Die Kraft der Selbstreflexion: 15 Fragen, die Sie sich täglich stellen sollten

Viele von uns scheinen durch unsere Tage zu hetzen, ohne wirklich anzuhalten, um über unser Leben nachzudenken. Wir sind zu beschäftigt mit Arbeit, Familie, Hausarbeit und all dem anderen Zeug, dass wir vergessen, uns zu fragen, ob wir glücklich sind, wo wir sind und wohin wir gehen.

Selbstreflexion ist ein ziemlich mächtiges Werkzeug, das uns helfen kann, Einblick in unsere Gedanken und Wünsche zu gewinnen, damit wir die richtigen Entscheidungen für unser Leben treffen können.

Klingt gut, oder?

Wenn Sie daran interessiert sind, Selbstreflexion zu üben, helfen Ihnen diese 15 Fragen auf Ihrem Weg zu Selbsterkenntnis und Wachstum.

1) Was sind meine obersten Prioritäten für den Tag?

Es ist eine gute Idee, jeden Tag damit zu beginnen, sich zu fragen, was Ihre Prioritäten sind.

Das liegt daran, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie auf die bevorstehenden Aufgaben konzentrieren können. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie jemand sind, der eine Million Dinge zu erledigen hat. Wenn Sie darüber nachdenken, was Ihre Prioritäten sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge erledigen, bevor Sie etwas anderes angehen.

Es wird auch dazu beitragen, Ihren Stress zu reduzieren, indem es Ihnen hilft, Ihre Zeit effektiver zu verwalten.

Wie klingt das?

2) Wie kann ich meine Denkweise oder Einstellung heute verbessern?

Vielleicht bist du auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht, vielleicht hattest du eine harte Nacht, oder vielleicht war der vorherige Tag eine Katastrophe.

Wenn Sie heute nicht besonders begeistert sind, verstehe ich es.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass heute ein neuer Tag ist und als solcher nicht schlecht sein muss. Es könnte in der Tat großartig sein. Deshalb müssen Sie Ihre Einstellung ändern.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um achtsam zu sein. Erkenne deine Gedanken und Gefühle an. Akzeptiere sie.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre negative Denkweise loszulassen und sich auf die Welt der Möglichkeiten zu freuen, die der heutige Tag bringen könnte. Kannst du sie sehen?

3) Wofür bin ich dankbar?

Ich beende jeden Tag gerne mit einer mentalen Notiz dessen, wofür ich dankbar bin.

Ich meine, es ist leicht, sich in der Jagd nach dem nächsten großen Ding zu verlieren oder sich darüber zu beschweren, was schief gelaufen ist. Wir neigen dazu, zu vergessen, was eigentlich richtig gelaufen ist und was gut in unserem Leben ist.

Das Praktizieren von Dankbarkeit ist für die Selbstreflexion unerlässlich, weil es uns ermöglicht, auch in herausfordernden Zeiten eine Bestandsaufnahme all der guten Dinge in unserem Leben zu machen. Es hilft uns, uns daran zu erinnern, die positiven Aspekte unseres Lebens zu schätzen und dankbar für das zu sein, was wir haben.

Sie können sich also wie ich eine geistige Notiz machen, oder, wenn Sie es vorziehen, ein Dankbarkeitstagebuch führen oder eine Liste auf Ihrem Telefon erstellen. Das Wichtigste ist, daran zu denken, sich jeden Tag ein paar Momente Zeit zu nehmen, um über alles nachzudenken, wofür man dankbar ist.

4) Lebe ich mein Leben im Einklang mit meinen Werten und Überzeugungen?

Das ist super wichtig, weil es dir helfen wird, auf Kurs zu bleiben und ein Leben zu führen, das deine Werte und Überzeugungen widerspiegelt.

