So hältst du deine Freundin bei Laune: 12 No-Bullsh*t-Tipps

Deine Freundin ist also am Boden und du willst sie glücklich machen. Fair genug.

Ich war schon oft im selben Boot (Frauen sind schließlich emotionale Wesen) und es gibt einige Dinge, die funktionieren, und einige Dinge, die nach hinten losgehen.

Also, um deine Freundin glücklich zu machen (und sie dort zu halten), hier sind 12 Dinge, die du sofort in deiner Beziehung tun kannst.

12 Dinge, die deine Freundin glücklich machen

1. Sei regelmäßig dankbar

Die Journalistin Janice Kaplan schrieb in „The Gratitude Diaries“ darüber, wie sie ein einjähriges Experiment ausprobierte, um für alle und alles in ihrem Leben dankbarer zu sein – einschließlich ihres Mannes.

Sie sagte, dass es ihre Ehe sehr verbessert habe, ihrem Mann selbst für kleine Dinge wie das Reparieren eines undichten Wasserhahns zu danken.

Das wird deine Freundin nicht sofort glücklich machen, aber es ist eine Routine, die du übernehmen kannst.

Wann immer deine Freundin etwas für dich tut, dir zum Beispiel eine Mahlzeit kocht, sei dankbar dafür und danke ihr.

Es sind einfache Umgangsformen, aber Sie wären überrascht, wie viele von uns vergessen, unseren Partnern zu danken, weil wir uns in unseren Routinen verlieren.

Business Insider berichtete, dass Psychologen schon seit einiger Zeit wissen, dass Paare, die einander Dankbarkeit ausdrücken, eher zusammenbleiben.

Tatsächlich gehen sie sogar so weit zu sagen, dass ein einziger Dank an Ihren Partner Sie zwei Monate später näher zusammenbringen kann.

Ich bin mir nicht sicher, wie sie das ausgearbeitet haben, aber es spielt keine Rolle. Hauptsache Danke sagen! Es sind zwei Worte, die Ihre Beziehung zweifellos verbessern werden.

2. Jedes Mal, wenn du sie siehst, umarme sie herzlich und verabschiede dich

Kleine Dinge wie diese können einen Unterschied machen.

Jedes Mal, wenn du deine Freundin siehst, umarme sie herzlich und grüße sie. Dasselbe gilt für Ihren Abschied.

Es ist eine einfache Routine, sich daran zu gewöhnen, und sie wird sich jedes Mal gut fühlen, wenn sie dich sieht.

Untersuchungen legen nahe, dass körperliche Zuneigung mit größerer Zufriedenheit in romantischen Beziehungen zusammenhängt.

Nehmen Sie sich also die Zeit, Ihrem Partner zu zeigen, wie glücklich Sie sind, ihn zu sehen.

3. Verwenden Sie die 10-Minuten-Regel

Die 10-Minuten-Regel wurde von der Beziehungsexpertin Terri Orbuch geprägt.

In ihrem Buch „5 Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great“ sagt sie, dass eine 10-Minuten-Regel in jeder Beziehung Wunder bewirken kann.

Was ist die 10-Minuten-Regel?

Die Regel ist ein „tägliches Briefing, bei dem Sie und Ihr Ehepartner sich Zeit nehmen, um über alles unter der Sonne zu sprechen – außer Kinder, Arbeit und Haushaltsaufgaben oder -pflichten.“

Hier sind einige Fragen, die Sie während der 10 Minuten stellen können.

– Wofür möchten Sie in Erinnerung bleiben?
– Was ist Ihrer Meinung nach Ihre stärkste Eigenschaft?
– Was ist deiner Meinung nach der beste Song aller Zeiten?
– Wenn du eine Sache auf der Welt ändern könntest, was wäre das?

4. Feuern Sie sie an

Auch wenn du eine feste Beziehung mit deiner Freundin hast, haben wir alle unser eigenes Leben.

Wir haben unsere eigenen Wege mit unterschiedlichen persönlichen Träumen und Bestrebungen.

Laut der Beziehungsexpertin Rachel Astarte ist es wichtig, „anzuerkennen, dass jeder seinen eigenen Weg geht“.

Sie müssen nicht zu einer Einheit werden – das wäre ungesund.

Was auch immer deine Freundin in ihrem Leben zu erreichen versucht, feuere sie an. Sei ihr Unterstützer Nummer eins.

Dies ist ein Bereich, in dem ich mich in meiner Beziehung bewusst bemüht habe. Ich interessiere mich für die Ziele meiner Freundin und höre tatsächlich zu, wenn sie darüber spricht.

Ich möchte, dass sie alles erreicht, was sie erreichen möchte, was unsere Beziehung unterstützend und ermutigend macht.

Das mag einfach erscheinen, aber ich habe viele Paare gesehen, die sich gegenseitig herabgesetzt haben, ohne es überhaupt zu merken.

Dies ist normalerweise der Fall, wenn es in der Beziehung ein gewisses Maß an Wettbewerb gibt. Sie versuchen ständig, sich gegenseitig zu übertrumpfen.

