10 Gründe, warum es für Sie schlecht enden wird, ein People Pleaser zu sein

Sind Sie ständig besorgt darüber, anderen Menschen zu gefallen?

Vielleicht hasst du es, nein zu sagen. Vielleicht vermeiden Sie Konflikte um jeden Preis. Oder Sie können den Gedanken nicht ertragen, dass jemand Sie nicht mag.

Ein Menschenfreund zu sein bedeutet oft, die Interessen anderer Menschen vor deine zu stellen.

Und so opferst du in diesem Prozess deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche, um zu versuchen, andere glücklich zu machen.

Hier sind 10 sehr gute Gründe, warum es schlecht enden wird, ein People Pleaser zu sein.

10 Gründe, warum es für Sie schlecht enden wird, ein People Pleaser zu sein

1) Egal was du tust, am Ende fühlst du dich immer schlecht

Hier ist eines der größten Probleme, wenn es darum geht, Menschen zu gefallen:

Du verlierst immer, egal was passiert.

Ob du dich schlecht fühlst, weil du dir Sorgen darüber machst, was jemand anderes von dir denkt. Oder du fühlst dich schlecht, weil du zulässt, dass Leute auf dir herumlaufen.

Ob Sie sich schuldig fühlen, weil Sie jemanden abgewiesen und nein gesagt haben. Oder schuldig, weil du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst.

Alle menschenfreundlichen Straßen führen irgendwann zu einem mulmigen Gefühl in der Magengrube.

Der Versuch, die Gefühle und Wünsche aller anderen unter einen Hut zu bringen, wird immer dazu führen, dass Sie jemanden enttäuschen. Und wenn es nicht sie sind, enttäuschen Sie, dann sind Sie es selbst.

Obwohl es eine Taktik ist, Menschen zu gefallen, versuchen wir zu vermeiden, uns schlecht zu fühlen, aber die Realität ist, dass es nicht einmal funktioniert.

2) Du verwechselst Schwäche mit Freundlichkeit

Hier ist der häufigste Fehler, den People Pleaser machen. Und es ist eine wirklich kostspielige.

Mit jemand anderem mitzumachen, um den Frieden zu wahren, ist nicht schön, es ist schwach.

Menschen, die sich wohlfühlen, halten sich vielleicht gerne für freundlich, selbstlos und rücksichtsvoll. Und ich bin mir sicher, dass sie diese positiven Eigenschaften haben.

Aber das ist nicht das, was passiert, wenn sie in ein menschenfreundliches Verhalten verfallen.

Anstatt freundlich zu sein, ist es wirklich eine Möglichkeit, das Unbehagen zu vermeiden, das wir fühlen können, wenn wir anderer Meinung sind, nein sagen, für uns selbst einstehen oder Konflikte erleben.

Aber zu lernen, wie man mit diesem Unbehagen umgeht, ist ein wichtiger Teil der persönlichen Entwicklung und des Aufbaus gesunder Beziehungen zu anderen.

Das Verwechseln zwischen dem, was schön ist, und dem, was schwach ist, erlaubt uns nicht zu wachsen. Es hält uns in unserer Komfortzone fest.

3) Am Ende lebst du dein Leben nach den Regeln anderer Leute und nicht nach deinen eigenen

Wenn wir die Meinungen, Ideen, Überzeugungen und Gefühle anderer Menschen konsequent vor unsere eigenen stellen, leben wir unser Leben schließlich nach ihren Regeln.

Wir lassen andere entscheiden, was wir tun oder nicht tun sollen. Wir lassen die Meinung anderer über unser Leben schwanken und diktieren unsere Entscheidungen.

„Ich wünschte, ich hätte den Mut, ein Leben zu führen, das mir selbst treu bleibt, und nicht das Leben, das andere von mir erwarten.“

Das ist das größte Bedauern, das Menschen am Ende ihres Lebens haben.

Die Palliativkrankenschwester Bronnie Ware hat das größte Bedauern der Menschen auf ihren Sterbebetten aufgezeichnet, und das kam am besten an.

