Es gibt eine Glücksformel, und ein Google-Manager glaubt, sie gefunden zu haben

Wenn ein tragisches Ereignis in Ihrem Leben passiert, wie sollen Sie sich aufrappeln und das Glück wiederentdecken?

Eine Frage, die uns alle beschäftigt. Ist es eine Therapie? Meditation? Weiterleben?

Ein Mann sagt, er habe eine mathematische Lösung gefunden.

Mo Gawdat ging es in seinen 20ern und 30ern elend, trotz seines hochfliegenden Jobs als Führungskraft bei Google und einer glücklichen Familie um ihn herum.

Entschlossen, sein Leben umzukrempeln, schuf er eine Formel für Glück.

Ein paar Jahre später wurde seine Theorie auf eine harte Probe gestellt, als sein 21-jähriger Sohn Ali unerwartet bei einer Routineoperation starb.

Jetzt hat er seine Formel zum Glücklichsein verraten. Sehen Sie sich hier sein inspirierendes Interview an:

Die Geschichte von Mo Gawdat

In einem Interview mit The Independent erklärte er, welche Umstände ihn dazu veranlassten, eine Glücksformel zu entwickeln:

„Meine Theorie war, dass ich glücklich geboren wurde und je mehr ich mich im Leben engagierte, desto unglücklicher wurde ich. Ich war sehr unglücklich, ich beschwerte mich über alles und ich versuchte ständig, die Welt bis zum Abschlag zu kontrollieren … Ich kaufte Autos, gab aus Geld und versuchte, die Lücke in meiner Seele auf irgendeine Weise zu füllen, aber es funktionierte einfach nicht.“

Er war Händler an der Börse in Dubai, wo er eine Menge Geld verdiente, aber was immer er kaufte, es schien nie genug zu sein.

Später wurde er Ingenieur, während er mit seiner College-Freundin verheiratet war und zwei erwachsene Kinder hatte. Dennoch war er unglücklich.

Er wusste, dass er in einem mentalen Trott steckte und entschied, dass er da raus musste. Er war ein begeisterter Leser, fand es jedoch schwierig, sich auf Wellness- und Selbstpflegehandbücher zu beziehen. Gawdat sagte, er habe ungefähr 7 Jahre gebraucht, um seine Lösung zu finden.

Er listete „Datenpunkte“ von allem auf, was man sich im Leben vorstellen kann – egal wie klein oder groß. Dann versuchte er, einen gemeinsamen Trend zwischen ihnen zu finden.

Gawdat sagt, dass „eine Sache, die in all diesen Momenten gemeinsam ist, einfach gesagt, ist, dass wir glücklich sind, wenn das Leben unseren Weg zu gehen scheint“.

Die Glücksgleichung

Glück ist gleich oder größer als die Ereignisse Ihres Lebens abzüglich Ihrer Erwartungen, wie das Leben sein sollte.

Laut Gawdat sind so viele von uns unglücklich, weil wir darauf trainiert sind, die Ereignisse unseres Lebens auf eine Weise zu betrachten, die nicht der Wahrheit entspricht.

Dies führte Gawdat zum „675-Modell“. Das Modell besagt, dass es 6 Illusionen gibt, die unseren Blick auf die Welt trüben. Denken (zu glauben, dass Sie Ihre Gedanken sind), Selbst (zu glauben, dass Sie Ihr Körper, Ihre Emotionen, Überzeugungen, Ihr Name, Ihre Errungenschaften, Ihre Familie, Ihr Besitz sind), Wissen, Zeit (zu viel über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenken), Kontrolle und Angst.

Als nächstes gibt es die 7 blinden Flecken, die uns die Realität nicht klar sehen lassen: Filtern, Annehmen, Jagen, Erinnerungen, Etiketten, Emotionen und Übertreiben.

Gawdat sagt, wenn wir die 6 und 7 reparieren, beseitigen wir die Gründe für Ihre Unzufriedenheit. „Wenn du das lange genug machst, beginnst du zu erkennen, dass es einfach daran liegt, dass das Leben unsere Erwartungen größtenteils erfüllt.“

Die 5 Wahrheiten, die wir im Leben akzeptieren müssen

Schließlich sagt Gawdat, dass es 5 Wahrheiten gibt, die wir im Leben akzeptieren müssen. Sie sind das Jetzt, Veränderung, Liebe und Tod sind alle real, ebenso wie die letzte Wahrheit: großartiges Design, der Glaube, dass nichts zufällig ist und das Leben im Allgemeinen Mustern, Gesetzen, Regeln oder Wissenschaft folgt.

Wenn wir diese Wahrheiten berücksichtigen, werden sie erwartet, selbst wenn die Lebensereignisse hart sind, weil sie einfach Wahrheiten des Lebens sind.

„Diese Erkenntnis ist wirklich der Kern jeder glücklichen Person, der Sie jemals begegnet sind. Dass das Leben manchmal hart ist, aber in diesen Zeiten gibt es nichts, was du tun kannst, um die Härte rückgängig zu machen. Der einzige Wert, den dein unaufhörlicher Wert bringt, ist, dass er dich leiden lässt.“

Es gibt einen Unterschied zwischen Schmerz und Leiden.

Laut Gawdat „ist es unglaublich schmerzhaft, ein Kind zu verlieren“. Aber er sagt, dass Schmerz dich vor weiterem Leiden schützt und der „Mechanismus des Körpers ist, um uns am Leben zu erhalten“.

Leiden hingegen ist nicht nützlich, sondern ein Kreislauf, in dem ein Gedanke nur weiteres Leiden durch Schuldgefühle verursacht. Es ist kein nützliches Denken.

„In dem Moment, in dem ich den Schmerz über Alis Tod spüre, den ich jedes Mal spüre, wenn ich ihn vermisse, denke ich, was kann ich dagegen tun? Wie kann ich die Welt etwas besser machen, obwohl Ali nicht darin ist?“

Während Gawdat sagt, dass jeder diesen Ansatz wählen kann, räumt er jedoch ein, dass es für Menschen mit Depressionen und psychischen Problemen definitiv nicht so einfach ist.

„Depressionen und psychische Probleme übersteigen meine Fähigkeiten. Wir müssen anerkennen, dass psychische Gesundheit sehr real ist. Ich halte es nicht für einen Defekt: Es ist nur eine andere Verkabelung. Wenn Sie einen für Ihr iPhone geschriebenen Code auf Ihr Android-Gerät übertragen, funktioniert es nicht.“

Wenn Sie Gawdats Formel folgen wollen, warnt er, dass Sie glücklicher werden wollen müssen. Er vergleicht es damit, zum ersten Mal ins Fitnessstudio zu gehen, um fitter zu werden. Nach den Muskelschmerzen der ersten Tage gewöhnt man sich daran und schon bald gehört es zur täglichen Routine.