25 Gründe, warum du dich immer noch mit deinem Ex verbunden fühlst

Denkst du oft an deinen Ex und fragst dich, warum du dich immer noch so verbunden fühlst?

Egal, ob Sie sechs Monate oder sechzehn Jahre mit Ihrem Ex-Partner zusammen waren, eine Beziehung aufzugeben und weiterzumachen, ist nicht einfach. Es gibt den Verlust dessen, was einmal war, und die Träume von dem, was sein könnte.

25 Gründe, warum du dich vielleicht immer noch so mit ihnen verbunden fühlst und wie du damit umgehen kannst

1) Sie tauchen immer wieder in den sozialen Medien auf

Wenn Ihre Trennung im „guten Einvernehmen“ war und nichts Katastrophales passiert ist, das dazu geführt hat, dass sie in den sozialen Medien blockiert wurden, werden Sie beim Scrollen wahrscheinlich auf sie stoßen.

Ein Foto von ihnen zu sehen, auf denen sie glücklich und lebendig aussehen, wie ihr bestes Leben aussieht, wird auslösen – unabhängig von Ihren Umständen.

Vielleicht fühlt sich das Blockieren zu extrem an, aber warum nicht diese Person diskret stummschalten oder ihr Konto verbergen? Auf diese Weise können Sie die Angst vermeiden, die darauf folgt, ihren Inhalt zu sehen.

Auf The Conversation veröffentlichte Forschungsergebnisse bestätigen, dass das Stalken eines Ex süchtig machen und auf lange Sicht mehr schaden als nützen kann, wodurch der natürliche Prozess, über ihn hinwegzukommen, tatsächlich gestört wird.

Als ob das nicht genug wäre, warnt diese Studie davor, dass es „fast unmöglich ist, weiterzumachen“, wenn Sie sich bei Facebook anmelden und das Gesicht Ihres Ex überall verputzt sehen.

2) Sie teilen intime Erinnerungen

Es gibt niemanden, mit dem wir intimer werden als mit unseren romantischen Partnern. Um echte Konnektivität mit einer anderen Person herzustellen, müssen wir unsere Wachen fallen lassen, unsere Masken vor der Tür lassen und so sein, wie wir wirklich sind.

Wir zeigen dieses Maß an Verletzlichkeit in unserem täglichen Leben nicht, wenn wir unseren Geschäften nachgehen: Wir können wählen, wer wir in diesen Momenten sein möchten, während unser romantischer Partner unsere Wahrheit in Momenten der Intimität sieht.

Aus diesem Grund fühlen wir uns tief mit dieser Person verbunden, die unser wahres Wesen kennt.

Es gibt auch viele positive Assoziationen, die wir mit der Intimität verbinden, die wir nur mit unserem romantischen Partner teilen: Counseling Today berichtet, dass die Nähe in romantischen Beziehungen tatsächlich unsere Gesundheit verbessert, von der Verringerung der Schmerzreaktionen bis zur Erhöhung unserer Langlebigkeit.

3) Sie schreiben, mailen oder telefonieren

Es ist eine seltsame Umstellung, den ganzen Tag über ständig Bilder von süßen Hunden, Memes und Updates zu teilen, um überhaupt nichts zu senden.

Als mein Freund und ich uns trennten, legte ich Grundregeln fest, in denen wir uns darauf einigten, nicht zu schreiben und die Entscheidung zur Trennung sacken zu lassen, und er respektierte meinen Wunsch nach Freiraum. Es fühlte sich seltsam und unnatürlich an, nichts von ihm zu hören, und ich fühlte mich gezwungen, ihm Dinge zu schicken, die mir begegneten.

Nach ein paar Monaten beschlossen wir, E-Mails zu schreiben, nur um Lebensupdates auszutauschen und zu sehen, wie es uns ging, und ich bin mir bewusst, dass dies dazu beigetragen hat, dass ich mich wieder mehr mit ihm verbunden fühlte. Wir machen das jetzt, sechs Monate später, immer noch, und jedes Mal, wenn ich eine E-Mail schicke, verbringe ich die Zeit dazwischen damit, mich zu fragen, wann er antworten wird.

