Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Vertrauen ist ein wesentliches Element des Lebens; es ist das Rückgrat des Erfolgs und ohne es wird es schwierig, unsere Träume und Ziele zu verfolgen.
Aber Selbstvertrauen ist nicht immer für jeden selbstverständlich. Tatsächlich müssen die meisten von uns ziemlich hart daran arbeiten, ihr Selbstvertrauen zu verbessern!
Wenn Sie genauso denken, machen Sie sich keine Sorgen, in diesem Artikel werde ich Ihnen 15 einfache und effektive Möglichkeiten vorstellen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, beginnend heute!
1) Achten Sie auf Ihr Aussehen
Wenn Sie jetzt nach einer effektiven Möglichkeit suchen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, beginnen wir mit Ihrem Aussehen.
Die Wahrheit ist, dass die Art und Weise, wie wir aussehen, massiv beeinflusst, wie wir uns fühlen.
Also, um einen dringend benötigten Selbstvertrauensschub zu bekommen, stehen Sie auf, werden Sie sauber und erfrischen Sie sich!
Selbst wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und versucht sind, sich bei der Körperpflege zu entspannen, ist es die mentale Wirkung nicht wert!
2) Kleiden Sie sich, um sich selbst zu beeindrucken
Und während Sie sich um Ihr Aussehen kümmern, sollten Sie nicht auf Ihre Kleidung verzichten.
Kleidung, ob Sie es glauben oder nicht, kann einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Selbstvertrauen haben. Pyjamas sind dafür da, sich wohl zu fühlen, Ihr bestes Killer-Outfit ist dafür, sich kraftvoll und selbstbewusst zu fühlen!
Aber erinnere dich:
Sie kleiden sich, um sich wohl zu fühlen – nicht um andere zu beeindrucken.
3) Übung
Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen heute zu stärken, besteht darin, Ihrem Tag etwas Bewegung zu verleihen.
Auch wenn es ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause ist oder Sie zu Ihrem Lieblingslied tanzen, während Sie das Abendessen kochen, setzt Bewegung wichtige Endorphine frei, die zu mehr Selbstvertrauen und besserer Stimmung führen können!
Und regelmäßige Bewegung hilft Ihnen bei diesem nächsten Punkt:
4) Achten Sie auf Ihre Körperhaltung
Während meines Studiums an der Universität für meinen Journalismus-Abschluss wurde uns beigebracht, dass gerades Sitzen, weit ausgestreckte Arme und das Einnehmen einer kraftvollen Position Ihr Selbstvertrauen stärken können (wir mussten dies tun, bevor wir live auf Sendung gingen oder vor dem Kamera).
Wenn Sie also heute eine Sache tun, sollten Sie aus dieser gebeugten Position (die Verteidigung und Schutz bedeutet) herauskommen und sich aufrecht hinsetzen.
Finden Sie Ihre Power-Pose und verwenden Sie sie, wann immer Sie einen Vertrauensschub brauchen!
5) Lernen Sie etwas Neues
So wie Sie aus diesem Artikel neue Dinge lernen, besteht eine weitere Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen heute zu stärken, darin, neue Fähigkeiten zu erlernen.
Sie müssen nicht unglaublich komplex oder schwierig sein, aber Dinge, die Sie in kurzer Zeit lernen können, wie z. B. einen Kuchen backen oder lernen, wie Sie die Google-Suche effektiver nutzen.
Der Punkt ist, wenn wir neue Dinge lernen, beweisen wir uns selbst, dass wir fähig sind. Dies wiederum stärkt unser Selbstvertrauen!
6) Setzen Sie sich realistische Ziele
Und wenn wir schon beim Thema Lernen sind, müssen wir mit unseren Zielen auch realistisch bleiben!
Wenn Sie sich die Erwartung setzen, dass Sie alle Ihre Ziele innerhalb eines Jahres erreichen, besteht eine gute Möglichkeit, dass Sie scheitern und Ihr Selbstvertrauen sinkt.
