10 Möglichkeiten, sich im Leben erfüllt zu fühlen

Für die grundlegendsten Definitionen ist ein erfülltes Leben ein Leben mit Sinn. Aber ist das nicht so vage?

Erfüllung ist eines dieser großen Worte, von denen ich wirklich glaube, dass sie subjektiv sind (wie Glück, Erfolg und Zufriedenheit), und das macht es wirklich schwierig, sie zu definieren und einzudämmen.

Beruht die Erfüllung auf dem, was Sie besitzen, oder erreichen Sie Ihr volles Potenzial? Basiert es auf Ihrer Stellenbeschreibung? Vermögen? Oder wie viel Risiko bist du bereit, im Leben einzugehen? Welchen Sinn sollte ich meinem Leben beimessen, damit es erfüllt ist?

Die gute Nachricht ist, dass Sie die volle Kontrolle darüber haben, was genau Erfüllung für Sie bedeutet, die schlechte Nachricht ist, dass Sie dafür arbeiten müssen. Man muss es sehr bewusst definieren. (Okay, vielleicht sind es keine so schlechten Nachrichten.)

Wie auch immer, lassen Sie mich 10 Vorschläge machen, wie Sie vorgehen können:

1) Finden Sie Ihre Entspannung.

Was machst du an deinen freien Tagen?

Wenn Sie davon träumen, Freizeit zu haben, was beinhaltet dieser Traum?

Wann ist Ihr Gehirn am ruhigsten, am entspanntesten? Am glücklichsten?

Identifizieren Sie diese und tun Sie mehr davon.

Warum Sie Ihre Entspannung finden sollten: In einer Welt ständiger Verantwortlichkeiten und endloser To-Do-Listen fühlt man sich leicht belastet und müde. Zeit für Entspannung zu finden, kann helfen, dieses Gefühl zu lindern.

Aus wissenschaftlicher Sicht hilft Ihnen die Teilnahme an oder das Ausführen von Aktivitäten, die Ihre „Glückshormone“ erhöhen, Ihre Stimmung zu regulieren.

Ich werde keine spezifischen Entspannungsaktivitäten vorschlagen, da es für jeden individuell anders ist: vom Fertigstellen eines tausendteiligen Puzzles bis hin zum Zubereiten gesunder Mahlzeiten. Finden Sie Ihre und machen Sie mehr daraus.

Und ich habe schon lange die Idee verworfen, dass Ruhe eine Belohnung für unsere Produktivität ist. Ruhe ist genauso wichtig wie die Arbeit selbst. Sie müssen sich Ihre Ruhe nicht „verdienen“. Sie dürfen sich entspannen und entschleunigen.

2) Finden Sie Ihre Leidenschaft.

Wenn Geld keine Rolle spielt, was würdest du lieber tun?

Was hält dich am Laufen?

Die treibende Kraft deines Wesens, was ist das?

Ich habe das Gefühl, dass ich Ihnen so viele Fragen gestellt habe, aber es ist meine Art zu hoffen, dass ich Ihnen helfen kann, selbst eine Antwort zu finden, diesmal in Bezug auf Ihre Leidenschaft. Schließlich ist es für jeden eine sehr persönliche Reise.

Warum Sie Ihre Leidenschaft finden sollten: Es ist etwas, worauf Sie sich freuen können, und wenn es hart auf hart kommt, ist es eine Erinnerung. Es ist unser Warum.

Und obwohl ich mich sehr mit dem Warum der Dinge befasse, muss ich klarstellen, dass Leidenschaften nicht großartig oder weltverändernd sein müssen. Ich denke, da fühlen wir uns wie gelähmt, weißt du? Wenn wir denken, dass unsere Träume, Ziele, Leidenschaften und unser Zweck zu klein sind, um die Welt zu verändern.

Newsflash: Das müssen sie nicht. Sie könnten nur dazu dienen, Sie glücklich oder glücklicher zu machen. Mehr erfüllt, weißt du?

3) Finden Sie Ihren (geistigen) Frieden.