Wenn Sie in einem ähnlichen Boot sitzen, haben Sie kein schlechtes Gewissen: Glamour berichtet, dass eine von Associated Press und WE tv durchgeführte Umfrage zeigt, dass Kontaktabbruch leichter gesagt als getan ist.

4) Sie haben das Gefühl, dass zwischen Ihnen beiden noch etwas zu erledigen ist

Einfach ausgedrückt, keine Trennung ist wie die andere: Vielleicht sind Sie und Ihr Ex-Partner hin und her gegangen, bevor Sie sich entschieden haben, sich zu trennen, oder vielleicht wurde Ihre Entscheidung durch Umstände wie einen Job im Ausland erzwungen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass mit Ihnen noch etwas zu erledigen ist und dass Sie keine Lösung haben. Dies wird ein starker Grund dafür sein, sich verbunden zu fühlen.

Eine Lösung muss nicht aus dem Gespräch mit dieser Person kommen. Erwägen Sie, einen Brief an diese Person zu schreiben und ihn symbolisch zu verbrennen.

Reiki-Heilung Athena Bahri schlägt vor, dass ein Verbrennungsritual zum Schreiben von Briefen es Ihnen ermöglicht, unausgesprochene Worte zu verarbeiten und den Schritt zur Heilung zu tun.

5) Sie hinterfragen Ihre Trennungsentscheidung

Monate nach Ihrer Trennung fragen Sie sich vielleicht, warum Sie sich entschieden haben, sich zu trennen, da Sie alle Ihre Probleme und die daraus resultierende Toxizität vergessen haben.

Aber denken Sie daran, dass der Verstand eine erstaunliche Fähigkeit hat, die Realität zu verzerren, und es gab natürlich einen Grund, warum Sie Zeit genannt haben.

Sehen Sie, gegen Ende meiner Beziehung schrieb ich religiös darüber, wie ich mich fühlte. In meinen Zweifeln seit der Trennung fand ich es hilfreich, zu diesen Einträgen zurückzukehren und über meine Gedanken nachzudenken.

In einem neuen Tagebuch habe ich auch meine aktuellen Gefühle niedergeschrieben.

WebMD schlägt vor, dass das Journaling Ihnen helfen kann, sich von obsessivem Denken und Grübeln zu lösen und Bewusstsein zu schaffen.

6) Es ist erst ein paar Monate her

Man sagt, dass die Zeit heilt, und dies könnte nicht wahrer im Fall von Trennungen sein. Eine bei 2.000 Amerikanern durchgeführte Umfrage legt nahe, dass der Heilungsprozess über sechs Monate dauert, wenn Sie in einer ernsthaften Beziehung waren.

Was bedeutet das für Sie?

Wenn Sie nach ein paar Monaten immer noch regelmäßig zusammenbrechen, denken Sie daran, dass es eine Weile dauert, den Schmerz zu verschieben, also geben Sie ihm Zeit. Es ist eine massive Anpassung, die Sie durchmachen.

Optimistisch schlägt die Studie vor, dass es durchschnittlich drei Monate und elf Tage dauert, bis man sich wieder bereit fühlt, sich zu verabreden.

7) Du hattest eine Zwillingsflammenverbindung

Zwillingsflammen sind ein und dasselbe; sie sind Spiegelseelen. Wie Lachan Brown uns sagt, ist keine Zwillingsflammen-Beziehung gleich – aber Sie können im Allgemeinen wissen, ob Sie in einer Zwillingsflammen-Beziehung waren, wenn Sie sich emotional, mental, körperlich und spirituell in Übereinstimmung mit dieser Person fühlten.

Wenn du denkst, du warst mit deiner Zwillingsflamme zusammen und hast sie jetzt verloren, verzweifle nicht. Das Ende dieser Beziehungen sind immense Katalysatoren für persönliches Wachstum.

Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren: Wenn Sie beide füreinander bestimmt sind, werden Sie die Menschen sein, die Sie füreinander sein müssen, wenn Sie sich wiedersehen.

