Giftige Freunde: 10 häufige Anzeichen und was Sie dagegen tun können

Hast du Freundschaften, die dir mehr Stress als Freude bereiten? Du bist nicht allein.

Die traurige Realität ist, dass wir alle zumindest teilweise von giftigen Freundschaften umgeben sind.

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie in Plus eins, nur etwa 50 % der Freundschaften einer durchschnittlichen Person gehen in beide Richtungen.

Das bedeutet, dass von allen Menschen, die du als deinen Freund betrachtest, nur ungefähr die Hälfte von ihnen dasselbe für dich empfindet.

Und doch bestehen wir weiterhin in giftigen Freundschaften in allen Bereichen und Phasen unseres Lebens, egal wie jung oder alt wir werden.

Was macht also eine toxische Freundschaft aus und warum gehen so viele Freundschaften in die Brüche, bleiben aber am Leben?

In diesem Artikel besprechen wir alles, was man über toxische Freundschaften wissen muss – warum wir uns mit ihnen befassen, wie man sie erkennt und wann man weiß, dass es Zeit ist, die Scharade zu beenden.

Was ist eine toxische Freundschaft?

Eine toxische Freundschaft kann wie ein Oxymoron erscheinen – eine Freundschaft soll dein Leben bereichern, während alles, was toxisch ist, eine Quelle von Ungesundheit und Unglück ist.

Aber viele von uns leben mit toxischen Freunden zusammen, ob wir es merken oder nicht, und sind einfach nicht in der Lage, aus der Beziehung herauszukommen.

Im Kern ist Freundschaft eine Vereinbarung zwischen zwei Menschen.

Egal wie relevant oder wichtig die Freundschaft für Ihr Leben ist, es muss ein Gleichgewicht geben, in dem beide Personen die gleiche Anstrengung und Befriedigung aus der Beziehung geben und nehmen.

Aber toxische Freunde geben den Menschen das Gegenteil von Befriedigung. Sie stressen uns und machen die Dinge schwieriger, als sie sein müssen.

Das sind Freunde, die uns mehr auslaugen als aufbauen und uns die Zeit bereuen lassen, die wir mit ihnen verbringen.

Eigenschaften eines toxischen Freundes

Niemand wächst mit dem Wunsch auf, eine Quelle negativer Energie zu sein.

Oft ist das toxische Verhalten einer Person ein Nebenprodukt bestimmter Eigenschaften oder Persönlichkeitsmerkmale, die sie ihr ganzes Leben lang getragen und gepflegt haben.

Einige dieser Eigenschaften umfassen:

1) Selbstbezogen

Was sie darüber denken: “Ich bin nur hart in einer Welt, in der Hund frisst.”

Warum es passiert: Niemand hat jemals nein zu ihnen gesagt, als sie aufwuchsen. Sie wissen nicht, wie sie andere Menschen priorisieren sollen, und setzen sich selbst in den Hintergrund.

Wie es sich manifestiert: Sie werden anderen Menschen nur dann ihre Hilfe anbieten, wenn sie etwas davon haben können. Aber sie werden anderen niemals aus der Güte ihres Herzens heraus helfen.

2) Unsicher

Was sie darüber denken: “Ich bin nur wettbewerbsfähig.”

Warum es passiert: Sie haben große Unsicherheitsprobleme und fühlen sich mit etwas an sich nicht wohl – ihrem Körper, ihrer Intelligenz, ihren Leistungen oder etwas anderem.

Wie es sich manifestiert: Sie setzen ihre Freunde herab, indem sie sie immer auf verschiedene Weise herabsetzen. Wenn jemand anderes über etwas Gutes über sie spricht, müssen sie sie mit ihrer eigenen Geschichte übertreffen, wahr oder nicht.

