17 No-Nonsense-Tipps zum Loslassen nach einer Trennung

Weitermachen ist nicht einfach.

Es ist nichts, was nach einer Nacht Schlaf besser wird. Es ist auch nicht wie ein Kater, der mit Medikamenten geheilt werden kann.

Es ist etwas, das uns das Herz bricht, wegen unserer Was-wäre-wenn und Sein-könnte-sein. Von der Minute an, in der wir aufwachen, bis wir schlafen, tragen wir den Schmerz einer gescheiterten Beziehung.

Ich weiß, dass es schwer ist, etwas so Intensives loszulassen. Aber für Ihren Seelenfrieden lohnt es sich.

Hier sind 19 hilfreiche Wege, um herauszufinden, was nach einer Trennung zu tun ist:

1. Akzeptiere, wie du dich fühlst

Nach einer Trennung werden wir eine Mischung von Gefühlen empfinden und das ist normal.

Wir können Traurigkeit, Bedauern, Hoffnung, Wehmut, Melancholie, Enttäuschung, Hass, Trauer, Wut, Angst, Scham und andere tiefere Emotionen empfinden.

Aber was auch immer die Emotion ist, akzeptiere die Emotionen vollständig. Wenn du die Person hasst, fühle diesen Hass. Wenn du traurig bist, ist es in Ordnung zu weinen.

Leugne die Emotionen nicht, sondern nimm sie an. Nehmen Sie sich Zeit, diese Gefühle zu verarbeiten und zu akzeptieren.

Es ist eine schlechte Entscheidung, sie einzusperren, da dies in Zukunft zu einer ausgewachsenen Depression oder emotionalen Problemen führen könnte.

2. Lassen Sie sie langsam los

Wenn du akzeptierst, wie du dich fühlst, lass sie langsam los. Fühle sie, verstehe sie und lasse sie dann los.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Gefühle loszulassen. Du kannst mit einem Freund sprechen, in dein Tagebuch schreiben oder meditieren.

Wenn Ihr Geist zu müde wird, hilft Schlafen auch dabei, den mentalen und emotionalen Ballast zu beseitigen. Verwenden Sie den Schlaf jedoch nicht, um Ihren Problemen zu entkommen.

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3. Lernen Sie aus der zerbrochenen Beziehung

Eines Tages, wenn es keine Schmerzen mehr gibt, wirst du Lehren aus der Beziehung ziehen können. Nicht heute, aber es wird bald passieren.

Die Lektionen können dir beibringen, wie du das nächste Mal offen für die Liebe bist oder deinem Bauchgefühl vertraust. Betrachten Sie die Beziehung nicht als Zeitverschwendung, die in Herzschmerz endet, denn es gibt immer einen Grund für alles.

Finden Sie den Silberstreif am Horizont – es gibt immer etwas Gutes, das aus allem herauskommt. Das harte Zeug macht dich härter und weiser, sagt man.

Meiner Erfahrung nach ist der häufigste Grund, warum sich Paare trennen, dass sie nicht verstanden haben, was ihr Partner von der Beziehung wollte.

Männer und Frauen wollen unterschiedliche Dinge.

Zum Beispiel haben Männer ein eingebautes Verlangen nach etwas „Größerem“, das über Liebe oder Sex hinausgeht. Deshalb sind Männer, die scheinbar die „perfekte Freundin“ haben, immer noch unglücklich und finden sich ständig auf der Suche nach etwas anderem – oder am schlimmsten, jemand anderem.

Einfach ausgedrückt, Männer haben einen biologischen Drang, sich gebraucht zu fühlen, sich wichtig zu fühlen und für die Frau zu sorgen, die ihm wichtig ist.

Der Beziehungspsychologe James Bauer nennt es den Heldeninstinkt.

Sehen Sie sich hier sein ausgezeichnetes kostenloses Video über den Heldeninstinkt an.

Wie James argumentiert, sind männliche Wünsche nicht kompliziert, sondern werden nur missverstanden. Instinkte sind mächtige Treiber des menschlichen Verhaltens, und dies gilt insbesondere dafür, wie Männer ihre Beziehungen angehen.

Wie lösen Sie diesen Instinkt bei ihm aus? Wie gibst du ihm Sinn und Zweck?

Auf authentische Weise müssen Sie Ihrem Mann einfach zeigen, was Sie brauchen, und ihm erlauben, sich zu stellen, um es zu erfüllen.

In seinem Video skizziert James Bauer verschiedene Dinge, die Sie tun können. Er enthüllt Sätze, Texte und kleine Bitten, die Sie jetzt verwenden können, damit er sich wichtiger für Sie fühlt.

Hier nochmal der Link zum Video.

Indem Sie diesen sehr natürlichen männlichen Instinkt auslösen, stärken Sie nicht nur sein Selbstvertrauen, sondern helfen auch dabei, Ihre (zukünftige) Beziehung auf die nächste Stufe zu heben.

4. Denken Sie, dass er/sie nicht der Richtige für Sie ist

Wenn du weitermachen willst, höre auf, ihn/sie als „den Richtigen“ für dich zu sehen.

