12 Dinge, die ruhige Menschen immer tun (aber nie darüber reden)

Die globale Erwärmung, tyrannische Diktatoren und endlose Gewalt machen es schwierig, sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen.

Bei all dieser Ungewissheit gibt es nur einen Menschentyp, der den Alltag bewältigen kann: ein ruhiger Mensch.

Ruhig zu sein ist wie jede andere Fähigkeit: Es kann erlernt und gemeistert werden.

Auch wenn sie hin und wieder ihre Ruhe verlieren (sie haben ihren fairen Anteil an emotionalem Aufruhr), können sie leicht in den Zustand des ständigen Friedens mit sich selbst zurückkehren. Und das braucht Übung.

Vermeide es, dass deine Umgebung das Beste aus dir herausholt, mit diesen 12 Lektionen, die du von selbstbewussten, ruhigen Menschen lernen kannst.

1. Sie leben im Moment

Egal wie sehr wir uns Sorgen machen, die Zukunft wird noch kommen.

Die Vergangenheit ist auch ein gemeinsamer Schmerzpunkt unter den Menschen.

Sie wünschen sich, dass die Dinge anders sind: dass sie eine bessere Wahl getroffen oder etwas Netteres gesagt haben.

Das Schwelgen in diesen Emotionen verursacht nur unnötigen emotionalen und mentalen Schmerz.

Niemand kann in der Zeit zurückgehen, niemand kann die Zukunft vorhersagen.

Durch die Wertschätzung dessen, was sie haben und der Menschen, die sie treffen, kann eine ruhige Person in den Moment zurückkehren.

Es war Annie Dillard, die schrieb: „Wie wir unsere Tage verbringen, ist natürlich, wie wir unser Leben verbringen“.

Durch die Rückkehr zum Moment ist eine ruhige Person in der Lage, das Rad ihres Lebens wieder in die Hand zu nehmen.

Während sie auch mit dem Strom schwimmen können, sind sie bei ihren nächsten Handlungen auch absichtsvoll.

2. Sie nehmen es langsam

Wir hüpfen von Meeting zu Meeting, Anruf zu Anruf, Aktion zu Aktion, ohne an etwas anderes zu denken als an das, was wir als Nächstes tun müssen.

Bei der Arbeit wurde Schnelligkeit oft mit der Gesamtproduktivität und Effektivität als Mitarbeiter gleichgesetzt.

Die Folgen davon sind jedoch Burnout und zunehmende Unzufriedenheit.

Indem man es langsam angeht, kann man bewusster mit seinen Handlungen umgehen.

Für eine ruhige Person gibt es keine Eile.

Sie sind geduldig mit anderen und sich selbst.

Manchmal würden sie sogar lieber zu Fuß dorthin gehen, wo sie hinwollen.

Es hilft ihnen, den Kopf frei zu bekommen und gibt ihnen gleichzeitig eine Atempause, weg von der endlosen Tirade von Aufgaben und Benachrichtigungen.

3. Sie sind freundlich zu sich selbst

Wenn wir einen Fehler machen, ist es leicht, uns darüber zu ärgern. Wir haben das Gefühl, dass wir eine Art Strafe verdienen.

Je mehr wir das tun, desto mehr glauben wir unbewusst an die Vorstellung, dass wir es nicht wert sind, uns zu entspannen oder uns gut zu fühlen – was natürlich nicht der Fall ist.

Eine ruhige Person ist gemäßigt und mitfühlend mit sich selbst.

Sie sind natürlich immer noch Menschen, die Fehler machen müssen.

Wie sie damit umgehen, ist jedoch, freundlicher und nicht strenger mit sich selbst umzugehen.

Sie verstehen ihre eigenen Grenzen, sowohl emotional als auch körperlich.

Anstatt das Mitternachtsöl zu verbrennen, um im Namen der Produktivität weitere Aufgaben zu erledigen, würde eine ruhige Person lieber genug Schlaf bekommen, den ihr Körper braucht.

Sie essen nahrhaftes Essen und konsumieren alles in Maßen.