People Pleasers neigen eher dazu, ihre eigenen Träume und Wünsche zu vernachlässigen.

Wie Bronnie Ware es ausdrückt:

„Wenn Menschen erkennen, dass ihr Leben fast vorbei ist, und klar darauf zurückblicken, ist es leicht zu sehen, wie viele Träume unerfüllt geblieben sind. Die meisten Menschen hatten nicht einmal die Hälfte ihrer Träume erfüllt und mussten sterben, weil sie wussten, dass es an Entscheidungen lag, die sie getroffen oder nicht getroffen hatten.“

Ständig die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund zu rücken, kann im weiteren Verlauf zu einem Leben voller Reue führen.

4) Es tötet die Authentizität

Uns wird immer gesagt, dass wir wir selbst sein sollen. Aber das ist nicht wirklich möglich, wenn Sie darauf fixiert sind, den Menschen zu gefallen.

Weil es eine einfache Tatsache des Lebens ist, dass man es wirklich nicht immer allen recht machen kann.

Sie müssen einigen Leuten widersprechen. Sie werden zwangsläufig mit einigen Menschen Persönlichkeiten kollidieren.

Wenn wir zu sehr versuchen, dies zu vermeiden, können wir der Welt am Ende eine verzerrte und unaufrichtige Version von uns selbst präsentieren.

People Pleasers können als Fake rüberkommen. Denn in gewisser Weise musst du dein wahres Ich immer verbergen.

Sie haben viel zu viel Angst davor, sich Warzen und so zu zeigen, und versuchen daher, ein sorgfältig kuratiertes und schmackhafteres Bild von sich selbst zu präsentieren.

Aber diese Tarnung, die der Selbstverteidigung dient, bedeutet auch, dass es Ihren Interaktionen an Aufrichtigkeit mangelt.

Die Quintessenz ist, dass Authentizität zählt.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass es uns sogar glücklicher macht. Eine Studie fand heraus, dass je authentischer sich Menschen zu leben fühlten, desto positiver waren ihre Emotionen und ihr Selbstwertgefühl war höher.

5) Du verlierst den Respekt

„Wenn sich zwei immer einig sind, ist einer unnötig.“ – William Wrigley jr.

Für einen People Pleaser sieht die unterbewusste Logik ungefähr so ​​aus:

Wenn ich anderer Meinung bin, werden mich die Leute nicht mehr mögen.

Aber die Realität ist eigentlich weit davon entfernt. Während wir uns vielleicht vorstellen, dass es uns beliebt macht, andere immer zu bestätigen, ist das nicht wirklich der Fall.

Oft sind die angesehensten Menschen im Leben diejenigen, die Respekt verlangen.

Das bedeutet nicht, herrisch oder unhöflich herumzulaufen. Aber es bedeutet, eine Grenze zu ziehen und es den Menschen nicht zu erlauben, diese Grenze ohne klare Konsequenzen zu überschreiten.

Wenn die Leute das Gefühl haben, du seist bedürftig, rückgratlos oder ein Märtyrer, kann das nach hinten losgehen. Anstatt Ihre angenehme Art zu respektieren, finden sie es vielleicht nur nervig.

6) Sie ziehen Nutzer in Ihr Leben

Natürlich wird nicht jeder menschenfreundliche Wege irritierend finden. Einige werden es lieben.

Aber man muss sich fragen, was das für Leute sind.

Gefallene Menschen können dazu führen, ausgenutzt zu werden. Es kann eine weit geöffnete Tür sein, durch die Benutzer und Missbraucher direkt hineinspazieren können.

Sobald sie einen Vorgeschmack darauf bekommen, wie Sie bereit sind, sich für sie nach hinten zu beugen, werden sie nirgendwo hingehen.

Blutegel und Mitläufer lieben Menschenvergnügen. Weil sie sie leicht manipulieren können, damit sie tun, was sie wollen.

