“Ich habe mich bedürftig verhalten, wie kann ich das beheben?”: Mach diese 8 Dinge

Wenn du dir Sorgen machst, dass bedürftiges oder anhängliches Verhalten jemanden weggestoßen hat, flippst du vielleicht gerade aus und fragst dich, wie du die Dinge in Ordnung bringen kannst.

Wenn Sie jemanden wirklich mögen, können starke Emotionen die Oberhand gewinnen und sich auf ziemlich intensive Weise zeigen.

Aber können Sie sich davon erholen, sich bedürftig zu verhalten? Absolut.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie sich erholen können, nachdem Sie zu anhänglich, verzweifelt oder aufdringlich waren.

Warum handle ich so bedürftig?

Bedürftiges oder anhängliches Verhalten kann sich auf viele Arten zeigen:

Sich ärgern, wenn er/sie Dinge ohne dich erledigen will Übermäßige Nachrichten senden Ständig anrufen, um zu sehen, was sie vorhaben Das Selbstwertgefühl verlieren Nach ihnen zu sehen, wenn ihr nicht zusammen seid Das Schlimmste annehmen oder wütend werden, wenn sie es nicht tun Ich melde mich nicht sofort bei Ihnen Extreme Eifersucht Hinterfragende oder aufdringliche Fragen Brauchen immer ständige Bestätigung Sich viel zu schnell bewegen

Wenn Sie Ihre Beziehung oder eine andere Person schätzen, möchten Sie sich um sie kümmern, aber im Falle von bedürftigem Verhalten kann es außer Kontrolle geraten.

Wir alle haben unterschiedliche emotionale Bindungsstile. So verbinden und verbinden wir uns mit anderen Menschen. Das Problem ist, dass einige Stile weniger gesund sind als andere.

Während manche Menschen sich sicher fühlen, können andere sehr ängstlich sein. Dies tritt vor allem dann auf, wenn Sie in jungen Jahren das Gefühl hatten, dass bestimmte emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt wurden.

Wenn Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben, finden Sie möglicherweise Folgendes:

Du verhältst dich ziemlich bedürftig oder anhänglich. Du machst dir ständig Gedanken darüber, wie du deinen Partner dazu bringen kannst, dich zu lieben oder dich weiterhin zu lieben. Du wirst ziemlich schnell eifersüchtig. Sie haben Angst, dass selbst kleine Fehler Ihre Beziehung beenden könnten. Sie machen sich Sorgen, dass er/sie „jemand Besseren“ treffen könnte als Sie. Du machst dir Sorgen, dass du nicht gut genug für sie bist. Sie warten oder erwarten immer, dass Partner oder Freunde Sie verletzen und im Stich lassen.

Die Wurzel des meist bedürftigen oder anhänglichen Verhaltens liegt normalerweise in gewissen Unsicherheiten uns selbst gegenüber.

Was tun, nachdem man sich bedürftig benommen hat

1) Keine Panik

Das Wichtigste zuerst, bleiben Sie ruhig. Es ist wahrscheinlich nicht so schlimm, wie Sie denken. Unser Verstand kann am Ende Dinge übertreiben, wenn die Realität normalerweise weitaus weniger kritisch ist.

Etwas zu überdenken, macht es tendenziell noch schlimmer.

Wir können uns in Sorgen verlieren und am Ende überkompensieren. Dies speist sich dann in einen Kreislauf der Schaffung von mehr „anstrengen“-Energie, die auch als anhänglich rüberkommen kann.

Wenn jemand dich wirklich mag oder sich um dich kümmert, wird er wahrscheinlich Verständnis dafür haben, wenn du dich bemühst, dich zu ändern.

Die Wahrheit ist, dass es viel mehr braucht, um jemanden „abzuschrecken“, wenn wir wirklich auf jemanden stehen, als wir denken.

Jeder, der wirklich beim ersten Anzeichen von Schwierigkeiten losrennt, würde wahrscheinlich sowieso nie langfristig dabei bleiben.

Vielleicht schlagen Sie sich gerade selbst fertig, schämen sich oder bereuen das, was Ihrer Meinung nach als bedürftig empfunden wurde.

