Was tun, wenn sich Ihr Mann ständig beschwert (22 wichtige Tipps)

Sehen Sie, abgesehen von Mutter Theresa oder so (obwohl ich nicht glauben möchte, dass sie sich nie über Periodenkrämpfe beschwert hat), beschwert sich jeder von Zeit zu Zeit.

Ob es daran liegt, dass Ihr Chef nicht von Ihrem Rücken abkommt, Sie und Ihr Partner sich gestritten haben oder weil Sie versehentlich diese perfekt sitzenden Jeansshorts in den Trockner gesteckt haben und sie ein bisschen zu sehr eingelaufen sind – es gibt bestimmte Dinge, die unweigerlich gerechtfertigt sind einige Beschwerden.

Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen jemandem, der sich über berechtigte Frustrationen beschwert (es ist wirklich schwer, gute Jeansshorts zu finden, okay!?) Und jemandem, der sich ständig über alles unter der Sonne beschwert.

Manchmal, so scheint es, nur um sich zu beschweren.

Der Umgang mit einem Partner, der sich ständig beschwert, ist aus vielen Gründen eine schwierige Situation. Es ist nicht nur schwierig zu sehen, dass die Person, die Sie lieben, von Pessimismus geplagt wird, sondern es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine positive Einstellung zu bewahren, und Ihre Beziehung belasten.

Die Beschwerde anzusprechen, kann sich anfühlen, als würde man auf einem Drahtseil balancieren und versuchen, nicht zu weit auf die Seite zu schwanken, um ein Ermöglicher zu sein, oder auf die Seite, nicht mitfühlend und nicht unterstützend zu sein.

Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie Ihren Partner auf produktive Weise unterstützen und mit Mitgefühl und Geduld auf das Klagen hinweisen und gleichzeitig Wachstum und Veränderung fördern können.

1) Seien Sie neugierig auf das Grundproblem

Wenn es sich anfühlt, als würde sich Ihr Partner über scheinbar triviale Dinge beschweren, nur um sich zu beschweren, kann es zu einem ernsthaften inneren Kampf kommen.

Es ist unrealistisch, dass jeder die ganze Zeit positiv und optimistisch ist, aber andauernde Negativität könnte ein Zeichen für tief verwurzelte Unsicherheiten, Unzufriedenheit mit ihrem Leben, Beziehungsfrust oder sogar Depression sein.

Während es eine natürliche Reaktion sein mag, sich auf die Details ihrer Beschwerden zu konzentrieren, um ihre Perspektive zu verstehen, ist es aufschlussreicher, einen Schritt zurückzutreten, um das Gesamtbild ihres psychischen Wohlbefindens zu betrachten.

Wenn sie sich zum Beispiel ständig über ihre Freunde, Kollegen oder Vorgesetzten beklagen, könnte das bedeuten, dass sie sich ausgeschlossen fühlen oder damit kämpfen, sich minderwertig zu fühlen.

Wenn sie ständig über Geschirr in der Spüle reden oder wenn Sie beim Autofahren falsch abbiegen, ist das ein Zeichen dafür, dass Beziehungsverstimmungen an die Oberfläche sprudeln könnten.

Wenn sie mit depressiven Gefühlen zu kämpfen haben und nicht wissen, wie sie es ausdrücken sollen, kann das zu frustrierten Verwirrung oder Missverständnissen führen – was wiederum dazu führen kann, dass sie sich über kleinere Unannehmlichkeiten streiten.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie bemerkt haben, dass sie sich in letzter Zeit unglücklich fühlen.

Dass du sie liebst und für sie da sein willst, aber um das zu tun, musst du verstehen, woher diese Emotionen kommen.

2) Nimm es nicht persönlich

Es kann schwierig sein, die Negativität einer Person nicht zu verinnerlichen.

Es kann besonders schwierig sein, wenn diese Person die Person ist, mit der du die meiste Zeit verbringst, die du am meisten liebst und der du näher bist als die meisten Menschen auf dieser Welt.

Aber denken Sie daran, dass ihre Beschwerden nichts mit Ihnen zu tun haben.

Es ist nicht deine Schuld.

Es ist ein Spiegel dessen, was in ihnen vorgeht.

Wie oben erwähnt, gibt es manchmal zugrunde liegende Beziehungskämpfe, die zu der negativen Einstellung einer Person beitragen können, aber es ist immer noch nicht deine Schuld, dass sie damit kämpft, herauszufinden, wie sie das Problem direkt ansprechen kann.

3) Versuchen Sie, den unerfüllten Bedarf hinter der Beschwerde zu verstehen

Wie der Psychologe Marshall Rosenberg sagte:

„Jede Kritik, jedes Urteil, jede Diagnose und jeder Ausdruck von Wut ist der tragische Ausdruck eines unerfüllten Bedürfnisses.“

Wenn sich Ihr Mann darüber beschwert, dass Sie viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, die Kinder zu laut sind oder Ihre Freunde vorbeikommen, deutet dies darauf hin, dass er das Gefühl hat, dass wertvolle Zeit und/oder Aufmerksamkeit von Ihnen fehlt.

