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Zu wissen, dass jemand betrogen wird, kann verheerend und herzzerreißend sein.
Wenn Ihre Freundin oder jemand, den Sie kennen, Sie anruft, schluchzt und Ihnen sagt, dass ihr Partner betrügt, ist es eine Herausforderung, herauszufinden, wie Sie ihr helfen können, diese schwierige Zeit zu überstehen.
Sie müssen genau überlegen, was Sie sagen und tun.
Glücklicherweise stellen Sie durch den Umgang mit Ihren Emotionen sicher, dass Ihre unterstützenden Worte gut ankommen.
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie jemandem helfen und ihn aufmuntern können, der betrogen wurde.
Wie kann man jemanden trösten, der betrogen wurde? 10 Wege
Ihr Familienmitglied oder Freund befindet sich an einem gefährdeten Ort, stellen Sie also sicher, dass Sie jemand sind, der ihn während des Genesungsprozesses unterstützen kann.
Sie brauchen jemanden, der zuhört, sich einfühlt und ihnen hilft, die Dinge zu durchdenken.
Hier sind Möglichkeiten, wie Sie ihnen die innere Kraft geben können, zu heilen und sich wieder glücklich zu fühlen.
1) Bieten Sie an, sich mit Ihrem Freund zu Hause zu treffen
Ihr Freund ist wütend und verletzt – und ist wahrscheinlich schockiert, als er herausfindet, dass sein Partner, dem er vertraut hat, ihn betrogen hat. Und sie sollte nicht diejenige sein, die zu dir fährt.
Jemanden an ihrer Seite zu haben, der ihr zuhört, während sie ihren Gefühlen freien Lauf lässt, kann einen Unterschied machen.
Selbst wenn du denkst, dass ihr Partner ein totaler Verlierer ist, versuche sie nicht zu kritisieren.
Lass deine Freundin einfach wissen, dass sie wütend sein kann und dass das, was ihr Partner getan hat, nicht in Ordnung war.
2) Hören Sie zu und lassen Sie Ihren Freund Luft machen
Es ist wichtig, vollständig präsent zu sein und deinem Freund zuzuhören.
Hier sind Möglichkeiten, deiner Freundin mitzuteilen, dass du ihre volle Aufmerksamkeit hast:
Wenden Sie sich ihr zu und halten Sie Augenkontakt mit ihr. Konzentrieren Sie sich auf das, was sie sagt, und auf ihre Gefühle. Achten Sie auf ihre nonverbalen Signale und ihre Körpersprache. Verwenden Sie beruhigende Gesten und Körpersprache. Unterbrechen Sie sie niemals, sondern lassen Sie sie stattdessen ausreden. Ich werde es deinem Freund sagen Versuchen Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, was Ihr Freund fühlt
Wenn deine Freundin wütend ist, lass sie Luft machen. Denn wenn sie ihre Gefühle ignoriert oder leugnet, wird sie den Vertrauensverlust in ihrer Beziehung nicht betrauern.
Erst wenn deine Freundin all ihren Emotionen freien Lauf gelassen hat, kann sie sich der Situation stellen. Auf diese Weise kann sie sich an alle Entscheidungen halten, die sie in Bezug auf ihre Beziehung treffen wird.
3) Zeigen Sie Empathie und Mitgefühl
Achte darauf, dass du dich in ihre Gefühle einfühlst – nicht in ihre Situation.
Wenn du das Gefühl, von jemandem, den du wirklich liebst, betrogen zu werden, nicht kennst, dann versuche nicht, deinem Freund das zu sagen.
Seien Sie ehrlich und sagen Sie ihr, dass Sie sich nicht vorstellen können, wie am Boden zerstört sie sich wirklich fühlt.
Und wenn Sie schon einmal betrogen wurden, sollten Sie ihre Erfahrung niemals herunterspielen oder sie mit Ihrer oder einer anderen Person vergleichen.
Übe weises Mitgefühl. Das bedeutet, da zu sein und deinen Freund zu unterstützen, ohne seine Partner zu hassen.