Aber das führt zu Groll und Bitterkeit, was für jede Beziehung ungesund ist.

Konkurrenz muss nicht sein. Eine Beziehung, in der Sie sich gegenseitig mit Ihren eigenen Zielen unterstützen, ist viel gesünder und erfüllender. Es gibt auch mehr Raum für positives Wachstum.

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Kommunikation

Kommunikation ist wirklich der wichtigste Faktor, damit eine Beziehung funktioniert. Ein häufiges negatives Muster, das ich in meinen Beziehungen sehe, ist die Kommunikation in einem Zyklus von Kritik und Abwehr.

Wie kommt es dazu?

Nun, ein Partner hört etwas, das er als Angriff von seinem Partner wahrnimmt, was zu einer sofortigen Verteidigung führt.

Dadurch werden beide Partner nicht gehört und es gibt keine Ebene des Verständnisses. Der Schlüssel zur Vermeidung solcher Muster liegt in einer angemessenen Kommunikation.

Mit Kommunikation meine ich richtig zuhören. Verständnis verbreitet Reaktivität und ermöglicht es Ihnen beiden, als Erwachsene zu kommunizieren.

Die einzige Erkenntnis aus diesem Punkt ist, sich auf Ihre Hörfähigkeiten zu konzentrieren. Es ist wirklich wichtig.

Es braucht definitiv Übung, aber hier sind einige Tipps, um ein besserer Zuhörer zu werden:

– Versetzen Sie sich in ihre Lage. Denke aus ihrer Perspektive darüber nach, was sie sagt.
– Vermeiden Sie Annahmen oder Urteile, als ob Sie es besser wüssten.
– Achten Sie auf ihre Gefühle, während sie spricht.
– Sprechen Sie in eigenen Worten mit ihrem Rücken (empathische Reflexion).
– Schau ihr beim Sprechen in die Augen.
– Bestätigen Sie, dass Sie zuhören, indem Sie nicken oder „uh-huh“ oder „yep“ sagen.
– Wenn möglich, fassen Sie ihre Kommentare zusammen, wenn Sie die Möglichkeit haben, damit Sie sie besser verstehen können.
– Konzentrieren Sie sich darauf, die Botschaft, die sie zu vermitteln versucht, vollständig aufzunehmen.

Und wenn es um Kommunikation geht, ist es wichtig, auch die eigenen Gefühle zu teilen. Ich weiß, wir sind Jungs und wir teilen keine Gefühle. Ich fand es immer schwierig.

Aber wenn du ehrlich bist, wie du dich fühlst und was du denkst, wird es die Beziehung für sie einfacher machen. Es gibt keine Zweifel. Sie wird genau wissen, wo du stehst.

Wenn du aus ihrer Perspektive darüber nachdenkst, wenn sie dir vollkommen vertrauen kann, beseitigt es eine große potenzielle Sorge. Es baut innere Sicherheit in ihr auf, die für ihr Glück entscheidend ist.

Psychologe Barton Goldsmith Ph.D. erklärt, warum Ehrlichkeit in einer Beziehung so wichtig ist:

„Ehrlichkeit gibt einem viel Trost. Zu wissen, dass Sie Ihrem Partner uneingeschränkt vertrauen können, ermöglicht es Ihnen, Ihr bestes Selbst zu sein, und Ihre Beziehung wird weiter gedeihen, weil Sie in der Lage sind, einander die positive Energie zu geben, die Sie brauchen, um durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu navigieren.“

6. Sei nicht zu bedürftig oder anhänglich

Ich kann dir gar nicht sagen, wie viele Typen ich in meinem Leben gesehen habe, die viel zu bedürftig mit ihrer Freundin waren.

Es ist, als ob das Mädchen das Einzige wird, worauf sie sich in ihrem Leben konzentrieren.

Sie verlieren ihre Leidenschaften, gehen nicht mehr mit ihren Freunden aus und konzentrieren sich ausschließlich auf ihre „Liebe“ zu ihrer Freundin.

Es klingt ein wenig extrem, aber es passiert definitiv.

Aber es funktioniert aus 2 Gründen nicht.

Erstens werden sie für die Frau irgendwann völlig unattraktiv, weil sie kein Eigenleben haben. Keine Karriere. Keine Aussichten. Keine Hobbies. Frauen finden das überhaupt nicht attraktiv.

Und zweitens hat das Mädchen die ganze Macht in der Beziehung, weil sie buchstäblich alles für sie fallen gelassen haben. Alles, was sie sagt, geht.

Aber was passiert?

Irgendwann langweilt sie sich und fühlt sich von dem Mann nicht mehr angezogen. Ein machtloser Mann ist ein unattraktiver Mann.

Es ist wirklich wichtig, dass beide Personen in der Beziehung ein Eigenleben haben.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre eigenen Ziele, Hobbys und Freunde haben. Du wirst viel glücklicher sein und sie auch.

7. Viel Spaß

Wenn man tiefer in eine Beziehung eintaucht, vergisst man leicht, Spaß zu haben.

Je mehr Sie Ihr Leben miteinander verzahnen, desto mehr Zeit scheinen Sie mit Hausarbeiten und einfach nur Herumtollen zu verbringen, anstatt mit aufregenden Verabredungen und Abenteuern.

