Wie man mit einem lügenden Ehemann umgeht: 11 keine Bullsh*t-Tipps

Ehen basieren auf offener Kommunikation, Vertrauen und Ehrlichkeit.

Das sind die Grundlagen jeder Beziehung.

Du startest auf Wolke sieben, völlig verliebt und völlig vernarrt.

Während Ihre Ehe weitergeht, wird sie zu einer Sicherheitsdecke des gegenseitigen Vertrauens, der Ehrlichkeit und der Kommunikation.

Aber was passiert, wenn er anfängt, dich anzulügen?

Du kannst niemandem vertrauen, der dir nicht die Wahrheit sagt, selbst wenn diese Lügen scheinbar unschuldig sind.

Ihr Eheversprechen lautet „Bis dass der Tod uns scheidet“.

Aber nirgends wird erwähnt, was Sie tun sollten, wenn Ihr Mann lügt.

Hier sind 11 Schritte, um mit Ihrem lügenden Ehemann umzugehen.

1) Trainiere, wenn er dich anlügt

Sie wissen, dass Ihr Mann Sie anlügt, aber merken Sie es sofort oder nachdem er fertig ist? Es ist wichtig, zu versuchen, es aufzugreifen, während es geschieht.

Wenn Sie Verhaltensspezialisten fragen, werden sie Ihnen sagen, dass es verräterische Anzeichen dafür gibt, dass Sie jemand anlügt. Es ist alles in ihrer Körpersprache.

Sie können die Körperhinweise verwenden, um ihn bei einer Lüge zu ertappen, während es passiert. Hier sind einige der Dinge, auf die Sie achten sollten:

Hört er auf, sich an der Nase zu kratzen? Wird seine Nase rot? Zappelt er? Bedeckt er seinen Mund? Reibt er sich am Ohr? Vermeidet er Augenkontakt?

Die folgenden Körpersprache-Hinweise können Ihnen einen guten Hinweis darauf geben, ob eine Täuschung stattfindet, besonders wenn Sie wissen, wie man sie liest. Die Anzeichen des Lügens gehen jedoch über die reine Körpersprache hinaus.

Wenn Sie nach solideren Beweisen suchen, dass Sie nicht die ganze Wahrheit von ihm erhalten, dann halten Sie Ausschau nach Folgendem:

Ist er vage und lässt wichtige Details aus? Wenn er die Wahrheit verbirgt, ist dies eine übliche Methode, um dies zu umgehen, ohne dass Sie es bemerken. Klingt er unsicher? Du bist seit fünf Jahren verheiratet, warum klingt er plötzlich nervös, wenn er in deiner Nähe ist? Das liegt wahrscheinlich daran, dass er gerade dabei ist, eine Lüge zu vertuschen, und sich Sorgen macht, erwischt zu werden. Reagiert er mit Gleichgültigkeit? Ob er als Antwort mit den Schultern zuckt, keinerlei Ausdruck oder Emotionen hat oder einfach so aussieht, als wäre es ihm egal, er versucht möglicherweise, seine Emotionen zu verbergen, damit Sie nicht sehen können, was los ist. Überdenkt er seine Antwort? Du stellst eine einfache Frage, während er mit einem Essay einer Antwort beginnt. Er versucht zu täuschen, indem er mehr Informationen liefert, als Sie verlangt haben, um Sie zu beruhigen.

Während also die Körpersprache wichtig ist, müssen Sie auch auf die Signale achten, die er aussendet. Das wird Ihnen helfen, ihn bei einer Lüge zu ertappen – ob groß oder klein.

2) Überlegen Sie, warum er lügt

Jetzt, da Sie sicher sind, dass er Sie anlügt, und wissen, wie Sie ihn im Moment erwischen können, überlegen Sie genau, warum er Sie anlügt.

Menschen lügen die ganze Zeit.

Tatsächlich ergab eine Umfrage von Reader’s Digest aus dem Jahr 2004, dass mindestens 96 % der Menschen irgendwann zugegeben haben, gelogen zu haben.

Im Allgemeinen lügen die Leute, um etwas vor dir zu verbergen.

Es könnte etwas Kleines sein, wie er die Reste im Kühlschrank gegessen hat, die für das Abendessen bestimmt waren.

Oder es könnte etwas viel Größeres sein, als hätte er dich mit jemand anderem betrogen.

Oder es könnte eine kleine Notlüge sein, die ihn besser klingen lässt, als wäre er ein professioneller Basketballspieler gewesen, als er jünger war.

Es gibt so viele verschiedene Gründe zu lügen, und um zu wissen, wie man mit den Lügen Ihres Mannes umgeht, hilft es, herauszufinden, warum er überhaupt lügt.

Wichtig ist auch abzuwägen, wie lange er dich schon angelogen hat.

War das eine einmalige Sache, die Ihnen aufgefallen ist, oder geht das schon seit Jahren so?