4. Sie suchen nach Kompromissen

Manche Menschen haben möglicherweise Schwarz-Weiß-Vorstellungen über die Denkweise anderer Menschen („Du bist für mich oder gegen mich!“) oder Entscheidungen, die sie treffen müssen („Entweder alles oder nichts.“).

Die Welt auf diese Weise zu sehen, könnte zu übermäßigem Stress und zerbrochenen Beziehungen zu Menschen führen.

Da wir immer wieder mit Handlungsentscheidungen konfrontiert werden, hat der griechische Philosoph Aristoteles ein ethisches Prinzip namens „Der Goldene Schnitt“ entwickelt.

Es besagt, dass wir bei jeder Entscheidung, die wir treffen, immer 2 Optionen zur Verfügung haben – die Extreme.

Entweder wir überreagieren oder unterreagieren.

Die beste Antwort wird immer irgendwo in der Mitte liegen.

Der ruhige Mensch geht mit dem Kompromiss – fast schon als Win-Win-Situation.

5. Sie machen sich keine Sorgen um die Zukunft

Der Basketball-Allstar Michael Jordan sagte einmal: „Warum sollte ich mir Sorgen um einen Wurf machen, den ich noch nicht gemacht habe?“

Es ist dieser Fokus auf den gegenwärtigen Moment, auf das Gefühl des Balls in seinen Händen und das Spiel des Spiels, das es ihm und den Chicago Bulls ermöglicht hat, als die größten Ikonen des Basketballs seiner Zeit zu gelten.

Eine ruhige Person verbrennt ihre Energie nicht in Sorge und Kummer darüber, was als nächstes passieren könnte.

Nachdem sie alle Anstrengungen, die sie können, in ein Projekt gesteckt haben, verstehen sie, dass das, was als nächstes passiert, außerhalb ihrer Kontrolle liegt.

Ob es als gut, schlecht, wertschöpfend oder völlige Verschwendung bewertet wird, ist ihnen egal – sie wissen nur, dass sie getan haben, was sie im Moment konnten.

6. Misserfolg bringt sie nicht zu Fall

Dass das Leben Höhen und Tiefen hat, ist bekannt. Es wird Kämpfe geben, nicht nur bei der Arbeit, sondern auch in unserem Privatleben.

Absagen, Entlassungen und Trennungen. Es gibt kein perfektes Leben.

Aber wie der griechische stoische Philosoph Epiktet einmal sagte: „Es kommt nicht darauf an, was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst.“

Das Leben ist unberechenbar. Wir können diese Fehler entweder unser Leben bestimmen lassen oder daraus lernen und weitermachen.

Indem er alles passieren lässt, ist eine ruhige Person in der Lage, den Kopf oben zu halten und stark zu bleiben.

Sie tragen keine Erwartungen an die Zukunft, was jede Enttäuschung vermeidet.

Sie reagieren flexibel auf das, was passiert, und passen sich nach besten Kräften an. Sie betrachten Misserfolge als wichtige Lektionen, die sie mitnehmen können, während sie wachsen.

7. Sie nutzen ihre Zeit sinnvoll

Kein Geldbetrag hat jemals eine einzige Sekunde Zeit zurückgekauft.

Es ist unsere wertvollste Ressource, gerade weil wir nie mehr davon bekommen können.

Nicht vielen Menschen ist dies bewusst, also verbringen sie ihre Zeit mit Aktivitäten, die ihrem Leben wenig bis gar keinen Wert hinzufügen, weil sie vielleicht gesehen haben, wie andere Menschen dies auch tun.

Eine ruhige Person hat verstanden, was für sie wesentlich und was nicht wesentlich ist.

Frieden findet man, wenn man mehr Zeit mit dem verbringt, was am wichtigsten ist, und das Fett des Lebens abbaut.

8. Sie sehen die Dinge so, wie sie sind

In Ryan Holidays The Obstacle is The Way schreibt er, dass der erste Schritt zum Erkennen von Chancen darin besteht, die eigene Wahrnehmung von Hindernissen zu ändern.