8) Sie werden von Objekten getriggert, die Sie an sie erinnern

Ich schlage nicht vor, dass Sie alle Besitztümer Ihres Ex-Partners oder Dinge, die er Ihnen geschenkt hat, verbrennen müssen, aber Sie wollen nicht ständig in Ihr Schlafzimmer gehen und wegen materieller Besitztümer an sie denken.

Es könnte ein Gemälde sein, das sie für Sie gemalt haben, oder ein Schmuckstück, das sie Ihnen geschenkt haben und das immer wieder Aufregung auslöst. Wenn das der Fall ist, warum verstauen Sie sie nicht sicher in einem Schrank?

Sortieren Sie Ihre Wohnung gründlich aus und gestalten Sie sie um all die Dinge herum, die Sie lieben.

Das Beste ist, dass diese Studie erklärt, dass eine verbesserte Stimmung und ein geringeres Risiko für Depressionen mit einer guten Reinigungssitzung verbunden sind.

9) Du erlaubst dir nicht, dich jemand anderem zu öffnen

Vielleicht fühlst du dich mit deinem Ex verbunden, weil du dich weigerst, weiterzuziehen. Gibt es jemanden, der Ihnen aufgefallen ist, aber Sie halten sich zurück, weil Sie sich nicht öffnen wollen?

Vielleicht haben Sie das Gefühl, Ihren Partner zu betrügen, während Ihr Unterbewusstsein aufholt.

Es könnte sich um eine Rebound-Beziehung handeln, wenn Ihre Gefühle für Ihren Ex-Partner nicht vollständig verschwunden sind, aber diese Studie zeigt, dass ein schnelles Weitermachen Ihren emotionalen Zustand verbessern und vorteilhafter sein kann als angenommen.

10) Du hast immer noch romantische Gefühle für sie

Sie werden Schwierigkeiten haben, die Verbindung loszulassen, wenn Sie tief im Inneren das Gefühl haben, dass Sie zu Ihrem Ex zurückkehren möchten.

Kehren Sie in diesem Fall zu Ihrem Tagebuch zurück und reflektieren Sie Ihre Entscheidung – sei es Ihre, die Ihres Partners oder eine gemeinsame Vereinbarung. Schauen Sie sich ehrlich an, warum Sie beide sich entschieden haben, sich zu trennen, um Ihnen zu helfen, mit den aufkommenden Gefühlen umzugehen.

Denken Sie daran, wie ich oben sagte, die Zeit heilt und ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, um weiterzumachen.

11) Zwischen euch beiden besteht eine karmische Verbindung

Diese Art von Beziehung ist alles verzehrend, voller Höhen und Tiefen und Lektionen, die Sie auf dem Weg lernen werden.

Diese Beziehungen sind in der Regel schwer aufrechtzuerhalten, voller sich wiederholender Argumente und voller Co-Abhängigkeitsprobleme.

Nur weil die Beziehung voller Intensität und Leidenschaft war, heißt das nicht, dass sie richtig war. Tatsächlich sollen karmische Beziehungen, wie Lyndol Lyons für Love Connection schreibt, nicht von Dauer sein, sondern dem Zweck der Heilung dienen.

Das Feuer in diesen Partnerschaften wird die Verbindung definitiv intensivieren und es wird Ihnen schwer fallen, sie zu trennen, aber denken Sie daran, dass sie nicht von Dauer sein sollte.

12) Sie wollen nicht vollständig loslassen

Dies ist eine bittere Pille zu schlucken. Obwohl du behauptest, losgelassen zu haben und an einen guten Ort gezogen zu sein, gibt es einen Teil von dir, der nicht vollständig loslassen möchte.

Schauen Sie sich Ihre Verhaltensmuster genau an, um zu sehen, ob dies bei Ihnen der Fall ist.

Aus meiner eigenen Erfahrung bin ich mir bewusst, dass meine E-Mails an meinen Ex-Partner ein Mittel sind, um in gewisser Weise in Verbindung zu bleiben.

