Warum Anhaftung Leiden verursacht –

Anhaftung, Verlangen, Festhalten und Ergreifen. Sie haben diese Worte wahrscheinlich schon einmal von Zen-Meistern negativ gehört. Buddha sagte, dass „die Wurzel des Leidens Anhaftung ist“.

Aber was bedeutet Anhaftung genau?

Das ist im Grunde das, was wir tun, wenn wir an Dingen festhalten, um Glück und Trost zu finden. Wir klammern uns nicht nur an Dinge, die uns Freude bereiten, sondern wir klammern uns auch an etwas, weil wir Angst haben, sie auch loszulassen.

Der Grund, warum Verlangen Leiden verursacht, liegt darin, dass Anhaftungen vergänglich sind und Verlust unvermeidlich ist.

Der Buddhismus sagt, dass die einzige Konstante im Universum die Veränderung ist, und indem Sie wünschen, versuchen Sie, etwas zu kontrollieren und festzuhalten. Leiden werden folgen, weil Sie sich gegen die Kräfte des Universums stellen, was Angst, Depression und negative Emotionen verursacht.

Der Schlüssel also, um unser Leiden zu verringern, um die Vergänglichkeit des Lebens anzunehmen. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, was der Buddhismus mit Vergänglichkeit meint und wie Sie lernen können, Veränderungen anzunehmen und Anhaftungen loszulassen.

Was Anitya (Vergänglichkeit) im Buddhismus bedeutet

Der Buddha beschrieb die Welt als einen unendlichen Fluss des Werdens. Er glaubte, dass alles auf der Welt veränderlich ist und sich ständig verändert. Mit anderen Worten, alles existiert von Moment zu Moment und alles bewegt sich von der Geburt bis zum Tod.

Sie können dieses Gesetz im täglichen Leben miterleben. Mit jedem Tag verändern sich unsere Zellen, unsere Gedanken entwickeln sich, die Temperatur und die Luftqualität ändern sich. Alles um uns herum ist anders. Stets.

Nichts hält ewig.

Die Neurowissenschaft stimmt zu: Alles verändert sich, auch Sie

Die meisten von uns glauben, dass unser Selbst – unser wesentliches Wesen – immer gleich ist. Mit anderen Worten, Sie sind dieselbe Person wie vor 5 Jahren.

Buddhisten argumentieren, dass dies einfach eine Illusion ist, da Sie einen konstanten Bewusstseinsstrom haben. Und neuere Forschungen in den Neurowissenschaften haben diese Behauptung untermauert.

Evan Thompson, Professor an der University of British Columbia, sagt:

„Und aus neurowissenschaftlicher Sicht sind Gehirn und Körper ständig in Bewegung. Es gibt nichts, was dem Gefühl entspricht, dass es ein unveränderliches Selbst gibt.“

Eine neurowissenschaftliche Arbeit, der im Juli in Trends in Cognitive Sciences veröffentlicht wurde, sagt, dass es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass „die Selbstverarbeitung im Gehirn nicht in einer bestimmten Region oder einem bestimmten Netzwerk instanziiert wird, sondern sich auf ein breites Spektrum fluktuierender neuronaler Prozesse erstreckt, die nicht selbst zu sein scheinen Spezifisch.”

Warum die Annahme der Vergänglichkeit unser Leiden verringert

Laut Buddhismus entsteht unser Leiden aus der Anhaftung an Begierden. Diese Wünsche können sich von materiellen Objekten, sinnlichen Freuden oder sogar Ihren Beziehungen unterscheiden. Der Grund, warum Verlangen Leiden verursacht, liegt darin, dass Anhaftungen vergänglich sind und Verlust unvermeidlich ist.

Wenn die einzige Konstante im Universum die Veränderung ist, dann versuchen Sie, indem Sie sich an etwas binden, etwas zu kontrollieren und zu fixieren. Leiden wird folgen, weil Sie gegen den konstanten Fluss des Universums angehen.

Was kannst du also stattdessen tun?

Umfassen Sie die Idee der Veränderung! Indem wir die Idee der Vergänglichkeit akzeptieren, hilft sie uns, alles zu schätzen, was wir im gegenwärtigen Moment erleben: unsere Beziehungen, unsere Stimmung, unseren Körper, unsere Gesundheit, das Wetter.

Wir müssen die Momente genießen, die wir genießen, denn sie werden nicht ewig dauern. Ebenso wissen wir, wenn wir etwas Negatives erleben, dass es auch nicht ewig dauern wird.

5 Möglichkeiten, die Idee der Vergänglichkeit anzunehmen

1) Erwartungen reduzieren

Viele von uns haben hohe Erwartungen an unsere Familie, unser Geschäft, unsere Ehe … und wir erwarten, dass dies konstant bleibt und für immer andauert. Aber nichts hält ewig. Natürlich kann man Erwartungen haben, wie sich die Dinge entwickeln sollen, aber man kann sich nicht an diese Ergebnisse binden.

Wenn Sie vernünftige Erwartungen setzen und kein bestimmtes Ergebnis fordern, können Sie besser auf Veränderungen reagieren und eine gesündere Reaktion auf Verlust, Enttäuschung und Schmerz entwickeln.

2) Änderung bestätigen

Kultivieren Sie das Bewusstsein, dass Veränderungen schnell und jederzeit möglich sind. Zu lernen, diese Denkweise zu entwickeln, ermöglicht es, die Dinge geschehen zu lassen, wenn sie sich entfalten, anstatt Veränderungen von einem Ort der Verleugnung und des Widerstands aus anzugehen.

3) Praxisakzeptanz

Viele von uns versuchen verzweifelt, Veränderungen zu verhindern, weil wir das Unbekannte fürchten. Anstatt Widerstand zu leisten, lassen Sie zu, dass sich Veränderungen entfalten. Meistens erleichtert diese Einstellung das Leben.

Indem wir uns beispielsweise weigern, eine negative Emotion wie Angst zu akzeptieren, machen wir sie tatsächlich noch schlimmer, weil wir dagegen ankämpfen. Die Umstände entwickeln sich nicht immer so, wie Sie es sich wünschen, und das ist in Ordnung. Die Situation anzunehmen kann Ihnen helfen, viel effektiver damit umzugehen.

4) Lernen Sie aus Erfahrung

Wenn Sie Veränderungen annehmen, werden Sie anfangen, daraus Lehren zu ziehen. Der Versuch, alles festzuhalten, bedeutet, dass wir uns nicht wirklich verändern und daher nicht wirklich wachsen. Das Leben ist ständiges Wachstum in vielerlei Hinsicht. Veränderungen und andere Erfahrungen können dein größter Lehrmeister sein, aber nur, wenn du dir selbst die Erlaubnis gibst, daraus zu lernen.

5) Umarme die Weisheit

Sie wachsen nicht nur als Person, wenn Sie Veränderungen annehmen, sondern es wird mehr innerer Frieden in Ihr Leben kommen. Anstatt gegen die Prinzipien des Universums zu kämpfen, lässt du es fließen, was mir Ruhe und Freude bringen wird. Und wenn das Leben Sie mit Drehungen und Wendungen aufrüttelt, werden Sie erkennen, dass Veränderungen Sie nicht brechen können.

Wenn wir den Wandel akzeptieren und daraus lernen, ist der Wandel nicht länger unser Feind. Es wird unser Lehrer.