So strahlst du mental auf: 18 einfache Schritte zum Erreichen deiner Ziele

Wollen Sie „glühen“ und sich geistig verändern?

Obwohl dies schwierig zu erreichen klingt, ist es tatsächlich sehr machbar. Alles, was Sie tun müssen, ist diesen 18 einfachen Schritten zu folgen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Lass uns anfangen!

1) Zapfen Sie Ihre persönliche Kraft an

Wie strahlst du und erreichst deine Ziele leicht?

Der effektivste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre persönliche Kraft anzuzapfen.

Sie sehen, wir alle haben unglaublich viel Kraft und Potenzial in uns, aber die meisten von uns schöpfen es nie aus. Wir verzetteln uns in Selbstzweifeln und einschränkenden Glaubenssätzen. Wir hören auf, das zu tun, was uns wahres Glück bringt.

Das habe ich von der Schamanin Rudá Iandê gelernt. Er hat Tausenden von Menschen geholfen, Arbeit, Familie, Spiritualität und Liebe in Einklang zu bringen, damit sie die Tür zu ihrer persönlichen Kraft öffnen können.

Er hat einen einzigartigen Ansatz, der traditionelle alte schamanische Techniken mit einem modernen Touch kombiniert. Es ist ein Ansatz, der nur Ihre eigene innere Stärke nutzt – keine Gimmicks oder vorgetäuschte Machtansprüche.

Denn echte Ermächtigung muss von innen kommen.

In seinem hervorragenden kostenlosen Video erklärt Rudá, wie Sie das Leben schaffen können, von dem Sie immer geträumt haben, und es ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

Wenn Sie es also leid sind, in Frustration zu leben, zu träumen, aber nie etwas zu erreichen, und in Selbstzweifeln zu leben, müssen Sie sich seine lebensverändernden Ratschläge ansehen.
Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

2) Schreiben Sie Ihre Ziele auf

Wenn du willst, dass deine Lebensziele wahr werden, dann ist es entscheidend, dass du sie aufschreibst.

Sicher, sie mögen in Ihrem Kopf „alles gut“ sein, aber wenn Sie sie aufschreiben, werden sie zu Ihren Absichtserklärungen.

„Ich möchte (dies oder das) in X Jahren sein.“

„Ich möchte in Y Monaten X verdienen.“

Ein typisches Beispiel: Ein Huffpost-Bericht hat gezeigt, dass Sie „Ihre Ziele und Träume mit größerer Wahrscheinlichkeit um 42 % erreichen, indem Sie sie einfach regelmäßig aufschreiben“.

Warum ist das Schreiben von Zielen effektiv? Experten glauben, dass „das Niederschreiben Ihrer Träume und Ziele eine völlig neue Dimension von Bewusstsein, Ideen und Produktivität für das Kraftpaket, das Ihr Unterbewusstsein ist, entzündet.

Diese einfache Handlung öffnet Ihr Unterbewusstsein auch dafür, Möglichkeiten zu „sehen“, die einfach nicht beobachtet werden können, wenn Sie damit beschäftigt sind, über Ihre Ziele nachzudenken.“

Wenn Sie Ihre Ziele sogar noch schneller erreichen möchten, empfehlen Experten, Ihre schriftlichen Ziele mit einer besonderen Person zu teilen.

„Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Wünsche in die Realität umsetzen, steigt noch weiter, wenn Sie Ihre schriftlichen Ziele einem Freund mitteilen, der an Ihre Fähigkeit glaubt, erfolgreich zu sein (ein Partner im Glauben)“, fügt der Bericht hinzu.

Tipp: Setzen Sie sich die richtigen Ziele, indem Sie diese vier Schritte zum Setzen von Zielen befolgen (und sie tatsächlich erreichen!)