Indem ich diese Kommunikation aufrechterhalte, sehe ich, dass ich mich selbst gefangen halte und die Dinge für mich selbst noch komplizierter mache.

13) Du schaust mit einer rosaroten Brille zurück

Dieser verlangt nach brutaler Selbstreflexion. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und hinterfragen Sie, ob Sie die frühere Beziehung romantisieren.

Wie ich bereits sagte, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es einen Grund gab, warum ihr beide beschlossen habt, euch zu trennen.

An anderer Stelle zeigt die Forschung, dass das Gehirn Schmerzen tatsächlich abschaltet, was bedeutet, dass all diese schrecklichen Argumente, bei denen ihre Kommentare tiefgreifen, blockiert wurden.

Es war nicht alles Sonnenschein und Regenbögen, wie das Gehirn Sie glauben machen wird.

14) Du redest dauernd darüber

Es erfordert Selbstdisziplin, sich beim Geschichtenerzählen nicht ständig auf den Ex-Partner zu beziehen. Daran bin ich schuld: Ich ertappe mich oft dabei, Vergleiche anzustellen oder über etwas zu sprechen, das wir zusammen gemacht haben.

Aber warte, lass mich dir etwas sagen:

Wir waren über fünf Jahre zusammen, also teilen wir jede Menge Erinnerungen. Ich denke, es ist normal, dass Sie sich auf Dinge beziehen, die Sie zusammen gemacht haben, aber wenn Sie feststellen, dass Sie es den ganzen Tag über obsessiv tun, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie erreichen möchten.

Durch die ständige Erwähnung meines Ex-Partners frage ich mich, ob ich versuche, ihn vor meinem geistigen Auge am Leben zu erhalten und damit das Gefühl der Verbundenheit mit ihm zu stärken.

Mein Bauchgefühl sagt ja, und ich kann mir vorstellen, dass es dir wahrscheinlich genauso geht, wenn du die ganze Zeit über deinen Ex redest.

15) Du durchläufst die Stadien der Trauer

Wenn Sie mit einem Partner Schluss machen, gehen Sie durch die Phasen der Trauer, als würden Sie einen geliebten Menschen verlieren. Zu diesen Phasen gehören:

Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression, Akzeptanz

Als mein Partner und ich uns trennten, verbrachte ich eine lange Zeit in der Phase der Verleugnung. Ich konnte nicht glauben, dass wir nicht mehr zusammen waren. Nachdem wir zusammen gelebt und ein gemeinsames Leben aufgebaut hatten, war es ein totaler Schock für das System.

Ich lebte einige Zeit in den ersten vier Stadien, bis ich mich entschied, meine Umstände zu akzeptieren. In diesem Stadium fühlte ich, dass ich mich mit meiner neuen Realität abgefunden hatte und angekommen war. Als Christina Gregory Ph.D. stellt Psycom fest, dass sich in dieser Phase „Emotionen zu stabilisieren beginnen“.

16) Du erinnerst dich daran, wie sie dich gefühlt haben

Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie und Ihr Ex-Partner sich auf dem Sofa gekuschelt und eine Verabredungsnacht hatten? Jedes Mal, wenn es dorthin geht, wirst du zweifellos direkt wieder die Gefühle verkörpern, die ihr beide geteilt habt.

Es geht nicht darum, all deine vergangenen Erinnerungen mit deinem Ex-Partner auszublenden, aber du musst dich fragen, warum du über diese Erinnerungen nachdenkst. Ist es, damit du etwas fühlst?

Ich habe mich dessen schuldig gemacht und es hat mich nur noch mehr nach meinem Ex-Partner sehnen lassen, wenn ich all die negativen Aspekte übersehe, die zur Trennung geführt haben.

17) Sie waren deine erste große Liebe

Es ist wahr, dass wir glauben, dass unsere erste Liebe für immer ist. Für mich war das auf jeden Fall zutreffend!

Das Maß an Intimität und Verletzlichkeit mit meinem Ex-Partner, der mein erster…