Die wahre Bedeutung der buddhistischen Distanzierung und warum die meisten von uns es falsch verstehen

Wenn Sie jemals buddhistische Texte gelesen haben, dann haben Sie wahrscheinlich schon von Loslösen oder Loslassen gehört. Es ist ein mächtiges Konzept, aber viele Leute neigen dazu, es misszuverstehen.

Während einige Leute denken, dass es negativ ist, bietet Nicht-Anhaftung tatsächlich jedem mehrere Vorteile.

Um die wahre Bedeutung zu verstehen, haben wir ein großartiges Kapitel des Achtsamkeitsexperten Osho gefunden, das detailliert erklärt, was Loslösung wirklich bedeutet.

Wir haben seine hervorragenden Lehren unten zusammengefasst.

Was Distanz wirklich bedeutet

Das Oxford Dictionary definiert Distanzierung als einen „Zustand, objektiv oder distanziert zu sein“.

Osho sagt, dass Objektivität beim Praktizieren von Distanz als mächtig angesehen wird, Distanziertheit jedoch nicht besonders nützlich ist.

Wenn Sie emotional distanziert werden, sind Sie von Ihren Gefühlen getrennt. Du beteiligst dich nicht wirklich am Leben.

Die vom Zen-Buddhismus inspirierte wahre Loslösung bedeutet jedoch eine tiefe Beteiligung am Leben – weil es an Anhaftung an das Ergebnis mangelt.

Wie der spirituelle Autor Ron W. Rathbun schrieb: „Wahre Loslösung ist keine Trennung vom Leben, sondern die absolute Freiheit in deinem Geist, das Leben zu erforschen.“

Hier erklärt Osho, woran du erkennen kannst, ob du echte Distanziertheit oder Gleichgültigkeit erlebst:

„Es ist nicht schwer zu wissen. Woher wissen Sie, dass Sie Kopfschmerzen haben, und wie wissen Sie, dass Sie keine Kopfschmerzen haben? Es ist einfach klar.

„Wenn Sie in der Loslösung wachsen, werden Sie gesünder und glücklicher; Ihr Leben wird ein Leben der Freude. Das ist das Kriterium alles Guten. Freude ist das Kriterium. Wenn Sie in Freude wachsen, wachsen Sie und Sie kommen nach Hause … Wenn Sie sich in die Loslösung bewegen, wird die Liebe wachsen, die Freude wird wachsen, nur Anhaftungen werden fallen – weil Anhaftungen Elend bringen, weil Anhaftungen Bindungen bringen, weil Anhaftungen zerstören deine Freiheit.

„Aber wenn du gleichgültig wirst…. Gleichgültigkeit ist eine Pseudo-Münze, sie sieht aus wie Distanziertheit, aber sie SIEHT nur wie Distanziertheit aus. Darin wächst nichts. Du wirst einfach schrumpfen und sterben …

“In acht nehmen. Immer wenn etwas schief geht, gibt es Anzeichen in deinem Wesen. Traurigkeit ist ein Indikator, Depression ist ein Indikator; Freude, Feiern ist auch ein Indikator. Mehr Songs werden dir passieren, wenn du dich in Richtung Loslösung bewegst.

„Du wirst mehr tanzen und liebevoller werden. Denken Sie daran, Liebe ist keine Anhaftung, Liebe kennt keine Anhaftung, und das, was Anhaftung kennt, ist keine Liebe.

„Das ist Besitzgier, Beherrschung, Anhaftung, Angst, Gier – es mögen tausend und eins sein, aber es ist keine Liebe. Im Namen der Liebe paradieren andere Dinge, im Namen der Liebe verstecken sich andere Dinge, aber auf dem Behälter klebt das Etikett „Liebe“. Darin findet man allerlei, aber überhaupt keine Liebe.“

Wie kannst du feststellen, ob du verbunden bist?

Osho sagt, wenn du an einem Objekt, einem Ziel, einem Traum oder einer anderen Person hängst, gibt es Gefühle, die dir sagen: „Wenn ich das nicht habe, werde ich nicht ganz sein.“

Dies können Gefühle wie Angst, Angst, Wut, Eifersucht, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Trennung, Stolz oder Eitelkeit sein.

Warum hängen wir an?

Ein weit verbreiteter Irrglaube über Glück ist, dass man glücklich sein wird, wenn man alles bekommt, was man sich wünscht. Die Realität ist jedoch laut Osho das Gegenteil.

Um etwas zu erwerben, musst du deinen Eigensinn darauf aufgeben, es zu haben.

Wenn Sie erkennen, dass die einzige echte Quelle der Sicherheit darin besteht, als Ihr wahres Selbst zu leben, können Sie sich leichter lösen.

Wie wir uns im Alltag binden

Nun schön und gut zu lesen, was Bindung bedeutet, aber wie sieht Bindung im Alltag aus?

