Wie man mit Arschlöchern umgeht: 15 No-Bullsh*t-Tipps

Seien wir ehrlich: Die Welt ist voller Arschlöcher. Egal, was dein Job ist oder wo du lebst, es ist unbestreitbar, dass du von mindestens ein paar Arschlöchern umgeben sein wirst.

Die Hauptfrage ist, was soll man dagegen tun?

In diesem Artikel sprechen wir über alles, was Sie über den Umgang mit Arschlöchern wissen müssen.

Diese 15 Tipps sind die Blaupause, die Sie brauchen, um die Arschlöcher in Ihrem Leben zu überleben.

Bevor wir uns damit befassen, wie wir mit ihnen umgehen, gehen wir auf 5 gemeinsame Merkmale eines Arschlochs ein.

5 gemeinsame Eigenschaften eines Arschlochs

Bildnachweis: Shutterstock – Von Roman Kosolapov

1) Alles dreht sich um sie

Das Verhalten: Manche Menschen sind Meister darin, Situationen oder Diskussionen in eine Art und Weise zu verwandeln, über die sie sprechen oder sich selbst einwerfen können.

Wenn zu viel vom Rampenlicht zu lange von ihnen abgekommen ist, müssen sie alles tun, um sicherzustellen, dass es zu ihnen zurückkehrt.

Am Ende willst du nie mit ihnen interagieren, weil du weißt, dass du in eine endlose Geschichte über ihr Wochenende, ihre Ideen, ihre Gedanken und was auch immer sonst in ihrem Leben vorgeht, gefesselt sein wirst.

Warum sie es tun: Diese Leute sind nicht unbedingt grausam; sie sind nur etwas unreif in ihrem persönlichen Wachstum.

Sie sind zu sehr an unverfrorene Aufmerksamkeit gewöhnt und finden es schwierig, an andere zu denken. Im schlimmsten Fall existiert jeder um sie herum einfach, um ihre Zentralität im Universum zu stärken.

2) Sie sind verbal giftig

Das Verhalten: Sie werden immer etwas über jeden und alles zu sagen haben.

Tratschen, Schuldzuweisungen, Jammern und das Abschieben der Verantwortung auf den nächstwahrscheinlichsten Kandidaten ist ihre tägliche Agenda. Einfach gesagt, sie wissen einfach nicht, wann sie die Klappe halten sollen.

Sie sind meisterhafte Geschichtenerzähler. Wenn jemandem im Team oder am Arbeitsplatz ein kleines Ereignis passiert ist, liebt er es, derjenige zu sein, der allen Interessierten die Neuigkeiten überbringt.

Und wenn die Nachrichten nicht interessant genug sind, um auf eigenen Beinen zu stehen, werden Teile davon fiktionalisiert, um sie interessanter zu machen.

Warum sie es tun: Diese Eigenschaft hängt mit der ersten Eigenschaft zusammen, die wir besprochen haben – sie können es nicht ertragen, nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.

Aber anstatt die Situation auf sich zu beziehen, werfen sie sich selbst ein, indem sie der reisende Dichter sind, der die Geschichte verbreitet.

Indem sie sich zum offiziellen Geschichtenerzähler ihrer Umgebung salben, werden sie zum Hauptkontrolleur dessen, was die Menschen wissen.

3) Sie malen sich selbst als Opfer

Das Verhalten: Man kann ihnen nichts sagen, weil sie immer einen Grund für ihr wenig charmantes Verhalten haben.

In dem Moment, in dem Sie versuchen, sie wegen irgendetwas zu rufen, werden sie in Emotionen ausbrechen und sich ausgiebig entschuldigen, während sie sich ein Dutzend verschiedener Ausreden für ihre Handlungen geben.

Vielleicht sind sie nie in einem liebevollen Zuhause aufgewachsen, oder sie haben seit ihrer Kindheit Unsicherheiten, oder sie haben eine unglaublich seltene psychische Störung oder Krankheit, die sie dazu zwingt, auf eine bestimmte Art und Weise zu sein.

Warum sie es tun: In den meisten Fällen ist dies nur ein Paradebeispiel für Ablenkung.

Während einige sich dessen bewusst sind, was sie tun, gibt es viele andere Fälle, die diesen Abwehrmechanismus einfach von Kindheit an übernommen und getragen haben und jetzt denken, dass ihr Verhalten als Erwachsener normal ist.

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4) Sie sind sich des Offensichtlichen nicht bewusst

Das Verhalten: Wenn du ein Arschloch triffst, musst du daran denken: Du bist nicht der Einzige, der so fühlt. Eine Person, die für dich ein Arschloch ist, ist höchstwahrscheinlich auch ein Arschloch für alle anderen um sie herum.

Ihr Leben ist angefüllt mit Interaktionen mit Menschen, die subtil und vorsichtig versuchen, sie auf ihr schwieriges Verhalten anzusprechen – verärgerte Gesichter von ihren Kollegen, Seufzer von ihren Familien, böse Blicke von Fremden auf dem Bürgersteig – aber egal was passiert, nichts dieser subtilen Hinweise genügen ihnen.

