20 Ziele vor 40, die jeder erreichen muss

Dieses Jahr werde ich 40.

Abgesehen davon, dass der Kater mehrere Tage andauert und ich das „Alter schätzen“-Spiel nicht mehr so ​​gerne mag wie früher, habe ich festgestellt, dass das Leben von Jahr zu Jahr besser wird.

Mein 18-jähriges Ich hätte wahrscheinlich nie zugestimmt, aber mein 39-jähriges Ich weiß, dass sich 40 sehr weit vom mittleren Alter entfernt anfühlt. Tatsächlich werde ich sagen, dass das Leben mit 40 Ihre Blütezeit ist.

Ich bin selbstbewusster, friedlicher und klarer darüber, wer ich bin. Ist 40 ein Meilensteinalter? Ich würde es sagen, und es ermutigt Sie, über Ihr Leben und alles, was Sie bisher getan haben, nachzudenken.

Vergiss Bungee-Jumping und andere langweilige Klischees (auch, wer hat die Regel erfunden, dass es 40 Tore vor 40 sein müssen?!) – hier ist meine Liste mit 20 Zielen, die vor 40 erreicht werden müssen.

Was soll ich vor 40 erreichen?

1) Erlebe ein Abenteuer

Bis zu meinem 30. Lebensjahr habe ich alles getan, was von mir erwartet wurde. Ich ging zur Hochschule, ich arbeitete hart, um einen guten Job als Rundfunkjournalist zu bekommen, und ließ mich mit einem netten jungen Mann nieder.

Trotzdem hatte ich diese nörgelnde Stimme, die mir sagte, dass das Leben nicht so sein sollte. Ich hatte das Gefühl, die Zeit verging wie im Flug, aber ich musste noch wirklich leben.

Ich war dankbar für alles, was ich hatte, aber ich wusste, dass mich die Angst davon abhielt, das Abenteuer zu finden, nach dem ich mich tief in meinem Inneren sehnte.

Das Leben hat sich mit einer Reihe von Ereignissen verschworen, die mich letztendlich dazu veranlasst haben, meinen Job zu kündigen und einen One-Way-Flug ans andere Ende der Welt zu nehmen. Seitdem sind 9 Jahre Abenteuer um Abenteuer vergangen.

Obwohl es manchmal ein wenig beängstigend ist, war es eine Höllenfahrt. Und ich weiß jetzt, dass ich, egal was passiert, auf mein Leben zurückblicken und sagen kann, dass ich wirklich gelebt habe.

Ich behaupte nicht, dass jeder die Dinge bis zum gleichen Extrem aufrütteln muss oder will. Aber was auch immer „Abenteuer“ für Sie bedeutet, gehen Sie und erleben Sie eines.

Das kann sein, alleine Urlaub zu machen, ein neues Unternehmen zu gründen oder sich wieder in die Dating-Szene zu begeben.

Seien Sie wie Bilbo Baggins und rennen Sie mindestens einmal in Ihrem Leben trotz der damit verbundenen Beklommenheit schreiend aus Ihrem Haus, damit es alle hören können …

„Ich gehe auf ein Abenteuer!“

2) Lernen Sie die Kunst der Vergebung

Wie Anne Lamott weise erklärte: „Vergebung bedeutet, jede Hoffnung aufzugeben, eine andere Vergangenheit gehabt zu haben.“

Vergebung ist das größte Geschenk, das wir nicht nur anderen, sondern vor allem uns selbst machen können. Es ist keine leichte Fähigkeit, sich diese Fähigkeit anzueignen, aber die Belohnungen sind das Üben wert.

Es gibt keine Möglichkeit, den Schmerz oder das Leiden der im Leben begangenen Fehler vollständig auszulöschen, aber die Vergebung kommt dem nahe.

Wenn wir uns selbst unsere wahrgenommenen Fehler und Fehler sowie anderen ihre eigenen vergeben, akzeptieren wir, was ist. Diese Annahme bringt Frieden mit sich.

Wie der Psychologe Dr. Randy Kamen in der Huffington Post betonte, ist Vergebung gut für die Gesundheit.

