Wie man aufhört, eine toxische Person zu sein: 13 No-Bullsh*t-Tipps

Beziehung nach Beziehung endete in schlimmen Trennungen.

Du scheinst immer mit deinen Freunden und deiner Familie in Streit zu geraten, sogar mit neuen Leuten, die du triffst.

Wenn es sich anfühlt, als gäbe es niemanden mehr auf dieser Welt, der anständig ist, liegt das Problem möglicherweise nicht bei allen anderen. Vielleicht bist nur du es.

Es ist nicht leicht zu akzeptieren.

Aber zuzugeben, dass man ein Problem hat, ist der erste Schritt zur Lösung, wie man so schön sagt.

Die Anerkennung Ihres toxischen Verhaltens wird Ihnen also helfen, als Person zu wachsen.

Sobald Sie das getan haben, sind Sie auf dem Weg, sich zu verbessern.

Hier sind 12 Dinge, die Sie tun können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

1. Seien Sie rücksichtsvoller gegenüber anderen

Die meisten Menschen, die toxisch sind, erkennen nicht, dass sie toxisch sind.

Sie denken, dass das, was für sie natürlich und normal ist, auch für andere natürlich und normal ist – aber das stimmt nicht.

Was Menschen als verletzend empfinden, ist unterschiedlich, weshalb es so wichtig ist, Rücksicht auf andere zu nehmen, um gute Beziehungen aufrechtzuerhalten und Toxizität zu vermeiden.

Vielleicht hat dich schon einmal jemand beiseite gezogen und dir gesagt, dass er nicht schätzt, was du zuvor gesagt hast.

Bevor Sie jetzt etwas sagen, das andere verletzen könnte, versuchen Sie, sich in die Lage Ihrer Freunde zu versetzen.

Fragen Sie sich: Wie würden sie sich fühlen, wenn ich das sagen würde?

2. Hören Sie auf, die Schuld weiterzugeben

Es ist natürlich, sich unwohl zu fühlen, wenn man es vermasselt und es wütende Leute gibt, die suchen, wer es getan hat.

Niemand will auf dem heißen Stuhl sitzen. Aber man muss auch verstehen, dass wir alle Menschen sind.

Und eines der bestimmenden Merkmale des Menschseins ist, unvollkommen zu sein.

Vielleicht bevor du die Schuld für etwas weitergegeben hast, weil du nicht schlecht dastehen wolltest.

Du hast es dir rational erklärt, indem du gesagt hast, dass du nur so gehandelt hast, weil eine andere Person Angst hatte und du von ihrer Angst beeinflusst wurdest.

In jedem Fall wird die Toxizität nur noch weiter verbreitet, wenn Sie für Ihre Handlungen nicht zur Rechenschaft gezogen werden.

3. Lernen Sie, sich richtig zu entschuldigen

Eines der wichtigsten Dinge, die man lernen sollte, ist, sich richtig zu entschuldigen.

Einfach nur „Entschuldigung“ zu sagen, reicht manchmal nicht aus.

Sicher, Sie können sagen, dass Sie es mit jedem Knochen in Ihrem Körper meinen, wenn Sie Entschuldigung sagen, aber wenn Sie Ihren alten Gewohnheiten nachgehen, dann ist Entschuldigung möglicherweise genauso wertvoll wie die Verwendung einer Wasserpistole, um ein Feuer zu löschen.

Eine echte Entschuldigung muss echt sein und muss auch mit einer Anerkennung deiner Handlungen einhergehen.

Geben Sie Ihre Fehler zu und versuchen Sie, sie nicht noch einmal zu machen. Die beste Entschuldigung ist ein verändertes Verhalten.

4. Urteilen Sie nicht zu schnell über andere

Menschen sind nicht „seltsam“; du beurteilst sie nur zu schnell.

Zu wertend zu sein ist eine der häufigsten Eigenschaften toxischer Menschen.

Wenn sich jemand auf eine Weise verhält, die Sie nicht gewohnt sind, liegt das vielleicht nicht daran, dass er „seltsam“ ist, sondern daran, wie er aufgewachsen ist.