3) Zeichnen Sie eine Frist

Das Aufschreiben Ihrer Ziele ist nutzlos, wenn Sie sich keine Frist setzen. Schließlich kann Ihnen dieses Datum helfen:

Priorisieren Sie Ihre Aufgaben/Schritte, um Ihr Ziel zu erreichen. Definieren Sie Ihre Ziele klar. Motivieren Sie, Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen. Halten Sie Ihre Versprechen. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Tipp: Wenn Sie ein hohes Ziel erreichen möchten, teilen Sie es in mehrere Aktivitäten auf und setzen Sie sich jeweils eine Deadline.

Halten Sie Ihre Ziele wie immer SMART – spezifisch, messbar, relevant und zeitbasiert. Auf diese Weise werden Sie nicht mit der Größe der Aufgabe überfordert.

4) Nehmen Sie eine Wachstumsmentalität an

Es gibt zwei Arten von Denkweisen. Das erste ist die feste Denkweise, bei der angenommen wird, dass Fähigkeiten und Talente statisch sind und nicht geändert werden können.

Am anderen Ende des Spektrums befindet sich die Wachstumsmentalität, bei der die Ansicht besteht, dass sich die eigene Intelligenz und Fähigkeiten ständig ändern (und verbessern).

Offensichtlich kann dir eine Wachstumsmentalität dabei helfen, mental aufzublühen.

Zitat von Carol Dweck, Autorin des Buches Mindset: The New Psychology of Success:

„Wenn Menschen in einer Wachstumsmentalität sind, betrachten sie ihre Fähigkeiten als Dinge, die durch harte Arbeit oder Hilfe und Input von anderen entwickelt werden können. Sie sind eher bereit, einzusteigen und sich einer Herausforderung zu stellen, weil sie nicht alles so sehen, als würde sie ihre tiefe dauerhafte Fähigkeit widerspiegeln.“

Tipp: Fällt es Ihnen schwer, sich selbst zu motivieren? Dann denken Sie unbedingt über diese 91 wirklich inspirierenden Zitate zum Thema „Wachstumsdenken“ nach.

5) Entwickeln Sie neue Fähigkeiten

Die Welt verändert sich ständig. Auch wenn Sie jetzt über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, benötigen Sie möglicherweise in Zukunft neue.

Richtig, „Lernen hört nie auf“.

Tipp: Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht in einen teuren Kurs einschreiben müssen, um sich zu verbessern. (Andererseits hält dich nichts davon ab.)

Wenn Sie wenig Geld (und Zeit) haben, gibt es 101 hervorragende Fähigkeiten, die Sie mit Hilfe von YouTube beherrschen können.

6) Gehen Sie voran und machen Sie den ersten Schritt

Schriftliche Ziele? Überprüfen.

Wachstumsdenken? Überprüfen.

Neue Fähigkeiten? Überprüfen!

Jetzt, da Sie alles haben, was Sie brauchen, um zu leuchten, ist es Zeit für Sie, sich zu bewegen!

Siehst du, du wirst deine Ziele nicht erreichen können, wenn du nur die Stellung hältst. Es mag anfangs beängstigend sein, auszugehen, aber bald werden Sie den Dreh raus haben.

Tipp: Machen Sie Ihren ersten Schritt einfach, sich zu verpflichten und zu tun. Zu groß zu werden wird Sie überwältigen und Sie möglicherweise „unfähig“ machen, sich zu bewegen.

7) Bitte um Hilfe, falls nötig

Es kann Aufgaben geben, zu denen Sie körperlich oder geistig nicht in der Lage sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Ziele aufgeben sollten.

Ein Teil des geistigen Aufleuchtens besteht darin, zu wissen, wann man um Hilfe bitten muss.

In diesem Fall profitieren Sie sicher von der Hilfe der äußerst erfolgreichen Lebensberaterin und Lehrerin Jeanette Brown, Gründerin des Life Journal.

Du siehst, Willenskraft kann dich nur so weit bringen. Der Schlüssel, um Ihr Leben in etwas zu verwandeln, für das Sie eine Leidenschaft haben, liegt in Ausdauer, einer Änderung der Denkweise und der praktischen Zielsetzung.

Und obwohl dies nach einer gewaltigen Aufgabe klingen mag, ist es dank Jeanettes Anleitung einfacher zu erledigen.

