Wie du du selbst sein kannst: 16 No-Bullsh*t-Schritte

Wer bin ich? Was will ich? Wozu bin ich hier? Das sind die Fragen, die den modernen Menschen umtreiben.

Ein konkretes Selbstgefühl zu haben, ist ein wesentlicher Teil deiner Existenz.

Ohne sie werden Sie feststellen, dass Ziele schwerer zu definieren und Ihre Bedürfnisse schwerer zu verstehen sind.

Zu entdecken, wer Sie sind, muss nicht so abstrakt sein, wie es sich anhört.

Hier sind 16 Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr großartiges Selbst zu werden:

Bevor ich anfange, möchte ich Sie über einen neuen Workshop zu persönlicher Verantwortung informieren, an dessen Erstellung ich mitgewirkt habe. Ich weiß, dass das Leben nicht immer freundlich oder fair ist. Aber Mut, Ausdauer, Ehrlichkeit – und vor allem die Übernahme von Verantwortung – sind die einzigen Möglichkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Schauen Sie sich hier die Werkstatt an. Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen möchten, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie brauchen.

Schritt 1: Finden Sie heraus, wer Sie sind

Ein großer Teil davon, herauszufinden, wer du als Person bist, besteht darin, die spezifischen Persönlichkeitsmerkmale festzunageln, die dich ausmachen.

Menschen sind meistens eine Kombination ihrer guten und schlechten Eigenschaften, und herauszufinden, welche davon Sie definieren, wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.

Beginnen Sie damit, sich nach Ihren Begriffen zu definieren. Bist du lustig? Charmant? Altruistisch? Leidenschaftlich? Weibisch? Aggressiv? Böswillig?

Wenn Sie Ihre prägenden Eigenschaften benennen können, können Sie sich selbst ausgewogen sehen.

Noch wichtiger ist, dass es Sie ermutigt, sich Ihrer selbst bewusst zu werden und das Gute vom Schlechten zu unterscheiden.

Schritt 2: Reflektieren Sie alte Werte vs. neue

Machen Sie nicht den Fehler zu glauben, dass unsere prägenden Persönlichkeitsmerkmale in Stein gemeißelt sind.

Ihre politische Orientierung, religiöse Einstellung und sexuelle Präferenz, egal wie stark Sie diese Eigenschaften empfinden, erkennen Sie, dass sie sich zwangsläufig ändern werden, wenn Sie sich zu einer volleren Person entwickeln.

Menschen sind dynamisch. Nur weil du an eine Sache glaubst, heißt das nicht, dass du nicht an eine andere glauben kannst.

Seien Sie offen für die Möglichkeit unterschiedlicher, sogar widersprüchlicher Ansichten. Sich ändernde Überzeugungen machen Sie nicht zu einer unauthentischen Person.

Denken Sie daran, dass der menschliche Geist sehr wandlungsfähig ist und dass Sie dieses natürliche Phänomen akzeptieren sollten.

Schritt 3: Konzentrieren Sie sich nicht auf die Vergangenheit

Jeder hat einen erschreckenden Moment. Du warst vielleicht in der Vergangenheit unsensibel, egoistisch oder hinterhältig, aber das bedeutet nicht, dass du für den Rest deines Lebens für altes Verhalten büßen musst.

Treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie. Vergessen Sie nicht den Kontext Ihres Verhaltens und denken Sie daran, es in der Vergangenheit zu platzieren.

Ihre bisherigen Entscheidungen und Verhaltensweisen sind zwar wirkungsvoll, definieren aber nicht, wer Sie sind, geschweige denn, in wen Sie sich verwandeln werden, wenn Sie zu einer volleren Person heranwachsen.

Es ist unglaublich ungesund, sich ständig an Dingen zu nörgeln, die man in der Vergangenheit getan hat. Investieren Sie in die Kunst des Loslassens und Weitermachens.