3) Kurzsichtig

Was sie darüber denken: „Ich lebe einfach gerne im Moment.“

Warum es passiert: Selbst wenn sie unglaublich schlau sind, fehlt toxischen Menschen die Fähigkeit, sehr weit in die Zukunft zu blicken. Aus diesem Grund werden sie zu emotional, verbittert und ärgern sich über kleine Dinge, die sie nicht einmal betreffen.

Wie es sich manifestiert: Sie werden ihre engsten Freunde anmachen, wenn sie einen Weg sehen, dass sie davon profitieren. Sie werden Klatsch verbreiten, lügen, Groll hegen und schikanieren, weil sie sich zu sehr darum kümmern, was gerade passiert, anstatt langfristig zu denken.

Eine toxische Freundschaft erkennen – Zeichen eines toxischen Freundes

Das größte Hindernis, das Menschen haben, wenn sie toxische Freundschaften in ihrem Leben erkennen, sind Zweifel.

Unser erster Instinkt ist es, natürlich das Gute in unseren Freunden zu sehen. Wenn wir also glauben, Verhaltensweisen zu sehen, die wir für giftig halten, sind wir die ersten, die sie verteidigen – „Oh, sie haben nur einen schlechten Tag.“ „ Sie haben es nicht so gemeint Das Weise“ und „Beim nächsten Mal werden sie schöner sein.“

Um eine toxische Freundschaft richtig zu identifizieren, hilft es am besten, sich erst einmal umzusehen. Hier sind drei Schritte, um eine toxische Freundschaft zu identifizieren, indem Sie nach außen schauen:

1) Andere beobachten: Sehen Sie, wie sich Ihr möglicher toxischer Freund gegenüber anderen Menschen verhält. Machen sie ihnen dasselbe toxische Verhalten wie dir?

2) Fragen Sie sich um: Wenn Sie sehen, dass sie für andere Menschen giftig sind, dann ist es Zeit zu fragen. Fragen Sie Ihre gemeinsamen Freunde, ob sie genauso denken.

3) Schau sie dir an: Hat Ihr möglicher toxischer Freund viele langfristige Beziehungen? Beschweren sie sich oft über andere Menschen und haben sie Mühe, Freunde, Familie und Liebespartner bei sich zu behalten?

Häufige Anzeichen eines toxischen Freundes sind:

1) Sie sabotieren sogar ihre engsten Freunde, indem sie ihre Zeit und ihre Energie totschlagen, indem sie in sinnlose Dramen verwickelt sind, die sie selbst inszeniert haben.

2) Sie schließen Freunde aus Gruppen aus, weil sie bestimmte Freunde gegenüber anderen priorisieren, trotz des Freundschaftsalters.

3) Sie erkennen die Leistungen ihrer Freunde fast nie an, sondern sprechen immer über ihre eigenen.

4) Sie werden Menschen benutzen, um neue Freunde zu finden, und dann den ursprünglichen Freund vergessen. Dies wird als Triangulation bezeichnet.

5) Sie lieben es, das Opfer zu spielen und sorgen immer dafür, dass sie in ihrer sozialen Gruppe die größten Schwierigkeiten haben.

6) Sie projizieren ihr eigenes toxisches Verhalten auf ihre Umgebung, was es für ihre Freunde schwieriger macht, ihr Verhalten wirklich zu identifizieren, weil sie sich am Ende selbst die Schuld geben.

7) Sie wissen, wann sie nett spielen müssen, damit ihre Freunde sie nicht beschuldigen, giftig zu sein. Wenn andere in der Nähe sind, wird ihr Verhalten perfekt sein.

8) Wenn sich ihre Freunde gegen sie stellen, werden sie ihre Freunde als giftige Anstifter darstellen, während sie die ganze Zeit das Opfer waren.

9) Sie können sich nicht einfühlen und wechseln das Thema oder achten einfach nicht darauf, wenn sich ein Freund ihnen gegenüber öffnet.

10) Sie werden zwielichtige Bemerkungen machen, die ihre Umgebung verletzen, aber nicht offensichtlich genug sind, um als Beleidigung angesehen zu werden.

