16 clevere Wege, um ein Gespräch mit einem Narzissten zu führen (nützliche Tipps)

Narzissten sind emotionale und sensible Menschen, die sich weigern, ihre Taten einzugestehen. Stattdessen geben sie anderen die Schuld für die Dinge, die in ihrem Leben passieren.

Diese Eigenschaften machen ihre Gespräche unter anderem einseitig, manipulativ und wertend.

Da das Gespräch mit ihnen ziemlich schwierig sein kann, ist es am besten, wenn Sie diesen 16 cleveren Wegen folgen, um ein Gespräch mit einem Narzissten zu führen.

Lass uns anfangen!

1) Holen Sie sich ihre Aufmerksamkeit

Narzissten reden gerne über sich selbst. Wenn du also ihre Aufmerksamkeit erregen willst, musst du sie loben, Komplimente machen oder ihnen schmeicheln. Nur dann können Sie sie in das Gespräch einbeziehen.

Sobald Sie die Aufmerksamkeit des Narzissten auf sich gezogen haben, können Sie die Tipps, die ich unten habe, leicht anwenden.

2) Hören Sie aktiv zu

Es ist schwer, einem Narzissten zuzuhören, denn er ist sehr arrogant und egozentrisch. Aber anstatt sie rundheraus abzutun, ist es am besten, Ihre Ohren für das zu öffnen, was sie zu sagen haben.

Sehen Sie, Narzissten aktiv zuzuhören wird Ihnen helfen, all die herablassenden Dinge herauszufiltern, die sie sagen. Vielleicht haben sie etwas Wichtiges zu sagen, aber es endet nur in ihrer theatralischen Art und Weise.

Denken Sie daran: Wenn Sie einem Narzissten zuhören, können Sie eine Antwort formulieren, die nicht zu einem hitzigen Streit führt.

Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, ihnen zuzuhören – genau wie ihnen zu schmeicheln –, um ihre größte Aufmerksamkeit zu erregen.

3) Machen Sie Atemübungen

Ich weiß, wie stressig und anstrengend es ist, mit einem Narzissten zu sprechen. Aber es muss nicht so sein.

Als ich mich verurteilt und manipuliert fühlte, entschloss ich mich, das ungewöhnliche kostenlose Atemarbeitsvideo auszuprobieren, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde. Perfekterweise konzentriert es sich darauf, Stress abzubauen und den inneren Frieden zu stärken.

Meine Gespräche mit einem Narzissten endeten immer in einer Katastrophe, und wenig überraschend fühlte ich mich die ganze Zeit angespannt. Mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen erreichten den Tiefpunkt. Sie können es sicher nachvollziehen – diese Menschen tun wenig, um Herz und Seele zu nähren.

Ich hatte nichts zu verlieren, also habe ich dieses kostenlose Atemarbeitsvideo ausprobiert und die Ergebnisse waren unglaublich.

Aber bevor wir weitermachen, warum erzähle ich Ihnen davon?

Ich glaube fest an das Teilen – ich möchte, dass sich andere genauso ermächtigt fühlen wie ich. Und wenn es bei mir funktioniert hat, könnte es dir auch helfen.

Rudá hat nicht nur eine Atemübung nach Moorstandard geschaffen – er hat seine langjährige Atemarbeitspraxis und seinen Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Flow zu erschaffen – und es ist kostenlos, daran teilzunehmen.

Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Gespräche mit einem Narzissten von sich selbst getrennt fühlen, würde ich empfehlen, sich Rudás kostenloses Atemarbeitsvideo anzusehen.

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen.

4) Halten Sie es kurz

Narzissten lieben es, über ihr Leben zu jammern. Und wenn Sie nicht in ihrer Gesprächsfalle stecken wollen, ist es am besten, Ihre Gespräche auf ein Minimum zu beschränken.

Sie sehen, Narzissten haben ein Problem mit dem zwischenmenschlichen Funktionieren. Infolgedessen fällt es ihnen schwer, Empathie und Intimität zu entwickeln.

