen Ihrer Kontrolle zu akzeptieren.

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, an das letzte Mal zu denken, als der Versuch, andere Menschen dazu zu zwingen, Dinge auf Ihre Art zu tun, gut verlaufen ist.

Du wirst erkennen, dass es … nie war. Und diejenigen, die sich oft unserem Willen beugen, wie Familie und enge Freunde, tun dies nur aus Liebe zu uns und sind oft viel mehr verletzt, als wir durch unseren Egoismus und unsere Rücksichtslosigkeit erkennen.

Es gibt nur einen sehr engen Bereich von Dingen, die kontrolliert werden können, und das Wichtigste ist, die Kontrolle über sich selbst zu erlangen.

Es ist auch keine Kleinigkeit!

10) Vorbilder haben

Es ist immer eine gute Idee, Vorbilder zu haben, und einer der besten Ratschläge, die ich in Bezug auf Dating-Tipps für Co-Abhängige geben kann, ist, jemanden zu haben, zu dem man aufschaut.

Vielleicht ist es dein Vater, dein Pfarrer oder der Sportheld deiner Kindheit. Suche dir jemanden mit der Art von romantischem Leben aus, das du gerne haben würdest.

Dann modelliere dich selbst nach ihnen und werde der Typ oder das Mädchen, von dem du immer geträumt hast.

Wie Rosemary Brennan schreibt, brauchen wir alle ein Liebes-Vorbild:

„Für mich waren es immer meine Großeltern. Sie sind seit 52 Jahren verheiratet und immer noch absolut verrückt nacheinander. Als ich aufwuchs, wusste ich, dass ich eine Beziehung wie ihre haben wollte, eine, in der es um Freundschaft, Respekt und natürlich Liebe ging.“

11) Was willst du?

Apropos Liebesvorbilder, man muss wissen, was man will.

Denk darüber nach:

Wenn du den Mann oder das Mädchen deiner Träume getroffen hast, aber nicht wusstest, dass sie es sind, dann könntest du sie am Ende gehen lassen, ohne jemals zu wissen, dass sie deine beste Chance auf ein Leben in Liebe sind.

Aber noch wahrscheinlicher ist es, dass Sie, wenn Sie nicht wirklich wissen, was Sie wollen, am Ende ein Hot-Dog-Liebesleben haben werden:

Ein bisschen von allem hineingeworfen, vermengt, mit etwas Ketchup und Senf bestrichen und zwischen die Brötchen geschoben.

Im Moment schmeckt es vielleicht gut, aber auf Dauer wird es wahrscheinlich deine Verdauung durcheinander bringen. Und denken wir nicht einmal an alles, was in diesem Hot Dog steckt.

Plus, selbst wenn ein Hot Dog alles ist, was Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Sie am Ende etwas bekommen, das Ihre Zeit wert ist.

Abschließende Gedanken

Co-Abhängigkeit kann wie eine einsame lebenslange Haftstrafe erscheinen, muss es aber nicht sein.

Wenn Sie eine co-abhängige Person sind, macht Sie das nicht zu „weniger als“, „beschädigt“ oder „schlecht“.

Es bedeutet nur, dass Sie bestimmte Herausforderungen zu bewältigen haben, während eine andere Person möglicherweise ganz andere Probleme wie Egoismus oder narzisstische Manipulation hat.

Sie sind nicht dazu bestimmt, ein Leben in Isolation oder Ablehnung zu führen, und viele co-abhängige Menschen haben erstaunliche Persönlichkeiten, attraktive Eigenschaften und alle Arten von Liebe, die sie ihrem Partner geben können.

Es geht wirklich nur darum, die Art und Weise, wie Co-Abhängige an Liebe und Intimität herangehen, etwas umzugestalten und zu erkennen, dass niemand sonst Ihr Leben reparieren oder vervollständigen kann und selbst der ideale Partner schlechte Tage haben wird.

Keiner von uns wird die perfekte Liebeslotterie gewinnen, und selbst wenn wir es tun, ist das Leben kurz und die perfekten Liebhaber haben immer einen, der zuerst stirbt.

Fröhlich, oder?

In jedem Fall wird dich das Befolgen der oben genannten Schritte auf den richtigen Weg zu Selbstversorgung, Selbstwertgefühl und einer gesunden Suche nach Liebe bringen.

Es ist nichts falsch daran, Liebe und Intimität zu wollen, aber wir müssen uns nur daran erinnern, dass die primäre Person, die uns die Fürsorge und Aufmerksamkeit geben kann, die wir wollen, immer wir selbst sind.