(Verantwortung zu übernehmen ist die wichtigste Eigenschaft, die man im Leben besitzen kann. Sehen Sie sich hier unseren sachlichen Leitfaden zur Übernahme von Verantwortung an).

Schritt 4: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Wenn Sie versuchen zu verstehen, wer Sie als Individuum sind, wird es verlockend sein, sich mit anderen zu vergleichen.

Wir sind umgeben von schöneren, erfolgreicheren und ansprechenderen Versionen von uns selbst, und diese allein können unser Selbstvertrauen zerstören und uns in eine Spirale der Nachahmung versetzen.

Es ist leicht, nicht zu mögen, wer du bist, und deine Persönlichkeit auf die eines anderen zu stützen, weil er großartig, lustig oder reich ist.

Dies wird jedoch nur Ihr Wachstum ersticken und Sie daran hindern, Ihr wahres Selbst zu entdecken.

Wieder einmal werden Sie in ein Muster falscher Selbstfindung verfallen und am Ende eine Persona erschaffen, anstatt Ihre Persönlichkeit zu entdecken.

Schritt 5: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben

Der beste Weg, um Ihr großartiges Selbst zu werden, besteht darin, die ultimative Verantwortung für alles in Ihrem Leben zu übernehmen.

Ich weiß, dass schlimme Dinge im Leben passieren und nicht immer deine Schuld ist.

Aber die einfache Wahrheit ist, dass Sie letztendlich für alles verantwortlich sind, was in Ihrem Leben passiert. Auch wenn Sie schlimme Dinge nicht immer verhindern können, haben Sie die volle Kontrolle darüber, wie Sie darauf reagieren.

Denn die Realität ist, dass DU letztendlich für alles verantwortlich bist, einschließlich für dein Glück und Unglück, Erfolge und Misserfolge und dafür, wie du auf deine Herausforderungen reagierst.

Ich möchte kurz mit Ihnen teilen, wie die Übernahme von Verantwortung mein eigenes Leben verändert hat.

Wussten Sie, dass ich vor 6 Jahren ängstlich und unglücklich war und jeden Tag in einem Lagerhaus arbeitete?

Ich steckte in einem hoffnungslosen Kreislauf fest und hatte keine Ahnung, wie ich da rauskommen sollte.

Meine Lösung war, meine Opfermentalität auszumerzen und für alles in meinem Leben die persönliche Verantwortung zu übernehmen. Ich habe hier über meine Reise geschrieben.

Schneller Vorlauf bis heute und meine Website hilft Millionen von Menschen, radikale Veränderungen in ihrem eigenen Leben vorzunehmen. Wir haben uns zu einer der weltweit größten Websites zu Achtsamkeit und praktischer Psychologie entwickelt.

Hier geht es nicht um Prahlerei, sondern um zu zeigen, wie mächtig es sein kann, Verantwortung zu übernehmen …

… Weil auch Sie Ihr eigenes Leben verändern können, indem Sie es vollständig in die Hand nehmen.

Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich mit meinem Bruder Justin Brown zusammengearbeitet, um einen Online-Workshop zur persönlichen Verantwortung zu erstellen. Wir geben Ihnen einen einzigartigen Rahmen, um Ihr bestes Selbst zu finden und kraftvolle Dinge zu erreichen.

Es hat sich schnell zum beliebtesten Workshop von Ideapod entwickelt. Schau es dir hier an.

Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen möchten, wie ich es vor 6 Jahren getan habe, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie brauchen.

Hier nochmal ein Link zu unserem Bestseller-Workshop.

Schritt 6: Konzentrieren Sie sich auf Ihr Wachstum, ignorieren Sie, was die Leute über Sie sagen

Akzeptiere die Tatsache, dass andere Menschen an deinen Motiven zweifeln und deine Authentizität in Frage stellen.

Personen, die auf die eine oder andere Weise Teil Ihres Lebens waren, werden immer ältere Versionen von Ihnen als Referenz verwenden, was angesichts der großen Kluft zwischen dem, was Sie waren, und dem, was Sie sein möchten, entmutigend sein könnte.