Wenn Sie die Gespräche mit ihnen verlängern, werden diese Mängel nur zum Vorschein kommen, deshalb ist es immer am besten, Ihre Gespräche kurz und bündig zu halten. Eine „Ja“- oder „Nein“-Antwort auf ihre Fragen sollte ausreichen.

5) Verwenden Sie das Wort „ich“

Die Verwendung von „Ich“-Aussagen ist eine der besten Möglichkeiten, mit einem Gesprächs-Narzissten zu sprechen. Es zeigt sowohl Verantwortung als auch Eigenverantwortung.

Eine „Ich“-Aussage verhindert nicht nur, dass Sie sie unabsichtlich kritisieren, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse durchgängig zu präsentieren.

Denn nach dem Gordon-Modell enthalten „Ich“-Aussagen:

Eine kurze, nicht tadelnswerte Beschreibung des Verhaltens, das Sie für inakzeptabel halten. Deine Gefühle. Die spürbare und konkrete Auswirkung des Verhaltens auf Sie.

Berücksichtigen Sie diese, anstatt zu sagen „Sie hören nicht auf das, was ich zu sagen habe“, ist die bessere Alternative zu sagen: „Ich glaube, Sie haben nicht gehört, was ich Ihnen vorher gesagt habe.“

Hier sind einige weitere wichtige Beispiele für „Ich“-Aussagen:

Ich fühle … ich sehe … ich höre … ich will … ich wünsche …

6) Vermeiden Sie einige Aussagen

Wenn Sie mit einem Narzissten sprechen, müssen Sie mehr tun, als nur die richtigen Worte zu verwenden (wie die „Ich“-Aussagen, die ich gerade besprochen habe.)

Sie müssen auch einige Wörter und Sätze vermeiden, insbesondere solche, die mit „Sie“ beginnen. Mit anderen Worten: Hör auf zu sagen „Du hast nie …“ oder „Du hast immer …“

Wenn du das nicht tust, wird der Narzisst, mit dem du sprichst, einfach abschalten und sich weigern, dir zuzuhören. Schlimmer noch, sie könnten versuchen, sich auf einen ausgewachsenen Streit mit Ihnen einzulassen.

Wie Psychologen es ausdrücken: „Du-Aussagen sind Sätze, die mit dem Pronomen „du“ beginnen und implizieren, dass der Zuhörer persönlich für etwas verantwortlich ist.“

7) Bleiben Sie neutral

Narzissten lieben es, ein Problem zu erzwingen. Sie denken immer, dass sie Recht haben, und sie wollen, dass Sie ihnen zustimmen.

Sehen Sie, Sie müssen ihnen übrigens nicht unbedingt zustimmen (oder nicht zustimmen). Wenn du das Gespräch friedlich halten willst, dann ist das Beste, was du tun kannst, neutral zu bleiben.

Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie zu allem, was sie sagen, nichts sagen. Sie können Ihre Neutralität durchsetzen, indem Sie Folgendes sagen:

„Danke, dass du mir das gesagt hast.“ „Ich muss noch darüber nachdenken, was du zu sagen hattest.“ „Was ich glaube, du meinst, ist …“

8) Bleiben Sie respektvoll

Narzissten können dazu führen, dass du dich jedes Mal, wenn sie mit dir sprechen, beurteilt, entwertet und manipuliert fühlst. Und obwohl es leicht ist, während solcher Gespräche die Ruhe zu verlieren, ist es am besten, wenn Sie dies nicht tun.

Wie sie immer sagen, bleib ruhig und mach weiter.

Sehen Sie, wenn Sie sich entscheiden, dasselbe mit ihnen zu tun (z. B. herunterreden oder sie herabsetzen), werden Sie nur einen Rückschlag erfahren. Es kann auch zu Streit führen, was Sie nicht wollen würden!

Egal wie beleidigend sie sein mögen, es ist gut, respektvoll zu bleiben, wenn du mit ihnen sprichst. Denken Sie daran: Bei Respekt geht es darum, „ihre Gefühle und Ansichten wertzuschätzen, auch wenn Sie ihnen nicht unbedingt zustimmen“.