Sie sind sich dessen nicht bewusst und fahren mit ihrem Verhalten fort.

Warum sie es tun: Es gibt zwei häufige Ursachen für diese Unachtsamkeit: Einfache Unwissenheit und eine Fülle von Stolz.

Einige Leute sind sich des Aussehens und der subtilen Hinweise einfach nicht bewusst; Sie haben Schwierigkeiten, die Zeichen zu lesen und erkennen daher nie die Unannehmlichkeiten, die sie für das Leben anderer Menschen mit sich bringen.

Andere sind einfach zu stolz, um nachzugeben, und sie formulieren es als eine Möglichkeit, für sich selbst einzustehen.

Sie möchten, dass die Leute sie direkt konfrontieren, weil sie sonst weiterhin handeln und ihre Umgebung misshandeln werden.

5) Sie zählen alles

Das Verhalten: Du wirst niemals ein Arschloch dazu bringen, etwas für dich zu tun, ohne dass sie dich wissen lassen, was sie getan haben. Wenn Sie sie bitten, etwas über ihre normalen erwarteten Aufgaben hinaus zu tun, werden sie dafür sorgen, dass Sie dafür bezahlen.

Sie werden Sie immer wieder an ihre Gunst erinnern und sicherstellen, dass Sie einen Weg finden, die Chancen mit ihnen auszugleichen.

Warum sie es tun: Es läuft alles darauf hinaus, zu sehr mit sich selbst beschäftigt zu sein. Je egozentrischer die Person ist, desto eigennütziger ist sie.

Jede Minute, die sie für ein Ziel aufwenden, das nicht direkt mit ihren eigenen Interessen zusammenhängt, ist eine Minute, in der sie Angst (oder zumindest Ärger) haben. Sie wollen, dass ihre Zeit auf die eine oder andere Weise zurückgezahlt wird.

Wie man mit Arschlöchern umgeht: 15 No-Bullsh*t-Tipps

1) Erkennen Sie die Eigenschaften, die Sie zu einer leichten Beute machen

Zunächst müssen Sie herausfinden, warum sie auf Sie abzielen.

Laut Peg Streep in Psychology Today:

„Verwenden Sie coole Verarbeitung, um über die Interaktionen nachzudenken, die Sie mit der Person hatten, die Sie unglücklich gemacht haben – konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie sich so gefühlt haben, nicht was Sie gefühlt haben – und sehen Sie, ob Sie ein Muster erkennen können.“

Müssen Sie gefallen oder haben Sie Angst, auch nur den geringsten Konflikt zu verursachen?

Treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Interaktionen, die Sie hatten, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie getan haben, aber nicht auf das, was Sie gefühlt haben – und sehen Sie, ob Sie ein Muster finden können.

Sobald Sie ein Muster gefunden haben, können Sie sich besser bewusst sein, welche Verhaltensweisen diese Person dazu bringen, Sie auszunutzen.

Denken Sie daran, dass die Beurteilung, welche Eigenschaften Sie misshandeln, nicht bedeutet, dass Sie schuld sind. Sie sind immer noch schuld, aber das hilft Ihnen zu vermeiden, dass sie in Zukunft auf Sie abzielen.

2) Akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauern kann, sie loszuwerden

Für einige wird es einige Zeit dauern, ein Arschloch in ihrem Leben loszuwerden.

Dies gilt insbesondere, wenn das Arschloch in Ihrer Nähe ist, bei Ihnen zu Hause lebt oder in irgendeiner Weise für Ihre finanzielle Situation verantwortlich ist, z. B. ein toxischer Chef.

Wenn Sie jedoch bereits wissen, dass es sich um ein Arschloch handelt, kann Ihnen dies helfen, sich zu schützen.

Laut Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

„Zu wissen, dass Sie es mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzen könnte, und sich in dieser Situation etwas Sorgen um sich selbst zu machen, kann Ihnen helfen, sich zumindest bis zu einem gewissen Grad vor dem Schmerz zu schützen, den ein bösartiger Narzisst verursachen kann.“

Möglicherweise müssen Sie festlegen, wie Sie den Prozess beginnen und was Sie erreichen möchten, indem Sie sie aus Ihrem Leben entfernen.

Dies ist auch ein entscheidender Schritt, da Sie Ihre eigene Toxizität betrachten und feststellen müssen, ob Sie auf eine andere Person projizieren.

Sagen Sie ehrlich, wo Sie sind und warum dies ein Problem für Sie ist, und Sie werden an einem besseren Ort sein, um sie aus Ihrem Leben zu entfernen.

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3) Erkunden Sie Ihre Reaktivität

Auch hier, ohne die Schuld für die Dynamik zu übernehmen, sollten Sie sich ansehen, wie Sie in der Beziehung über- und unterreagieren.

Wenn Sie es zum Beispiel mit einem Mobber zu tun haben, gibt eine ständige Unterreaktion ihm die Erlaubnis, Sie weiter zu schikanieren.