Deine Augen auf ihn/sie zu richten, wird dir nicht gut tun. Es wird Sie dazu bringen, immer weiter zu verweilen, und es wird Ihnen falsche Hoffnungen machen, dass Sie eines Tages zusammenkommen werden, was niemals kommen wird.

5. Teilen Sie mit Ihren engen Freunden

Trennungen sind hart, aber du musst das nicht alleine durchstehen. Dafür sind Freunde da!

Deine Freunde sind aus einem bestimmten Grund da – sie werden dir helfen, dich unterstützen und dich durch diese Zeit bringen.

Echte Freunde helfen einander und diese Zeit Ihres Lebens wird Sie dazu bringen, sie noch mehr zu schätzen. Diese Erfahrung wird zweifellos Ihre Freundschaften stärken.

6. Reduzieren Sie den Kontakt zu ihm/ihr

Ein verletztes Herz braucht keine ständige Erinnerung an die Person, die es am meisten verletzt hat. Sie zu sehen oder sie zu kontaktieren, ist wie Salz auf deine Wunde zu streuen.

Wenn du über eine Trennung hinwegkommen willst, reduziere den Kontakt mit dieser Person während der anfänglichen Heilungsphase, da sie am heikelsten ist. Lassen Sie während dieser Zeit nichts in die Nähe Ihrer Wunde kommen und bewegen Sie sie nicht, insbesondere die Dinge, für die die Wunde anfällig ist.

Vermeiden Sie es, diese Person zu kontaktieren, wenn es nötig ist, um schneller voranzukommen. Lass dein gebrochenes Herz ruhen.

Wenn Sie sich entschieden haben, nach dem Ende Ihrer Beziehung befreundet zu sein, geben Sie ihr etwas Zeit und Raum, um das ein wenig schmoren zu lassen.

Mach nicht am Freitag Schluss und häng am Sonntag ab. Du brauchst Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten und wieder alleine herauszufinden, wer du bist.

Wenn Sie sich diese dringend benötigte Zeit und diesen Raum geben, können Sie mit einer sauberen Weste in ihr Leben zurückkehren und keinen Druck verspüren, mehr als Freunde zu sein.

Wenn du seine Eingeweide hasst und sie nie wieder sehen willst, ist das auch in Ordnung, aber du musst dir trotzdem Distanz geben.

Blockiere sie oder schalte Benachrichtigungen von ihren sozialen Medien aus, damit du sie nicht sehen kannst, wann immer du willst.

Weil du sie nicht sehen willst, erinnerst du dich? Versetzen Sie sich nicht in diese Situation.

7. Suchen Sie den Abschluss mit ihm/ihr

Am Ende jeder unerwiderten oder zerbrochenen Beziehung wird es viele unbeantwortete Fragen und aufgestaute Emotionen geben.

Sie können zwar versuchen, sie wegzurationalisieren, aber sie werden immer noch da sein und sich danach sehnen, beantwortet zu werden. Das Beste ist, mit der Person, die dich verletzt hat, einen Abschluss zu suchen.

Sie können alles aufschreiben, was Sie sagen möchten, z. B. die Dinge, mit denen Sie Bedenken hatten, und die Fragen, die Sie schon immer stellen wollten. Dann vereinbare ein herzliches Gespräch mit ihm/ihr und bringe mit diesen Fragen die Luft zum Strahlen.

Fragen Sie nach ihrer Seite der Geschichte und hören Sie zu. Suche nach einer Antwort, auch wenn es nicht wirklich wichtig ist.

Am Ende geht es nicht um die Antwort selbst, sondern darum, dass es eine Antwort gab. Es gibt Ihnen Gewissheit, wo er/sie steht.

Wenn die Person das Problem vermeidet oder die von Ihnen gestellten Fragen nicht beantwortet, ist die Vermeidung selbst die Antwort.

Dieses Verhalten sagt Ihnen, dass die Person unverantwortlich, Spieler, ausweichend, unsicher und widersprüchlich ist. Wenn er/sie Ihnen nicht einmal eine einfache, richtige Antwort geben kann, die Sie brauchen, warum dann Zeit mit dieser Person verschwenden?

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8. Anstatt loszulassen, holen Sie sie zurück

In diesem Artikel geht es darum, wie man nach einer Trennung weitermacht. Und normalerweise ist der beste Weg, weiterzumachen, deinen Ex aus deinem Leben zu lassen.

Hier ist jedoch ein kontraintuitiver Ratschlag, den du nicht oft hörst: Wenn du immer noch Gefühle für deinen Ex hast, warum versuchst du dann nicht, es mit ihm zu versuchen?

Nicht alle Trennungen sind gleich und einige müssen nicht dauerhaft sein. Hier sind einige Situationen, in denen es tatsächlich eine gute Option ist, mit Ihrem Ex zurückzukommen:

Du bist immer noch kompatibel. Du hast dich nicht aufgrund von Gewalt, giftigem Verhalten oder unvereinbaren Werten getrennt.

Wenn du immer noch starke Gefühle für deinen Ex hast, solltest du zumindest darüber nachdenken, wieder mit ihm zusammenzukommen.