Fangen Sie also klein an. Teilen Sie Ihre Ziele in kleine Schritte auf und erstellen Sie einen Plan, mit dem Sie noch heute auf Ihr Ziel hinarbeiten können.
7) Umgib dich mit positiven Menschen
Die Gesellschaft, die wir pflegen, hat eine tiefgreifende Wirkung auf uns. Wenn Sie sich mit Moody Margarets und Pessimistic Pablos umgeben, werden Sie sich ebenfalls gereizt und negativ fühlen.
Andererseits…
Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die Sie aufbauen und glücklich machen, werden Sie natürlich anfangen, sich selbstbewusster zu fühlen!
Greifen Sie also zum Telefon, verabreden Sie sich mit jemandem, der positiv auf Sie wirkt, und verabschieden Sie sich von Freunden, die Sie nur runterziehen.
8) Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Eine weitere einfache und effektive Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, Ihre Komfortzone zu verlassen!
Auch dies muss nichts Drastisches sein – niemand erwartet, dass Sie aus einem Flugzeug springen!
Aber es gibt viele Dinge, die Sie jetzt tun könnten, wie zum Beispiel:
Ein Gespräch mit einem Fremden führen Etwas kaufen, das Sie normalerweise nie kaufen würden Ein Gericht aus einer Küche kochen, die Sie noch nie zuvor probiert haben Wohin Sie noch nie waren Gehen Sie alleine in ein Restaurant
Wenn wir unsere Komfortzone verlassen, zwingt uns das dazu, uns auf uns selbst zu verlassen und die Angstgefühle zu überwinden. Dadurch stärken wir unser Selbstvertrauen auf unglaubliche Weise!
9) Feiern Sie Ihre Erfolge
Und wenn Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausgedrängt haben?
Feier es!
Egal wie klein es scheinen mag, wenn es ein Gewinn ist, ist es ein Gewinn!
Leider haben viele von uns das Gefühl, dass wir nur die großen Sachen feiern sollten. Die Beförderungen, eine Eins bei einer Prüfung bekommen.
Aber was wäre, wenn Sie früher Cs in Ihren Prüfungen bekommen hätten und dieses Mal ein B… ist das nicht Grund genug, um zu feiern und eine gute Zeit zu haben?
Je mehr Sie Ihre Errungenschaften feiern, desto eher werden Sie erkennen, dass Sie in der Lage sind, so viel zu erreichen. Wenn das kein Selbstvertrauensschub ist, weiß ich nicht, was es ist!
10) Anderen helfen
Wenn Sie heute Ihr Selbstvertrauen stärken möchten, lesen Sie diesen Artikel zu Ende, schalten Sie Ihren Laptop oder Ihr Telefon aus und gehen Sie jemand anderem körperlich helfen.
Das könnte Ihr älterer Nachbar oder Ihr Geschwisterchen mit den Hausaufgaben sein.
Wer auch immer es ist, egal wie groß oder klein die Hilfe ist, Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie etwas Selbstloses für jemand anderen tun.
Und das wird Ihr Selbstvertrauen stärken, da Sie erkennen werden, wie wertvoll Sie im Leben anderer sind!
11) Üben Sie Dankbarkeit
Nun, ein weiterer einfacher und effektiver Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, Dankbarkeit zu üben.
Wenn Sie Ihre Segnungen zählen, anstatt all die negativen Aspekte des Lebens zu betrachten, werden Sie sich ausnahmslos in einer positiveren Stimmung fühlen.
Und das kann zu mehr Vertrauen beitragen!
Der einfachste Weg, Dankbarkeit zu üben, besteht darin, ein Tagebuch zu führen; Jeden Tag kannst du ein oder zwei gute Dinge aufschreiben, die dir passiert sind oder die du im Leben hattest.
Mit der Zeit werden Sie eine positivere Einstellung zum Leben entwickeln und die Sorge um Ihr Selbstvertrauen gehört der Vergangenheit an!