Sie werden versucht sein, etwas über Ihre Reise zu sagen und die Leute anzurufen.

Halten Sie sich mit bissigen Bemerkungen zurück und denken Sie daran, warum Sie das tun: Es ist für niemand anderen als für Sie selbst.

Du machst das, weil du eine bessere Version deiner selbst werden willst.

Schritt 7: Drücken Sie Ihre Individualität aus

Wenn Sie immer sicherer werden, was Sie zu einem einzigartigen Individuum macht, sollten Sie Verkaufsstellen finden, die diese Eigenschaften bestätigen.

Finden Sie zumindest Plattformen, auf denen Sie sich und Ihre Individualität frei ausdrücken können.

Möchten Sie sich durch Kleidung ausdrücken? Fortfahren. Möchten Sie anfangen, über Ihre Gedanken und Meinungen zu bloggen? Richten Sie eins ein.

Dieser Schritt hat einen zweifachen Zweck: Erstens können Sie sich als Person ausleben; Zweitens stellen Sie sich selbst auf die Probe.

Sie finden Wege, Ihre Ihrer Meinung nach charakteristischen Eigenschaften zu konkretisieren und zu sehen, ob sie für Sie selbstverständlich sind.

Schritt 8: Akzeptiere deine Emotionen, ohne sie zu bewerten

Wann immer wir eine negative Emotion erleben, ist unser erster Instinkt, sie zu ignorieren oder zu verdrängen.

Und das ist fair genug. Diese Gefühle können schmerzhaft und schwer zu handhaben sein.

Wenn wir jedoch unsere Emotionen ablehnen, verleugnen wir einen Teil von uns selbst.

Nun, ich sage nicht, dass wir uns in unseren negativen Emotionen suhlen sollten.

Stattdessen sollten wir sie anerkennen und akzeptieren.

Das bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen zulassen, ohne sie negativ zu beurteilen oder zu versuchen, sie zu ändern.

Es geht darum zu verstehen, dass Sie Ihre Emotionen nicht ändern müssen. Sie werden dir keinen Schaden zufügen.

Die Forschung zeigt, dass das Erlernen des Akzeptierens von Emotionen zu einer stabilen emotionalen Belastbarkeit führt.

Es führt auch zu einem besseren Verständnis von sich selbst und warum Ihre Emotionen auf bestimmte Weise reagieren.

Das bedeutet nicht freiwilliges Leiden. Es bedeutet nur, dass du anerkennst, was du fühlst.

Sobald Sie das getan haben, können Sie weitermachen und sich auf Ihre Aktionen konzentrieren.

Am Ende, wenn Sie in der Lage sind, sich selbst und all Ihre Emotionen zu akzeptieren, werden Sie leichter in der Lage sein, Ihr wahres Selbst zu sein.

[To learn techniques to accept your emotions and calm your mind, check out my new no-nonsense guide to using Buddhism for a better life here].

Schritt 9: Mit wem umgibst du dich?

Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie herausfinden möchten, wer Sie tatsächlich sind.

Wenn du dich mit schädlichen und giftigen Menschen umgibst, wirst du nicht in der Lage sein, dein wahres Selbst zu sein.

Du wirst nervös sein, deine negativen Eigenschaften zu offenbaren, weil du weißt, dass sie dich lästern und ärgern werden.

Wir alle werden davon beeinflusst, mit wem wir unsere Zeit verbringen. Wenn sie schädlich und giftig sind, werden sie deine Persönlichkeit mit der Zeit negativer und giftiger machen.

Entscheide dich dafür, Zeit mit Menschen zu verbringen, die aufrichtig und optimistisch sind. Menschen, die andere nicht ständig beurteilen. Menschen, die freundlich und rücksichtsvoll zu anderen sind.