9) Seien Sie Ihr eigener Fürsprecher

Ich weiß, dass ich gesagt habe, dass es am besten ist, einem Narzissten gegenüber respektvoll zu bleiben. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich wie eine Fußmatte verhalten müssen, damit sie darüber treten (was oft der Fall ist, wenn Sie es mit der bösartigen Art zu tun haben).

Sie müssen sich durchsetzen und sich ihnen entgegenstellen, besonders wenn sie versuchen, Sie zu beschuldigen (oder zu beschämen).

Mit anderen Worten, wenn Sie mit einem Narzissten sprechen, ist es entscheidend, dass Sie:

Wiederholen Sie Ihre Punkte Bleiben Sie Ihrer Position treu Setzen Sie Grenzen

Apropos Grenzen…

10) Grenzen setzen

Ein Narzisst wird versuchen, dich zu manipulieren und dich sogar mit Liebe zu bombardieren, solange du es zulässt. Um Ihrer psychischen Gesundheit willen müssen Sie also Grenzen setzen, wenn Sie mit ihnen sprechen.

Laut einem WebMD-Artikel:

„Grenzen zu setzen ist gut für dich und die Menschen um dich herum. Wenn du dir über deine Grenzen im Klaren bist, werden die Leute deine Grenzen verstehen und wissen, womit du einverstanden bist und was nicht, und sie werden ihr Verhalten anpassen.“

Um diese Grenzen einzugrenzen, könnten Sie diese Wahlaussagen verwenden, wenn Sie mit ihnen sprechen:

„Ich werde nicht zulassen, dass Sie herablassend mit mir sprechen.“ „Ich werde gehen, wenn du mich weiter beleidigst.“ „Ich werde nicht mit dir reden, wenn du weiterschreist.“

Denken Sie daran: Halten Sie beim Äußern dieser Aussagen immer einen ruhigen und respektvollen Ton. Sie möchten Grenzen setzen, nicht in einen ausgewachsenen Dialog mit ihnen treten.

11) Zapfen Sie Ihre persönliche Kraft an

Wie können Sie also die Schwierigkeit überwinden, mit einem Narzissten zu sprechen?

Nun, eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, Ihre persönliche Kraft anzuzapfen.

Sie sehen, wir alle haben unglaublich viel Kraft und Potenzial in uns, aber die meisten von uns schöpfen es nie aus. Wir verzetteln uns in Selbstzweifeln und einschränkenden Glaubenssätzen. Wir hören auf, das zu tun, was uns wahres Glück bringt.

Das habe ich von der Schamanin Rudá Iandê gelernt. Er hat Tausenden von Menschen geholfen, Arbeit, Familie, Spiritualität und Liebe in Einklang zu bringen, damit sie die Tür zu ihrer persönlichen Kraft öffnen können.

Er hat einen einzigartigen Ansatz, der traditionelle alte schamanische Techniken mit einem modernen Touch kombiniert. Es ist ein Ansatz, der nur Ihre eigene innere Stärke nutzt – keine Gimmicks oder vorgetäuschte Machtansprüche.

Denn echte Ermächtigung muss von innen kommen.

In seinem hervorragenden kostenlosen Video erklärt Rudá, wie Sie das Leben gestalten können, von dem Sie immer geträumt haben, und die Anziehungskraft Ihrer Partner steigern, und das ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

Wenn Sie es also leid sind, in Frustration und Selbstzweifeln zu leben, müssen Sie sich seine lebensverändernden Ratschläge ansehen.
Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

12) Zögern Sie nicht, sich an Ihr Support-System zu wenden

Es kann wirklich anstrengend sein, sich mit einem Narzissten zu unterhalten. Es ist, als ob, egal was du tust, du scheinst einfach nicht durch sie hindurch zu kommen.

Wenn Sie sich also so fühlen, wenden Sie sich am besten an ein zuverlässiges Support-System. Es könnte Ihre Familie, Freunde oder ein Profi sein.