Ehrlich gesagt ist es leichter gesagt als getan, seinen Frieden (oder Seelenfrieden) zu finden, besonders wenn sich die Welt anfühlt, als würde sie ständig brennen. Versuche es.

Ich fühle mich verlegen, wenn ich versuche, dies gerade jetzt zu definieren, weil ich mich oft von all der Negativität der Welt heruntergezogen fühle. Ich bin so anfällig für Doom-Scrolling, meine Cortisolwerte können dies bestätigen.

Aber ich tue, was ich kann, weißt du? Ich male. Ich höre Musik. Ich erinnere mich daran, dass ich jetzt hier bin und dass es mir gut geht.

Warum du deinen Frieden finden solltest: Um dich zu zentrieren, unter anderem. Um sich selbst zu erden. Um sich daran zu erinnern, dass sich die Dinge zum Besten wenden werden.

Wie die anderen Dinge auf dieser Liste wird das, was Sie als friedlich empfinden, anders sein als bei anderen Menschen. Soweit ich weiß, finden Sie Frieden im Schwimmen mit Haien (bildlich und wörtlich) und das ist Ihre Reise, so gut für Sie.

Seinen Frieden zu finden ist ähnlich wie das Finden seiner Entspannung, aber langfristig. Und sobald du deinen Frieden gefunden hast, beschütze ihn.

4) Lebe im Rahmen deiner Möglichkeiten, aber beraube dich nicht.

Die Finanzleute mögen mich für diese heiße Einstellung hassen, aber hier ist es: Lebe im Rahmen deiner Möglichkeiten, aber beraube dich nicht.

Lass mich ausreden.

Wenn Sie sich einfach ständig Ihrer Verschwendung oder Ihres kleinen Luxus berauben, besteht die Tendenz, es zu übertreiben, sobald Sie sich verwöhnen lassen. Es ist die gleiche Energie wie jemand, der sich während Cheat Days zu viel isst, weil er nur einen Tag hat.

Warum Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten leben sollten, ohne sich selbst zu berauben: Sie verdienen es, die Dinge zu haben, die Sie glücklich machen, ohne sich deswegen schuldig zu fühlen. (Sie sehen Leute an, die es missbilligen, wenn andere ihren täglichen Kaffee kaufen.)

Aber Sie sollten auch längerfristig für Ihre Finanzen verantwortlich sein. Stellen Sie sich vor, Sie kümmern sich um Ihr zukünftiges Selbst, denn wir möchten, dass unser zukünftiges Selbst auch gedeiht. (Aber auf Nr. 8 erkläre ich, warum Sie auch nicht zu weit vorausschauen sollten.)

Geld ist ein so großer Stressfaktor für Menschen, und wenn Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten leben, sind Sie dem Erfolg einen Schritt näher gekommen.

5) Schauen Sie so viel wie möglich nach innen.

Es gibt dieses Zitat, von dem ich nicht weiß, wem ich es zuschreiben soll, und um ehrlich zu sein, ich kann mich nicht einmal erinnern, wo ich darauf gestoßen bin, aber es klingt sehr wahr: Es gibt keinen Schaden ohne Vergleich.

Lassen Sie uns das ein wenig schmoren. Viele von uns, mich eingeschlossen, fühlen sich kleiner, wenn wir unseren Lebensweg mit dem anderer vergleichen. Soundso wurde befördert, Soundso hat geheiratet oder ein neues Haus gekauft oder reist um die Welt.

Es gibt eine Tendenz, Ihr Leben mit ihrem zu vergleichen, auch ohne es zu wollen. Selbst wenn Sie sich für Ihre Kollegen freuen, gibt es immer noch dieses Gefühl von „Was ist mit mir?“. das ist schwer abzutun.

Warum du so viel wie möglich nach innen schauen solltest: Sich und dein Leben mit anderen zu vergleichen, bringt dir nur unnötigen Druck. Und für ein erfülltes Leben streben wir nach weniger Sorgen und Ängsten über Dinge, die wir kontrollieren können.

Wir können die Welt und die Art und Weise, wie sie sich um uns herum bewegt, nicht kontrollieren, aber wir können kontrollieren, wie wir darauf reagieren. Ich hoffe, Sie wählen das Beste für sich.