Denken Sie darüber nach: Sie möchten nicht eines Tages aufwachen, wenn Sie alt sind, voller Bedauern über all die Dinge, die Sie getan haben – die Kompromisse, die Sie eingegangen sind. Denn wenn es um das Wesentliche geht, sollten Sie keine Kompromisse eingehen.

Deshalb ist es wichtig, jeden Tag bei sich selbst nachzufragen und wenn dir etwas unwohl ist oder du im Bauch spürst, dass es allem widerspricht, wofür du stehst, dann musst du die notwendigen Änderungen vornehmen.

Vertrauen Sie mir, nichts ist es wert, Ihre Seele zu verkaufen.

5) Was sind meine größten Stärken?

Es stimmt, wir alle haben Stärken. Sie denken vielleicht nicht, dass Sie viel zu bieten haben oder in irgendetwas gut sind, aber Sie sind es!

Hier kommt die Kraft der Selbstreflexion ins Spiel.

Fragen Sie sich und konzentrieren Sie sich wirklich: „Was sind meine größten Stärken?“

Hier sind einige Beispiele:

Sozialkompetenz Problemlösung Anpassungsfähigkeit Kreativität Entschlossenheit Optimismus Organisation

Du verstehst das Wesentliche…

Wenn Sie Ihre größten Stärken identifiziert haben, fragen Sie sich, wie Sie sie heute nutzen können!

6) Was sind meine größten Schwächen?

Und natürlich, so wie wir alle Stärken haben, haben wir auch Schwächen.

Aber das ist nichts, wofür man sich schämen müsste.

Bei Schwachstellen ist es wichtig, diese durch Selbstreflexion zu erkennen und daran zu arbeiten.

Betrachten Sie Schwäche nicht als etwas Negatives, sondern als eine Herausforderung, die es zu überwinden gilt.

7) Passe ich auf mich auf?

Ich spreche von Ihrer körperlichen, emotionalen und mentalen Gesundheit.

Also bist du?

Es ist leicht, sich selbst zu vergessen, wenn man so damit beschäftigt ist, an alle und alles andere zu denken.

Aber raten Sie mal – das ist nicht nachhaltig. Wenn Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit vernachlässigen, werden Sie irgendwann zusammenbrechen.

Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um bei sich selbst nachzusehen und zu sehen, wie es Ihnen geht.

Fragen Sie sich: „Was kann ich tun, damit es mir besser geht?“

Das kann alles sein, von mehr Schlaf über mehr Zeit damit verbringen, lustige Dinge mit deinen Freunden zu tun, bis hin zu einem Termin mit deinem Therapeuten.

8) Mache ich Fortschritte in Richtung meiner langfristigen Ziele?

Nun sind Sie?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was Sie sich vorgenommen haben und warum. Und wenn Sie schon dabei sind, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Fortschritte zu notieren und gegebenenfalls Ihre Strategie anzupassen.

Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass sich Ihre Ziele und Prioritäten im Laufe der Zeit geändert haben, und das ist in Ordnung. Dafür ist Selbstreflexion da.

9) Bin ich mir selbst treu?

Die Wahrheit ist, dass dies eine sehr wichtige Frage ist. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und ein Leben zu führen, das widerspiegelt, wer man ist und woran man glaubt.

Und wenn die Antwort „nein, nicht wirklich“ lautet, empfehle ich dringend, sich etwas mehr Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, warum das so ist und was Sie tun könnten, um das zu ändern.

Ist das sinnvoll?

10) Erlaube ich einschränkenden Überzeugungen, mich zurückzuhalten?

Leider ist das etwas, was viele Leute tun – und dazu gehört auch ich.

Was genau sind einschränkende Glaubenssätze?

Es sind Dinge, die wir uns über uns selbst oder die Welt um uns herum erzählen, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Wir sagen uns zum Beispiel:

„Sie würden mich nicht einstellen, sie suchen jemanden mit einem viel besseren Lebenslauf“ „Ich sehe nicht gut genug aus, sie würden nie Ja zu einem Date sagen“ „Ich bin nicht schlau genug“ „Ich Ich bin zu alt, um wieder zur Schule zu gehen“

Einschränkende Überzeugungen halten jemanden nicht nur zurück, sie können sich auch negativ auf seine psychische Gesundheit auswirken.