Außerdem neigen Menschen, die leicht ängstlich sind, dazu, überzureagieren, wenn eine Beziehung schief geht, was Narzissten nur mehr Kraft gibt, weiter mit dir zu spielen.

Ein Artikel in Psychology Today erklärt, warum:

„Je näher wir einer toxischen Person kommen – je mehr sie über uns weiß, je emotionaler wir mit ihr verbunden sind, je mehr wir sie in unser Leben lassen – desto mehr Schaden können sie uns zufügen. Sie haben einfach mehr Informationen, mit denen sie manipulieren oder verletzen können.“

Versuchen Sie, nicht emotional auf sie zu reagieren. Arschlöcher sind das sowieso nicht wert.

Seien Sie klar, prägnant, direkt, logisch und hängen Sie nicht an irgendetwas, was sie sagen.

(Um zu lernen, wie man angesichts von Arschlöchern und toxischen Menschen mental stark bleibt, lesen Sie hier mein eBook über die Kunst der Resilienz.)

4) Atmen Sie tief ein

Wenn du es mit einem Arschloch zu tun hast, musst du cool bleiben. Aber ich verstehe es. Es ist leichter gesagt als getan.

Deshalb empfehle ich, mit deiner Atmung in Kontakt zu treten.

Die Kontrolle deiner Atmung kann dir nicht nur dabei helfen, dich zu beruhigen, sondern es dir auch ermöglichen, konzentriert und klar zu bleiben.

Genau das, was man braucht, wenn man einem Idioten gegenübersteht.

Was verwende ich also?

Dieser hervorragende Atemarbeitsfluss, der vom Schamanen geschaffen wurde Ruda Iandê.

Aber bevor wir weitermachen, warum erzähle ich Ihnen davon?

Ich glaube fest an das Teilen – ich möchte, dass sich andere genauso ermächtigt fühlen wie ich. Und wenn es bei mir funktioniert hat, könnte es dir auch helfen.

Zweitens hat Rudá nicht nur eine Atemübung nach Moorstandard geschaffen – er hat seine langjährige Atemarbeitspraxis und seinen Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Flow zu erschaffen – und es ist kostenlos, daran teilzunehmen.

Ich möchte Ihnen jetzt nicht zu viel verraten, denn das müssen Sie selbst erfahren.

Alles, was ich sagen will, ist, dass ich, nachdem ich das jetzt ein paar Mal praktiziert habe, wirklich den Unterschied sehen kann, den es in der Art und Weise macht, wie ich mit anderen interagiere.

Ich bleibe ruhiger, kühler und gefasster, egal wie angespannt oder frustriert die Situation ist.

Wenn Sie sich also nur durch Ihre Atmung stärken möchten, empfehle ich Ihnen, sich Rudás kostenloses Atemarbeitsvideo anzusehen. Du wirst Arschlöcher vielleicht nicht ganz vermeiden können, aber es wird dir sicherlich helfen, damit umzugehen.

Hier ist nochmal ein Link zum kostenlosen Video.

5) Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl

Manche Menschen bleiben in einer verletzenden Beziehung, weil sie sich selbst oder ihrem Urteilsvermögen nicht vertrauen.

Sie neigen dazu, ihr toxisches Verhalten zu rationalisieren oder der Person im Zweifelsfall Recht zu geben.

Aber irgendwann ist genug genug. Wenn sie dich emotional beeinflussen und dein Leben verschlimmern, ist es an der Zeit, Stellung zu beziehen.

Der Beziehungsexperte Dr. Gary Brown hat in Bustle einige großartige Ratschläge gegeben:

„Obwohl unser Bauchgefühl oft Recht hat, gibt es Zeiten, in denen es nicht so ist … Es gibt ein altes Sprichwort, das so lautet: ‚Folge deinem Herzen.’ Ich würde Folgendes hinzufügen: „Folge deinem Herzen UND bringe dein Gehirn mit, damit es dir hilft, etwas Vernunft zu üben.“

Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig Ausreden für jemanden finden, hören Sie auf und fragen Sie Ihr Bauchgefühl, während Sie Ihr Gehirn mitbringen.

Das Leben ist ein kostbares Geschenk. Lass es dir nicht von anderen Arschlöchern ruinieren.

6) Das Wort „Nein“ ist dein neuer bester Freund

Die Chancen stehen gut, dass das Arschloch in deinem Leben nicht ohne deine Erlaubnis in dein Leben eingedrungen ist.

Die Chancen stehen gut, dass sie langsam und nach und nach in Ihr Leben eingedrungen sind und Ihre Grenzen niedergerissen haben und nicht mit Vollgas durch Ihr Leben gehen und es unglücklich machen.

Deshalb müssen Sie durchsetzungsfähig und direkt sein. Margarita Tartakovsky, MS in Psych Central, bietet einige großartige Ratschläge, wie man selbstbewusster auftreten kann, wenn man mit einem Arschloch spricht:

„Sagen Sie der Person auf selbstbewusste Weise, wie Sie sich fühlen. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen. Zum Beispiel: „Wenn du _____ handelst/tust/sagst, fühle ich mich _____. Was ich brauche ist…