Apropos vergleichen…

6) Akzeptieren Sie, dass Social Media eine Highlight-Rolle ist.

Wenn Sie ständig mit Beiträgen von Menschen bombardiert werden, die ihr absolut bestes Leben führen, ist es einfacher, sich schlecht über Ihr eigenes zu fühlen. Und wie ich gerade sagte, das ist sogar dann der Fall, wenn Sie es nicht wollen.

An diesem Punkt geht es bei Social Media nicht einmal nur um Menschen in Ihrer unmittelbaren Umgebung; Es gibt Influencer, gezielte Anzeigen, Prominente und Markenprofile. In einer Welt von Konsumismus, Materialismus und Eitelkeit präsentiert sich jeder von seiner besten Seite.

Das ist per se nicht schlecht, ich verurteile die Leute nicht dafür, dass sie sich selbst feiern wollen, aber das sollte uns auch bewusst sein. Wir können oder sollten dies nicht zur Grundlage unseres Glücks machen.

Und da der Konsum in so vielen Bereichen der sozialen Medien an vorderster Front steht, kann dies die Unzufriedenheit verstärken, nicht alles zu haben. (Soziale Medien beeinflussen schließlich das Verbraucherverhalten.)

Warum Sie akzeptieren sollten, dass Social Media eine Highlight-Rolle ist: Eine gute Mehrheit der Menschen zeigt nur die besten Dinge aus ihrem Leben. Mithalten bedeutet kämpfen, denn es wird immer etwas Neues zu haben, zu besitzen oder zu sein geben.

Es ist ein Hindernis, sich mit seinem Leben erfüllt zu fühlen, wenn soziale Medien Ihnen zeigen, wie unterschiedlich das Leben anderer Menschen ist.

Okay, lassen Sie uns vom Thema des Vergleichens mit anderen fortfahren. Für die nächsten 3 Punkte werden Sie gegen sich selbst kämpfen (was, wenn Sie mich fragen, ein härterer Kampf ist).

7) Akzeptiere deine Vergangenheit als das, was sie war.

Ich zucke ständig wegen meiner Vergangenheit zusammen und ich bin damit einverstanden.

Meine Güte, ich war so ein nervöser Teenager (ich bin mir sicher, dass viele von uns das waren) und das war sogar bis zu meinen frühen 20ern so. Oh, wie ich vor dem zurückschrecke, wer ich früher war.

Aber ich weiß, dass das Kriechen oder Lachen über meine Vergangenheit mit all meinen uninformierten Meinungen und dummen Fehlern von einem Ort des Wachstums kommt.

Ich verstehe es aber, es ist manchmal schwierig, vergangene Fehler (Hallo, Angst) zu vergessen, aber auf Akzeptanz hinzuarbeiten. Oder noch besser, Vergebung.

Du bist nicht mehr diese Person, also ist es in Ordnung, sich von dieser Version von dir zu verabschieden.

Warum Sie Ihre Vergangenheit so akzeptieren sollten, wie sie war: Sie werden daran wachsen. Dies gilt übrigens nicht ausschließlich für Fehler und Reue!

Dazu gehört auch, sich nicht an alten Arbeiten festzuklammern und zu denken, dass man seine beste Zeit hinter sich hat. Es ist nicht. Du bist wachstumsfähig. Du bist jetzt gut, das darfst du über dich denken.

Lass los um zu wachsen.

Nachdem das gesagt worden ist…

8) Lebe dein Leben nicht nur dem hinterher, was sein könnte.

Umgekehrt ist die ständige Jagd nach der Zukunft eine ganz bestimmte Art von Unzufriedenheit. Es ist frustrierend und ehrlich gesagt ermüdend, immer die nächsten 20 Schritte vorauszusehen.

Wenn das Leben in der Vergangenheit bedeutet, dass Sie bereits Ihr volles Potenzial erreicht haben, dann bedeutet das ständige Nachdenken über die Zukunft, dass Sie denken, dass Sie jetzt nicht fähig sind. Und du bist jetzt fähig, wie ich gerade sagte.