Erinnern:

„Ein starkes Unterstützungssystem hat psychologische und emotionale Vorteile, von gesteigertem Selbstwertgefühl bis hin zu gesenktem Blutdruck. Unterstützungssysteme helfen auch, psychische Belastungen zu lindern und die Fähigkeit zu stärken, mit Stresssituationen umzugehen. Starke Unterstützung oder ein soziales Netzwerk wirken sich auf Ihre allgemeine Gesundheit aus – Menschen mit guten Freunden leben tendenziell länger und haben im Allgemeinen ein stärkeres Immunsystem.“

13) Denken Sie immer daran, dass es nicht Ihre Schuld ist!

Narzissten sind geschickt darin, anderen das Gefühl zu geben, dass es ihre Schuld ist. Wenn du also anfängst, dies zu fühlen, dann ist es an der Zeit, diese Stimme in deinem Kopf zum Schweigen zu bringen.

Denken Sie daran: Es ist nicht Ihre Schuld!

Sehen Sie, Selbstvorwürfe sind schrecklich, besonders da Sie es mit einem Narzissten zu tun haben. Wie die Autorin Peg Streep es ausdrückt:

„Die Angewohnheit, sich selbst Vorwürfe zu machen, erleichtert auch anhaltende Beziehungen, die kontrollierend oder missbräuchlich sind, da Ihr Fokus auf Schuldgefühle Sie wahrscheinlich blind dafür macht, wie Ihr Freund, Partner oder Ehepartner Sie behandelt.“

14) Du kannst sie nicht ändern, egal wie sehr du es versuchst

Sie könnten denken, dass Sie durch Befolgen der Tipps, die ich aufgegeben hatte, in der Lage wären, Ihre narzisstische Art zu ändern (verdeckt oder nicht).

Leider ist dies nicht der Fall. Sie können versuchen, all Ihre Zeit, Energie und Mühe darauf zu verwenden, sie zu ändern. Aber wenn sie nicht daran interessiert sind, etwas zu ändern, wird das alles umsonst sein.

Davon abgesehen, mach dich nicht fertig, wenn sie weiterhin die narzisstische Person ist, die sie ist. Du hast nicht versagt, es ist nur ihre Art.

15) Wenn alles andere fehlschlägt, treten Sie zurück

Du könntest all diese Tipps oben befolgen und es trotzdem schwer finden, dich mit einem Narzissten zu unterhalten. Und ich schlage Ihnen zuliebe vor, sich zurückzuziehen.

Sicher, es kann schwierig sein, einen Rückzieher zu machen – besonders wenn Sie auf dem Höhepunkt eines Gesprächs stehen, das zur Debatte wurde.

Aber wie wir alle wissen, sollte man nicht streiten, wenn man wütend ist.

Treten Sie einen Schritt zurück und formulieren Sie Ihre Gedanken. Sobald Sie ruhiger sind, fällt es Ihnen leichter, mit ihnen zu sprechen.

Hinweis: Wenn ihre argumentativen Wege bis zu dem Punkt andauern, Sie zu bedrohen, respektlos zu behandeln, zu missbrauchen und zu kontrollieren, sollten Sie sich vielleicht vom Guten entfernen. Ich weiß, dass es schwer ist, einen narzisstischen Partner, eine Familie oder einen Freund loszulassen, aber es ist die seelischen Qualen nicht wert, die sie dir bereiten.

In Anlehnung an den oben zitierten WebMD-Artikel:

„Die Menschen, die deine Grenzen nicht respektieren, sind diejenigen, die du vielleicht nicht in deinem Leben haben willst.“

16) Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn sich der Umgang mit einem Narzissten als zu große Belastung für Ihre psychische Gesundheit erweist, können Sie sich immer an Fachleute wenden.

Siehst du, du brauchst nicht schweigend zu leiden.

Zum einen können sie dir helfen, mit einem Narzissten umzugehen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, eine gewisse Bewältigung zu entwickeln …