Wenn es schon seit Jahren so ist, werden Sie in der Lage sein, dieses Vertrauen in Ihrer Beziehung in Zukunft wieder aufzubauen? Es ist eine schwer zu beantwortende Frage, aber es ist etwas, das nur Sie beantworten können.

Wenn es um Ihren Ehemann geht, können nur Sie entscheiden, wie viel Lügen akzeptabel ist und was nicht.

Schau nicht auf die Beziehungen deines Freundes.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre und vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl, bevor Sie fortfahren.

Sobald du dir Gedanken darüber gemacht hast, warum er lügt und woher das deiner Meinung nach kommt, ist es an der Zeit, dich auf das Gespräch vorzubereiten.

3) Holen Sie sich den besten Rat für Ihre Situation

Während dieser Artikel dir Tipps zum Umgang mit einem lügenden Ehemann gibt, kann es hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über deine Situation zu sprechen.

Mit einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die speziell auf Ihr Leben und Ihre Erfahrungen zugeschnitten sind …

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4) Machen Sie sich keine Vorwürfe

Sie wissen also, dass er lügt, und Sie sind sich ziemlich sicher, warum Sie wissen, warum. Bevor du ihn damit konfrontierst, gibt es eine Sache, die du dir sagen musst. Es ist wichtig, dass Sie sich für diese Lügen nicht die Schuld geben.

Wenn er dich betrügt, ist es nicht deine Schuld.

Wenn er sich hinter deinem Rücken mit Freunden trifft, ist das nicht deine Schuld.

Wenn er Notlügen erzählt, um sich besser klingen zu lassen, ist das nicht deine Schuld.

Es ist so einfach, sich selbst als den Grund zu sehen, warum sie lügen – selbst wenn Sie nichts damit zu tun haben. Sie werden fast zum Sündenbock für die Lügen, die sie erzählt haben.

Er gibt dir das Gefühl, dass er keine andere Wahl hatte, als zu lügen, weil du so reagieren würdest.

Nichts davon liegt an dir.

Nichts davon ist deine Schuld.

Also lass ihn das nicht denken.

Es ist wichtig, dies zu erkennen, bevor du fortfährst und ihn mit den Lügen konfrontierst, sonst wird sich das Gespräch sehr schnell gegen dich wenden und du beginnst, dir selbst die Schuld zu geben.

Lügner neigen dazu, sehr manipulative Menschen zu sein, also achte darauf, deine Gefühle zu sortieren und zu erkennen, dass du bei den Lügen keine Rolle gespielt hast. Du bist nicht schuld.

5) Planen Sie das Gespräch

Es hat keinen Sinn, Ihren Mann anzugreifen, wenn er lügt.

Wenn er bei einer Lüge erwischt und darauf angerufen wird, wird er wahrscheinlich defensiv werden und anfangen, auf dich einzuschlagen.

Aus dieser Art von Konfrontation wird nichts Gutes herauskommen.

Denke stattdessen über das Gespräch nach, bevor du es führst.

Was willst du davon haben, ihn zu konfrontieren?

Wenn es etwas Ernstes ist – wie zum Beispiel, dass er dich betrügt – dann musst du zuerst deine eigenen Gefühle berücksichtigen, bevor du ihn konfrontierst.

Wenn es sich um etwas Kleineres handelt – wie zum Beispiel, dass er dein Arbeitsessen vermieden und gelogen hat, dass er Pläne hat – ist es eine Überlegung wert, warum er diese Lüge überhaupt erzählt hat.

Vergiss nicht, es ist sowieso nicht deine Schuld, dass er gelogen hat. Wenn Sie den Kontext seiner Lüge verstehen, haben Sie einfach die Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie Sie es mit ihm angehen.

Es kann eine echte Notlüge gewesen sein, die Ihnen erzählt wurde, damit Sie sich besser fühlen – zum Beispiel Ihnen zu sagen, dass er traurig ist, dass Sie die Stelle nicht bekommen haben, obwohl er es insgeheim vorzieht, dass Sie noch nicht wieder arbeiten gehen. Dies ist nur sein Versuch, ihn zu unterstützen.

Wie Sie sehen können, kann das Verstehen des Kontexts der Lüge Ihre Einstellung dazu komplett verändern.

Am Ende des Tages ist eine Lüge eine Lüge, und wenn sie andauert, müssen Sie sie in einer Beziehung ansprechen.

Sie können nicht ehrlich sein, wenn einer von Ihnen lügt.

6) Öffne dich ihm

Jetzt ist es an der Zeit, ein ehrliches Gespräch über die Lügen zu eröffnen.

Auch wenn es verlockend ist, einfach zu verlangen, dass er aufhört, dich anzulügen – so einfach ist es nie.

Achte darauf, dass du ruhig und vernünftig in das Gespräch gehst.

Wenn du dich aufgeregt oder besonders wütend fühlst, ist es am besten, wegzugehen und das Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt zu versuchen. Es bringt dich nirgendwo hin.