Aber ehrlich gesagt sind wir alle in der Lage, uns von Zeit zu Zeit ein wenig dumm zu verhalten. Es hängt von Ihrem Persönlichkeitstyp ab, wie sich das zeigt.

Ob es um launisches Verhalten, Eifersucht oder in diesem Fall darum geht, ein bisschen anhänglich zu werden – niemand ist perfekt. Keiner von uns tut und sagt immer das „Richtige“.

Das bedeutet nicht, dass Sie nicht einige Anpassungen an Ihrem Verhalten vornehmen müssen. Aber versuchen Sie zunächst, sich selbst ein wenig zu entlasten.

Unbeschwerter darüber zu sein hilft, die Situation mehr zu entspannen, als sich aufzuregen oder sich hektisch zu entschuldigen.

Das mag sich herausfordernd anfühlen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es gerade vermasselt haben, aber es kann wirklich helfen, Ihre Energie zu verschieben, bevor Sie weitermachen.

Ein wenig Selbstbewusstsein reicht weit.

Wenn wir unsere Fehler ruhig korrigieren und dem Drang widerstehen, sie zu katastrophieren, hilft das, die Stimmung aufzuhellen.

Wenn wir lernen, über unsere eigenen wahrgenommenen Fehler zu lächeln, anstatt uns darüber zu tadeln, können wir uns selbst vergeben, was die Lösung des Problems tatsächlich viel einfacher macht.

2) Identifizieren Sie problematisches Verhalten und beenden Sie es

Das mag zunächst offensichtlich erscheinen, aber oft ist unser Verhalten nicht bewusst, sondern gewohnheitsmäßig.

So sehen Sie vielleicht nicht all die Dinge, die Sie getan haben, die von anderen als ein bisschen bedürftig interpretiert werden könnten – weil Sie so vertraut sind oder es immer getan haben.

Vielleicht wurden Sie auf einige Dinge hingewiesen. Versuchen Sie, eine mentale oder schriftliche Bestandsaufnahme der Dinge zu machen, die Konflikte verursacht haben.

Erarbeiten Sie sich selbst kleine Regeln, die Ihnen dabei helfen, bestimmten ungesunden Mustern Einhalt zu gebieten, in die Sie möglicherweise geraten sind.

Sie könnten sich beispielsweise verbieten, seine sozialen Medien zu verfolgen, oder Sie könnten sich verpflichten, nur auf ihre Textnachrichten zu antworten, aber die erste in der folgenden Woche nicht zu senden.

Es kann sich schwierig anfühlen, dort zu trainieren, wo Sie bedürftig waren, und erfordert ein wenig Selbstbeobachtung.

Sie können sich jederzeit an einen unterstützenden Freund oder ein Familienmitglied wenden, der Sie sehr gut kennt, um Ihnen eine objektivere Sicht auf die Dinge zu bieten.

3) Holen Sie sich Hilfe von einem professionellen Beziehungscoach

Wer sagt, dass du das alleine machen musst?

Es ist nicht immer einfach, objektiv zu sein, wenn es um Ihr eigenes Verhalten geht, und der Versuch, die Art und Weise, wie Sie sich seit Jahren verhalten, zu ändern, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Deshalb denke ich, dass es sehr nützlich sein könnte, mit jemandem über Ihr bedürftiges Verhalten zu sprechen.

Also, was habe ich im Sinn?

Nun, ich habe darüber nachgedacht, wie mir ein Beziehungscoach letztes Jahr wirklich geholfen hat, als ich einige Probleme mit meinem Partner hatte …

Wir hatten schon eine ganze Weile Probleme und ehrlich gesagt hatte ich langsam die Nase voll. Ich meine, ich war bereit, das Handtuch zu werfen. Da erzählte mir ein Freund von Relationship Hero.

Es ist eine äußerst beliebte Website, die Sie mit einem hochqualifizierten Beziehungscoach in Kontakt bringt. Ich war mir nicht sicher, was ich davon hielt, so etwas online zu machen, aber ich sah mir ihre Website an und stellte fest, dass sie sehr professionell waren und dass viele ihrer Trainer einen Abschluss in Psychologie hatten, also entschied ich, was soll’s!