Die psychologischen Auswirkungen toxischer Freundschaften und warum wir toxische Freunde behalten

Wenn du den Verdacht hast, dass du in einer giftigen Freundschaft bist, ist es wichtig, dass du es ernst nimmst, anstatt es abzutun.

Je häufiger Sie mit Ihrem mutmaßlichen toxischen Freund interagieren, desto wichtiger ist es, dass Sie ihn identifizieren und gegebenenfalls aus Ihrem Leben entfernen.

Die psychologischen Auswirkungen, einen toxischen Freund zu haben, können einen ernsthaften Tribut von deinem Leben hinterlassen.

Menschen, die toxische Freundschaften in ihrem Leben bestehen lassen, haben im Allgemeinen Probleme mit dem Selbstwertgefühl.

Anstatt sich gegen die Quelle ihres Stresses und ihrer mentalen Erschöpfung zu stellen, denken sie an Gründe, warum sie ihre toxische Freundschaft fortbestehen lassen, einfach um zu vermeiden, das Problem direkt zu konfrontieren.

Einige der häufigsten Ausreden dafür, giftige Freunde zu behalten, sind:

1) Langlebigkeit der Freundschaft

Ihre Entschuldigung: „Ich bin mit ihnen befreundet, seit wir Kinder waren. Sie sind nicht wirklich so schlimm, wie du denkst.“

Wie sie davon profitieren: Sie spielen die „Kinder“-Karte, wann immer Sie versuchen, sie zu konfrontieren, sprechen über alte Zeiten und erinnern sich an die Vergangenheit.

Die meisten der toxischen Freunde, die wir pflegen, sind Menschen, mit denen wir seit unserer Kindheit befreundet sind. Vielleicht hast du früher mit ihnen im Park gespielt, oder vielleicht warst du in der Mittelschule beste Freunde.

Aber aus dem einen oder anderen Grund sind sie nicht genau die gleiche nette Person, mit der Sie aufgewachsen sind.

Ihr Leben hat zu viele negative Wendungen genommen, und jetzt lassen sie es an dir und ihren anderen engen Freunden aus.

Du empfindest jedoch eine Art Loyalität ihnen gegenüber, einfach weil du sie schon so lange kennst, also kannst du es einfach nicht ertragen, die Beziehung zu beenden.

2) Mögliche positive Networking-Möglichkeiten

Ihre Entschuldigung: „Ich weiß, dass er/sie ein Idiot ist, aber ich möchte diese Brücke nicht abbrechen. Vielleicht kennen sie jemanden.“

Wie sie davon profitieren: Sie lassen die Möglichkeit ihres Netzwerks über Sie baumeln und versprechen Ihnen, Sie der „richtigen Person“ vorzustellen, um Ihre Karriere voranzutreiben.

Nur weil du nicht die toxische Person in der Freundschaft bist, heißt das nicht, dass du nicht deine eigenen Interessen im Auge hast.

Es gibt einige Menschen, mit denen wir Freundschaften pflegen, einfach weil wir den Komfort genießen, mit ihnen sozial verbunden zu sein. Vielleicht haben sie genau die richtigen Kontakte, die Sie für Ihre Karriere brauchen, oder sie sind ein wichtiges Mitglied Ihrer Community.

Dies ist, wenn Sie gezwungen sind zu entscheiden: Wiegt der Vorteil, ihr Freund zu sein, die Negativität auf, die sie in mein Leben bringen?

Es gibt auch den Fall, dass sie Teil Ihrer sozialen Kreise sein könnten, also möchten Sie nicht aufhören, mit ihnen befreundet zu sein, sonst könnten Sie eine unangenehme, peinliche Kluft verursachen, mit der der Rest Ihrer Freunde fertig werden muss.

3) Du glaubst wirklich immer noch an die Freundschaft

Keine Ausreden, keine falschen Gründe.