Dies sind die Menschen im Leben, die einen Gefallen zu viel verlangen. Die unfaire Ansprüche an Ihre Zeit stellen. Und die unrealistische Erwartungen an Sie haben.

Es ist kein Zufall, dass sich Menschen, die es mögen, von dieser Art von Beziehungen geplagt fühlen können.

Das liegt daran, dass sie sich ausnutzen lassen, wenn andere es nicht tun.

7) Es ist super stressig

Menschenlieblinge können feststellen, dass sie:

Nehmen sich nicht genug Zeit (oder überhaupt keine) für sich selbst oder die Selbstfürsorge. Nehmen mehr Dinge an, als sie bewältigen können. Finden es schwierig, Hilfe und Unterstützung anzunehmen

Kombinieren Sie diese Elemente und Sie haben verständlicherweise den perfekten Sturm für Stress.

Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie durch den Tag eilen, um Dinge für andere zu erledigen. Sie sagen ja zu einer weiteren Aufgabe oder einem weiteren Projekt, wenn Sie bereits überfordert sind. Sie haben Mühe, die grundlegendsten Dinge zu erledigen, die für Sie selbst erledigt werden müssen.

Menschen zu gefallen fordert nicht nur Ihre Zeit und Energie, sondern fordert auch einen emotionalen Tribut, der zu Angst und Stress führen kann.

Sich ständig Sorgen um andere Menschen zu machen und die Last der Erwartungen und Gedanken anderer Menschen an einen zu spüren, ist emotional anstrengend.

Kein Wunder, dass Menschengefälligkeit in Burnout enden kann.

8) Groll frisst dich auf

Die Gefahr, Menschen zu gefallen, besteht darin, dass Ihre Beziehungen unausgeglichener werden, wenn Sie geben, geben, geben und sie nehmen, nehmen, nehmen.

Sogar ein Heiliger wird diese Dynamik ziemlich satt haben.

Gesunde Beziehungen sind ausgeglichen. Und Leute, die gefallen, stören dieses Gleichgewicht. Dieses Ungleichgewicht führt in der Regel zu Ressentiments.

Groll ist heimtückisch und kann giftig werden. Es macht dich verbittert und wütend auf diejenigen, von denen du denkst, dass sie dich ausnutzen. Auch die, die Ihnen wichtig sind.

Das liegt daran, dass Sie am Ende anderen die Schuld für die Belastung geben, die Sie erleben.

Anstatt zu erkennen, dass Sie eine Wahl haben, ärgern Sie sich schließlich darüber, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Menschen zufriedenstellen.

Weil es Ihnen schwerfällt, sich selbstbewusst auszudrücken, haben Sie kein Ventil für all diesen Groll, und so brodelt er still in Ihnen und nagt an Ihnen.

9) Du suchst immer Bestätigung außerhalb von dir selbst

Das Gefallen von Menschen hängt mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammen.

Was oft diesen Wunsch verursacht, andere glücklich zu machen, ist ein Mangel an Selbstvertrauen oder Glauben an die eigenen Wünsche und Bedürfnisse.

Und wegen dieser geringen Selbsteinschätzung suchen Menschen, die es mögen, Anerkennung außerhalb von sich selbst.

Auf diese Weise kompensiert das Lob von jemand anderem, indem man ihm eine Freude bereitet, die innere Bestätigung, die er nicht von sich selbst bekommt.

Wir alle brauchen Bestätigung. Tatsächlich deutet eine Studie darauf hin, dass seine Abwesenheit in der Kindheit zur Entwicklung von psychischen Erkrankungen wie der Borderline-Persönlichkeitsstörung führen könnte.

Aber die Schwierigkeit besteht darin, dass Sie der Gnade anderer ausgeliefert sind, wenn Sie all Ihre Bestätigung außerhalb von sich selbst suchen.

Aus diesem Grund neigen People Pleaser dazu, in ungesunden Mustern stecken zu bleiben.

Sie versuchen ständig, jemand anderem zu gefallen, finden aber nie wirklich Befriedigung in sich selbst.