Die Person, mit der ich gesprochen habe, kannte sich sicher aus, denn ich habe nicht nur nicht mit meinem Partner Schluss gemacht, sondern wir sind stärker als je zuvor. Deshalb bin ich sicher, dass sie Ihnen helfen können, an Ihrem bedürftigen Verhalten zu arbeiten.

Hören Sie also auf, alles alleine zu machen, und klicken Sie hier, um sich noch heute mit dem Fachmann in Verbindung zu setzen.

4) Geh etwas zurück

Das bedeutet nicht, dass Sie vom Antlitz der Erde verschwinden oder jeglichen Kontakt abbrechen müssen (es sei denn, die andere Person hat Ihnen ausdrücklich gesagt, dass sie für eine Weile nicht sprechen möchte).

Es bedeutet nur, dass es helfen wird, der Situation etwas Zeit und Raum zu geben.

Wenn Sie lernen, Ihren Griff zu lockern und zu versuchen, einen Schritt zurückzutreten, werden viele der entstandenen Spannungen höchstwahrscheinlich automatisch gelöst.

5) Zeigen Sie etwas Unabhängigkeit

Auch wenn ich sage, zeigen Sie etwas Unabhängigkeit, ist dies sicherlich nicht nur eine Show – es ist sowohl zu Ihrem eigenen Wohl als auch zum Wohle Ihrer Beziehung.

Von ihrer Seite mag es so aussehen, als würdest du mehr Unabhängigkeit zeigen, aber von deiner Seite bedeutet das, deine eigene Unabhängigkeit zu stärken.

Auch wenn wir uns alle von unseren Partnern wertgeschätzt und gewollt fühlen möchten, möchte sich niemand darauf verlassen können, alle Bedürfnisse eines anderen zu erfüllen.

Es ist unrealistisch, unser eigenes Glück nur in die Hände anderer zu legen.

Wenn Sie übermäßig anhänglich sind, können Sie am Ende Ihre eigenen Interessen zugunsten von jemand anderem vernachlässigen.

Achten Sie darauf, Zeit und Energie zu investieren, um Ihre eigenen Freundschaften zu pflegen. Entdecken Sie die Hobbys und Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Versuchen Sie, sich selbst besser kennenzulernen, indem Sie ein bisschen Zeit für sich haben.

Es kann bedeuten, neue Dinge zu entdecken oder vernachlässigte Leidenschaften wiederzuentdecken. Versuchen Sie, sich selbst wieder zum Mittelpunkt Ihrer Welt zu machen, anstatt diese andere Person.

Es wird nicht unbemerkt bleiben. Menschen, die in ihrem Leben mehr zu tun haben, sind tendenziell noch attraktiver und begehrenswerter.

6) Überlegen Sie, ob Ihre Bedürfnisse erfüllt werden

Es ist einfach, die Schuld zu 100% direkt vor der eigenen Haustür zu suchen.

Aber bevor Sie damit fortfahren, sich selbst dafür zu verfluchen, dass Sie Ihre Fassung verloren haben – fühlen Sie sich besonders unsicher oder unsicher, wo Sie stehen, wenn Sie mit dieser Person zusammen sind?

Es ist natürlich, besonders in den frühen Stadien der Verabredung, sich zu fragen, was jemand für uns empfindet.

Wir könnten uns Sorgen machen, dass wir sie mehr mögen als sie uns – was uns dazu veranlassen kann, uns ein wenig seltsam zu verhalten, wenn unsere Abwehrmechanismen eingreifen.

Oder wenn wir in einer früheren Beziehung verletzt oder betrogen wurden, kann es auch ein Fall von „einmal gebissen und zweimal schüchtern“ sein.

Aber die Worte und Taten der anderen Person Ihnen gegenüber sollten Sie auch bis zu einem gewissen Grad beruhigen.

Wenn Sie eine sehr unsichere Person sind, müssen Sie natürlich an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl arbeiten – da dies niemals von jemand anderem kommen kann.