Und das Beste?

Du musst nicht all den Schmerz durchmachen, um über sie hinwegzukommen. Aber Sie brauchen einen Angriffsplan, um sie zurückzubekommen.

Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, ist Brad Browning die Person, an die ich immer empfehle, sich an sie zu wenden. Er ist ein Bestseller-Autor und bietet ganz einfach online die effektivsten Ratschläge, um Ihren Ex zurückzubekommen.

Vertrauen Sie mir, ich bin auf viele selbsternannte „Gurus“ gestoßen, die den praktischen Ratschlägen, die Brad anbietet, nicht das Wasser reichen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, sehen Sie sich hier sein kostenloses Online-Video an. Brad gibt einige kostenlose Tipps, die Sie sofort anwenden können, um Ihren Ex zurückzubekommen.

Brad behauptet, dass über 90 % aller Beziehungen gerettet werden können, und obwohl das unangemessen hoch klingen mag, neige ich dazu zu glauben, dass er auf dem Geld steht.

Ich war mit zu vielen -Lesern in Kontakt, die glücklich wieder bei ihrem Ex sind, um ein Skeptiker zu sein.

Hier ist noch einmal ein Link zu Brads kostenlosem Video. Wenn Sie einen narrensicheren Plan wollen, um Ihren Ex tatsächlich zurückzubekommen, dann wird Brad Ihnen einen geben.

9. Vergib ihm/ihr

Vergebung ist nicht für die Person, die dich verletzt hat. Es ist für dich – wann immer du dich weigerst, jemandem zu vergeben, bist die Person, der du nicht vergibst, wirklich du selbst.

„Verzeihen ist die höchste, schönste Form der Liebe. Im Gegenzug erhalten Sie unsagbaren Frieden und Glück.“ – Robert Müller

Wenn man darüber nachdenkt, macht es wirklich Sinn. Wenn Sie Wut und Bitterkeit gegenüber jemandem empfinden, ist es Ihr Herz, das von diesen negativen Emotionen aufgefressen wird.

Für das, was es wert ist, die andere Person ist sich wahrscheinlich nicht bewusst, wie Sie sich fühlen. Somit sind Sie die einzige Person, die das Gepäck herumträgt.

Um vergeben zu können, musst du dir selbst vergeben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich Glück und Freiheit verweigern, indem Sie an Ihren Beschwerden festhalten.

Denken Sie einfach an die Person, die Sie verletzt hat, als Sprungbrett oder Leitstern, der Sie zur richtigen Person führt. Du kannst niemals mit dem zusammen sein, der für dich bestimmt ist, wenn du nicht loslässt.

Immer wenn Sie an Ihrem Gepäck festhalten, hindern Sie sich daran, neue Dinge im Leben zu empfangen. Vergebung wird dich von dem Trauma heilen, in das du dich hineingezogen hast.

Vergib dir zuerst alles, was passiert ist, und die Vergebung für die andere Person wird ganz natürlich eintreten.

10. Verzeihen Sie sich.

Unabhängig davon, ob es deine Schuld ist, dass die Beziehung beendet wurde, ist es wichtig, dass du dir selbst vergibst, welche Rolle du auch immer hattest.

Sie müssen nicht einmal die Rolle identifizieren, die Sie gespielt haben, weil dies einige Bereiche Ihres Lebens öffnen könnte, mit denen Sie noch nicht bereit sind, sich zu befassen.

Geben Sie sich stattdessen einfach etwas Zeit und Raum, um die Gefühle zu fühlen und die Gedanken zu haben, aber denken Sie daran, dass es Ihnen gut geht und es Ihnen gut gehen wird.

Du hast dein Leben nicht ruiniert. Sie haben das Leben Ihres Partners nicht ruiniert. Es fühlt sich so an. Aber wenn du dir jetzt vergibst, kannst du anfangen zu heilen und dich besser fühlen mit dir selbst, deiner Entscheidung und deinem Leben.

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11. Hör auf, darüber zu träumen, was hätte sein können.

Das Schlimmste, was du tun kannst, ist herumzusitzen und dich nach einer Trennung zu bemitleiden.

Wenn dies passiert, geraten Sie an einen Ort des Wunschdenkens und fragen sich, was gewesen wäre, wenn Sie auf eine bestimmte Weise gesagt, getan oder gehandelt hätten.

Was wäre, wenn Ihr Partner etwas anderes gesagt, getan oder gehandelt hätte? Was wäre, wenn Sie es nicht abgesagt hätten? Hör auf. Tu dir das nicht an.

Es sollte passieren, weil es passiert ist, also lebe mit den Entscheidungen, die du triffst, und mache es nicht schlimmer, indem du dir wünschst, du hättest eine andere Entscheidung getroffen.

Respektieren Sie sich genug, um zu wissen, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben, auch wenn es sich im Moment wie die schlechtestmögliche Wahl anfühlt, Sie haben nicht Unrecht damit.

12. Du kannst sie immer noch lieben.

Auch wenn die Beziehung beendet ist, kannst du sie immer noch lieben und respektieren. Es ist wahrscheinlich, dass romantische Liebe…