10) Es ist schlecht für deine Gesundheit und hängt mit übermäßigem Essen zusammen

Dieser letzte Grund mag Sie überraschen.

Wir wissen, dass Stress und Angst (die Menschen, die Freude bereiten, verursachen können) schlecht für unsere Gesundheit sind und Dinge wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes verursachen können.

Was Ihnen neu sein könnte, ist, dass negative Bewältigungsstile wie Menschengefälligkeit auch mit schlechterer Gesundheit und Übergewicht in Verbindung gebracht wurden.

Eine Studie aus dem Jahr 2004 mit einer halben Million Menschen im Alter zwischen 18 und 56 Jahren entdeckte einen Zusammenhang zwischen ungesunden Lebensstilmustern in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Menschen, die zufrieden sind.

Unterdessen fand eine andere Forschungsarbeit heraus, dass Menschenbefriedigung direkt zu übermäßigem Essen führen kann.

Wie in Time berichtet:

„Menschen, die es mögen, verspüren einen stärkeren Essdruck, wenn sie glauben, dass ihr Essen einer anderen Person hilft, sich wohler zu fühlen. Fast jeder war schon einmal in einer Situation, in der er diesen Druck gespürt hat, aber Leute, die es mögen, scheinen besonders empfindlich darauf zu reagieren“, sagte Exline, deren Studie im Journal of Social and Clinical Psychology veröffentlicht wurde.

Top-Tipps, um zu verhindern, dass andere zufrieden sind:

1) Seien Sie wachsamer gegenüber Menschen, die Ihnen gefallen

Ich glaube fest daran, dass alle positiven Veränderungen mit Bewusstsein beginnen.

Ohne Achtsamkeit gegenüber unserem Verhalten zu kultivieren, werden wir machtlos, es zu ändern. Stattdessen zieht unser Unterbewusstsein lautlos unsere Fäden.

Versuchen Sie zu bemerken, wann die Menschenfreundlichkeit einsetzt.

So können Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusster betrachten.

Selbst wenn Sie am Ende immer noch mit der menschenfreundlichen Aktion mitmachen, kann die Tatsache, dass Sie es bemerkt haben, der Beginn sein, ein größeres Bewusstsein zu kultivieren.

2) Bewusste Grenzen setzen

Die Arbeit an Ihren Grenzen muss möglicherweise damit beginnen, sich selbst besser kennenzulernen.

Wenn Sie sich angewöhnt haben, immer andere Menschen vor sich zu stellen, wissen Sie vielleicht nicht einmal mehr, was Ihre eigenen Bedürfnisse sind.

Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie brauchen, erstellen Sie Ihre eigenen „Clubregeln“.

Denken Sie ähnlich wie bei einem privaten Mitgliederclub darüber nach, unter welchen Bedingungen jemand in Ihr Leben eintreten möchte.

Das Aufschreiben dieser Grenzen kann helfen, sie für dich zu definieren und zu zementieren.

3) Versuchen Sie, langsamer „Ja“ zu sagen

Plötzlich die Angewohnheit, Menschen zu gefallen, aufzugeben, kann sich wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen. Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, Nein zu sagen, fangen Sie klein an.

Anstatt sofort Ja zu sagen, versuchen Sie, langsamer Ja zu sagen.

Auf diese Weise warten Sie auf Zeit und können eine wohlüberlegtere Entscheidung darüber treffen, ob Sie sich durch die Zustimmung zu etwas überfordert, erschöpft, frustriert oder ausgenutzt fühlen.

Anstatt ja zu sagen, sagen Sie so etwas wie:

„Lass mich darüber nachdenken“ oder „Ich werde mich diesbezüglich bei dir melden“.

Sie entlassen jemanden nicht sofort, aber Sie prüfen Anfragen sorgfältiger.

4) Arbeite an deiner Selbstliebe, Selbstachtung und deinem Selbstwert

Zweifellos kann dies die schwierigste Arbeit sein, die es zu…