Warum tut die Liebe so weh? Alles, was Sie wissen müssen

Mit der Liebe sind viele Emotionen verbunden. Es steht nicht nur für sich allein.

Und wenn Sie erkennen, wie tief diese Emotionen in Ihr Wesen schneiden, ist es kein Wunder, dass wir manchmal Angst davor haben, Liebe zu fühlen und zu erfahren.

Wenn Ihnen schon einmal das Herz gebrochen wurde, kennen Sie den Schmerz, der nach einer Trennung oder einem Verlust auftreten kann. Liebe tut weh und kann schneiden wie tausend Messer.

Aber warum? Was passiert in unserem Körper, dass wir körperlich auf die Gefühle der Liebe reagieren?

Sie entstehen schließlich durch Gedanken in unserem Kopf.

Wenn also Gedanken in unserem Kopf dazu führen können, dass wir Liebe empfinden, dann können Gedanken in unserem Kopf auch dazu führen, dass wir Schmerz empfinden.

Von Liebe verbrannt zu werden, kann körperlich und seelisch so weh tun, dass manche Menschen dem Prozess kein zweites Mal vertrauen und sich dafür entscheiden, ungebunden durch dieses Leben zu gehen und sich vor einem der größten Schmerzen des Lebens zu schützen: dem Verlust der Liebe.

Der Verlust der Liebe kann stechen wie eine Biene.

Der Mensch ist darauf programmiert, zu reagieren.

Wir sehen eine Bedrohung und rennen in die andere Richtung.

Anstatt herauszufinden, wie wir unser Gehirn neu verdrahten können, um den Bedürfnissen der modernen Liebe und des Herzschmerzes gerecht zu werden, reagieren wir weiterhin darauf, wie wir es mit einem gefährlichen Säbelzahntiger vor langer Zeit tun würden: Wir laufen davon. Wir fürchten es.

Unser Gehirn nimmt eine Trennung genauso wahr wie ein Tiger, der versucht, uns im Dschungel zu fressen. Unser Gehirn möchte nur so schnell wie möglich von diesem Schmerz wegkommen.

Liebe tut körperlich weh, weil unser Körper Hormone und Endorphine freisetzt, um uns vor der wahrgenommenen Bedrohung zu schützen.

Diese Bedrohung bleibt uns Tage, Wochen, Monate und in manchen Fällen sogar Jahre in Erinnerung. Das ist ein höllischer Tiger, nicht wahr?

Auf der anderen Seite, wenn Sie mit jemandem Schluss gemacht haben, dann ist es eigentlich ziemlich einfach, diesen Schmerz zu beenden:

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Vergiss die Neinsager, die dich warnen, niemals wieder mit deinem Ex zusammenzukommen. Oder diejenigen, die sagen, dass Ihre einzige Option darin besteht, mit Ihrem Leben weiterzumachen.

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Warum Trennungen so schwer sind – Soziale Ablehnung auf Ego, Körper und Geist

Die Traurigkeit, die Sie nach einer Trennung erleben, kann sich wie die schlimmsten Emotionen anfühlen, mit denen Sie jemals in Ihrem Leben fertig werden mussten, nur parallel zum tragischen Tod eines Familienmitglieds oder geliebten Menschen.

Aber warum genau reagieren wir so negativ auf den Verlust eines romantischen Partners?

Das Ego

Eine Trennung ist das bedeutendste Beispiel für soziale Ablehnung, auf das Sie sich einfach nicht vorbereiten können, bis es passiert.

Es ist nicht nur eine Ablehnung Ihrer Kameradschaft, sondern eine Ablehnung Ihrer Bemühungen und Ihres wahrgenommenen persönlichen Potenzials. Es ist eine Art soziale Ablehnung wie keine andere.

Es stellt sich heraus, dass die Art und Weise, wie wir mit dem Verlust einer langfristigen Beziehung umgehen, ähnlich ist, wie wir mit dem Tod eines geliebten Menschen umgehen, so Experten für psychische Gesundheit.

Die Symptome von Beziehungsdepression und Todestrauer überschneiden sich, verursacht durch den Verlust von jemandem, auf den wir gelernt haben, uns in unserem Leben emotional oder anderweitig zu verlassen.

Der Verlust einer romantischen Beziehung trifft uns jedoch noch tiefer als der Tod eines geliebten Menschen, da die Umstände eher auf uns selbst zurückzuführen sind als auf einen Unfall oder ein Ereignis, das wir nicht verhindern konnten.

Eine Trennung ist ein negatives Spiegelbild unseres Selbstwertgefühls und erschüttert die Fundamente, auf denen dein Ego aufgebaut ist.

Die Trennung ist viel mehr als nur der Verlust der Person, die Sie geliebt haben, sondern der Verlust der Person, als die Sie sich vorgestellt haben, als Sie mit ihr zusammen waren.

Der Körper

Appetitlosigkeit. Geschwollene Muskeln. Steife Hälse. Die „Aufbruchkälte“. Die Anzahl der körperlichen Beschwerden, die mit der Depression nach der Trennung verbunden sind, ist kein Zufall und auch kein Gedankenspiel.

Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass der Körper nach einer Trennung auf bestimmte Weise zusammenbricht, was bedeutet, dass der Herzschmerz, den Sie nach der Trennung von Ihrem Ex verspüren, nicht nur Produkte Ihrer Fantasie sind.

Aber warum empfinden wir körperlichen Schmerz, wenn wir etwas verlieren, das nur emotionalen Stress verursachen sollte?

Die Wahrheit ist, dass die Grenze zwischen körperlichem und emotionalem Schmerz nicht so fest ist, wie wir einst dachten.

Schließlich ist Schmerz im Allgemeinen – ob emotional oder körperlich – ein Produkt des Gehirns, was bedeutet, dass sich aus emotionaler Trauer körperlicher Schmerz manifestieren kann, wenn das Gehirn auf die richtige Weise getriggert wird.

Hier sind die neurologischen und chemischen Erklärungen hinter Ihren nicht so eingebildeten körperlichen Schmerzen nach der Trennung:

Kopfschmerzen, steifer Nacken und angespannte oder eingeengte Brust: Verursacht durch die erhebliche Freisetzung von Stresshormonen (Cortisol und Epinephrin) nach dem plötzlichen Verlust von Wohlfühlhormonen (Oxytocin und Dopamin). Das überschüssige Cortisol bewirkt, dass sich die großen Muskelgruppen des Körpers anspannen und straffen. Appetitlosigkeit, Durchfall, Krämpfe: Der Ansturm von Cortisol auf die großen Muskelgruppen erfordert zusätzliches Blut in diesen Bereichen, was bedeutet, dass weniger Blut vorhanden ist, um die ordnungsgemäße Funktion im Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Erkältung“ und Schlafstörungen: Anstieg der Stresshormone führt zu anfälligem Immunsystem und Schlafstörungen

Während Cortisol die alltäglichen körperlichen Qualen und Schmerzen erklärt, die Sie nach einer Trennung empfinden, steckt hinter den wahrgenommenen körperlichen Schmerzen nach der Trennung ein süchtig machendes Element.

Forscher haben herausgefunden, dass eine Person Linderung von anhaltenden körperlichen Schmerzen erfährt, wenn sie mit einem geliebten Menschen Händchen hält, und wir können süchtig nach dieser dopamingetriebenen Schmerzlinderung werden.

Diese Sucht führt zu körperlichen Schmerzen, die auftreten, wenn wir kurz nach einer Trennung an unseren früheren Partner denken, da das Gehirn die Freisetzung von Dopamin wünscht, aber stattdessen die Freisetzung von Stresshormonen erfährt.

In einer Studie wurde festgestellt, dass, wenn den Teilnehmern Bilder ihrer Ex-Freunde gezeigt wurden, die Teile ihres Gehirns, die hauptsächlich mit körperlichen Schmerzen verbunden sind, signifikant simuliert wurden.

Tatsächlich sind die körperlichen Schmerzen nach einer Trennung so real, dass viele Forscher jetzt die Einnahme von Tylenol empfehlen, um Depressionen nach der Trennung zu lindern.

Der Verstand

Belohnungssucht: Wie wir oben besprochen haben, wird der Geist während einer Beziehung süchtig nach der Befriedigung, und der Verlust der Beziehung führt zu einer Art Rückzug.

In einer Studie mit Gehirn-Scan-Studien an Teilnehmern in romantischen Beziehungen wurde festgestellt, dass sie eine erhöhte Aktivität in den Teilen des Gehirns hatten, die am meisten mit Belohnungen und Erwartungen in Verbindung gebracht werden, dem ventralen Tegmentalbereich und dem Nucleus caudatus.

Während das Zusammensein mit Ihrem Partner diese Belohnungssysteme stimuliert, führt der Verlust Ihres Partners zu einem Gehirn, das die Stimulation erwartet, sie aber nicht mehr erhält.

Dies führt dazu, dass das Gehirn verzögerte Trauer erfährt, da es neu lernen muss, wie es ohne die Belohnungsstimulation richtig funktioniert.

Blinde Euphorie: Es gibt auch Fälle, in denen Sie nicht genau wissen, warum Sie noch immer in Ihren Ex-Partner verliebt sind.

Ihre Freunde und Familie zeigen Ihnen all ihre Fehler, aber Ihr Gehirn ist einfach nicht in der Lage, diese Fehler zu verarbeiten oder sie zu addieren, wenn Sie ihren Charakter abwägen.

Dies ist als „blinde Euphorie“ bekannt, ein Prozess, der in unserem Gehirn verankert ist, um die Fortpflanzung zu fördern.

Laut Forschern hat das Sprichwort „Liebe macht blind“ tatsächlich neurologische Untermauerungen.

Wenn wir uns in jemanden verlieben, versetzt uns unser Gehirn in einen Zustand „blinder Euphorie“, in dem wir sein negatives Verhalten, seine Emotionen und Charakterzüge weniger wahrscheinlich bemerken oder beurteilen.