Klicken Sie hier, um mehr über Life Journal zu erfahren.

Nun fragen Sie sich vielleicht, was Jeanettes Kurs von all den anderen Persönlichkeitsentwicklungsprogrammen da draußen unterscheidet.

Es läuft alles auf eines hinaus:

Jeanette ist nicht daran interessiert, Ihre Lebensberaterin zu sein.

Stattdessen möchte sie, dass SIE die Zügel in die Hand nehmen, um das Leben zu erschaffen, von dem Sie immer geträumt haben.

Wenn Sie also bereit sind, mit dem Träumen aufzuhören und Ihr bestes Leben zu leben, ein Leben, das nach Ihren Bedingungen geschaffen wurde, eines, das Sie erfüllt und zufriedenstellt, zögern Sie nicht, das Life Journal zu lesen.

Hier noch einmal der Link.

8) Bleiben Sie organisiert

Organisiert zu sein bedeutet nicht nur, einen aufgeräumten Arbeitsplatz zu haben. Wie meine Kollegin Anna Dovbysh in ihrem Artikel „25 Gewohnheiten wirklich organisierter Menschen“ erklärt:

„Bei der Organisation geht es mehr um Ihren Arbeitsablauf, innerhalb und außerhalb des Arbeitsplatzes.

„Die Art und Weise, wie Sie Gedanken verarbeiten und methodisch festlegen, was Sie tun müssen. Dazu gehört es, Prioritäten zu setzen und logisch vorauszudenken.“

Tipp: Eine der wichtigsten Erkenntnisse aus ihrem Artikel ist die Bedeutung von Routine und Systemen. Für den Anfang müssen Sie Ihren täglichen Aktivitäten Struktur verleihen. Das macht die Dinge einfacher – damit Sie Ihre kostbare Zeit effizient nutzen können.

9) Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen

Wer denkt, dass es effizienter ist, viele zielbezogene Aufgaben auf einen Schlag zu erledigen, der irrt. Eigentlich ist es einer der drei Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, ihre Ziele zu erreichen.

„Wir sind darauf programmiert, Monotasker zu sein, was bedeutet, dass sich unser Gehirn immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren kann“, erklärt Cynthia Kubu, Ph.D., in ihrem Interview mit der Cleveland Clinic.

Zunächst einmal kann Multitasking Ihrer Leistung im Wege stehen. Es teilt Ihre Aufmerksamkeit, was bedeutet, dass Sie sich nicht auf eine Sache konzentrieren können. (Und wie Sie später lesen werden, ist ein messerscharfer Fokus entscheidend, um Ihre Ziele zu erreichen!)

Tipp: Gehen Sie langsam, aber sicher vor. Machen Sie die Dinge Schritt für Schritt. Denken Sie daran: Es ist eine seltene Eigenschaft, die außergewöhnliche Menschen (wie Sie) auszeichnet!

10) Beseitigen Sie die Ablenkungen

Wenn Sie wie die Leistungsträger sein wollen, die ihre Ziele immer erreichen, müssen Sie die Ablenkungen beseitigen.

Das vielleicht beste Beispiel dafür ist Ihr Handy. Es ist gut, in Ordnung, aber es kann Sie unter anderem in eine zeitraubende Spirale des Durchsuchens von Social-Media-Websites und des Ansehens von Videos versetzen.

Anstatt also in Ihrer Freizeit mit Ihrem Telefon herumzuhantieren, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun müssen.

Wie ich bereits sagte, behalten Sie den Preis im Auge!

Tipp: Wenn Sie (neben vielen anderen Dingen) leicht von Ihrem Telefon abgelenkt werden, befolgen Sie unbedingt diese zehn bewährten Methoden, die Ihnen helfen, sich auf das Leben zu konzentrieren.

11) Wenn Sie falsch liegen, geben Sie es zu

Manche Menschen sind so blind vor Stolz, dass sie ihre Fehler nicht zugeben.

