Das war scheiße! 19 Möglichkeiten, um darüber hinwegzukommen, geisterhaft zu sein

Es ist nie einfach, der „Ghostee“ zu sein. Genau wie bei einer Trennung ist es schwer, über die Person hinwegzukommen, die Sie geisterhaft verfolgt hat – besonders, wenn Sie beide schon seit einiger Zeit etwas am Laufen haben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie es schaffen können (einfach, möchte ich hinzufügen).

19 Möglichkeiten, um darüber hinwegzukommen, geisterhaft zu sein

1) Stellen Sie sich der bitteren Realität

Tut mir leid, aber sie stehen nicht nur so auf dich.

Ich weiß, dass es eine bittere Pille ist. Aber wenn du darüber hinwegkommen willst, geisterhaft zu sein, musst du versuchen, die Realität jetzt zu akzeptieren.

Akzeptanz ist schließlich der Schlüssel zum Glück – sagen Buddhisten. Und entgegen der landläufigen Meinung bedeutet dies nicht, dass Sie aufgeben.

Zitieren einer Passage aus Jon-Kabat Zinns Buch Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (entnommen aus Psychology Today):

„Akzeptanz bedeutet keineswegs passive Resignation. Ganz im Gegenteil. Es erfordert eine enorme Kraft und Motivation, das zu akzeptieren, was ist – besonders wenn es Ihnen nicht gefällt – und dann weise und effektiv zu arbeiten, so gut Sie können, sowohl mit den Umständen, in denen Sie sich befinden, als auch mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen innen und außen, um zu mildern, zu heilen, umzuleiten und zu ändern, was geändert werden kann.“

2) Gehen Sie nicht darauf ein

Wenn du weitermachen willst, dann musst du dich tatsächlich bewegen (zumindest emotional). Sich mit dem Geister – und was passiert ist – aufzuhalten, wird dir nicht gut tun.

Laut der Psychologin Amy Morin kann es sogar dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.

„Sich mit seinen Problemen zu beschäftigen, sein Unglück zu vergrößern und eine eigene Mitleidsparty zu veranstalten, verstärkt nur seine Verzweiflung … Wenn Sie diese schmerzhaften Zeiten noch einmal aufwärmen, sinkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Hoffnungslosigkeit steigt.“

Wenn Sie also diesem Grübeln ein Ende setzen wollen, müssen Sie:

Erkenne es, wann immer es passiert. Je schneller du merkst, dass du verweilst, desto schneller kannst du es beenden, indem du an glückliche Gedanken denkst. Lenk dich ab. Tun Sie etwas, das Sie von Dingen ablenkt, wie zum Beispiel das Projekt zu beenden, das Sie monatelang auf Eis gelegt haben.

3) Sprechen Sie mit einem Beziehungscoach

Wenn es Ihnen schwer fällt, die bittere Wahrheit zu akzeptieren – oder wenn Sie sich immer wieder auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie geghostet wurden – dann schlage ich vor, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Mit einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die speziell auf Ihr Leben und Ihre Erfahrungen zugeschnitten sind …

Relationship Hero ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen durch komplizierte Liebessituationen helfen, wie z. B. durch Geister. Sie sind eine sehr beliebte Ressource für Menschen, die mit dieser Art von Herausforderung konfrontiert sind.

Wie soll ich wissen?

Nun, ich habe mich vor ein paar Monaten an sie gewandt, als auch ich von einem Typen geghostet wurde, mit dem ich monatelang gesprochen habe.

Nachdem ich so lange in Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder in Gang bringen kann.

Ich war überwältigt, wie nett, fürsorglich und aufrichtig hilfsbereit mein Coach war.

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4) Bekämpfe den Drang, sie zu kontaktieren

Wenn Sie die Experten (wie die Trainer von Relationship Hero) fragen, wäre ihr wichtigster Ratschlag, den Ghoster niemals zu kontaktieren.

Wie die Sozialarbeiterin Patti Sabla in ihrem Elite Daily Interview erklärt:

„Sie haben eine Nachricht gesendet, indem sie nicht den Anstand hatten, Sie wissen zu lassen, dass sie nicht interessiert waren. Es ist nicht nötig, ihnen eine SMS zu schreiben. Worüber würden Sie ihnen schreiben, um zu bestätigen, dass sie kein Interesse an Ihnen haben? Ich denke, dass Sie diese Nachricht überhaupt gesendet haben, als ich Sie gespenstisch gemacht habe.

Also, wenn ich du wäre, lösche (und blockiere) ihre Nummer. Entfreunden Sie sie oder entfolgen Sie sie auch in den sozialen Medien. Indem Sie alle Kommunikationskanäle auslöschen, werden Sie nicht versucht sein, ihnen einen Text oder eine Folie in ihren DMs zu schicken.

Denn wenn du das tust, wirst du am Ende den Schmerz noch einmal aufwärmen.

5) Lassen Sie Ihre Gefühle raus

Willst du weinen, trinken oder einen Wutanfall bekommen? Auf jeden Fall tun. Deinen Gefühlen freien Lauf zu lassen, ist schließlich eine der besten Möglichkeiten, um darüber hinwegzukommen, dass man geghostet wird.