Sobald Sie in der Lage sind, den unerfüllten Bedarf hinter den Beschwerden zu identifizieren, können Sie damit beginnen, ihn anzugehen.

Anstatt es als Kritik an Ihnen, den Kindern oder Ihren Freunden zu sehen, können Sie es als das unbefriedigte Bedürfnis sehen, sich gewollt zu fühlen, sich priorisiert zu fühlen oder sich in ihrer Beziehung sicher zu fühlen, damit Sie es von einem Ort des Mitgefühls und der Produktivität aus angehen können.

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4) Vermeiden Sie Streit

Es ist eine normale reflexartige Reaktion, sich zu wehren, wenn sich jemand beschwert, besonders wenn die Beschwerde etwas mit Ihnen zu tun hat.

Während es sich im Moment gut anfühlen mag, auf eine Beschwerde zurückzukommen, wird Streiten nur die Trennung zwischen Ihnen beiden fördern.

Vor allem, wenn der Kernkampf des Beschwerdeführers nichts mit der eigentlichen Beschwerde zu tun hat. Es wird nur dazu führen, dass mehr Energie für nicht verwandte Themen verschwendet wird.

5) Seien Sie lösungsorientiert

Wenn Sie hören, wie sich Ihr Mann darüber beschwert, wie chaotisch die Küche ist, ist es verlockend (und, seien wir ehrlich, manchmal verdient), mit etwas zu antworten wie „Küchen werden manchmal chaotisch, also kümmern Sie sich entweder darum oder stehen Sie auf und tun Sie etwas darüber!”.

So verlockend und vorübergehend befriedigend diese Antwort auch sein mag, sie wird wahrscheinlich zu mehr Beschwerden von Ihnen beiden führen, anstatt das Problem zu lösen.

Eine bessere Antwort wäre: „Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, das Gefühl zu haben, dass Sie der einzige sind, der sich um Unordnung zu Hause kümmert. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um ein System zu schaffen, das sicherstellt, dass jeder in diesem Haushalt für die Aufbewahrung bestimmter Dinge verantwortlich ist sauber. Klingt das gut für Sie?”.

Die Verwendung einer solchen verbindenden Sprache hilft ihnen, sich unterstützt und bestätigt zu fühlen.

Wenn sie sich nur beschweren, um sich zu beschweren, kann diese Taktik auch helfen, sie zu erden und zum Nachdenken darüber anzuregen, was diese Stimmungen auslöst.

6) Seien Sie ein aktiver Zuhörer

Niemand hört gerne eine kaputte Schallplatte. Ich meine, es ist 2021, die Leute hören kaum noch gerne ungebrochene Schallplatten.

Wenn sich Ihr Mann also Tag für Tag über dasselbe beschwert, kann es schwierig sein, anwesend zu sein und wirklich zu hören, was er sagt.

Jeder verdient von Zeit zu Zeit eine gute Entspannungssitzung, und der Grund, warum er immer wieder dasselbe Thema anspricht, könnte sein, dass er sich nie wirklich gehört fühlt.

Anstatt also mitzunicken, während du etwas anderes tust, oder abzutun, was er sagt, indem du sagst, dass du bereits weißt, wie er sich fühlt, nimm dir die Zeit, dich wirklich mit ihm zusammenzusetzen und ihm deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Gabe, das Gefühl zu haben, dass ihre Frustrationen anerkannt und umsorgt werden, könnte ausreichen, um sie aus ihrem System herauszuholen.

7) Sie können die Emotion validieren, ohne die Handlung zu validieren

Am frustrierendsten an Menschen, die sich beschweren, kann es sein, wenn sie sich über etwas beschweren, ohne die Absicht zu haben, etwas zu unternehmen, um die Situation zu verbessern.

Eine häufige Befürchtung, die Menschen davon abhält, einen sich beschwerenden Partner zu bestätigen, ist, dass das Anbieten von Bestätigung die Botschaft sendet, dass es in Ordnung ist, sich so viel zu beschweren, oder es ihrem Partner ermöglicht, sie weiterhin als Ventil für Negativität zu benutzen.

Was die Leute nicht erkennen, ist, dass es bei gesunder Bestätigung um ihre emotionale Erfahrung geht, nicht unbedingt um die Art und Weise, wie sie damit umgehen.

Wenn Sie also stark dagegen sind, etwas zu validieren, mit dem Sie nicht einverstanden sind, versuchen Sie, Ihren Ansatz zu ändern.

Sagen Sie zum Beispiel, Ihr Mann beschwert sich über seinen Körper und Sie haben Mühe, diese Unzufriedenheit zu bestätigen, wenn Sie nicht sehen, dass er versucht, etwas zu ändern, indem er Sport treibt oder sich gesund ernährt.

Anstatt sich auf ihre Reaktion zu konzentrieren (in diesem Fall sich zu beschweren, anstatt sich für ein Fitnessstudio anzumelden), konzentrieren Sie sich auf ihre Emotionen (ihre Unsicherheiten bezüglich ihres Aussehens).