Er liefert ein Beispiel, um zu zeigen, dass Ereignisse an sich nicht schlecht sind – wir machen es einfach so. Er schreibt, dass der Satz „Es ist passiert und es ist schlimm“ aus 2 Teilen besteht.

Der erste Teil („es ist passiert“) ist subjektiv. Es ist objektiv. „Es ist schlecht“ hingegen ist subjektiv.

Unsere Gedanken und Gefühle sind normalerweise das, was unsere Welt färbt. Ereignisse unterliegen der Interpretation.

Die Dinge so zu sehen, wie sie sind, weder gut noch schlecht, bedeutungslos, ermöglicht es einer ruhigen Person, ihren Gleichmut und ihre Gelassenheit zu bewahren.

9. Sie wissen, was das Beste für sie ist

„Nein“ zu unseren Freunden zu sagen, kann schwierig sein.

Es gibt eine zugrunde liegende Angst, dass wir dadurch schlecht aussehen würden oder dass wir langweilig sind und keinen Spaß haben.

Aber wenn wir ja sagen, können wir uns des Gefühls nicht erwehren, dass etwas nicht stimmt, dass wir lieber zu Hause an unserem Roman arbeiten, als auf eine Party zu gehen.

Ruhige Menschen verbringen ihre Zeit nicht mit Dingen, von denen sie wissen, dass sie ihre Zeit und Energie nicht wert sind.

Der römische Kaiser und Stoiker Marcus Aurelius hatte eine Praxis, in der er sich ständig fragte: „Ist das notwendig?“, eine Frage, an die sich nicht viele Menschen erinnern.

10. Sie sind zugänglich

Ruhige Menschen müssen nichts beweisen; sie sind mit sich im Reinen.

Sie sind im Moment präsent, auch und gerade im Gespräch.

Sie sind engagiert und offen gegenüber anderen Menschen, immer großzügig und bereit, bei der Lösung der Probleme anderer zu helfen.

In Gruppengesprächen kann es leicht passieren, dass jemand Schwierigkeiten hat, sich zu Wort zu melden.

Ruhige Menschen sorgen dafür, dass alle Stimmen gehört werden, dass jeder Teil des Gesprächs ist.

Dies trägt dazu bei, den Frieden, den sie in sich tragen, zu verbreiten und zu fördern.

11. Sie sind freundlich und verständnisvoll gegenüber anderen

Es wird Zeiten geben, in denen andere Menschen einfach gemein zu uns sind.

Sie schneiden uns auf der Straße ab, schneiden uns in die Schlange für den Drucker oder sind im Gespräch einfach unhöflich.

Es ist leicht, unsere Stirn vor Wut über diese Dinge zu runzeln und es unseren ganzen Tag verderben zu lassen – aber das ist nicht das, was eine ruhige Person tun würde.

Eine ruhige Person würde anderen gegenüber verständnisvoller sein.

Sie sind geduldig und bewahren einen kühlen Kopf. Diese Dinge sind es nicht wert, sich darüber aufzuregen, im Gesamtbild der Dinge.

12. Ihre Ruhe ist ansteckend

In Krisenzeiten suchen wir natürlich nach einem Punkt der Stabilität.

Wenn das Unternehmen von schlechten Nachrichten erschüttert wird, brauchen die Mitarbeiter jemanden, an den sie sich wenden können, um das Gefühl zu haben, dass die Organisation nicht vor dem Zusammenbruch steht.

In diesen Zeiten strahlt die innere Ruhe eines ruhigen Menschen wie ein warmes Licht aus.

Wenn wir sehen, dass eine andere Person in einer Situation ruhig ist, kann das beruhigend sein; es ist vielleicht nicht so schlimm, wie wir denken.

Das ist eines der besten Dinge daran, ein ruhiger Mensch zu sein.

Das nützt nicht nur Ihnen, sondern bindet auch andere Menschen an den Boden und hält sie davon ab, mit Sorgen und Ängsten davonzutreiben.