„Vergebung ist mit einer niedrigeren Herzfrequenz und einem niedrigeren Blutdruck sowie einem allgemeinen Stressabbau verbunden. Es wird auch mit der Verbesserung der körperlichen Symptome, der Verringerung der Müdigkeit bei einigen Patientengruppen und der Verbesserung der Schlafqualität in Verbindung gebracht. Im psychologischen Bereich hat sich gezeigt, dass Vergebung die Erfahrung von Stress und inneren Konflikten verringert und gleichzeitig positive Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen wiederherstellt.“

Anstatt gegen das anzukämpfen und zu kämpfen, was wir nicht ändern können, können wir loslassen und Liebe statt Wut, Traurigkeit und Reue wählen.

Wenn „an Wut festhalten wie Gift trinken und erwarten, dass die andere Person stirbt“, dann ist Vergebung die Medizin.

3) Verkleinern Sie Ihr Leben

Ich bin mir der Erklärung von Notorious BIG nicht ganz sicher, dass ‘mo money’ ‘mo problems’ bringt. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass mo Haartrockner, mo Rasenmäher, mo Gadgets, mo Gartenschmuck, mo Pullover – auch bekannt als mo „Zeug“ – dies tun.

Je mehr Dinge wir sammeln und je mehr wir an Objekten hängen, desto komplizierter wird das Leben.

Die Gesellschaft hat die Angewohnheit, nach materiellen Schätzen zu suchen, um uns glücklich zu machen, und dabei verschwenden wir unsere Zeit, unser Geld und die kostbaren Ressourcen des Planeten.

Ich versuche nicht, Sie davon zu überzeugen, die materielle Welt anzuprangern und in eine Himalaya-Höhle zu gehen und dort zu leben. Ich ermutige Sie nur, einen guten alten Ausräumungs-Marie-Kondo-Stil zu haben.

Die Vorteile des Entrümpelns könnten nicht nur Ihre geistige Gesundheit, sondern auch Ihren Geldbeutel belohnen, wenn Sie alles bei eBay verkaufen.

4) Entdecken Sie andere Sprachen

Der Grund, warum ich erkunde sage, anstatt andere Sprachen zu lernen, ist, dass manche Menschen mit einer Begabung für Sprachen mehrere relativ leicht sprechen können. Andere haben es vielleicht jahrelang versucht und immer noch nur die Grundlagen gelernt.

Es spielt keine Rolle, welches Niveau Sie erreichen, was zählt, ist der Horizont, den Sie in Ihrem Geist erweitern.

Der Versuch, eine andere Sprache zu lernen, stimuliert Ihr Gehirn, verbessert Ihre Aufmerksamkeitsspanne, steigert Ihre Kreativität, verbessert das Gedächtnis, verlangsamt den kognitiven Verfall und vieles mehr.

Wichtig ist, dass ich auch argumentiere, dass es Sie dazu ermutigt, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen. Wenn Sie älter werden, was kann wertvoller sein, als die Dinge mit neuen Augen zu sehen.

5) Werde dein eigener bester Freund

Die einzige Person, mit der du dein ganzes Leben verbringen wirst, bist du.

Das sollte genug Motivation für uns alle sein, zu entscheiden, dass wir unser eigener bester Freund sein müssen.

Ich habe noch niemanden getroffen, der nicht davon profitieren könnte, ein bisschen freundlicher und liebevoller zu sich selbst zu sein.

Selbstpflege besteht nicht nur aus Schaumbädern, Duftkerzen und Spa-Tagen. Es geht darum, im Leben auf seiner eigenen Seite zu stehen, auf sich selbst zu setzen, sich selbst zu vertrauen.

Eines der Dinge, die die erfolgreichsten Menschen wissen, bevor sie 40 werden, ist, dass Sie Ihre beste Investition im Leben sind.

Sag dir schöne Dinge. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden. Verbringe Zeit damit, dich zu verbessern.

Lerne, wie du dich alleine wohlfühlst. Zieh dich bei Dates aus.

Fazit: Entdecken Sie, wie Sie sich selbst glücklich machen können, anstatt zu erwarten, dass andere Menschen oder Dinge dies für Sie tun.