Sie schnell zu verurteilen und deinen Freunden davon zu erzählen, wird nur Negativität und Hass verbreiten.

Anstatt sie schnell zu beschimpfen, versuchen Sie, sie zuerst kennenzulernen.

Sie könnten dich nur überraschen, wie „normal“ sie eigentlich sind.

5. Befolgen Sie, was Sie sagen, dass Sie tun werden

Das Nichteinhalten dessen, was sie versprechen, ist eine häufige toxische Eigenschaft.

Je mehr Sie sagen und je weniger Sie tatsächlich tun, desto weniger Bedeutung haben Ihre Worte.

Du erzählst den Leuten immer wieder, dass du ein Unternehmen gründen, irgendwo ehrenamtlich arbeiten, die Welt bereisen wirst – aber du änderst nie deine Gewohnheiten.

Deine Worte werden hohl und du belügst am Ende nur andere und dich selbst.

Stattdessen kannst du dich fragen, was willst du eigentlich machen?

Und was hält dich davon ab, sie zu machen?

Dies könnte Ihnen helfen, endlich mit dem Durchhalten zu beginnen.

6. Hören Sie auf zu versuchen, andere zu übertrumpfen

Wenn jemand eine traumatische Geschichte aus seinem Leben erzählt, ist das keine Einladung, deine noch traumatischere Geschichte zu unterbrechen und zu teilen.

Sicher, Sie haben vielleicht gute Absichten dafür – Sie möchten ihnen sagen, dass Sie sie verstehen – sie zu unterbrechen könnte ihnen nur das Gefühl geben, entwertet zu sein.

Toxische Menschen tun dies oft, um Selbstmitleid zu nutzen, um das Rampenlicht auf sie zu lenken.

Anstatt zu sagen: „Du solltest dich glücklich schätzen, als ich etwas durchmachen musste, war es viel schlimmer“, kannst du versuchen, gar nichts zu sagen.

Warten Sie nicht nur auf eine Antwort, sondern versuchen Sie tatsächlich zuzuhören.

Vielleicht erkennst du sogar, dass sie nur ihre Gefühle ausdrücken müssen, anstatt sich zu unterhalten.

7. Erkenne, dass es nicht deine Aufgabe ist, andere zu reparieren

Es stimmt, dass manche Menschen in schwierigen Zeiten Hilfe brauchen.

Nur weil jemand zeigt, dass er Hilfe braucht, heißt das nicht, dass er Hilfe von Ihnen braucht.

Nimm es nicht persönlich.

Aber wenn Sie jemandem Ihre helfende Hand aufzwingen, fühlt er sich vielleicht nicht sehr gut, egal wie gut Sie es meinen.

Versuchen Sie aufzuhören, Leuten Ratschläge zu geben, die nicht einmal danach fragen.

Sie fragen nicht nach einem Grund: weil sie es gerade nicht hören müssen.

Manchmal ist es das Beste, bei ihnen zu sein, sogar in Stille.

Vielleicht brauchten sie einfach einen Raum, um gehört zu werden.

Wenn Sie ihnen Ihre Hilfe aufzwingen, fühlen sie sich möglicherweise nur viel schlechter.

8. Hören Sie auf, anderen Ihre Überzeugungen aufzuzwingen

Wenn Sie sich für Ihre Ideen begeistern, verfallen Sie leicht in die Denkweise, dass Ihre Ideen die besten sind und dass Ihre Gedanken die „richtige“ Art sind, die Dinge zu sehen.

Aber die Leute werden nicht blindlings akzeptieren, was andere Leute sagen. Menschen haben ihre eigenen Überzeugungen.

Wenn Sie ihnen Ihre aufzwingen, sagen Sie ihnen vielleicht subtil, dass das, was sie glauben, falsch ist – was nicht immer stimmt.

Anstatt den Leuten zu sagen, dass Ihre Idee die beste Idee ist, versuchen Sie, sie eher als Vorschlag zu betrachten.

Es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit Ihrer Idee ebenfalls falsch liegen.

9. Menschen wirklich zuhören

Heutzutage ist es so einfach, unser Telefon herauszuholen und durch soziale Medien zu scrollen, selbst wenn Sie einem anderen Menschen gegenüber sitzen.