Als Psychologe Mike Brooks, Ph.D. erklärt es kurz und bündig in seinem Artikel in Psychology Today:

„Recht zu haben ermöglicht es uns, uns anderen überlegen zu fühlen, während wir uns im Unrecht unterlegen fühlen. Wenn unser Selbstgefühl, unsere psychologische Projektion dessen, wer wir sind, bedroht wird, verteidigen wir uns – oder gehen sogar zum Angriff über.“

Wenn Sie also Ihre Ziele erreichen wollen, müssen Sie „flexibel sein, um zu lernen und zu wachsen, und das erfordert, dass wir erkennen, wenn wir falsch liegen.“

Sehen Sie, wenn Sie dickköpfig sind, werden Sie in einem bestimmten Schritt oder einer bestimmten Phase stecken bleiben. Anstatt Fortschritte zu machen, dreht man sich am Ende nur im Kreis.

Unnötig zu sagen, dass es Ihnen hilft, die Dinge beim zweiten Mal richtig zu machen, wenn Sie Ihre Fehler zugeben.

12) Ausdauer ist der Schlüssel

Während Sie versuchen, Ihr Ziel zu erreichen, werden Sie möglicherweise von einer Handvoll Herausforderungen festgefahren.

Einige von ihnen können ziemlich schwer zu überwinden sein. Tatsächlich können sie so herausfordernd sein, dass Sie versucht sind, aufzugeben.

Aber wenn Sie geistig aufblühen wollen, müssen Sie alles tun, um diese Hindernisse zu überwinden.

Ausdauer ist der Schlüssel!

Wie das Positivitätsprojekt erklärt:

„Beharrlichkeit kann direkt mit der Fähigkeit einer Person verbunden sein, ihr ganzes Leben lang erfolgreich zu sein. Wer Rückschläge übersteht, erntet oft die Früchte des Erfolges, indem er nicht aufgibt.“

13) Umgeben Sie sich mit Positivität

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie sind von Neinsagern umgeben, die immer versuchen, Sie zu Fall zu bringen. Unnötig zu erwähnen, dass diese negative Energie überall um Sie herum letztendlich dazu führen wird, dass Sie versagen und stolpern.

Deshalb ist es wichtig, sein Umfeld zu verändern und sich positiv zu umgeben.

Es ist ein häufiger Fehler, den Menschen auf ihrem Weg zum Erfolg machen – in ihrer alten Umgebung zu bleiben. Es fühlt sich schließlich sicher und vertraut an.

Aber wenn Sie darauf aus sind, Ihre Lebensziele zu erreichen, schlage ich vor, von einem negativen Umfeld in ein sehr optimistisches zu wechseln. Glauben Sie mir, diese positive Energie wird Ihnen in mehr als einer Hinsicht helfen.

14) Halten Sie sich gesund

Es ist schwer, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie körperlich und psychisch krank sind. Während es also wichtig ist, den Preis im Auge zu behalten, dürfen Sie dabei Ihre Gesundheit nicht vergessen.

Einfach ausgedrückt, Sie sollten keine Mahlzeiten auslassen, auf Bewegung verzichten oder am Schlaf sparen, um Ihre Aufgaben zu erledigen.

Sehen Sie: „Wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, stellen Sie sich auf weniger Stimmungsschwankungen, eine insgesamt glücklichere Einstellung und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit ein“, erklärt die Psychiaterin Dr. Gabriela Cora.

Und wie ich bereits erwähnt habe, ist ein messerscharfer Fokus entscheidend, wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen.

Sie werden auch die gleichen Vorteile aus dem Training ziehen. Gemäß CDC:

„Körperliche Aktivität kann Ihre kognitive Gesundheit verbessern – sie hilft Ihnen zu denken, zu lernen, Probleme zu lösen und ein emotionales Gleichgewicht zu genießen.“

Achten Sie auch auf ausreichend Schlaf. Wie das NIH betont:

„Ohne Schlaf können Sie die Bahnen in Ihrem Gehirn, die Ihnen das Lernen ermöglichen, nicht bilden oder aufrechterhalten … und es ist schwieriger, sich zu konzentrieren und schnell zu reagieren.“

Zusammenfassend…