Warum Sie Ihr Leben nicht dem nachjagen sollten, was sein könnte: Wenn Sie ständig darum kämpfen, die Ziellinie zu erreichen, werden Sie nie die Fortschritte sehen, die Sie bereits gemacht haben.

Sie können Pläne machen und auf das Allerbeste hoffen, aber Sie haben immer noch keine Kontrolle über die Zukunft.

Es ist ein Unterschied, seine Zukunft zu planen, im Vergleich dazu, sich nur um die nächsten hundert Schritte zu sorgen. Alle. Der. Zeit.

Wissen Sie, was Sie kontrollieren können? Uh-huh, Sie haben es erraten, die Gegenwart …

9) Lebe in der Gegenwart.

Konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie kontrollieren können.

Ich bin auch dessen schuldig, immer dem Nächstbesten nachzujagen. Das nächste am funkelndsten, das neueste, das fortschrittlichste, das am meisten das am meisten das.

Warum du in der Gegenwart leben solltest: Weil sie dich direkt beeinflussen wird.

Es ist aufregend, ständig nach der Zukunft zu suchen und gleichzeitig zu hoffen, die Vergangenheit zu ändern. Beides hindert uns daran, den Moment zu erleben.

Ich liebe dieses eine Facebook-Zitat, das ich immer wieder sah: „Du lebst gerade eines deiner erhörten Gebete.“ Sogar mein nicht-religiöses Ich sah die Wahrheit darin.

Wie werden Sie sich erfüllt fühlen, wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass noch mehr zu haben ist? Warum kannst du jetzt nicht genießen, was es ist? Ziele sind toll zu haben, versteh mich nicht falsch, aber Dankbarkeit für die Gegenwart ist es auch.

Und schlussendlich…

10) Finden Sie, was Ihnen wichtig ist.

Wie hast du das Gefühl, genug zu tun?

Was halten Sie für einen Erfolg?

Was gibt Ihnen das Gefühl, es geschafft zu haben? Also, das ist es, das ist dein Höhepunkt! Ist es Geld? Ein Partner? Kinder? Eine erstaunliche Karriere? Die Stille? Freiheit? Unabhängigkeit? Alle von denen?

Finden Sie heraus, was das für Sie ist. Finden Sie, was Ihnen wichtig ist. Bestimmen Sie, was Sie nahe an Ihrer Brust halten möchten. Ihr Grund, warum, wie Leidenschaft.

Warum Sie finden sollten, was Sie schätzen: Wenn Leidenschaft die treibende Kraft ist, ist das, was Sie schätzen, das Ziel.

Zum Beispiel schätze ich meine Kunst, also arbeiten alle Schritte, die ich in meinem Leben unternehme, darauf hin. Ich fühle mich erfüllt, wenn ich etwas tue, das meine Liebe zu meiner Kunst noch verstärkt.

Es ist das, was ich nah an meiner Brust halte, ich arbeite ständig darauf hin und meine Träume sind auch darauf ausgerichtet. Kunst ist das, was ich schätze, aber es wird für Sie und alle anderen anders sein.

Wie ich ganz am Anfang sagte, ist Erfüllung eines dieser großen Worte, die schwer zu definieren sind, weil es eine so persönliche Reise ist.

Von Leidenschaften bis Frieden, vom Leben im Jetzt bis zur Entspannung, das sieht für jeden anders aus! Ich hoffe, diese Liste hat Ihnen geholfen, Ihnen eine Richtung oder Klarheit in Bezug auf diese zu geben.

Aber lass dir Zeit, okay? Wenn du einen Schritt nach dem anderen machen musst, dann sei es so. Verringern Sie unnötigen Druck auf sich selbst und dazu gehört auch, darüber nachzudenken, wie Sie sich im Leben erfüllt fühlen können. (Das ist irgendwie kontraproduktiv, haha!)

Ich hoffe, dass diese Punkte in Zukunft in Ihrem Leben präsent sein werden, wenn Sie bereit sind, sie zu definieren und zu erfahren. Bei dir…