Um dein wahres Ich zu sein, musst du dich wohl dabei fühlen, deine Unsicherheiten und deine einzigartigen Leckerbissen anderen gegenüber zu offenbaren.

Wenn Sie in der Lage sind, sich mit anderen vollständig auszudrücken, wird es Ihnen viel leichter fallen, Sie selbst zu sein. Sie werden auch ein besserer Mensch.

Schritt 10: Stehen Sie für Ihre Werte ein

Es sind nicht nur deine Hobbys und deine Persönlichkeit, die dich ausmachen. Die Dinge, für die Sie stehen, spiegeln maßgeblich Ihre Identität wider.

Selbst das Schweigen über bestimmte Kontroversen sagt viel über Sie als Person aus, also wählen Sie Ihre Kämpfe gewissenhaft aus.

Schritt 11: Seien Sie zuversichtlich, wer Sie sind

Wenn Sie sich wohler in Ihrer Haut fühlen, werden Sie Kritikern gegenüberstehen, die alles an Ihnen herausfordern werden.

Es ist normal, sich erschüttert zu fühlen, aber lassen Sie kurze Momente des Selbstzweifels nicht zu Unsicherheit werden.

Wenn Sie aus Widrigkeiten stärker und sicherer als je zuvor hervorgehen können, werden Sie die Tatsache genießen, dass Sie Ihrem großartigen Selbst einen Schritt näher gekommen sind.

Schritt 12: Akzeptieren Sie die Änderung

Du verbringst Wochen, Monate, Jahre damit, herauszufinden, wer du als Person bist. Wie bei Schritt 2 wird der Zeitpunkt kommen, an dem Ihre aktuellen Werte keinen Sinn mehr machen.

Sie werden das Gefühl haben, dass bestimmte Überzeugungen irrelevant sind, und Sie werden anfangen, die Dinge, die Sie denken und tun, in Frage zu stellen

Es ist leicht, sich bei ihnen falsch zu fühlen, aber tun Sie Ihr Bestes, dies nicht zu tun. Denken Sie daran, dass Sie eine dynamische Person sind.

Veränderungen sollten zu einem unvermeidlichen und willkommenen Teil von Ihnen werden, wenn Sie neue Erfahrungen im Leben sammeln.

Schritt 13: Gehen Sie raus und trainieren Sie

Das mag dir vielleicht nicht gefallen, aber Bewegung ist wahrscheinlich eine der bewährtesten natürlichen Methoden, damit du dich besser fühlst.

Sie fühlen sich gesünder, glücklicher und Ihr Selbstwertgefühl wird sich verbessern. Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern, werden Sie stolzer darauf sein, der zu sein, der Sie wirklich sind.

Laut Harvard Health ist aerobes Training genauso wichtig für Ihren Kopf wie für Ihr Herz:

„Regelmäßige Aerobic-Übungen werden Ihrem Körper, Ihrem Stoffwechsel, Ihrem Herzen und Ihrem Geist bemerkenswerte Veränderungen bringen. Es hat eine einzigartige Fähigkeit, zu erheitern und zu entspannen, für Stimulation und Ruhe zu sorgen, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine häufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien bestätigt, in denen Übungen erfolgreich zur Behandlung von Angststörungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurden. Wenn Athleten und Patienten psychologische Vorteile aus dem Training ziehen können, können Sie das auch.“

Also, wie macht dich das Training konkret zu deinem wahren Selbst?

Denn Bewegung ist ein bekannter Stimmungsaufheller. Und wenn Sie sich gut fühlen, können sich weniger Selbstzweifel und Selbsthass einschleichen. Sie werden sich freier fühlen, der zu sein, der Sie wirklich sind.

Schritt 14: Tu, was du sagst

Wenn du stolz auf dich und wer du bist sein willst, handle dann, wenn du sagst, dass du handeln wirst.

Wir alle kennen Leute, die sagen, dass sie etwas tun werden; dann tun sie es nie.

Wie geht es dir…