Ich weiß, das ist nicht einfach. Aber versuchen Sie, in ihrem Schmerz präsent zu bleiben, anstatt zu entscheiden oder ihre Situation zu verletzen.
4) Bestätigen Sie ihre Gefühle
Nachdem deine Freundin die meisten ihrer schwierigen Gefühle ausgedrückt hat, lass sie wissen, dass es normal ist. Das wird ihr helfen, sich verstanden zu fühlen.
Ihr Freund hat vielleicht Angst vor der Zukunft, trauert um seine Beziehung oder fühlt sich nicht liebenswert und begehrenswert.
Auch wenn es sich überwältigend anfühlt, die negativen Gefühle deiner Freundin anzusprechen, verurteile oder ignoriere niemals, was sie fühlt.
Sagen Sie stattdessen bestätigende Aussagen wie:
„Ich sehe, dass du dich so fühlst…“ „Ich weiß, wie schwer alles für dich ist…“ „Das ist frustrierend und niederschmetternd…“
5) Beschränken Sie Ihre Ratschläge
Du wirst zwar auch wütend auf den Partner deines Freundes oder verletzt für deinen Freund sein, aber es ist kein guter Zeitpunkt, um deine Gefühle auszudrücken.
Verweile nicht bei den Gründen, warum ihr Freund sie betrogen haben könnte.
Selbst wenn du denkst, dass ihr Freund ein Idiot ist, versuche es nicht laut auszusprechen. Sagen Sie Ihrer Freundin nicht, was sie tun soll, um sich zu rächen.
Auch deiner Freundin zu sagen, dass sie ohne sie besser dran ist, mag zwar gut gemeint sein, ist aber letztendlich nicht hilfreich.
Laut Jason B. Whiting, Ph.D., zugelassener Ehe- und Familientherapeut, „konzentrieren Sie sich darauf, verständnisvoll zu sein und Unterstützung zu zeigen, anstatt Ratschläge zu geben oder wertende Aussagen zu machen, die den Schmerz eines anderen noch verschlimmern könnten.“
Lass deine Freundin einfach wissen, dass du da bist, um sie zu unterstützen und ihr zuzuhören.
Sie können Ihre Freundin wahrscheinlich dazu ermutigen, eine Therapie zu suchen, um ihr zu helfen, das Trauma zu heilen, das die Untreue verursacht hat.
6) Vermeiden Sie Kommentare um jeden Preis
Kommentiere die Affäre nicht und nenne ihren Freund nicht.
Es ist kein guter Zeitpunkt, um zu sagen: „Ich kann schon spüren, dass er dir nicht treu sein wird“ oder „Er ist nur hinter Sex her!“
Selbst wenn Betrug in jeder Hinsicht falsch ist, erkennt die Schuldzuweisung nicht die Komplexität der Situation an, die zum Betrug geführt hat.
Sicher gibt es Worte, die dein Freund hören möchte. Aber versuche nicht, auf diese negativen Punkte hinzuweisen, da die Möglichkeit besteht, dass deine Freundin ihren Partner immer noch liebt.
Lenke deine Freundin stattdessen darauf, rational zu sein, damit sie den anfänglichen Schock der Trennung verarbeiten kann.
7) Sprechen Sie darüber, was Ihr Freund tun möchte
Deine Freundin oder geliebte Person hat ihr Herz, ihre Zeit und ihre Emotionen in die Beziehung investiert. Und sie muss entscheiden, ob es sich lohnt, die Beziehung wieder aufzubauen.
Obwohl du weißt, dass ihr fremdgehender Partner ein echter Widerling ist, gib deiner Freundin Zeit, es selbst zu erkennen.
Das Beste, was Sie tun können, ist, sie zu unterstützen, während sie von der Untreue heilt.
Wenn sie Zeit für sich braucht, bieten Sie ihr an, das Haus aufzuräumen. Oder wenn sie einen Ausflug außerhalb der Stadt machen möchte, biete ihr an, sie zu fahren, wenn sie möchte.
8) Planen Sie eine dringend benötigte Zeit zum Entspannen ein
Du kannst deiner Freundin helfen, von der Situation abzulenken, indem du etwas planst, was sie tun möchte.