Erklärt die Therapeutin Jennifer Rollin:

„Der Versuch, gegen unsere Gefühle anzukämpfen, führt oft zu mehr Leid, (denn) wenn wir versuchen, diese Emotionen zu unterdrücken, können wir nicht gedeihen … Sie könnten dazu führen, dass Sie sich vorübergehend besser fühlen, aber dieses Verhalten „behebt“ das zugrunde liegende Problem nicht.“

Also mach weiter. Mach was du willst. Wichtig ist, nachdem Sie Ihren Gefühlen Luft gemacht haben, wischen Sie alles ab und machen weiter.

6) Üben Sie Selbstmitgefühl

Du wurdest geghostet, aber du solltest dich deswegen nicht verprügeln.

Es ist nicht deine Schuld.

Und wie die Psychologin Dr. Lori Lawrenz ihren Lesern oft sagt: „Wenn Sie geghostet wurden, geht es höchstwahrscheinlich nicht um Sie.“

Das heißt, wenn Sie diese Bremsschwelle schnell überwinden wollen, müssen Sie unter anderem Selbstmitgefühl üben.

Experten zufolge umfasst es drei Dinge:

Sehen Sie Ihre Probleme als Teil des universellen menschlichen Kampfes. Bleiben Sie ruhig und achtsam, anstatt sich von der negativen Situation (in diesem Fall die Geisterbilder) überwältigen zu lassen. Betrachten Sie sich selbst mit Verständnis und Vergebung

Um dies zu erreichen, geben die gleichen Experten die folgenden Tipps:

Wisse, dass du nicht der Einzige bist, der geghosted wurde. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden und sehen Sie, wie viele (wenn nicht alle) von ihnen von Ghosting betroffen waren. Der Austausch von Erfahrungen mit ihnen wird helfen, Ihr gebrochenes Herz zu heilen. Vergib dir selbst. Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, versuche dich zu umarmen – oder schreibe ein Selbstmitgefühl, das an dich selbst gerichtet ist. Sie arbeiten beide, vertrau mir.

7) Besuchen Sie eine Meisterklasse für Liebe und Intimität

Hast du dich jemals gefragt, warum Beziehungen so schwer sind?

Warum kann es nicht so sein, wie Sie sich das Aufwachsen vorgestellt haben? Oder zumindest Sinn machen…

Wenn Sie mit Ghosting zu tun haben, ist es leicht, frustriert zu werden und sich sogar hilflos zu fühlen. Sie könnten sogar versucht sein, das Handtuch zu werfen und die Liebe aufzugeben.

Ich möchte vorschlagen, etwas anderes zu machen.

Das habe ich von der weltberühmten Schamanin Rudá Iandê gelernt. Er hat mir beigebracht, dass der Weg, Liebe und Intimität zu finden, nicht das ist, was wir kulturell konditioniert haben zu glauben.

Tatsächlich sabotieren und betrügen sich viele von uns jahrelang selbst, indem sie uns daran hindern, einen Partner zu treffen, der uns wirklich erfüllen kann.

Wie Rudá in diesem überwältigenden kostenlosen Video erklärt, jagen viele von uns der Liebe auf eine giftige Weise nach, die uns am Ende in den Rücken sticht (oder uns, was das betrifft, als Geister ansieht).

Wir stecken in schrecklichen Beziehungen oder leeren Begegnungen fest, finden nie wirklich, wonach wir suchen, und fühlen uns weiterhin schrecklich wegen Dingen wie Geisterbildern.

Wir verlieben uns in eine ideale Version von jemandem statt in die reale Person.

Wir versuchen, unsere Partner zu „reparieren“ und zerstören am Ende Beziehungen.

Wir versuchen jemanden zu finden, der uns „vervollständigt“, nur um mit ihm neben uns auseinanderzufallen und uns doppelt so schlecht zu fühlen.

Rudás Lehren zeigten mir eine ganz neue Perspektive.

Während ich zusah, hatte ich das Gefühl, dass jemand meine Bemühungen, Liebe zu finden und zu pflegen, zum ersten Mal verstand. Außerdem wurde mir endlich eine tatsächliche, praktische Lösung für das Ghosting angeboten (wiederholt, möchte ich hinzufügen).

Wenn Sie damit fertig sind, geisterhaft zu werden und Ihre Hoffnungen immer wieder zunichte zu machen, dann ist dies eine Botschaft, die Sie hören müssen.

Ich garantiere Ihnen, Sie werden nicht enttäuscht sein.

Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

8) Versuchen Sie achtsamer zu sein

Wenn Sie über das Ghosting hinwegkommen wollen, müssen Sie achtsam sein.

Es geht darum, auf den gegenwärtigen Moment zu achten – und „sich dessen bewusst zu sein, was wir denken, fühlen und tun und was um uns herum passiert“.

Deshalb ist es ein gutes Werkzeug, um Selbstmitgefühl zu fördern – und Grübeln zu reduzieren.