6) Hören Sie auf, Ihr Geld zu verschwenden

Ihr Geld in Ordnung zu bringen, ist eines dieser finanziellen Ziele vor 40, die wir anstreben sollten.

Wenn Sie möchten, können Sie investieren oder sich auf den Ruhestand vorbereiten, das klingt nach einem großartigen Plan (zugegeben, zu dem ich noch nicht gekommen bin).

Aber ich denke, das Wichtigste ist, herauszufinden, was Geld für Sie bedeutet und wo Sie es derzeit investieren.

Es muss nicht allzu kompliziert sein. Zum Beispiel habe ich mich für nur zwei finanzielle Prioritäten entschieden:

Eigenheim ohne Hypothek vollständig besitzen (langfristiges Ziel) Weniger arbeiten (aktuelles Ziel)

Geld sollte klug in die Dinge investiert werden, die Sie schätzen und lieben. Es ist keine Geldverschwendung, sich jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit dieses Karamell zu kaufen, wenn es Ihnen wirklich Freude in den Tag bringt.

Es ist eine Geldverschwendung, gedankenlos diese Bauchmuskelmaschine zu bestellen, von der Sie nicht die Absicht haben, sie jemals zu benutzen, nur weil die Gesellschaft Ihnen in diesem neuen Jahr ein schlechtes Gefühl für Ihren Körper gibt.

Meine Philosophie ist, dass Geld dazu bestimmt ist, ausgegeben und nicht ängstlich gehortet zu werden. Aber gleichzeitig sollte es gewürdigt werden. Wir müssen erkennen, dass die meisten von uns Geld für ihre Zeit tauschen.

Das bedeutet, dass Sie für jeden Dollar, den Sie verdienen, ein Opfer gebracht haben. Stellen Sie sicher, dass Opfer in die Dinge reinvestiert werden, die Sie im Leben wirklich schätzen.

7) Finden Sie heraus, was Ihnen am wichtigsten ist, und priorisieren Sie es

Das Leben auf der Grundlage Ihrer eigenen Version eines guten Lebens zu leben, mag ziemlich offensichtlich klingen, aber die Realität ist, dass viele von uns dies nicht tun.

Am Ende jagen wir den Vorstellungen anderer von Erfolg, Glück und Erfüllung hinterher – seien es unsere Eltern, unsere Altersgenossen oder die Gesellschaft im Allgemeinen.

„Ich wünschte, ich hätte den Mut, ein Leben zu führen, das mir selbst treu bleibt, und nicht das Leben, das andere von mir erwarten.“ ⁣⁣⁣

⁣⁣Palliativkrankenschwester Bronnie Ware beschloss, das größte Bedauern der Menschen, die sie pflegte, am Ende ihres Lebens festzuhalten. Das kam oben raus.

Sich die Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und über Ihre Grundwerte nachzudenken, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie vor 40 tun sollten. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie glücklich machen und die Ihnen wichtig sind.

Sie werden vielleicht feststellen, dass Dinge, die Vorrang haben, Dinge sind, die Ihnen nicht wirklich wichtig sind.

Wenn wir unsere Werte herausarbeiten, können wir sehen, ob das Leben, das wir führen, mit dem übereinstimmt, was wir für das Wichtigste halten.

Es ist dein Leben zu leben und dein Bedauern, die Last zu tragen, dir selbst nicht treu zu sein.

8) Lerne, nein zu sagen

Wenn Sie Glück haben, ist es eine unglückliche Angewohnheit, Menschen zu gefallen, die Sie mit zunehmendem Alter loslassen können.

Sich mit dem kleinen Wort „nein“ aus zwei Buchstaben auseinanderzusetzen, ist für die Transformation im Leben unerlässlich.

Das Wort Nein ist so unglaublich mächtig, aber so viele von uns kämpfen immer noch jeden Tag damit. Aus Angst vor Aufregung zögern wir, es auszusprechen. Wir haben eine Abneigung dagegen, es zu hören, aus Angst vor Zurückweisung.