Das kann etwas sein, von dem du weißt, dass sie es genießen und sich darauf freuen wird.
Sich zu beschäftigen bringt ein Gefühl von Trost und hilft einem, sich zu erholen.
Hier sind einige Dinge, die Sie vorschlagen können:
Trinken Sie Kaffee an Ihrem Lieblingsort Buchen Sie einen Nachmittag in dem Raum, um sich selbst zu verwöhnen Gehen Sie auf einen Mädelsabend und haben Sie Spaß Gehen Sie einkaufen, da es sie für eine Weile aufheitern könnte Buchen Sie einen Kurzurlaub, damit sie sich ausruhen und entspannen kann
9) Sei auf lange Sicht bei ihr
Anstatt deinem Freund oder Familienmitglied zu sagen, dass er seinen Partner verlassen soll, ermutige ihn, sich Zeit zu nehmen, um seine Gefühle zu verarbeiten.
Das Beste, was Sie tun können, ist, während des gesamten Heilungsprozesses dabei zu sein.
Hilf ihr, das Trauma der Untreue zu überwinden, damit sie wieder Hoffnung finden kann.
Die Gefühle von Schock, Trauer, Verwirrung und Kummer, die dadurch verursacht werden, dass man betrogen wird, werden eine Weile anhalten. Es wird nicht in ein paar Tagen enden.
Ihr Freund oder Familienmitglied wird emotional werden, wenn sie Ebbe und Flut erleben, die sie durch die Erinnerung an die guten und schlechten Zeiten verursacht hat.
Sie können ihr emotionaler Resonanzboden sein, wenn sie die Situation überwinden, in der sie sich befunden haben.
10) Vermeiden Sie es, der Person zu sagen, was sie tun soll
Ihr Freund oder Familienmitglied braucht jemanden, der sich seinen Kummer anhört.
Wenn Sie ihnen die Zeit geben, ihre Gefühle auszusprechen, werden sie langsam anfangen, sich selbst zuzuhören. Auf diese Weise werden sie zur Vernunft kommen und erkennen, was das Richtige ist.
Du denkst zwar, dass du weißt, was du tun würdest, wenn du an ihrer Stelle wärst, aber wisse, dass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen können.
Der wichtigste Weg, sie nach der Untreue zu unterstützen, ist, sie wissen zu lassen: „Es tut mir leid, dass du das durchmachst, aber egal was passiert – ich bin für dich da.“
Indem Sie einfühlsam und unterstützend zuhören, tun Sie ihnen und sich selbst einen Gefallen.
Wie man nicht auf jemanden reagiert, der betrogen wurde?
Hier sind die Dinge, die Sie niemals zu Ihrem Freund oder Familienmitglied sagen sollten.
“Einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger!”
Das ist nicht immer wahr. Manche Menschen in glücklichen und gesunden Beziehungen werden auch Opfer von Affären.
Sogar betrügende Partner empfinden Reue – und einige sind bereit, den Schaden, der der Beziehung zugefügt wurde, wiedergutzumachen.
„Dein Partner ist eine Schlampe (ein Schwein oder so etwas!!)“
Den Partner von jemandem als solchen zu markieren, ist überhaupt nicht hilfreich. Zu sagen, dass man seinem Partner nicht vertrauen kann oder keine Integrität hat, mag sie im Moment trösten.
Aber dann, wenn sie die Beziehung versöhnen und reparieren, können Sie am Ende einen Freund verlieren.
„Dein Partner hätte einfach vorher mit dir Schluss machen sollen!“
Es fällt Ihnen vielleicht leicht, das zu sagen, aber denken Sie darüber nach. Wird ihr Leben besser, wenn sie die Beziehung beenden? Ja, betrogen zu werden fühlt sich verheerend an, aber wie wird es sich besser anfühlen, verlassen zu werden?
“Du wirst mit jemand Besserem zusammen sein!”
Eine „Rache“-Affäre zu haben ist nicht der beste Weg, um mit dieser Situation umzugehen. Mit jemandem zusammen zu sein, um sich zu rächen, ist nicht das Richtige. Denn dann müssten sie zwei Affären meistern – ihre eigene und die ihres Partners.