Das passiert uns allen. Es ist die unvermeidliche Folge einer sich entwickelnden Beziehung.

In der Lage zu sein, langweilige Sachen zusammen zu machen, die ganze Nacht zu feiern und von den Kronleuchtern zu schwingen, ist nur ein Teil einer starken, langfristigen Bindung.

Aber das bedeutet nicht, dass der Spaß vorbei ist.

Es ist wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass Ihre Beziehung nur aus vernünftigen Nächten und dem Sparen für die Zukunft besteht.

Das ist überhaupt keine Entweder-Oder-Entscheidung.

Kennst du den berühmten Trennungssatz „Ich liebe dich, aber ich bin nicht in dich verliebt“?

Was das oft wirklich bedeutet, ist „wir machen keine lustigen Sachen mehr zusammen“.

Gemeinsam Spaß zu haben, gehört zum Gefüge einer Beziehung. Es ist ein großer Teil dessen, was Sie zusammenhält.

Am Anfang stand der Spaß im Vordergrund. Nun, es kann nicht alles sein. Aber Sie können sicherstellen, dass es immer noch ein ziemlich großes Feature ist.

Wie machst du das? Es ist langweilig, aber planen Sie etwas Spaß ein.

Wenn es nicht auf natürliche Weise passiert, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass es beginnt.

Vielleicht ein normales Samstagabend-Date oder ein Sonntagskino oder nur ab und zu eine heiße Nacht.

Was auch immer für dich funktioniert.

Normalerweise treffe ich meine Freundin an einem Freitag nach der Arbeit und wir gehen etwas trinken und haben Spaß.

Manchmal schließen sich uns Freunde an, manchmal nicht. Aber wir lassen es für eine Weile locker und genießen ein paar Cocktails, Musik und Tanz.

Vielleicht haben wir am nächsten Tag einen Kater, aber zumindest hatten wir Spaß.

8. Sei hin und wieder spontan

Beziehungen können vorhersehbar werden. Ein gewisses Maß an Vorhersagbarkeit ist gut. Aber irgendwann muss man sich überraschen lassen.

Um sie zu überraschen, muss es nicht um große Gesten wie die Buchung eines teuren Wochenendes in Paris gehen (aber wenn Sie das Budget dafür haben, warum nicht?).

Es kann um kleine, einfache Überraschungen gehen, die den Tag verschönern sollen.

Diese Überraschungen sind wichtig, weil sie helfen, eure Beziehung vom Alltäglichen wegzubewegen.

Sie bringen Sie zurück in die frühen Tage des Datings, als alles überraschend und neu war.

Einfache, alltägliche Möglichkeiten, um zu überraschen, sind der Kauf eines kleinen Geschenks, von dem Sie glauben, dass sie es lieben wird, das Füllen des Kühlschranks mit seinen Lieblingsspeisen und -getränken an einem Wochenende oder das Anziehen und Kochen eines fabelhaften Abendessens, wenn sie dachte, Sie hätten einen Abend zum Mitnehmen.

Wenn Sie sich auf eine Nacht ausdehnen können (auch wenn es nicht Paris ist), wird das bei den meisten Leuten im Allgemeinen ziemlich gut ankommen.

Wenn Sie weder Geld noch Zeit finden, wie wäre es mit einem Überraschungstag irgendwo?

Sag ihr, sie soll ins Auto steigen, und du fährst zum Strand.

9. Machen Sie Pläne für die Zukunft

Ohne Pläne stagnieren Beziehungen. Wer keine Pläne hat, hat kein Ziel. Und ohne Ziel wird Ihre Reise schnell langweilig.

Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, eine Frau braucht eine Art Sicherheit für die Zukunft. Wenn nicht, wird sie sich unsicher fühlen und das könnte in Zukunft zu Problemen führen.

Wenn du am Anfang der Beziehung stehst, betrifft dich das vielleicht nicht so sehr.

Das ist in Ordnung, wenn Sie am Anfang Ihrer Beziehung stehen, möchten Sie im Moment leben und Ihre Zeit damit verbringen, sich auf das nächste Date am Samstagabend zu freuen.

Aber im Laufe der Zeit ist es wichtig, einige längerfristige Ziele zu haben.

Ihr Ziel könnte nur sein, einen Urlaub zu planen, oder es könnte Heirat und Kinder bedeuten. Die Ziele werden sich ändern, wenn sich Ihre Beziehung entwickelt.

Das Wichtigste ist sicherzustellen, dass sie sich für Sie beide mit einer ähnlichen Geschwindigkeit und in eine ähnliche Richtung verschieben.

Hier ist es wichtig, ehrlich über Ziele und die Zukunft zu sein.

Du solltest Gespräche wie dieses nicht aufschieben, um sie in Zukunft nur zu enttäuschen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in Ihren 30ern sind.

Gemeinsam Pläne zu machen ist eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass sich Ihre langfristige Beziehung für Sie beide in die richtige Richtung entwickelt.

Wenn du über Urlaub redest und sie redet…