Wenn Sie Ihr Telefon in der Hand oder auf dem Tisch haben, während Sie mit jemandem sprechen, kann dies signalisieren, dass er Ihnen nicht so wichtig ist. Das Telefon ist wichtiger als sie.

Es kann leicht als respektlos und giftig gelesen werden.

Wenn sie sprechen, legen Sie Ihr Telefon weg – oder noch besser, stecken Sie es in Ihre Tasche.

Schenken Sie dem anderen Ihre volle Aufmerksamkeit und lassen Sie eine natürliche Verbindung entstehen.

10. Warten Sie nicht darauf, dass andere etwas für Sie tun

Vielleicht murrst du und bist wütend darüber, dass sich keiner deiner Freunde jemals bei dir gemeldet hat, um nach dir zu sehen.

Es ist, als ob Sie Anspruch auf persönliche Fürsorge durch andere haben.

Aber die Wahrheit ist, dass niemand so viel Zeit damit verbringt, an dich zu denken, wie du selbst.

Du könntest deine Freunde falsch nennen und deine Freundschaft in Frage stellen, aber sie könnten tatsächlich nur damit beschäftigt sein, ihr eigenes Leben zu führen.

Es gibt nichts als dein Ego, das dich davon abhält, sie zuerst zu erreichen.

11. Akzeptiere deine Unsicherheiten

Einer der Gründe, warum Menschen toxisches Verhalten zeigen, ist, dass sie ihre Unsicherheiten verbergen wollen.

Sie geben jemand anderem die Schuld, weil sie nicht wollen, dass die Leute bemerken, wie tollpatschig oder rücksichtslos sie sind.

Alternativ könnten sie die Aufmerksamkeit auf sie lenken, nur um die Bestätigung zu finden, die sie in sich selbst nicht finden können.

Deine Unsicherheiten zu akzeptieren ist viel leichter gesagt als getan.

Aber es ist ein wichtiger Schritt, wenn Sie als Person weniger giftig werden wollen.

Lerne, dir selbst zu vergeben und deine Vergangenheit als das zu akzeptieren, was sie war: die Vergangenheit.

Du hast jetzt die Chance, eine bessere Version deiner selbst zu sein.

12. Senken Sie Ihren Stolz und Ihr Ego

Ein weiterer Grund, warum Menschen so giftig sind, ist, dass sie glauben, dass sie berechtigt sind.

Vielleicht sind sie in einem wohlhabenden Haushalt aufgewachsen und glauben, dass ihnen alles gegeben werden sollte, wenn sie es nur wollen.

Oder da sie jemanden kennen, der berühmt ist, haben sie Anspruch auf die gleiche Behandlung.

Ihr Kopf weitet sich und sie lösen sich mehr von der Realität.

Es wird einige Zeit dauern, deinen Stolz und dein Ego zu senken.

Es kann bedeuten, dass Sie in einem Meeting ruhig bleiben müssen, damit andere Menschen glänzen können. ICH

Es könnte bedeuten, dass Sie zu Ihren Fehlern stehen, egal wie klein sie sind.

Aber Demut zu zeigen wird dir helfen, langfristig so viel mehr zu wachsen.

13. Weniger giftig werden

Toxisch zu sein ist nicht dauerhaft. Du kannst ändern.

Zuzugeben, dass Sie es sind, ist bereits ein mutiger Schritt nach vorne, um Ihr Leben zu verbessern.

Dies geschieht jedoch nicht über Nacht.

Einen engen Freund an deiner Seite zu haben, könnte dir auf dieser Reise helfen.

Du kannst ihnen sagen, dass sie dich anrufen sollen, wenn sich deine toxische Seite zu zeigen beginnt.

Sie können auch mit einem Fachmann sprechen, wenn Sie wirklich müssen.

Auch wenn die Ergebnisse nicht immer offensichtlich sind, werden Sie eines Tages zurückblicken und sagen können, wie sehr Sie sich verbessert haben.

Alles nur, weil Sie beschlossen haben, heute anzufangen.