Wie man mit einem wertenden Partner umgeht: 10 Dinge, die Sie wissen müssen

Gut oder schlecht: Wir alle sind irgendwann in unserem Leben schuldig, ein Buch nach seinem Einband zu beurteilen.

Im Idealfall lässt das Urteil jedoch nach, wenn sich eine Beziehung entwickelt. Aber was ist, wenn Ihr Partner Sie immer verurteilt? Ich war in einer Beziehung wie dieser – sie hat mich erschöpft und mich ins Nichts gerissen.

Es muss nicht so sein. Lassen Sie mich Ihnen 10 Dinge zeigen, die Sie wissen müssen, wenn Sie mit einem wertenden Partner umgehen.

10 Dinge, die Sie wissen müssen

1) Sinken Sie nicht auf ihr Niveau

Es ist wirklich einfach, sich zu rächen, wenn jemand, den wir lieben, wertend, unfair oder unhöflich ist.

Auf der anderen Seite, wenn ein Fremder wertend ist, ist es einfacher, es einfach abgleiten zu lassen. Sie wissen nicht, wer du wirklich bist, richtig? Wie konnten sie es also wissen?

Anders ist es, wenn es dein Partner ist.

Sie kennen Sie sehr gut, oft besser als jeder andere. Auf diese Weise wird es dann verlockend – und leicht –, sich zu rächen, sie im Gegenzug zu verurteilen und auf ihr Niveau zu sinken.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie das Recht dazu haben, da sie Sie auf diese Weise behandeln.

Es wird jedoch nichts bewirken, außer einen noch tieferen Keil zwischen euch zu treiben.

Es wird nur dazu dienen, eine feindliche Umgebung zu schaffen, die verrottet und Ihre Beziehung doppelt so schnell beschädigt.

Geben Sie Ihr Bestes, um nicht auf ihr Niveau zu sinken, oder werden Sie defensiv. Selbst wenn Sie völlig im Recht sind, bringt Vergeltung keinen Vorteil. Ich sage nicht, dass es fair ist, aber alles wird besser laufen, wenn Sie nicht auf ihr Niveau sinken.

2) Seien Sie geduldig

Ungeachtet Ihrer Frustration ist es wichtig, geduldig zu sein. Sich in die Verteidigung zu schlagen, wird wahrscheinlich nicht gut enden. Wir werden später mehr darüber sprechen, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie für sich selbst einstehen, aber als Faustregel gilt, dass es am besten ist, nicht defensiv zu werden.

Denken Sie auch daran, dass jede Art von vorschnellem oder kindischem Verhalten Ihrerseits ein Grund für Ihren Partner ist, Sie noch härter zu beurteilen. Wenn Sie bockig sind, im Gegenzug um sich schlagen und so weiter, beweist das nicht nur ihren Standpunkt?

Das heißt nicht, dass sie mit ihrem Verhalten im Recht sind. Es ist auch nicht zu sagen, dass es fair ist. Das ist es mit Sicherheit nicht. Geduld zu haben wird der Situation jedoch sehr helfen.

Geduld wird einen großen Beitrag zum Umgang mit einem wertenden Partner leisten.

Denken Sie einfach daran, dass Sie die Zeit, Aufmerksamkeit, Liebe und Akzeptanz Ihres Partners wert sind. Wenn du nicht den Respekt und die Liebe bekommst, die du verdienst, ist das ein großes Problem.

Es ist ungesund und könnte sich als schädlich für Sie, Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erweisen.

Wenn es also darum geht, geduldig zu sein, ist es wichtig, ausgeglichen zu sein. Geduldig zu sein bedeutet nicht, sich selbst, seinen Wert und seinen Glauben, ein moralisch guter Mensch zu sein, zu opfern.

Das ist einer der Gründe, warum Grenzen im Umgang mit einem wertenden Partner so wichtig sind.

3) Holen Sie sich eine zweite Meinung ein

Wenn Sie sich wirklich nicht sicher sind, ob die Kritik, die Sie erhalten, berechtigt ist oder nicht, ist es immer eine gute Idee, eine zweite Meinung einzuholen.

Tatsächlich ist es eine wirklich gesunde Sache, gut etablierte und gesunde Freundschaften und Beziehungen zu Menschen außerhalb der Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten zu haben – unabhängig davon, ob Sie Beziehungsprobleme haben oder nicht.

Sie werden es Ihnen ermöglichen, geerdet und ausgeglichen zu sein und Co-Abhängigkeit zu vermeiden.

Wenn Sie von einem wertenden Partner kritisiert werden, kann es unglaublich therapeutisch sein, sich einem Freund anzuvertrauen, der unparteiische Ratschläge gibt.

Sie erhalten nicht nur die dringend benötigte Gewissheit, sondern auch Einblicke von einer anderen Seite der Dinge. Sie können sehen, wie die Kritik von jemandem wahrgenommen wird, der nicht aktiv an Ihrer Beziehung beteiligt ist – was für mehr Klarheit und Objektivität sorgt

Aber was wäre, wenn Ihre Freunde nicht den besten unvoreingenommenen Rat geben könnten? Gehst du es stattdessen alleine durch?