Die Wahrheit ist, dass wir bei so vielen Freundschaften, die Anzeichen von Toxizität aufweisen, oft die Entscheidung treffen müssen, an toxischen Freundschaften festzuhalten, nur weil wir wissen, dass dies möglicherweise nur eine Phase ist oder ihr toxisches Verhalten nicht die ganze Geschichte erzählt.

Toxische Freunde haben nicht unbedingt bösartige Gedanken im Sinn.

Es gibt viele Fälle, in denen ein toxischer Freund nur jemand ist, der ein wenig Hilfe braucht oder eine schwierige Phase durchmacht.

Dies ist eine Entscheidung, die nur du treffen kannst, und es ist etwas, worüber du bei jeder giftigen Freundschaft nachdenken musst.

Ist Ihre Freundschaft zu retten?

Toxische Freunde zu konfrontieren ist eine knifflige Situation. Auf der einen Seite könnte endlich das Gespräch mit ihnen Ihre Freundschaft zum Besseren verändern.

Ihr toxischer Freund reagiert jedoch möglicherweise auch nicht auf Ihre Bemühungen, was Ihrer Freundschaft irreversiblen Schaden zufügt.

Bevor du sie aus deinem Leben streichst, versuche abzuschätzen, ob es sich überhaupt lohnt, deine Freundschaft zu retten.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um zu beurteilen, ob Ihre toxische Beziehung die Mühe wert ist oder nicht.

Teilen Sie die gleichen Interessen und Werte wie Ihr Freund?

Menschen wachsen auseinander, und manchmal sind diese Lebensveränderungen nicht immer zum Besseren.

Vielleicht hat dein Freund harte Zeiten durchgemacht und wurde dadurch verbitterter und schneller wütend.

Das bedeutet nicht, dass dieses neue Lebensgefühl sie im Kern komplett verändert hat.

Am Ende des Tages bleiben wir bei Freunden, weil wir ihre Gesellschaft genießen.

Wir mögen die gleichen Dinge, wir schätzen die gleichen Tugenden und wir leben nach den gleichen Prinzipien.

Muss man nicht mögen jedes einzelne Ding über deinen Freund, aber du musst ihn zumindest mögen.

Wenn du es immer noch tust, ist es ein Zeichen, dass deine Freundschaft es immer noch wert ist, gerettet zu werden.

Triffst du dich gerne mit deinem Freund?

Warum sollte man sich die Mühe machen, eine Freundschaft zu pflegen, die man nicht mag? Bei Freundschaften geht es darum, Bindungen zu teilen, Erinnerungen zu schaffen und sich gegenseitig zu helfen.

Zumindest sollten Sie die Anwesenheit Ihrer Freunde als angenehm empfinden.

Wenn Sie beim Anblick ihres Textes zusammenzucken, ihre sozialen Konten stumm schalten und jeden sozialen Anruf absichtlich ignorieren, besteht eine gute Chance, dass Sie lieber allein sind, als Zeit mit Ihrem Freund zu verbringen.

Vielleicht haben sie es sich zur Gewohnheit gemacht, nur über sich selbst zu reden, vielleicht neigen sie einfach dazu, dir ein schlechtes Gewissen zu machen, ohne es zu wissen.

Was auch immer der Grund sein mag, in der Nähe dieses Freundes fühlt man sich nicht gut und ist ein klares Zeichen dafür, dass man stattdessen die Finger davon lassen sollte.

Ist Ihr Freund zuverlässig und vertrauenswürdig?

Über Ihre Freundschaft zu sprechen, erfordert eine gewisse Verwundbarkeit.

Damit das funktioniert, muss die andere Person empfänglich für Kritik und offen für Veränderungen sein.

Wenn dein Freund dafür bekannt ist, dass er hasserfüllt, Kritik abgeneigt und übermäßig sensibel ist, kann es sein, dass ein Gespräch mit ihm überhaupt nichts bringt.

Anstatt Ihre Freundschaft voranzutreiben, stufen Sie vielleicht einfach versehentlich herab…