Indem Sie zuerst die Emotion bestätigen, geben Sie ihnen das Gefühl, verstanden zu werden, was dann den Weg für tiefere Gespräche darüber ebnen kann, was sie möglicherweise daran hindert, Maßnahmen zu ergreifen, um echte Veränderungen vorzunehmen.

8) Wechsle das Thema

Wenn Ihr Mann über etwas nachgrübelt, das nicht gut läuft, ist er sich vielleicht nicht bewusst, wie sehr er es tatsächlich anspricht, oder er könnte überhaupt Probleme haben, sich davon abzulenken.

In diesen Fällen kann es genau das sein, was sie brauchen, um das Thema auf etwas anderes zu ändern, um sie aus dem Kreislauf auszubrechen.

Wenn du sie nach einem anderen Bereich ihres Lebens fragst, von dem du weißt, dass sie begeistert sind, oder sogar um ihren Rat zu etwas zu bitten, mit dem du es zu tun hast, kann dies ihre Stimmung und den Verlauf des Gesprächs verändern.

9) Lenken Sie den Fokus auf das Positive

Erinnere sie sanft an Dinge, die für sie gut laufen, oder an Dinge, über die du in weniger als idealen Situationen die Kontrolle hast, die die Dinge verbessern können.

Negativität kann dich wie die Kälte überspülen. Wie wenn Sie im tiefsten, dunkelsten Teil des Winters draußen sind und der Wind um Sie herum peitscht und Sie sich nicht erinnern können, wie sich das Gefühl von Sonnenschein anfühlt.

Manchmal müssen Sie sie an das Licht erinnern.

Nehmen wir an, Sie beide sind bei einem Treffen für seine Familie und er beschwert sich über ein Familienmitglied, das ihm unter die Haut geht, dann könnten Sie etwas sagen wie:

„Ich sehe, wie sehr sie dich aufregen, es tut mir leid, dass du dich damit auseinandersetzen musst. Aber etwas, worüber ich froh bin, ist, dass wir einen Tag ohne die Kinder haben, nur wir beide. Warum holen wir uns nicht ein paar Drinks und schleichen uns ein bisschen nach draußen?“

Wenn sie sich auf ein Projekt konzentrieren, das bei der Arbeit nicht gut gelaufen ist:

„Ich weiß, dass es wirklich enttäuschend ist, dass die Dinge nicht so gelaufen sind, wie du es dir vorgestellt hast, aber ich merke, dass du deswegen wirklich auf dich selbst gehst. Ich möchte Sie nur an diese anderen Dinge erinnern, die Sie in den letzten Monaten bei der Arbeit so gut gemacht haben.“

10) Fragen Sie, wie Sie helfen können

„Was kann ich tun, um Sie dabei zu unterstützen?“

Es mag offensichtlich erscheinen, aber einfach zu fragen, wie Sie helfen können, kann einen großen Unterschied machen.

Vielleicht suchen sie einfach nur ein offenes Ohr oder erhoffen sich Ratschläge, wie sie mit der Situation umgehen sollen.

Wie auch immer, wenn Sie sie fragen, was sie von Ihnen erwarten, können Sie verstehen, wie Sie sich produktiv an dem Gespräch beteiligen können, und ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was ihnen ein besseres Gefühl gibt, anstatt auf die Details des Problems .

11) Setzen Sie sich Grenzen

Ein liebevoller und unterstützender Partner zu sein bedeutet nicht, seine Bedürfnisse über deine eigenen zu stellen.

Wenn Sie feststellen, dass ihr Jammern und Ablassen Ihre Denkweise beeinträchtigt oder Ihre Perspektive trübt, setzen Sie Grenzen mit ihnen, um Ihnen zu helfen, eine gesunde Distanz aufrechtzuerhalten.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Gespräche am Esstisch von Beschwerden dominiert werden, oder dass Sie immer so begrüßt werden, wenn Sie zur Tür kommen.

Lassen Sie ihn wissen, dass Sie bemerkt haben, dass es zu einem Muster wird und sich am Ende des Tages auf Ihre Stimmung auswirkt.

Dass du für ihn da sein möchtest, um diese Dinge zu besprechen, aber du bittest, dass du es aufsparst, nachdem du nach dem Tag Zeit hattest, dich zu entspannen und gemeinsam als Familie zu Abend zu essen.

12) Stellen Sie fest, wo die Negativität begann

Wenn sich das ständige Jammern so anfühlt, als wäre es eines Tages aus dem Nichts aufgetaucht, denken Sie an das, was damals noch so los war.

Auch wenn es völlig unabhängig davon zu sein scheint, worüber sie sich beschwert haben, sind Sie dem Verständnis, was den Perspektivwechsel verursacht hat, einen Schritt näher gekommen, wenn Sie irgendetwas Wichtiges ausfindig machen können, das auch um diese Zeit herum passiert ist.

Selbst wenn es etwas ist, das Sie für unbedeutend halten, wie das Neustreichen des Hauses, oder etwas, das Sie für positiv halten, wie einen neuen Job zu bekommen, hätte es…