Osho-Meditation: Der „Trick“ zur Meditation

Hast du schon einmal meditiert?

Wenn ja, hast du wahrscheinlich damit begonnen, „ein Mantra zu wiederholen“ oder „sich auf deinen Atem zu konzentrieren“.

Obwohl diese Meditationstechniken in der westlichen Welt allgemein gelehrt werden, handelt es sich laut dem spirituellen Guru Osho nicht um „wahre Meditation“.

Tatsächlich sagt er, dass diese Praktiken unsere Fähigkeit beeinträchtigen, wahren Frieden und Erleuchtung zu erreichen.

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Wie man nach Osho meditiert

Osho sagt, dass der Schlüssel zur Meditation darin besteht, zu lernen, wie man unbeschäftigt bleibt, was trotz allem, was Sie vielleicht denken, viel Mut erfordert:

„Wenn Leute zu mir kommen und fragen: ‚Wie meditiere ich?’ Ich sage ihnen: „Es besteht keine Notwendigkeit zu fragen, wie man meditiert, fragt einfach, wie man unbeschäftigt bleibt. Meditation geschieht spontan. Fragen Sie nur, wie Sie unbesetzt bleiben können, das ist alles. Das ist der ganze Trick der Meditation – wie man unbeschäftigt bleibt. Dann kannst du nichts machen. Die Meditation wird blühen.“

„Wenn Sie nichts tun, bewegt sich die Energie in Richtung Zentrum, sie beruhigt sich in Richtung Zentrum. Wenn du etwas tust, bewegt sich die Energie heraus. Tun ist eine Art, sich hinauszubewegen. Nicht-Tun ist eine Art, sich hineinzubewegen. Die Besetzung ist eine Flucht. Du kannst die Bibel lesen, du kannst daraus einen Beruf machen. Es gibt keinen Unterschied zwischen religiöser und weltlicher Beschäftigung: Alle Beschäftigungen sind Beschäftigungen, und sie helfen dir, dich außerhalb deines Seins festzuhalten. Sie sind Ausreden, um draußen zu bleiben.“

„Der Mensch ist unwissend und blind, und er möchte unwissend und blind bleiben, denn nach innen zu kommen sieht aus wie in ein Chaos einzutreten. Und es ist so; innerlich hast du ein Chaos geschaffen. Du musst ihm begegnen und hindurch gehen. Es braucht Mut – Mut, sich selbst zu sein, und Mut, sich nach innen zu bewegen. Mir ist kein größerer Mut begegnet – der Mut, meditativ zu sein.“

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Der Schlüssel ist, Zeuge des eigenen Geistes zu sein

Laut Osho ist die Technik, die beim Praktizieren von Meditation besonders effektiv ist, ein „Beobachter des Geistes“ zu werden:

„Meditation beginnt damit, dass man vom Verstand getrennt ist, indem man ein Zeuge ist. Nur so kann man sich von allem trennen. Wenn du das Licht ansiehst, ist natürlich eines sicher: Du bist nicht das Licht, du bist derjenige, der es ansieht. Wenn Sie die Blumen beobachten, ist eines sicher: Sie sind nicht die Blume, Sie sind der Beobachter.

„Beobachten ist der Schlüssel zur Meditation. Achte auf deinen Verstand. Tu nichts – keine Wiederholung des Mantras, keine Wiederholung des Namens Gottes – beobachte einfach, was der Verstand tut. Störe es nicht, verhindere es nicht, unterdrücke es nicht; mach gar nichts von deiner Seite. Du bist nur ein Beobachter, und das Wunder des Beobachtens ist Meditation. Während du zusiehst, wird der Geist langsam gedankenlos; aber du schläfst nicht ein, du wirst wacher, bewusster.

„Wenn der Geist vollständig leer wird, wird Ihre ganze Energie vom Erwachen entflammt. Diese Flamme ist das Ergebnis der Meditation. Man kann also sagen, Meditation ist ein anderer Name für Beobachten, Beobachten, Beobachten – ohne Urteil, ohne Bewertung. Allein durch das Zusehen kommt man sofort aus dem Kopf.“

Was ist also Meditation?

Osho hörte hier nicht auf. Er erklärte auch, was wahre Meditation ist – und warum die meisten Menschen in der westlichen Welt es falsch verstehen:

„Was ist dann Meditation? Meditation ist einfach Freude an der eigenen Gegenwart; Meditation ist eine Freude an deinem eigenen Wesen. Es ist sehr einfach – ein völlig entspannter Bewusstseinszustand, in dem Sie nichts tun. In dem Moment, in dem das Tun eintritt, werden Sie angespannt; Angst tritt sofort ein. Wie macht man? Was zu tun ist? Wie man Erfolg hat? Wie kann man nicht scheitern? Sie haben sich bereits in die Zukunft bewegt.

„Wenn du nachdenkst, worüber kannst du nachsinnen? Wie kann man das Unbekannte betrachten? Wie kann man über das Unerkennbare nachdenken? Du kannst nur das Bekannte betrachten. Man kann es immer wieder kauen, aber es ist das Bekannte. Wenn Sie etwas über Jesus wissen, können Sie immer wieder darüber nachdenken; Wenn Sie etwas über Krishna wissen, können Sie immer wieder darüber nachdenken. Sie können weiter modifizieren, verändern, dekorieren – aber es wird Sie nicht ins Unbekannte führen. Und „Gott“ ist das Unbekannte.