Ein gutes Selbstwertgefühl ist eine starke Grundlage, auf der wir alle gesunden Beziehungen in unserem Leben aufbauen. Aber es ist auch wichtig, gesunde Grenzen dafür zu setzen, wie wir erwarten, von anderen behandelt zu werden.

Es ist also gut, bei sich selbst nachzufragen und ehrlich zu fragen, ob diese Person, der Sie gegenüber bedürftig waren, es in Ihnen provoziert hat?

Zum Beispiel haben Sie vielleicht das Gefühl, dass er Zuneigung zurückhält, sich über seine Gefühle nicht im Klaren ist, sich Ihnen gegenüber abschätzig verhält oder Ihnen Anlass gibt, in Frage zu stellen, was er hinter Ihrem Rücken vorhat.

Es ist wichtig, dass Sie versuchen, dabei objektiv zu bleiben. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie die Dinge aus der Perspektive eines Dritten betrachten können, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, von dem Sie wissen, dass er Ihnen die Wahrheit sagen wird, wie er sie sieht.

Wenn Sie erkennen, dass bestimmte Dinge, die jemand anderes tut, dazu führen, dass Sie sich bedürftig fühlen, ist es wichtig zu entscheiden, ob die Verbindung Ihre Bedürfnisse erfüllt.

Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie offen und ehrlich mit ihnen darüber sprechen – da es nicht nur auf Ihrer Seite, sondern möglicherweise auch auf ihrer Seite zu Veränderungen kommen wird.

7) Denken Sie daran, Taten sprechen mehr als Worte

Besonders wenn Sie jemandem gezeigt haben, dass Sie seine Zeit oder Energie sehr in Anspruch nehmen – Worte reichen nicht aus, um die Situation zu lösen.

Zu versprechen, dass Sie sich ändern werden, ist nicht so effektiv wie zu beweisen, dass Sie sich geändert haben.

Also, wenn er Ihnen gesagt hat, dass es verboten ist, ihn anzurufen, während er bei der Arbeit ist. Hören Sie ihn und respektieren Sie diese Grenze.

Denken Sie daran, dass Männer, die sich nicht respektiert fühlen oder das Gefühl haben, dass sie keine Zeit bekommen, sich auf ihre eigenen Ziele, Hobbys und Interessen zu konzentrieren, sich zurückziehen werden.

Es könnte nützlich sein, mit Ihrem Partner zu diskutieren und Grenzen zu setzen, damit Sie wissen, was sich für Sie beide gut anfühlt. Zum Beispiel, wie oft Sie miteinander sprechen oder sich sehen werden.

Verstehe, dass es ein wenig dauern kann, bis sie sehen, dass du dir Mühe gibst. Sie müssen also geduldig sein, wenn Sie Ihren Worten Taten folgen lassen.

8) Versuchen Sie zu verstehen, was dieses Verhalten bei Ihnen auslöst

Während es völlig normal ist, zu denken: „Wie höre ich auf, mich bedürftig zu verhalten?“ Es ist nicht so einfach, sich selbst zu sagen, dass man es abbrechen soll.

Besonders wenn es sich wie ein Teil unserer Natur anfühlt, verstehen wir nicht unbedingt, warum wir die Dinge tun, die wir tun.

Es ist, als würde man zu jemandem mit Wutproblemen sagen: „Entspann dich einfach“. Es ist nicht sehr hilfreich, da es leichter gesagt als getan ist. Und wenn wir wüssten wie, hätten wir das Problem wahrscheinlich gar nicht erst.

Wie ändert man also bedürftiges Verhalten?

Sie müssen die innere Arbeit leisten und dem wirklichen Grund auf den Grund gehen, was Sie dazu bringt, anhänglich zu sein. Schauen Sie über das Verhalten hinaus, um den Grund dafür zu finden.

Fühlst du dich der Liebe wert? Glaubst du, dass dich jemand haben will? Fällt es Ihnen schwer, romantischen Partnern zu vertrauen? Hast du das Gefühl, dich selbst zu lieben und zu respektieren?

Der Schlüssel zu…