Ja und Nein sind wie Yin und Yang. Zu irgendetwas im Leben ja zu sagen verlangt auch, zu etwas anderem nein zu sagen – seien es Projekte, Menschen oder auch nur Verhaltensmuster.

Das Wort Nein ist unser Beschützer für die Dinge, die wir niemals zurückbekommen können – unsere Zeit, Energie, Gesundheit usw.

9) Finden Sie ein kreatives Ventil

Wir sind von Natur aus kreativ. Dieser scheinbar eingebaute Wunsch hat uns geholfen, als Spezies innovativ zu sein und zu expandieren. Kreativität hat die menschliche Evolution vorangetrieben.

Aber zu viele von uns kehren dieser wichtigen Form der Selbstdarstellung den Rücken. Wir überzeugen uns selbst, dass wir ein bestimmtes Talent oder einen Grund brauchen, uns damit zu beschäftigen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Kreativität positive Emotionen steigern, depressive Symptome lindern, Stress abbauen, Angstzustände verringern und sogar Ihr Immunsystem stärken kann.

Das kann Kochen, Zeichnen, Stricken, Fotografieren, Töpfern, Gärtnern, Briefe schreiben oder vieles mehr sein.

Es ist weniger wichtig, was Sie tun, als vielmehr, dass Sie Ihr Gehirn in einen langsameren Flusszustand versetzen, der mit Kreativität einhergeht.

10) Lernen Sie etwas Neues

Wir lernen ständig, wenn wir jung sind. Je älter wir werden, desto mehr belastet uns der Alltag.

Es ist kein Wunder, dass das Einschenken eines großen Glases Wein, bevor man auf der Couch in ein Netflix-Koma fällt, zu einem gut verbrachten Abend wird.

Aber es ist nicht zu leugnen, dass das Lernen von etwas Neuem Ihr Gehirn trainiert und Ihre Lebensqualität verbessert.

Wenn Sie möchten, können Sie eine Fähigkeit erlernen, die Ihren Lebenslauf und Ihre Karrierechancen erweitert. Aber es ist genauso wertvoll, etwas nur aus Spaß zu lernen.

Erst als ich in meinen 30ern war, beschloss ich, Surfen zu lernen. Als nächstes auf meiner Liste steht das Klavier (wünschen Sie mir Glück).

„Lebe, als würdest du morgen sterben. Lerne, als würdest du ewig leben.“

– Mahatma Gandhi

11) Schätze, was du hast

Wenn ich meinem jüngeren Ich nur einen praktischen Rat geben könnte, dann wäre es meiner Meinung nach, aufzuhören, Dingen nachzujagen, und damit anzufangen, dankbar zu sein für das, was man bereits hat.

Das heißt nicht, dass es nicht wichtig ist, sich persönliche Ziele zu setzen. Es ist nur so, dass die Konzentration auf das, was man hat, statt auf das, was einem fehlt, ein schnellerer Weg zum Glück ist.

Die Annahme einer einfachen Dankbarkeitspraxis kann eine der tiefgreifendsten Auswirkungen auf Ihr gesamtes Leben haben, da die Neurowissenschaft zeigt, dass Dankbarkeit uns glücklicher macht.

Dinge aufzulisten, für die du jeden Tag dankbar sein kannst, hilft dir, dich nicht mehr von dem zu besessen zu machen, was du nicht hast, und macht dich bewusster dafür, wie gesegnet du wirklich bist.

12) Legen Sie eine schlechte Angewohnheit ab (oder zwei)

Bei den besten Zielen geht es nicht wirklich darum, eine Reise nach Disneyland zu unternehmen oder Fallschirmspringen zu gehen.

So schön diese Dinge auch sein mögen, es ist unwahrscheinlich, dass sie einen langfristigen Einfluss auf Ihr Leben haben.

Deshalb denke ich, dass Ziele Licht und Schatten des Lebens berücksichtigen sollten. Manche mögen uns Freude bereiten, aber manche machen uns zu besseren Menschen.

Sie könnten eine schlechte Angewohnheit ablegen, die Ihre Gesundheit verbessert – wie das Aufhören …