Dein Freund oder Familienmitglied, das betrogen wurde, ist vielleicht nicht so schnell bereit für jemand anderen. Nehmen Sie sie niemals mit, um sich mit jemand anderem zu treffen, oder arrangieren Sie ein Date mit ihnen.
„Verlass deinen Partner sofort!“
Wenn jemand, den Sie kennen, weint und Ihnen mitteilt, dass er betrogen wurde, ist er am verletzlichsten. Sie fühlen sich besiegt.
Das Letzte, was Sie tun sollten, ist, Entscheidungen für sie zu treffen. Es wäre besser, wenn Sie sagen: „Warte, bis du nicht mehr wütend bist, bevor du eine Entscheidung triffst.“
Die beste Art, jemandem zu antworten, der betrogen wurde
Betrug ist eine so schreckliche Erfahrung, und Ihr Freund oder Familienmitglied kann all die Unterstützung und Liebe gebrauchen, die Sie ihm geben können.
Sie können aus diesen tröstenden und ermutigenden Worten wählen, um sie aufzuheitern.
„Was brauchen oder wollen Sie gerade?“
Das erste, was zu tun ist, ist zu fragen. Dadurch kann die Person den Ton angeben. Einige würden gerne eine Nacht ausgehen, einen Roadtrip oder einen Filmmarathon machen.
Aber in den meisten Fällen wissen sie im Moment vielleicht nicht, was sie wollen oder brauchen. Das ist die Zeit, in der Sie Dinge vorschlagen können, die Sie tun können.
Vielleicht brauchen sie einen ruhigen Ort, an dem sie ihr Herz ausweinen können, oder einen Ort, an dem sie sich von den Schmerzen ablenken können.
„Lass uns irgendwo ausgehen!“
Manchmal wollen die Leute nicht reden, sondern bevorzugen jemanden, der sie begleitet.
Laden Sie Ihre Freundin oder Ihr Familienmitglied zu einem Spaziergang nach draußen ein, da dies ihre geistige Gesundheit verbessern kann. Verbringen Sie auch ein paar Filmabende mit den Mädchen und sehen Sie sich einen Wohlfühlfilm an.
Das wird ihnen helfen, sich von der Untreue abzulenken und sie daran erinnern, dass die Welt um sie herum doch nicht leer ist.
„Hier, ich habe dir Pizza und Eis mitgebracht“
Oder vielleicht eine Flasche Wein.
Bringen Sie ihnen einige ihrer Komfortnahrungsmittel. Manchmal kann der Schmerz des Fremdgehens durch die Lieblingsleckerei geheilt werden.
Wenn die Tage schwer zu überstehen scheinen, kann ein tröstender Freund und Trost Wunder auf eine Weise wirken, von der wir nicht wussten, dass sie möglich ist.
“Kann ich etwas für dich tun?”
Dein Freund oder Familienmitglied wird sich wahrscheinlich leer, gereizt oder wütend fühlen, nachdem er betrogen wurde. Es ist, als würde die Welt unter ihnen zusammenbrechen.
Einige würden sogar ihre Wut loswerden und den Dritten dafür verantwortlich machen, dass sie ihre Beziehung ruiniert haben.
Die Zusicherung, die Sie geben können, wird so viel bedeuten. Und es bedeutet nicht, sich an dem betrügenden Partner oder dem Dritten zu rächen.
Das bedeutet einfach, während der gesamten Weinsitzung da zu sein und deine Schulter zum Trost anzubieten.
„Ich verstehe, was du gerade fühlst.“
Wenn Menschen sich mit Untreue abfinden, geraten ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht.
Auch widersprüchliche Gefühle und Orientierungslosigkeit sind normal. Geben Sie ihnen also Zeit und Raum, um diese Emotionen zu verarbeiten.
Das Beste, was Sie tun können, ist, sie zu ermutigen, nicht in Eile logisch zu denken oder alles zu verstehen. Helfen Sie ihnen, sich auf ihr Wohlbefinden zu konzentrieren und auf sich selbst aufzupassen.