„Meditation ist einfach zu sein, nichts zu tun – keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion. Du bist es einfach. Und es ist ein reines Vergnügen. Woher kommt diese Freude, wenn Sie nichts tun? Es kommt aus dem Nichts, oder es kommt von überall her. Es ist unverursacht, weil die Existenz aus dem Stoff besteht, der Freude genannt wird. Es braucht keine Ursache, keinen Grund. Wenn Sie unglücklich sind, haben Sie einen Grund, unglücklich zu sein; wenn du glücklich bist, bist du einfach glücklich – es gibt keinen Grund dafür. Dein Verstand versucht einen Grund zu finden, weil er nicht an das Unverursachte glauben kann, weil er das Unverursachte nicht kontrollieren kann – mit dem Unverursachten wird der Verstand einfach machtlos. Also fährt der Verstand fort, den einen oder anderen Grund zu finden. Aber ich möchte dir sagen, wann immer du glücklich bist, bist du grundlos glücklich, wann immer du unglücklich bist, hast du einen Grund, unglücklich zu sein – denn Glück ist einfach der Stoff, aus dem du gemacht bist. Es ist dein Wesen, es ist dein innerster Kern. Freude ist dein innerster Kern.“

Eckhart Tolle stimmt zu: Der Anfang der Freiheit ist, ein Beobachter des Geistes zu sein

Eckhart Tolle spricht auch über die Freiheit, ein Beobachter des Geistes zu sein. Er gibt auch eine großartige Technik, um darüber zu gehen.

„Der Beginn der Freiheit ist die Erkenntnis, dass du nicht „der Denker“ bist. In dem Moment, in dem Sie anfangen, den Denker zu beobachten, wird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert. Dann beginnen Sie zu erkennen, dass es jenseits des Denkens einen riesigen Bereich der Intelligenz gibt, dass das Denken nur ein winziger Aspekt dieser Intelligenz ist.

„Du erkennst auch, dass all die Dinge, die wirklich wichtig sind – Schönheit, Liebe, Kreativität, Freude, innerer Frieden – jenseits des Verstandes entstehen. Du beginnst zu erwachen … In dem Moment, in dem du erkennst, dass du nicht anwesend bist, bist du anwesend. Wann immer Sie in der Lage sind, Ihren Geist zu beobachten, sind Sie nicht länger darin gefangen. Ein weiterer Faktor ist hinzugekommen, etwas, das nicht dem Verstand entspringt: die bezeugende Präsenz.“

Eckhart Tolle teilt eine Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen

Bei einem seiner Retreats teilte Eckhart Tolle eine nützliche Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen.

Er teilte dies als Antwort auf eine Frage eines Zuschauers mit. Ich füge es hier hinzu, weil ich denke, dass viele von uns sich mit dem Fragesteller identifizieren können.

Schauen Sie sich das Video an:

Der Gentleman fragt, wie man das Gleichgewicht zwischen dem Entfernen von Gedanken aus dem Geist herstellen kann, ohne sich zu ärgern, wenn Gedanken zurückkommen.

Das passiert mir ständig, daher fand ich die Antwort von Eckhart Tolle sehr nützlich.

Er erklärt, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, einen hyperaktiven Geist zu haben:

Zuallererst solltest du davon absehen, deinem Verstand zu viel Input zu geben. Dies können Sie besonders im Gespräch mit anderen tun. Wenn du mit jemandem sprichst, versuche 80 % der Zeit zuzuhören und nur 20 % der Zeit zu sprechen. Während Sie zuhören, spüren Sie den inneren Körper. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich der Energie bewusst zu sein, die Sie in Ihren Händen spüren. Versuche, wenn möglich, die Energie auch in deinen Füßen zu spüren. Spüren Sie die Lebendigkeit in Ihrem Körper und hören Sie gleichzeitig zu, was Ihr Gesprächspartner zu sagen hat. Dies hilft Ihnen, sich Ihres Körpers und der Informationen, die Sie erhalten, bewusster zu sein, im Gegensatz zu dem, worüber Sie nachdenken.

Du musst darin nicht perfekt sein. Es reicht aus, es auszuprobieren und auf seinen Körper zu achten.

Sie können auch versuchen, in die Natur zu gehen und Ihre anderen Sinne wie das Hören und Ihren Geruch bewusster wahrzunehmen.

Die Kraft der Atemarbeit nutzen

Während dir die Tipps von Eckhart Tolle sicherlich helfen werden, gibt es noch eine weitere Übung, die mir geholfen hat, all den „Lärm“ in meinem Kopf abzuschalten und mich wirklich auf meinen Körper zu konzentrieren:

Dieser kostenlose, stressabbauende Atemarbeitsfluss, der vom Schamanen geschaffen wurde Ruda Iandê. Mit seinem schamanischen Wissen und seiner umfangreichen Erfahrung mit Atemarbeit ist dies die ultimative Übung, um Ihren Geist zu beruhigen.

Der einzigartige Fluss wurde entwickelt, um Sie wieder mit Ihrem Atem, Körper, Geist und Ihren Emotionen in Kontakt zu bringen. Er ist einfach zu befolgen und liefert dennoch kraftvolle Ergebnisse.

Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, in die richtige Denkweise zu kommen und beim Meditieren abzuschalten, versuchen Sie es mit dem Atemarbeitsfluss. Es ist die perfekte Grundlage für den richtigen Start.

Hier ist nochmal ein Link zum kostenlosen Video.

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