Anhaftung ist mit dem Ego verbunden. Das Ego ist ein Konstrukt von dir selbst, das du durch jahrelange Konditionierung aufgebaut hast. Es ist das, wofür Sie sich halten, und es ist auch das, was Sie von allen anderen Dingen oder Menschen unterscheidet.

Wenn du an deinem Ego hängst, hängst du daran, wie du dich selbst siehst.

Wenn die Realität also nicht mit diesem Bild übereinstimmt, verursacht Ihnen Ihre Anhaftung Schmerzen.

Zum Beispiel:

– Wenn Sie Ihre persönlichen Arbeitsziele, die Sie sich gesetzt haben, nicht erreichen können, stellen Sie Ihre geglaubten Fähigkeiten in Frage.

– Als Sie herausfinden, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, ist Ihre Vorstellung davon, wie Ihre zukünftige Familie aussehen würde, erschüttert.

Anhaftung im Leben ist viel wie Erwartungen. Wenn Ihr Leben nicht den Erwartungen entspricht, empfinden Sie Schmerz.

6 Schritte zum Lösen und Loslassen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Loslösung ein Geisteszustand ist und dass Sie immer von Anhaftung bedroht sein werden. Als Mensch ist es natürlich.

Aber die distanzierte Denkweise ist eine, die erkennt, wie wichtig es ist, mit dem natürlichen Fluss der Dinge zu leben und die Vergänglichkeit allen Lebens zu respektieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Denkweise konsequenter in Ihren Alltag zu übernehmen.

Hier sind 6 Möglichkeiten:

1. Beobachten Sie Ihren Geist

Versuchen Sie, einen Schritt von Ihrem Verstand zurückzutreten und Ihre Gedanken zu beobachten. Womit identifizierst du dich am meisten? Was sind deine konditionierten Denkmuster? Du wirst anfangen zu bemerken, dass der Verstand oder das Ego nicht wirklich du bist, was dir eine enorme Befreiung geben wird.

Erkenne, dass eine negative Emotion wahrscheinlich von Anhaftung herrührt. Beobachten ist der erste Schritt zur Veränderung.

Hier ist eine großartige Passage von Eckhart Tolle über die Beobachtung des Geistes:

„Bleib präsent und sei weiterhin der Beobachter dessen, was in dir vorgeht. Werden Sie sich nicht nur des emotionalen Schmerzes bewusst, sondern auch des „Beobachtenden“, des stillen Beobachters. Das ist die Kraft des Jetzt, die Kraft deiner eigenen bewussten Präsenz. Dann sehen Sie, was passiert.“

2. Unterscheide zwischen der Stimme des Egos und der tatsächlichen Situation

Ihr Verstand oder Ihr Ego könnte Ihnen sagen, dass Ihre Karriere ruiniert ist, wenn Sie nicht den Job bekommen, den Sie wollen.

Der eigentliche Grund ist, dass Sie über etwas enttäuscht sind, das Sie überhaupt nicht hatten. Es hat keinen Verlust gegeben.

Nichts hat sich geändert, außer dem, was Sie als Ihre Zukunft wahrgenommen haben.

Hier sind einige Beispiele dafür, was das Ego denken könnte und durch welche Gedanken du es stattdessen ersetzen kannst:

Ego: Ich bin ein Opfer der Umstände.
Denken Sie stattdessen: Ich erschaffe meine eigene Realität.

Ego: Ich lebe vorübergehend und das ist beängstigend.
Denken Sie stattdessen: Ich lebe vorübergehend und das ist großartig.

Ego: Ich stehe im Wettbewerb mit der Welt.
Denken Sie stattdessen: Ich bin im Einklang mit der Welt.

3. Umarmen Unsicherheit

Leichter gesagt als getan, aber das Unbekannte anzunehmen gibt tatsächlich Sicherheit.

Ungewissheit anzunehmen führt zu ultimativer Freiheit. Wenn nichts sicher ist, ist alles möglich.

Um Ungewissheit anzunehmen, müssen Sie erkennen, dass Sie nicht alles kontrollieren können. Tatsächlich haben wir in einer so komplexen Welt wie der unseren wirklich sehr wenig Kontrolle.

Es gibt nur eine Sache, die wir kontrollieren können, und das ist unsere Einstellung.

Deepak Chopra hat einige großartige Worte zum Nachdenken:

„Diejenigen, die Sicherheit in der Außenwelt suchen, jagen ihr ein Leben lang hinterher. Indem Sie Ihre Anhaftung an die Illusion von Sicherheit loslassen, die in Wirklichkeit eine Anhaftung an das Bekannte ist, betreten Sie das Feld aller Möglichkeiten. Hier wirst du wahres Glück, Fülle und Erfüllung finden.“

4. Meditiere

Meditation ist eine fantastische Praxis, um einen Schritt von deinem Verstand zurückzutreten und zu beobachten, was vor sich geht.