Aber was können Sie tun?

Beginnen Sie mit Selbstreflexion, um sie zu identifizieren. Stellen Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen in Frage und fragen Sie sich, ob sie wirklich wahr sind. Ersetzen Sie sie als Nächstes durch positive Überzeugungen. Es könnte hilfreich sein, einige positive Affirmationen zu formulieren, wie zum Beispiel: „Ich weiß, wie man diesen Job macht, sie werden meinen Lebenslauf lieben.“ Handeln Sie – arbeiten Sie aktiv daran, Ihre Ziele zu erreichen. Am Anfang muss man vielleicht mit kleinen Schritten anfangen, aber das ist ok, wichtig ist, dass man etwas tut

11) Was kann ich heute tun, um meine Komfortzone zu verlassen?

Hier ist das Ding:

Es ist wichtig, hin und wieder aus unserer Komfortzone herauszutreten, es hilft uns, etwas über uns selbst und die Welt um uns herum zu lernen.

Es ermöglicht uns, neue Dinge zu erleben, über den Tellerrand hinaus zu denken, Risiken einzugehen und uns wirklich lebendig zu fühlen. Im Wesentlichen treibt es uns dazu, zu wachsen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

12) Was habe ich heute gut gemacht?

Dies ist eine gute Frage, die Sie sich am Ende eines jeden Tages stellen sollten. Es bedeutet, dass Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen.

Aber das ist nicht alles.

Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Leistungen anzuerkennen und motiviert Sie, weiterhin das Richtige zu tun …

13) Was hätte ich heute besser machen können?

Nun, niemand ist perfekt.

Es ist wichtig, sich Zeit für die Selbstreflexion zu nehmen, da Sie so die Möglichkeit haben, eine Bestandsaufnahme all der Dinge zu machen, die Sie hätten anders oder besser machen können. Es hilft Ihnen, aus Ihren Fehlern zu lernen und danach zu streben, es beim nächsten Mal besser zu machen.

14) Worauf freue ich mich morgen?

Es gibt fast immer etwas, worauf man sich freuen kann.

Ob es Pfannkuchen zum Frühstück gibt oder jemandem bei der Arbeit begegnet, es gibt viele Dinge, auf die man sich freuen kann – man muss sich nur die Zeit nehmen, darüber nachzudenken.

Zu wissen, dass es etwas gibt, auf das Sie sich am nächsten Tag freuen können, wird Ihre Stimmung und Ihren Schlaf verbessern und Sie mit einer positiven Einstellung in den Tag starten lassen.

Klingt gut, oder?

15) Hat mein Leben einen Sinn?

Wir werden mit DER GROSSEN Frage enden.

Ich erzähle Ihnen das nicht, um Sie zu erschrecken, denn ja, es kann eine beängstigende Frage sein, sich selbst zu fragen, besonders wenn die Antwort „Nein“ lautet.

Aber das Vertrauen ist, dass ich nicht versuche, dir Angst zu machen, ich versuche, dir zu helfen.

Ich möchte, dass Sie die Kraft der Selbstreflexion nutzen, um Ihre Bestimmung zu finden.

Frag dich selbst:

Was mich glücklich macht? Wofür bin ich wirklich leidenschaftlich? Was macht dir Freude? Was liegt Ihnen am Herzen?

Schauen Sie sich Ihre bisherigen Erfahrungen an – was fanden Sie am bedeutsamsten?

Denke an all die Dinge, die dir wichtig sind und all die Dinge, die dir ein Gefühl von Sinn geben. Es ist eine Menge Stoff zum Nachdenken, aber es ist ein sicherer Weg, um Ihren Sinn im Leben zu finden.