12) Atmen Sie gut
Dieser Punkt mag ein wenig seltsam erscheinen – sind Sie nicht vollkommen in der Lage zu atmen? Ja, das würde ich hoffen!
Aber davon rede ich nicht. Es gibt Atmen, um zu überleben, was wir alle tun.
Dann gibt es Atmen, um das Nervensystem zu beruhigen und die Konzentration und das Selbstvertrauen zu erhöhen!
Da es unzählige verschiedene Techniken zum Ausprobieren gibt, schlage ich vor, online nach dem besten Weg für Sie zu suchen.
Ich praktiziere Atemarbeit, indem ich gerade stehe, die Schultern zurück und tief in meinen Bauch einatme.
Der Schlüssel ist, beim Ausatmen langsam zu gehen – zählen Sie bis fünf Sekunden, bevor Sie den nächsten Atemzug nehmen.
Wiederholen Sie dies drei- bis viermal und sehen Sie, ob sich Ihr Körper ruhiger anfühlt (und dadurch selbstbewusster!).
13) Denken Sie an das schlimmste Ergebnis
Eine weitere effektive Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen heute zu stärken, besteht darin, über das schlimmste Ergebnis einer Situation nachzudenken, die Sie beunruhigt.
Nehmen wir an, Sie haben ein großes Meeting vor sich und machen sich (verständlicherweise) in die Hose … Anstatt Ihren Verstand außer Kontrolle geraten zu lassen, fragen Sie sich:
Was ist das Schlimmste, was passieren kann?
In diesem Fall könnte es sein, dass Sie mitten in der Lieferung Ihren Text vergessen, Ihr Chef genervt guckt und Ihre Kollegen lachen.
Okay … das klingt schlecht, aber ist es das Ende der Welt?
Nein. Tatsächlich werden Sie sich nach ein paar Sekunden des Herumzappelns an Ihre Linie erinnern und weitermachen.
Bis morgen sind es alte Nachrichten.
Gewöhnen Sie sich an, über das schlimmste Ergebnis nachzudenken und es zu relativieren.
Meistens geraten wir wegen nichts in Panik, was wiederum unser Selbstvertrauen erschöpft!
14) Höre erhebende Musik
Ist dir schon mal aufgefallen, wie viele Playlists es auf Youtube zum Thema „Workout“, „Lernen“ oder auch „Songs zum Einstimmen“ gibt…
Das liegt daran, dass Musik einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Stimmung hat. Es kann dazu führen, dass Sie sich nicht mehr wie auf der Welt fühlen, sondern über Ihren Hund weinen, der starb, als Sie fünf Jahre alt waren.
Auf die gleiche Weise kann es also eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihr Selbstvertrauen zu stärken!
Und das Schöne ist, dass das Lied für jede Person anders sein wird. Mein Lieblingssong zur Stärkung des Selbstvertrauens ist Galvanize von The Chemical Brothers … Was ist deins?
Ziehen Sie es an und sehen Sie, wie Sie sich dabei fühlen!
15) Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken
Und schließlich, wenn Sie heute etwas tun, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, dann sollten Sie sich auf Ihre Stärken konzentrieren.
Die Wahrheit ist, wir alle haben Dinge, in denen wir gut sind, und Dinge, in denen wir scheiße sind. Wenn wir all unsere Zeit und Energie darauf verwenden würden, uns auf das zu konzentrieren, was wir nicht können, würden wir niemals irgendwo hinkommen!
Also, mach eine Liste – was machst du gut?
Auch wenn es um kleine Dinge geht, wie das Pflanzen am Leben zu erhalten oder ein ganzes Buch an einem Abend lesen zu können, ist es immer noch eine Stärke!
Wann immer Sie sich unsicher fühlen oder kein Selbstvertrauen haben, schlagen Sie auf diese Liste zurück und erinnern Sie sich daran, wie fähig und talentiert Sie sind!