Forscher gehen davon aus, dass der Zweck dieser Liebesblindheit darin besteht, die Fortpflanzung zu fördern, da Studien ergeben haben, dass sie im Allgemeinen nach einem Zeitraum von 18 Monaten nachlässt.

Aus diesem Grund finden Sie sich möglicherweise noch lange nach der Trennung hoffnungslos Hals über Kopf mit Ihrem Ex wieder.

Evolutionärer Schmerz: Viele der Nuancen unseres modernen Verhaltens lassen sich auf evolutionäre Entwicklungen zurückführen, und der Kummer nach einer Trennung ist nicht anders.

Eine Trennung verursacht ein überwältigendes Gefühl von Einsamkeit, Angst und Gefahr, egal wie viel Unterstützung Sie tatsächlich von Ihrem Umfeld und Ihrer persönlichen Gemeinschaft erhalten.

Einige Psychologen glauben, dass dies etwas mit unseren Urerinnerungen oder Empfindungen zu tun hat, die nach Tausenden von Jahren der Evolution in uns verwurzelt sind.

Während der Verlust Ihres Partners für Ihr Wohlbefinden in der modernen Gesellschaft sehr wenig ausmacht, war der Verlust eines Partners in vormodernen Gesellschaften eine viel größere Sache, was zum Verlust des Status oder des Platzes in Ihrem Stamm oder Ihrer Gemeinschaft führte.

Daraus entwickelte sich eine tiefe Angst vor dem Alleinsein, die wir bis heute nicht ganz abschütteln konnten und vielleicht auch nie werden.

Akzeptiere, dass Liebe wehtut und mach weiter

Du fühlst dich verärgert, betrogen und im Stich gelassen. Sie können nicht anders, als Ihren Selbstwert zu hinterfragen.

Keine Sorge, diese Gefühle sind völlig normal.

Das Problem ist, je mehr Sie versuchen, diese Gefühle zu leugnen, desto länger werden sie bleiben.

Erst wenn du akzeptierst, wie du dich fühlst, wirst du in der Lage sein, dich von diesen Gefühlen zu lösen.

Der folgende Rat wird so offensichtlich und klischeehaft erscheinen. Aber es ist immer noch wichtig zu sagen.

Um nach einer Trennung weiterzukommen, musst du wirklich an der wichtigsten Beziehung arbeiten, die du jemals im Leben haben wirst – die, die du zu dir selbst hast.

Für viele Menschen ist eine Trennung ein negatives Spiegelbild unseres Selbstwertgefühls.

Schon in jungen Jahren werden wir darauf konditioniert zu denken, dass Glück von außen kommt.

Dass wir nur dann Selbstwert, Sicherheit und Glück finden können, wenn wir die „perfekte Person“ für eine Beziehung entdecken.

Dies ist jedoch ein lebensgefährlicher Mythos.

Eine, die nicht nur so viele unglückliche Beziehungen verursacht, sondern Sie auch dazu vergiftet, ein Leben ohne Optimismus und persönliche Unabhängigkeit zu führen.

Ich habe dies gelernt, als ich mir ein ausgezeichnetes kostenloses Video des weltberühmten Schamanen Rudá Iandê ansah.

Rudá hat mir einige unglaublich wichtige Lektionen über Selbstliebe beigebracht, nachdem ich kürzlich eine Trennung durchgemacht habe.

Wenn das, was ich in diesem Artikel darüber sage, warum Liebe wehtut, bei dir Anklang findet, schau dir bitte sein kostenloses Video hier an.

Das Video ist eine wunderbare Ressource, die Ihnen hilft, sich von Herzschmerz zu erholen und zuversichtlich mit Ihrem Leben fortzufahren.

Unsere Gedanken verursachen unsere Realitäten.

Eines ist sicher, die Gedanken, die wir haben, erzeugen die Gefühle, die wir in diesem Leben erfahren. Egal, ob Sie sich auf das Woo-Woo einlassen, Ihre eigene Realität zu erschaffen oder nicht, die Gedanken, die Sie haben, rufen Gefühle in Ihnen hervor.

Wenn du dir sagst, dass dein Herzschmerz so ist, als würdest du von einem Bus angefahren werden, kann dein Gehirn dieses Bild heraufbeschwören und Chemikalien in deinen Körper freisetzen, die körperliche Schmerzen verursachen.

Das passiert natürlich nicht jedem, aber wir haben alle schon von Menschen gehört, die behaupten, an gebrochenem Herzen sterben zu wollen.

Sie haben das Gefühl, dass ihr Leben vorbei ist und der körperliche Schmerz des Herzschmerzes, obwohl umstritten, für viele Menschen sehr real ist.

Wenn Sie sich entscheiden zu denken „egal, ich mochte ihn sowieso nicht“ anstatt „er hat mir das Herz herausgerissen, als er gegangen ist“, werden Sie eine ganz andere Art von Herzschmerz erleben.

Vielleicht fühlst du überhaupt nichts außer Erleichterung, dass dein schrecklicher Freund weg ist.

Aber wenn Sie emotional an diese Person gebunden sind und viel in sich selbst als Person investiert haben, wird es sich anfühlen, als würden Sie buchstäblich sterben, wenn …