-Gründer Lachlan Brown erklärt: „Menschen, die achtsam waren, die sich auf das konzentrierten, was sie taten, berichteten von einem höheren Maß an Glück.“

Wenn Sie diesen Vorteil (neben vielen anderen) erzielen möchten, dann sind hier die drei Dinge, die Sie tun müssen:

Atmen Sie mit einem „bewussten Gewahrsein“ Ihres Atems. Essen Sie achtsam. Meditieren Sie

9) Tue die Dinge, die dich glücklich machen

Gespenstisch zu sein kann dazu führen, dass Sie sich traurig fühlen. Wenn du also aus diesem Trott herauskommen willst, dann musst du die Dinge tun, die dich glücklich machen.

Und es muss keine große, teure Sache sein – denn auch die kleinsten Dinge können ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.

Laut Red UK könnte es so einfach sein wie:

Etwas Zeit für sich selbst haben Unter der Dusche singen So sehr lachen, dass es wehtut Anderen helfen Schnäppchen finden Mit Ihrem Haustier spielen An neuen Büchern oder Zeitschriften riechen Luftpolsterfolie knallen lassen

Wenn du dich also wegen deines Ghosters niedergeschlagen fühlst, versuche etwas zu tun, das dich glücklich macht.

Wie es in einem US-Nachrichtenbericht heißt: „Wenn du ständig glücklich bist, vermeidest du alle möglichen Erfahrungen. Je mehr Emotionen du erlebst, desto mehr entwickelst du emotionale Kompetenz.“

11) Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden

Nachdem Sie geghostet wurden, besteht Ihre erste Tendenz möglicherweise darin, sich zu isolieren.

Sie könnten sich schämen, denn Sie haben Ihrer Familie und Ihren Freunden bereits von dieser großartigen Person erzählt. Deshalb ist es nicht gut, über Ihre Verabredungen zu sprechen – besonders wenn Sie gerade erst angefangen haben.

Sie könnten sich auch schuldig fühlen, besonders wenn Ihre Familie und Freunde Sie vor Ihrem Date gewarnt haben.

Was auch immer Ihr Grund sein mag, Sie sollten sich nicht von Ihrer Familie und Ihren Freunden isolieren. Wenn überhaupt, sollten Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen.

Während sie dich vielleicht ein bisschen schimpfen, werden sie dir die Unterstützung geben, die du brauchst. Sie geben Ihnen eine Schulter, an die Sie sich lehnen können – und Ohren, an denen Sie Luft machen können, neben vielen anderen Dingen.

12) Übung

Übung bietet viele körperliche, geistige und emotionale Vorteile – einschließlich der Überwindung eines Ghosters.

Hier sind einige Workouts, mit denen Sie sich sicher besser fühlen (und aussehen) werden:

Betrieb

Die Einsamkeit des Laufens ist perfekt für diejenigen, die mit Beziehungskram zu tun haben (wie geisterhaft zu sein), sagt Trainer Joe Holder in einem Shape-Artikel.

„Man lernt sich bei diesen Läufen ein bisschen besser kennen und hat die Zeit, seine eigenen mentalen Barrieren zu überwinden.

„Laufen ist wie ‚mit sich selbst ausgehen’. Während einer Beziehung verliert man sich oft in der Situation; Laufen ist die Chance, wieder zu sich selbst zu finden und in Form zu kommen“, ergänzt er.

Radfahren

Wollen Sie dem Alltag entfliehen? Dann ist Radfahren der richtige Weg (ob auf einem stationären oder einem echten fahrenden Fahrrad), so die Ausbilderin Natalie Gargiulo.

Sie witzelt: „Radfahren ist die perfekte Therapie, weil man mental abschalten und körperlich anschalten kann.“

Boxen

Wenn Sie nach einem Medium suchen, das Ihnen helfen kann, sich körperlich zu entspannen (und dabei stärkere Arme aufzubauen), dann ist Boxen die perfekte Post-Ghosting-Übung für Sie.

Wie Instruktorin Julie Nelson es ausdrückt: „Es fordert Sie geistig und körperlich heraus, und Sie müssen sich die ganze Zeit auf Ihre Körperbewegungen konzentrieren, es gibt keinen Raum für Ihren Geist, um ins Denken abzuschweifen.“

HIIT

Dieses harte Training gibt Ihnen ein Gefühl der Ermächtigung, was perfekt ist, wenn Sie sich von all diesen Geisterbildern niedergeschlagen fühlen.

Trainerin Julia Avery erklärt: „Wenn Sie mitten in einem intensiven Training sind, ist Ihr Geist konzentriert. Sie haben keine Zeit, sich aufzuregen, weil Sie völlig in die Intensität des Trainings eingewickelt sind. Die Endorphine, die danach übrig bleiben, helfen dir, auch noch lange nach dem Training bei guter Laune zu bleiben.“

Bhakti-Yoga

Laut Instruktorin Heidi Kristoffer „bewahren wir emotionalen Ballast in unserem…