Das müssen Sie nicht.

Eine zweite Meinung einzuholen, könnte für Ihre Beziehung von Vorteil sein. Also empfehle ich Relationship Hero.

Nachdem Sie ein paar Fragen auf ihrer Website beantwortet haben, werden Sie einem Coach zugeordnet, der Ihnen am besten fundierte Ratschläge zum Umgang mit Kritik von einem wertenden Partner geben kann.

Denken Sie daran, dass Ihre Freunde eine Perspektive geben können, aber ein externer Fachmann kann ein tieferes Verständnis dafür vermitteln, wie Sie die Situation sowohl bewerten als auch kontrollieren können.

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4) Grenzen setzen

Grenzen setzen ist etwas, worüber ich in meinen Artikeln viel spreche. Das liegt daran, dass ich festgestellt habe, dass es eines der wichtigsten Dinge ist, die ich gelernt habe, wenn es darum geht, mich sowohl innerhalb als auch außerhalb von Beziehungen um meine geistige Gesundheit zu kümmern.

Es hat mir geholfen, toxische Beziehungen loszulassen, neue zu finden, positive Energie zu schaffen und aufbauende Interaktionen mit allen um mich herum zu fördern.

Besonders wenn es um romantische Beziehungen geht, ist es absolut wichtig, seine Grenzen zu setzen – und sich daran zu halten.

Also, was sind einige gute Grenzen, die man setzen kann? Und wie können Sie es tun?

Wenn Sie es mit einer wertenden Person zu tun haben, ist es wirklich wichtig, die Arten von Interaktionen, die Sie mit ihr haben, einzuschränken. Je nachdem, wie eure Beziehung aussieht, kann dies verschiedene Ebenen von Komplikationen haben. Es ist wichtig, Konfrontationen zu vermeiden.

In welchen Situationen fühlst du dich am meisten angegriffen und verurteilt? Tun Sie, was Sie können, um sie zu vermeiden.

Wenn Sie wissen, dass bestimmte Gespräche oder Interaktionen nur damit enden, dass Ihr Partner übermäßig kritisch ist, lernen Sie, die Zeichen zu erkennen und gehen Sie präventiv.

Dies gibt Ihnen den gesunden Raum, den Sie brauchen, um sich um sich selbst zu kümmern, und es gibt Ihrem Partner auch einen großen Hinweis darauf, dass sein negatives Verhalten nicht nur Auswirkungen auf Sie hat, sondern auch Auswirkungen auf ihn und die Beziehung hat.

Beim Setzen gesunder Grenzen geht es darum, zu wissen, was Sie brauchen und was Sie brauchen, um gesund zu sein und damit umgehen zu können, was das Leben Ihnen in den Weg stellt.

Hier sind einige große Anzeichen von Respektlosigkeit in Beziehungen, die Sie niemals ignorieren sollten.

5) Sie sind nicht richtig

Es ist wichtig, dass Sie der Kritik Ihres Partners nicht glauben. In einem so intimen Szenario ist es allzu leicht zu glauben, dass sie Recht haben.

Vor allem, wenn man ständig ihre wertenden Worte hören muss. Wenn es jedes Mal passiert, wenn Sie in der Nähe Ihres Partners sind, kann es anfangen, Sie einfach zu zermürben.

Das ist mir passiert.

Wenn ich zum Beispiel von der Arbeit nach Hause kam, begann ein langer Strom von Kritik. Manchmal lag es daran, dass ich das Bett nicht richtig gemacht oder das Geschirr nicht gut genug geputzt hatte.

Ob es darum ging, wie ich mich nicht so verhalten sollte, oder ob es besser gewesen wäre, wenn ich es anders gemacht hätte, es ging nicht um die Kritik. Der Punkt war, dass ich mich demoralisiert fühlte.

Und ich fing an zu glauben, dass alles wahr war. Ich begann zu glauben, dass mein Partner Recht hatte, mich die ganze Zeit zu kritisieren und niederzumachen.

Dies hinterließ bei mir einen enormen Mangel an Selbstwertgefühl; es war kein guter Ort.

Erst als ich mich bemühte, Zeit ohne meinen Partner zu verbringen, begann ich zu erkennen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten war.

Mir wurde klar, dass mein Partner nicht recht mit mir hatte. Vielleicht gab es noch mehr, was ich tun konnte (niemand ist perfekt), aber es war klar, dass ich alles tat, was ich konnte, um ein aktiver und unterstützender Teil der Beziehung zu sein.

Und das ist das Höchste, was man von seinem Partner verlangen kann.