Unser Geist ist darauf konditioniert, zu wünschen und unglücklich zu werden, wenn die Dinge nicht nach unseren Vorstellungen laufen. Sie müssen Ihren Geist beobachten und die Realität dessen, was wirklich passiert, objektiv betrachten.

Wenn Sie eine Meditationspraxis beginnen möchten, ist es am einfachsten, Atemübungen zu verwenden, um sich in Schwung zu bringen.

Eine Technik, die ich jetzt teilen werde, heißt „Gleiches Atmen“. Es gibt andere Atemtechniken, die du ausprobieren kannst, aber das ist wahrscheinlich am einfachsten, um damit anzufangen.

Wie es gemacht wird:

Um diese Atemtechnik durchzuführen, atmen Sie zuerst durch die Nase ein und zählen Sie bis 4, dann atmen Sie durch die Nase aus, während Sie bis 4 zählen.

Wenn Sie der Typ sind, der sich ständig in etwas verbessern möchte, können Sie mit der Zeit die Anzahl der Sekunden, die Sie ein- und ausatmen, erhöhen. Stellen Sie nur sicher, dass es gleich ist.

Yogis machen im Allgemeinen 6-8 Zählungen pro Atemzug. Dies hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.

Denken Sie daran, dass das Hauptziel dieser Technik darin besteht, Ihre Atmung auszugleichen.

Wenn Sie erfahrener werden, werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie mehr ein- und ausatmen, wodurch Sie noch entspannter werden.

5. Versuchen Sie, mehr im gegenwärtigen Moment zu leben

Es gibt nur eines: den gegenwärtigen Moment.

Doch so viele von uns verbringen ihre Tage verloren in der Reue der Vergangenheit oder in Sorgen über die Zukunft.

„Konzentrieren Sie sich auf Chancen, nicht auf Rückschläge. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können, nicht auf das, was Sie nicht können. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft. Motiviere dich selbst!” – Akiroq Brost

Hier kann Achtsamkeit helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben. In dem Buch Mindfulness for Creativity sagt Danny Penman, dass Achtsamkeitsübungen Ihnen helfen können, offener für neue Ideen zu sein, die Aufmerksamkeit zu verbessern und Mut und Widerstandsfähigkeit angesichts von Rückschlägen zu fördern.

Darüber hinaus hält Sie das Leben im gegenwärtigen Moment von Natur aus davon ab, eine Bindung an Ideen zu empfinden und wie die Dinge „sein sollten“.

Wenn Sie die oben genannten Schritte befolgt haben und verstehen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen, dann ist es wichtig, praktische Maßnahmen zu ergreifen, um dies Wirklichkeit werden zu lassen.

Hier sind einige Tipps, um im gegenwärtigen Moment sinnvoll zu handeln:

Konzentrieren Sie sich nur auf einzelne Aufgaben, egal wie klein sie sind. Erledigen Sie Ihre Aufgaben in einem langsamen, entspannten Tempo. Nimm es auf und genieße es. Minimieren Sie das Überprüfen von Dingen wie Facebook. Sie sind Ablenkungen, die Sie von Ihrer eigentlichen Aufgabe ablenken. Sagen Sie sich: Jetzt bin ich … Wenn Sie etwas tun, sagen Sie sich einfach, was Sie tun. Wenn Sie Ihre Zähne putzen, sagen Sie sich das und tun Sie nur das. Beginne mit einer Meditationspraxis. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um zu lernen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Fokus zu verbessern. Sie werden feststellen, dass Sie produktiver sind, wenn Ihr Geist klar ist und Sie wissen, was Sie tun müssen.

6. Verprügeln Sie sich nicht

Wenn Sie negative Emotionen erleben, ärgern Sie sich nicht über Ihr Leben. Umfassen Sie alle Facetten des Lebens und seien Sie dankbar, dass Sie sich tatsächlich bewusst sind, was Sie fühlen.

Wir bekommen das Leben nur einmal – also sonnen Sie sich im Leben auf alle möglichen Arten – das Gute, das Schlechte, das Bittersüße, der Herzschmerz – alles!

Osho erklärt, warum es so wichtig ist, unsere Emotionen anzunehmen:

„Traurigkeit gibt Tiefe. Glück gibt Höhe. Traurigkeit gibt Wurzeln. Glück gibt Zweige. Glück ist wie ein Baum, der in den Himmel steigt, und Traurigkeit ist wie die Wurzeln, die in den Schoß der Erde reichen. Beides wird benötigt, und je höher ein Baum wächst, desto tiefer geht er gleichzeitig. Je größer der Baum, desto größer werden seine Wurzeln. Tatsächlich ist es immer im Verhältnis. Das ist sein Gleichgewicht.“