Erstens, fange niemals damit an, ihm zu sagen, dass du weißt, dass er gelogen hat. Geben Sie ihm stattdessen die Gelegenheit, dies selbst zuzugeben. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie das angehen und fördern können: „Ich glaube, da geht etwas vor sich, von dem Sie nicht wollen, dass ich es erfahre? Ich denke, es ist an der Zeit, dass Sie mir das mitteilen, damit wir uns gemeinsam darum kümmern können“. Das lässt ihn wissen, dass du bereit bist, offen und ehrlich zu sein, und dass du nicht hier bist, um ihn anzugreifen. Es gibt ihm die Möglichkeit, seine Gefühle offen auszudrücken und zu erklären, warum er überhaupt gelogen hat. Die nächste Phase des Gesprächs besteht darin, Ihre Gefühle mitzuteilen. Du musst ihm genau sagen, welche Gefühle diese Lügen bei dir ausgelöst haben und warum sie keinen Platz in eurer Beziehung haben. Er hat vielleicht gelogen, um deine Gefühle zu schützen und dachte, er würde das Richtige tun. Sie müssen deutlich machen, dass Lügen nicht in Ordnung sind, egal unter welchen Umständen. Und dass es wichtig ist, dass Sie offen und ehrlich miteinander umgehen.

Wenn das Gespräch hitzig wird, gehen Sie weg.

Nicht engagieren.

Lassen Sie sich nicht hineinziehen.

Lass ihn dir keine Vorwürfe machen.

Wenn er sich aufregt und defensiv wird, dann deshalb, weil es ihm peinlich ist, bei einer Lüge erwischt zu werden. Er versucht dich mit nach unten zu ziehen, indem er dich zu einem Kampf anstachelt.

Nehmen Sie nicht den Köder.

Gehen Sie einfach weg und führen Sie das Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt erneut, wenn er wieder ruhig ist.

Nachdem er etwas Zeit hatte, alles zu verarbeiten, ist es viel einfacher, ihn erneut anzusprechen, um das Gespräch zu eröffnen.

7) Bitten Sie sie, ihre Geschichte rückwärts zu erzählen

Ok, jetzt bist du gut gerüstet, um ihn zu erwischen, wenn er lügt, also wie geht man am besten damit um?

Wir haben ein paar Tricks auf Lager, um Ihnen zu helfen und ihn auf die Palme zu bringen.

Eine davon ist, ihn zu bitten, seine Geschichte umgekehrt zu erzählen. Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass, wenn Sie jemanden bitten, seine Geschichte rückwärts zu erzählen – und nicht in chronologischer Reihenfolge – er eher bei seiner Lüge ausrutscht.

Seien wir ehrlich, eine Lüge zu erzählen ist viel stressiger als die Wahrheit zu sagen.

Es erfordert viel mehr Fokus und Konzentration und verbraucht dabei viel mehr mentale Energie.

Man fragt sich, warum sich die Leute überhaupt die Mühe machen, nicht wahr?

Indem Sie ihn bitten, seine Geschichte rückwärts zu erzählen und auf die oben genannten Zeichen achten, haben Sie eine noch bessere Chance, ihn zu erwischen.

Schließlich wollen Sie ihn nicht der Lüge bezichtigen, ohne den Beweis in der Hand zu haben. Diese ersten Schritte sind entscheidend, wenn es darum geht, mit einem lügenden Ehemann umzugehen.

Ich habe dies (und noch viel mehr) von Brad Browning gelernt, einem führenden Beziehungsexperten. Brad ist der wahre Deal, wenn es darum geht, Ehen zu retten. Er ist Bestsellerautor und gibt wertvolle Tipps auf seinem überaus beliebten YouTube-Kanal.

Sehen Sie sich hier sein ausgezeichnetes kostenloses Video an, in dem er die 3 Ehemord-Fehler enthüllt, die viele Paare machen (und wie man sie vermeidet)

8) Überlegen Sie, wie Ihre Beziehung beeinträchtigt wurde

Jetzt, wo die Lügen ans Licht kommen, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, welche Auswirkungen sie auf eure Beziehung hatten.

Das bedeutet, dass Sie überlegen müssen, wie groß die Lüge war und ob sie Ihre Einstellung dazu verändert hat oder nicht.

Es ist unwahrscheinlich, dass eine kleine Notlüge Ihre Gefühle ändert. Wenn er sich jedoch mit jemandem hinter deinem Rücken getroffen hat und darüber gelogen hat, könnte das der Fall sein.

Jetzt haben Sie die Gelegenheit, sich einige der schwierigeren Fragen zu stellen:

Liebe ich meinen Mann immer noch nach seinen Lügen? Vertraue ich meinem Mann nach seinen Lügen noch? Habe ich eine Veränderung in seinem Verhalten bemerkt, seit ich…