Wenn es nicht genug ist, ist Ihr Partner zu wertend, und das kann wirklich giftig für Sie sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich den Raum und die Zeit geben, die Situation zu verarbeiten und über die Situation nachzudenken, ohne den Einfluss Ihres Partners. Tatsächlich ist es in jeder Beziehung wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, für die persönliche Reflexion, das Alleinsein und die Festigung Ihrer Individualität.

6) Geben Sie ihrem Meckern nicht nach

In einem Szenario wie diesem ist es wichtig, sich zu behaupten und zu behaupten. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie die Konfrontation jedes Mal direkt angehen. Das wird eure Beziehung nur ätzender, giftiger und anstrengender machen.

Aber wenn es um die Kritik Ihres Partners geht, versuchen Sie, nicht das Gefühl zu haben, dass Sie Ihre Gewohnheiten, Ihr Verhalten oder Ihre Art, Dinge zu tun, ändern müssen, nur um ihm zu gefallen.

Wenn Sie ihrem Meckern nachgeben, wird ihr wertendes Verhalten nur gefördert. Das Urteil und die Kritik mögen zunächst nachlassen, wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern, um sie an ihre Definition von „perfekt“ anzupassen, aber es wird nicht lange dauern, bis sie etwas anderes finden, wofür sie Sie beurteilen können.

Dies ist ein endloser Kreislauf, der nur toxisches Verhalten propagiert und dazu führt, dass Sie sich erschöpft, erschöpft und von sich selbst nicht geerdet fühlen. Von wer du bist.

Wenn du dein Verhalten ständig an jemand anderen anpasst, ist es nur natürlich, dass du anfängst, dich selbst, deine Identität und dein Selbstwertgefühl zu verlieren.

Das ist kaum eine gute Sache, also ist es wichtig, dass Ihre geistige Gesundheit das Wichtigste ist.

Auch wenn es manchmal zu Konfrontationen kommt.

Du fragst dich, ob es Zeit ist, Schluss zu machen? Hier ist ein großartiger Artikel, der 18 Zeichen durchgeht, die Sie brauchen, um eine Beziehung zu beenden.

7) Aber nehmen Sie es in Kauf

Ein großes Ziel im Umgang mit einem wertenden Partner ist es, seinen ständigen Strom von Kritik und Beschwerden abzuschalten und nutzlos zu machen.

Je mehr Sie ihr negatives, manipulatives und wertendes Verhalten entwaffnen können, desto weniger wird sie daran interessiert sein und desto weniger wird es Sie betreffen.

In vielerlei Hinsicht bist du wie ein beständiger Felsen in einem Bach. Es ist ein feines Gleichgewicht, sich zu behaupten und den Fluss direkt an sich vorbei fließen zu lassen.

Deshalb ist es so wichtig, mit ihrer Kritik gelassen umzugehen. Sie könnten sogar so weit gehen, mit Dingen zu antworten wie: „Danke für den Input, ich werde darauf achten, daran zu arbeiten.“ Oder Sie könnten etwas frecher damit umgehen, zum Beispiel: „Wow, ich hatte keine Ahnung, dass ich auf so viele Arten so schrecklich bin.“ Und dann weiter.

Eine mündliche Vereinbarung ist eine großartige Möglichkeit, eine potenziell feindselige Situation zu entwaffnen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, alles an sich zu ändern, nur um jemanden zu besänftigen, der im Wesentlichen nur ein Mobber ist.

8) Versuchen Sie zu verstehen

Urteilende Menschen haben oft ein bemerkenswert geringes Selbstwertgefühl. Sie schätzen sich selbst nicht sehr.

Mit anderen Worten, um jedes Urteil über ihren Charakter abzulenken – sei es von jemand anderem oder sogar von sich selbst – schlagen sie präventiv zu und lassen andere Menschen minderwertig erscheinen. Viele der Gründe, warum Menschen übermäßig wertend sind, haben viel mit der Psychologie der Wut zu tun.

Auf diese Weise müssen sie sich nicht mit den unangenehmen Gefühlen auseinandersetzen, die sie haben; Sie müssen sich nicht der Tatsache stellen, dass sie sich selbst nicht sehr lieben. Anders gesagt, es ist ein Abwehrmechanismus.

Diese Art von Verhalten kann sich auf verschiedene Weise zeigen.

Achten Sie also darauf, wann Ihr Partner am wertendsten ist, und auf die Momente/Worte/Aktionen, die zu diesem Punkt geführt haben.

Diese Fälle können sehr aufschlussreich sein, nicht nur in Bezug darauf, warum Ihr Partner übermäßig wertend ist, sondern auch in Bezug darauf, warum er am verlegensten oder defensivsten ist.

Denken Sie nur daran, selbst nicht zu streng zu sein. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass jemand wertend ist, könnte es sein, dass Sie selbst übermäßig wertend sind.

Auch dies ist etwas anders, wenn es um etwas so Persönliches wie eine intime Beziehung geht. Der Versuch, sie zu verstehen, wird Ihnen jedoch viel dabei helfen, mit Ihrem Partner umzugehen und herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.

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